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身長165㌢体重56.2㌔体脂肪率28.7%ゴールドジムへ11月11日から通い始めました。なぜゴールドジムか…?それは、最終目標であるフィットネスビキニに出場したいからww大好きな安井ゆりさんと同じジムへ行けば近道かな?って安易な考えwwまだ2回しか行ってないけど、楽しい辛いけど、今は楽しいって感じられてるでも、マシーンの数が多くてどこに何があるのか?どのように使うのか?トレーナーさんが親切に教えてくれるし、メニューも考えてくれるし、言うことないんだけど、自分の頭がつい
TEL:090-5556-3219mail:pgym.nagayoshi@icloud.com店舗LINEID:@yhn7704khttp://ryu082023.wixsite.com/personalgymnagayoshi新潟県魚沼市諏訪町1-6〈営業時間〉月曜~土曜10:00~21:00(最終受付20:00)〈定休日〉日曜・祝日こんにちは✨❗新潟県魚沼市にある予約制の個別運動指導、健康づくりのパーソナルジムNAGAYOSHI、トレー
本日のランチっちはこちら↓↓↓↓↓↓豆腐(韓国海苔のせ)オクラの胡麻和えきんぴらごぼうピリ辛切り干し大根煮物です!
★★★コラーゲンカプセル始めました森三中・大島美幸の日本一、明るくまじめな妊活本!に掲載されました!!★★★新メニュー!!天然鉱石使用遠赤外線岩盤ドーム★★★1月12日発売の美人百花に掲載が決定しました★★★子宮温活よもぎ蒸し入荷しましたよもぎ蒸しサロン口コミ比較ランキング全国4位に選ばれました今日からご提供を開始するハマム浴LEDトリートメント。MUSEスタッフも早速昨日40分コースで入りました。しみ・そばかす・色素沈着。肌ダメージを重点的にケアーをしたいという事
こんにちはハートフルお兄さんです。だんだんと冬モードが高まり冷え込む日が増えてきましたね先日は佐賀県杵島郡白石町にお招きいただき、体質改善&食育セミナーを開催この冬も元気に!そしてその先もさらに健康になる知識を皆さまに学んでいただきましたご参加くださった皆さま、主催してくださった先生、講師で記念撮影全員で撮れなかったのが残念(;;)体質改善という言葉はご存知の方は多くても何からしたらいいの?何が正しいの?ということは実はまだまだ知られ
みなさま、おはようございます♡ただいま、過去の記事をアップ中です♡この日は、2017年11月14日火曜日♡1日1食お腹いっぱい朝ごはん♡1日の始まりは、栄養満点バナナジュースから♡この日は、モロヘイヤを入れたよ♡モロヘイヤを入れる代わりに、青汁パウダーを入れません♡モロヘイヤの青臭さがこわくて、ナッツのハチミツ漬けにお世話になります♡そして、リセットしたいときの1日1食朝ごはん♡デトックスのための柿甘さ補充のオレンジ美容のキウイ生キャベツいつものウスター
こんにちは〜♡本日の夜食飯✨作製しましたぁ(◦ˉ˘ˉ◦)👍💕納豆&ネギ、もずく②よぉ噛まんと…後々えらい事に昨日、なりましたッッ(笑)(笑)お弁当③※子供用🚸弁当🍱〜おかずVer.&ごはんVer.②〜麺だけ✨ナポリタン&和風マヨパスタ〜ガーリック入り〜ほんまは、、チューブにんにくがいい!!!(笑)なんてったって✨今日から4連休やからにんにく食うても問題ないッッ🤪ま♡連休とかいつもの事👍💕働く気あらへん😝ゆとり世代なんて言わないで(-
今日の丼は色合いを意識して♪(´θ`)ノ見た目どないですか〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ネギ&ニンジン&鶏肉(*^o^*)ごま油&オイスターソースで味付け(๑>◡<๑)今日は美味いですな╰(*´︶`*)╯♡ちなみにゴハンは140グラム(๑˃̵ᴗ˂̵)ツイッターアカウントHIRO19770420インスタアカウントhiro19770420
こんにちは。あなたに合ったキレイをつくる美姿勢・美脚スペシャリストの松川でございます。Instagram(インスタグラム)見れます❗️『松川大悟-美尻・美脚創り専門トレーナー』@daigo_matsukawaとしてInstagram(インスタグラム)やってます😉リアルタイムな近況はインスタのほうが早かったりします❗️タッチするとご覧頂けます☺️⇒~数々のお客様の成果~体質と思っていたムクミが改善鏡を見るのが
今回ご縁がありキュアメディカル121種類の酵素と乳酸菌をお試しさせて頂きました体に良いのが伝わるわかりやすいネーミングでスマートな理想を叶えるサプリメントです121種類の植物発酵エキスとスマート乳酸菌を配合摂取することで代謝が活性化し、スッキリ体質へ導く1日4粒を目安に味も匂いもないので飲みやすいです口にする物なので完全無添加なのも安心できます乳製品で乳酸菌を摂ろうとするとお腹がゆるくなりがちなのですが、こちらはその心配なし!飲み始めて1週間ほどですが、自然
紀尾井町ガーデンテラスの前を通ったら目の前にキラキラ輝くクリスマスツリーが!✨街中でイルミネーションやクリスマスツリーが点灯していますね!色々なクリスマスツリーが飾られていますが私はシンプルで美しいこのツリーに見惚れてしまいました。小さなクリスタルのひとつひとつが、光の加減でいろいろな色に輝いて見えて綺麗だったなぁ~(⋈◍>◡<◍)。✧ハートウォーミングですね♥オメガスリー公式ブログhttp://ameblo.jp/injuv/インジュヴ・オメガスリー公式インスタグラムht
ダイエットご飯スムージー玉ねぎヨーグルト入れてみた。玉ねぎ臭さはない。バナナが消してくれてるんだね。ただ、たまにピリッとした辛味が来る(笑)
ファスティングは万人のものではない。そんなに万能なものではない。効果のある人もいれば効果のない人もいる。どんな人に効果があるのだろうか?今、僕が言える考えは『健康な人』だ。これはファスティングだけでなく、スポーツやヨガにも当てはまる。ある一定水準の健康が無ければファスティングも身体を動かすことも苦しいだけで終わってしまう。ファスティングやヨガとは『健康な人』がその上を目指す為の手段であるのだと思う。ファスティングやヨガは痩せる手段としてはあまり効率的ではない。不健
HafaAdaiYOSAPARKHalekipaオーナー田原ですグアム4日目綺麗な朝焼けこの綺麗な朝焼けとも今日でいったんお別れ…朝は早起きしてジムで軽くワークアウト後車をピュッと走らせてローカル御用達のカフェまでモーニングチャモロ系のモーニングとパンケーキ頼んだ美味しかったよーYelpPika'sCafeモーニングの後は、マイクロネシアモールまでROSSで靴を見たくて向かいました開店まで10分程あったので側にあるスーパーへ遊んでたら開店時間になりましたマイ
おつかれさまです。昨日福岡から帰ってきました~一泊二日の福岡。なぜ、福岡にいっていたかと申しますと。春からならっていたウォーキングの最終試験を受けにいってきました。「骨盤腸整ウォーキング」お友達の紹介でかるーい気持ちで体験会にいったのが今年の春。普段歩き方には気を付けていたのですが、体験会で自分がどれだけちゃんと歩けてなかったか。。。姿勢がまちがっていたかに気付き、目からうろこ!もっとちゃんとした歩き方をまなびたーい!と思ってインストラクターコースを受
こんにちは!walkerjuiceです。前回のブログでは髪の毛のお悩みの原因などをお伝えしました♡。そして今回は今日から簡単に始めることができる改善方法や対策方法をご紹介いたします♡まずは『頭皮のマッサージ』これは頭皮の血行upに効果的です!頭皮から顔、首、肩周りの皮膚や筋肉は繋がっています。頭皮が1cm下がると顔のたるみは倍になるとも言われています。頭皮が固まるとその影響は繋がっている部位にも何かしらの影響がでます。頭皮を柔らかく保つためにも、まずはマッ
皆さま、突然ですが質問です!ダイエットとは、一体何でしょうかフィットネスインストラクターLips代表全肯定!認定プロカウンセラー全肯定!笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師賀数久美子です今年からスタートしていますダイエットモニターの皆さまには、しっかり2時間講習を受けていただき、その定義をお伝えしています。ダイエットのイメージって、・痩せること・減量・ガマン・辛い・食べない・置き換え・空腹感・摂食障害
レッスンカレンダー2017年12月テーマ『1年間の締め括り!スッキリ骨盤歪み改善で年を越しましょう月間』今年も一年ありがとうございました!!今年も様々なテーマと向き合い、皆様と一緒に楽しく動いてきましたね♪いよいよ今年ラストの月となりました。大反響を呼んでいる半年に一度の骨盤矯正月間です♪骨盤まわりに特化した特別な動き満載!!「体の歪みに気づきました」「腰痛がよくなりました」「腰回りが軽くなりスッキリしました」「毎回やりたいです!!」とにかく効果てきめんで、歓びのお
『しっかりお肉を食べる!でも痩せる夕食』小学生ママのなりたい自分になれる心と身体の体質改善パーソナルトレーナー福冨よしこです【今日のみそ汁】・わかめ・白菜・こんにゃく・ネギみそ味噌汁たべてたら、なんとかなるから。【食べても痩せるよしこさんのワンポイント】ダイエット中でも家族みんなの笑顔になる出張料理レッスンやっています。出張おウチレッスン◆料理教室◆・自宅にいながらのオンライン家庭料理レッスン・あなただけの出
Aloha~ウォーキングプロデューサーOK和男です♪本日の東京は青空が広がっています!すっきりして歩いていますか?朝から爽快に美しく!排便力を高める「植物性乳酸菌」の摂り方OK和男連載コラム美LAB全文はこちら→https://www.b-lab.jp/ambassador/02674/人間の身体にある免疫機能の約6割が、腸に集中しているといわれることからも「腸」という臓器が私たちの美容の源になる健康の柱であるといえます。美肌のカギ「和食」を見直して美肌作りに
こんにちは、空飛ぶアンチエイジングダイエットトレーナーの清水正美です先日、フィットネス界のジャニーズこと千葉結允さんの美ボディ講座に参加してきました。見てのとおりのイケメントレーナーですが、何とおデブさんだった過去がー大学時代に好きな女の子ができてモテたくて、23キロのダイエットに成功‼︎10年以上リバウンドなしだそうです。肥満のタイプはりんご型、洋ナシ型、バナナ型に分類されるそうです。そして個人の生活習慣が体型に影響します。私は左肩がやや後ろ気味(仕事の時に
新幹線の高架橋の隣をウォーキングなう…遠くまで来すぎてしまった…今帰り道もう疲れた~家が遠い…失敗した…早く着きますように…今日も明日も良い日になりますように…
今アメリカで話題のSteelFitウエストトリマーが遂に日本でも本格発売始めます。STEELFITウエストトリマーは、*ハイテク素材のネオプレンから出来ており、柔らかく超軽量ですが、強度、耐熱性が抜群に高く非常に丈夫に出来ております。*肌への密着性に優れ、違和感無くウエストを細くしつつトレーニング中の腰のサポートもします。*男女兼用で1サイズです。*スクワットやデットリフトの際は、ウエストトリマーの上にウエイトベルトを巻いて行うとより腹圧がかかり筋力が発揮し易くな
最近、今まで好きだった芸能人が、ダイエットの教祖みたいになってて、自分の日常よりダイエット授業みたいなことばっかり書いてるからつまんない…好きだったモデルさんも、無添加化粧品だのココナッツオイルだのコールドプレスジュースだのの紹介ばっかでオーガニックババアみたくなってきててつまんない…はあああしかし他人のことつまんない言ってる自分が1番つまらんわ😩勉強しよ
今朝の体重59.0kg前日比±0kg記録のみ
痩せたい!って人は多いと思いますが痩せてどうなりたいか、明確にイメージ出来ていますか?私は元彼にデブデブ言われ続けて、認められたくてダイエットに執着していました(^^;)その頃でも適正範囲内の体重で、そこまで太ってたわけじゃないんですよね。太っている=醜いという思い込みこそが、ダイエットしたい!に繋がったんだと思います。当時は周りからはとにかく細い細い言われてましたが、病的にダイエットに励んでました。1日で納豆3パックだけ、とか。(苦笑)もう、めっちゃ痛い子やんそれでも定期的に
おはようございます。いつもいいね!フォローありがとうございます。今日も沖縄は曇りです。夏の青空が恋しくなるなぁー・・・・そんな日々が続いています。さて前回は日本人の死亡別割合をみて、その半数以上が生活習慣病が原因による何らかの疾病に繋がっていましたね。前回記事はこちら→あなたはどんな死に方をしたいですか?知っていますか?日本とアメリカの全ガン死亡率が逆転しているのを!なんかアメリカって肥満の人多いですし、健康では日本人より多いイメージしませんか?