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コロナ太り、ストレス、、運動不足はキックボクシングで解消しましょう!!石川県金沢市の空手・道場&キックボクシング・ジムのLAGYM&CROSSGYMです!!空手やキックボクシングの打撃格闘技だけでなく、体幹トレーニングや柔術や護身術など色んなキッズプログラムが学べるアカデミーです!!空手は礼儀作法が学べ、また稽古に打ち込むことによって忍耐力や強い精神力が身につきます。キックボクシングはシャドーボクシングやミット打ち、サンドバッグを楽しく行いながら体力アップや運動能力アップが
今晩は🐒❤️最近お酒やおつまみを寝る寸前に食べていたので吹き出物がぷつぷつ…皮膚科に行って治療してもらい飲み薬貰いました💦吹き出物やニキビは絶対皮膚科に行くのが最短で治ります❗️しかし本当肌弱い🥲そしてもうすぐ切開リフトから2ヶ月です傷はこんな感じでまだまだ赤みが大分残っています半分テーピングしてるので分かりにくかったらすみません🙇♀️耳から頬にかけてまだ麻痺があるので触っても感覚ないです🐒傷も感覚もまだまだ時間かかりそうですね!切開リフトのダウンタイムが終わる頃
私は体が超かたいそれは昔から・・小学生のころアニメの「いっきゅうさん」古っっっが流行っていたころみんなが座禅をくんでいっきゅうさんの真似をしていたのに私は座禅が組めなかった・・・座禅どころか”あぐら”もままならかったのです以前何を血迷ったかきっと行けば股関節が柔らかくなるかもしれないと期待をこめてホットヨガに入会してしまったあぐらが基本・・分かっていたのに、できないから膝が上の方にあってそこから、いろんなポーズ「できるかああああ
いつもありがとうございます早朝から何度も目が覚めていたから眠くて眠くて。今日は午後から例の面倒な客とやり取りしていた。法律面からもアドバイスをして原稿を絞らせたわ。ちょうど昼間はチェーンソーの音がずっとしてて収録できないからと思ってマンガ読んで時間潰し。本当は洗濯すべきだったのにまたサボってしまう。夕方4時半頃にお腹空いてしまったので晩ごはん。カロリー控えめのパッタイで今もうれつな空腹だ。朝食がちょっと多かったのでもう食べたらダメだ。夜になってから絞った原稿の
こんばんはダンスインストラクター♬一般社団法人BellLifeStyle協会認定パーソナルダイエットサポーターYURIです!(^^)!立春は過ぎましたがまだまだ寒い日が続きますね子供の頃から「体は冷やしちゃいけない!」と、母からよく言われてました体温を上げると痩せやすくなると、言う嬉しい効果もあります体を温める生活で代謝アップ体をほぐして血液とリンパを流す血流は大事ですよねお風呂に入って体を温めてリラックスタイム
vol.3097広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちらProfile◇自己紹介□■□■□■□■□■□■□■□■□体験予約・お問い合わせ□■□■□■□■□■□■□■□■□美姿勢大腰筋エクササイズhttps://www.kubirepro.jp/staff-blog/%e7%be%8e%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e3%82%92%e4%bd%9c%e3
連日スタバでオペラフラペチーノ飲んで、いや、食べてしまって今日も吸い込まれそうになって耐えて歩いてたらマクドがさっと通り過ぎようとおもったら小枝のマックフルーリーのポスターがカロリー調べたら400もなかったのでえい!やあ!で食べちゃった事前にナチュラルパワークリエイトのラクトフェリンのサプリももちろん飲んでますよー新商品に弱いわーまぁでも連日スタバよりカロリー的にはいいしな
はろーヽ(*゚ー゚*)ノ昨日の夕飯は手抜きしまくりでふるさと納税で貰った浜松餃子焼いただけ🐤今日こそ何か気合い入れて作ろうかと思ったけど、今日も手抜きなカレー作って終わりました🍛私は途中から取り分けてコストコのレッドカレーにしたけども、夫がいないとひたすら手抜き(´ε`)昨日、ミスドのドーナツを夜割で買ってきました🍩全国的に売り切れ続出でレアドーナツともいわれているヨロイズカ式贅沢ガトーショコラドーナツ🍩期間限定のドーナツ、食べたいと思いつつ1つ248円🍩どうしようかなー(・(ェ)
4257日目。-22.2㎏。前日比-0.4㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…68分・歩数合計(終日計)…10243歩・スレンダートーン…60分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1450kcal(朝100+昼580+夜770)・消費カロリー…2414kcal
☆今日は測ってないほぼ予定通り、やってきました。これから体重へってくれるのかい?2.3日体重はからないけどね!!朝ごはん・ごはんと明太子と手羽先のチキン(レモン風味)昼ご飯・会社のお弁当(エビフライ)・ロールキャベツと筑前煮夜ごはん・餃子の王将で、テイクアウト。天津飯。塩だれ。美味しかった。間食・ソフトせんべい。今日はちょっと元気。今日は、たくさ
ダイエット221日目目指せ51.0㎏体脂肪率22%開始体重61.4kg体脂肪率32.2%女・51歳・身長163㎝甲状腺機能低下症チラージン100㎎/日服用【目標】・1日に野菜300g・1日に水分1700ml・体重㎏をgにした位蛋白質を摂る・1日運動2時間・リンパマッサージ1時間皆さんのブログで勉強させて頂いてます。感謝です05:30【起床】06:15体重計測朝体重51.4㎏体脂肪率23.2%前日比+0.6㎏体脂肪率-0.7%開始時
再確認!ダイエットと朝食の重要性体重を減らす為に起きてから昼まで何も食べない・・・と言う人がいますしかし、昼までエネルギーの足りない状態でいることは長期的にはダイエットに逆効果です!一日二食で朝食を抜くと基礎代謝が落ちてしまいエネルギー消費の悪い体になります体内のエネルギーが著しく足りない状態になると体は代謝をできるだけ落として脂肪を燃やさずに溜め込んでエネルギーが出ていかないようにするからです朝食を抜きその空腹の反動で昼食や夕食を多めに食べる人がいま
雨の一日やった大分☔️と、一雨ごとに春が近づく訳やなで、昨日の晩メシ!は、カップ麺の蕎麦、そして今日の昼メシ!は、カップ麺の蕎麦!さて、今日の晩メシ!は、別府市『鳴門うどん』やまなみ店まあね、ここまで話を振れば、ネタバレではい【鶏ごぼうそば】【関ぶり丼】のセット良く蕎麦食うけど、好物じゃ無いんでダイエット♪甘辛い味付けの鶏ごぼうが、蕎麦に良く合うわ👍関ぶりがプリプリ🐟とろろ芋と絡めて美味いこの関ブリは、実は友達の水産会社のブリなんよな☝️旨いど♪ごちそうさま(^人^)
いつもすごい行列なのに平日の午前中だったからか行列5分くらいで、GETできた吉祥寺の「さとう」のメンチカツ♡メンチカツは、2回目かな?メンチカツ、確かにおいしいしコロッケも、おいしい٩(ᐛ)وでも、ゆも的には五反田のスワチカのメンチカツの方が好きかもしれない♡♡♡好みだね!!!!!ゆもは、スワチカのメンチカツが世界一だと思ってるから٩(ᐛ)وあぁ、スワチカのメンチカツひさしぶりに食べたいなぁーーー♡あ!やばい(´⊙ω⊙`)!!あすけんダイエット忘れてた!!
遠くからもありがとうございます!この前の日曜日は、お休みだったので長男と一緒に海釣りに行きました!豊後高田市の羽根港に初めて行ったのですがウチから車で30分くらい。結局、何にも釣れなかったのですが雰囲気の良い場所でまた暖かくなったら来たいなと思ういい感じの漁港でした!ちなみに、帰りに長男は車に酔って車内でリバース…最近、長男の車酔いが酷くなったような気がします。30分で車酔いになるとは…というか、私も子どもの頃はそんな感じでした。まぁ、いつか
皆様、こんばんは。MIZUKIです。先日の東京スクールレッスンより。お声がけが遅れてしまい、更衣室に残っていただいていたお二人と♬レッスンお疲れ様でした!😊目から鱗が落ちる、とても楽しいレッスンでした!と感想をいただきました♬楽しんでいただけて何よりです(^-^)そうなんです。目から鱗がボロボロ落ちるんですよ。ほんとうに笑勉強は学校で習っても、「歩き方」って、習いませんもんね。(私は絶対に「姿勢と歩き方」を学校教育に取り入れるべき!と常々思っています)何
今日も一日お疲れ様でした深夜、少し怖い夢で目が覚めた。ちょうど2時だっただけに、ひやりとした。そのまま寝付けず、空想にひたっているうちに就寝。7時に起床朝ごはん、白米、味噌汁、小鉢仕事は、珍しく暇なほう。なのであまり動かなかった。お昼ご飯はあんまり動いていないのに、お腹だけは一丁前に空いてはま寿司で食べてきました串カツが美味しいんですよ。おすすめです✨その後買い物に行って夕飯の準備。今日は、麻婆豆腐と餃子、スープ、納豆。(量は極力減らした。)余分ですが、ミスドでドー
今日はちゃんと自分の毛布で寝てます😴いつもはお姉ちゃんの毛布で寝てしまうコハク😊ほんまにチワワ❓💦家族になった時よりかなり大きくなりました😄甘やかし過ぎですね😓おかんと一緒にダイエットせなあかんな😥
食事指導だけで-7kg!“あなただけのオーダーメイド美容”全国にお客様がいる実力派サロン【体質改善・ダイエット・美肌・ブライダル】体質改善ダイエットサロンCOCOMIN東京店:八王子大阪店:梅田🏠HP皆さん、こんにちは♡体質改善ダイエットサロンcocomin東京店一乃瀬かすみです。今月はバレンタイン♡みなさんは誰かにあげますか?私は夫に欲しいものを聞いてみたところ、まさかのGODIVAとリクエストされたので今年は手作りではなく買って
なんかここ最近、やけに山岡家に行きたくて、、、あの油こってりな、濃厚味噌を身体が欲しているのか。でも最近ダイエットもほんの少し始めていて、、、お酒を抜く日もあったりなかったり笑まあ昼間だし、夜勤前だし、いいか!と誘惑に負けて山岡家へ行きました!もう一つ、山岡家への理由付けがあり、昨日作業中断になった、ZRX1200Rのハンドル交換が終わったことです。やっぱハンドル変えたら試運転だよね!?みたいな理由もあり、、、道中はランチセットは辞めよう!!!と強く思いましたが、券売機を見ると
こんばんは今日は雲の多いお天気の一日でしたバイト先のオーナーがポイントで引き換えたからってお茶をくれました珍しい(笑)ありがたやこちらはつい買ってしまったどら焼きやばい、ダイエットが進まないでもどら焼きは美味しかったです今日のぼっちゃんいつも通り(笑)ケガをして弱ってたぼっちゃんを保護してから今日で17日まだ見た目に傷は痛そうなんだけど起きてる時間も増えて今日はバイトから帰ったらちょこんと座ってました可愛かった(笑)昨夜更新されたよししのブログ『そばとうどん』『そばとう
昨日の夜、大学生のおさるが帰省してきました🐵これから3月末まで〜途中でサークルの合宿があるものの〜長い長い春休みを家で過ごします。正月の全国の感染状況の中では合宿の開催も危ぶまれましたが、このままなら実現しそう大学生活に彩りを添えるサークル、そして合宿。企画してくれた上級生には感謝しかありません。どうかみんなが無事に行って無事に帰ってこれますようにさて、帰ってきたおさるのために昨日の夕食はoisixのヴィーガンシリーズ1日分野菜ミネストローネ。材料をサイコロ状に
こんばんは管理栄養士の中谷です👨🍳先日スタッフ陣で営業後に1周年記念+ミーティングを兼ねて食事に行ってきました🙌🙌場所はもちろん焼肉です🤤🤤笑存分に焼肉を楽しみたい所でしたが、私は年末年始の暴飲暴食で体重が激増してしまったので今回は控えめにしました😂笑ご飯は食べずにサラダ2つと卵スープを軸に組み立てて脂の多いカルビなどは一切れ程にして後は鶏肉やなるべく脂身の少ない肉をチョイスして食べました👍👍笑大体焼肉に行くと翌日は3kg程体重が増えるのですが今回は1kg弱に抑えられました🙌🙌
今日の晩御飯はほっともっとの中華あんかけ(おかずのみ)を白滝ともやしにかけました最後に玄米50グラム召喚やっぱ米が1番合う〜涙涙けど白滝ももやしも美味しい!この中華あんかけ大好きで毎年食べるし今年は中華あんかけ2回目海鮮中華あんかけも一回食べた♡中華あんかけの方はお値段が安いのとお肉がちょこっと入ってて美味!!スナップエンドウも好き!!豆腐にかける時もありあり今一様今回のダイエット史上一番体重が減っていて目先の目標迄あと700グラムまあまたもう
みなさまこんにちは福岡県大川市にあるプライベートエステサロンビュティクリニカル美翔ですいつも当サロンをご利用いただき本当にありがとうございます前回続きですこの家庭用脱毛器はモードが選べます太い毛モードと、細い毛モード部位によって変えることが出来ますそして強さが18.5ジュールまであり、簡単に説明させて頂くと、業務用脱毛機レベルです太い毛モードと、細い毛モードどちらも8段階まで切り替えが出来ます正直めちゃくちゃお買い得ですまだおすすめポイ
いつもありがとうございますNEXTLEVEL上野です。本日は15:00〜22:15オープン16:00〜17:00ビギナーキック17:00〜19:00自主トレ(フリータイム)19:00〜20:00ビギナーキック20:15〜21:15ベーシックキック21:15〜22:15自主トレ(フリータイム)ビギナーキックにて無料体験できます。☎️当日の体験予約はお電話が確実です03-3837-2233(お電話は自主トレ時間にて対応しております、ご不便をおかけして申し訳あり
むむむ🤔💭仕方ないっちゃ仕方ないのか。気持ち悪いのはなくなったけどお腹は痛いので、お腹に負担のかかる運動は無し。生理中は休んでもいいかと思ったけど引っ越疲れの時に休んじゃったからこれ以上サボれないなーと。基本メニューにないけど、生理中でもできるお腹に負担のかからなそうなストレッチ探してやれることだけやってみます!*⑅୨୧┈┈┈┈基本メニュー┈┈┈┈୨୧⑅*。▼朝30秒ワークアウト×2セット@1b_dietandbeautyさんⓐワイドスクワットⓑバウンドスクワットⓒ
こんばんは😃専業主婦のブログへようこそ引っ越しが来月に迫り、家の片付けをしています先日の娘(小6)と夫の会話娘『この写真の女、誰よ〰️〰️』夫『ママだよ』娘『信じられない、違う人だよ』当時は、24歳、163センチ、56キロFカップ♥️それは、それは、可愛かったですでも、今と、そこまで変わらないと思います。約20キロ太って、ハゲちゃって、20歳、歳をとっただけです(だけ)自分では、今も昔も可愛く見えます♥️でもね、私は都会に引っ越すので、痩せないとダメな