ブログ記事1,458,918件
たけうちかずみです❤︎ダイエットカウンセラーUMIカウンセラーコース受講中今日はダイエットのお話ダイエットで1番難しいことはなんだと思いますか?→続けること!続けるには、簡単な事を毎日の習慣にしていく必要があります。歯を磨くのが難しい。辛い。って言う人はいませんよね。歯を磨くように当たり前のことにしていくのがポイントなんです。あと、普段している生活にプラスしてやりやすい習慣を組み込むも良いと思います。身体を動かす習慣を作る・お風呂の前に必ずストレッチ・歯磨きをしながら、か
こんにちは今日はどんな粋なことがありましたか?『粋♡イキぷろじぇくと』のMayumiです。「粋♡イキぷろじぇくと」とは、毎日の生活を「粋に」「イキイキ」「生きよう」というテーマのプロジェクトです。>>>今日もこのブログに訪れてくださり、ありがとうございます。昨日の投稿の続きです男性の読者さまへ女性の身体と下着についてのお話ですけどね、とっても大切なことなので、身近な女性で思春期以
やりました🕺✨大量の洗濯物畳んだら、寝ようかな。今日干したものは、全部乾いて良かった*。٩(ˊᗜˋ*)و*。今日もお疲れさま(*ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾#MarinaTakewaki#竹脇まりな#YouTube#ダイエット#尻トレ#痩せるダンス#お疲れさま
こんばんは。今朝急遽夫に誘われてショッピングに出かけたemiです❣️「今日はおかかの好きな物、本当に欲しいものを買ってあげる!おかかのためだけに今から出かけよう❣️」って俺、凄い良い事思いついた!って感じのドヤ顔で言われたよ。でもさ。欲しい物今は無いんだよね私。と言った。見れば欲しくなるってな感じでGO😅案の定見ても欲しくならんかった。とりあえず、2年前に買ったシックスパッド。最近はジェルも変えず使用中々ショップいけなくて。今日ついでに寄って半年分買ったら一個おま
第2章72kgからのダイエットカラダ記録体重71.9kg体脂肪率35.4%朝DHCプロテインダイエット昼DHCプロテインダイエット夜空心菜&きくらげ&ベーコンの炒め物とまと冷ややっこ大葉&みょうが乗せビールやっぱり夜食べると落ちないねえ・・・・・今日も夜のビールを楽しみに朝と昼を置換えました人間ドック、受けたことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
BEAUTYCREATORのMIE_FUKUDAです((♡プロフィールはこちらから💛←click!!痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたいー!!!とにかく痩せたいーーー!!!!そう思えば思うほど、食べ物のことが頭から離れなくなっていたあの頃。18歳から21歳くらいまでがマックス苦しかったかな。その後も完璧に食に対する苦しみから抜けるまでは、長いこと時間がかかりました。当時、食事の時間は嬉しい時間というよりミッションの時間。今日の自分はどう出る
夫に楽天で注文してもらい、本日届きました【7/1220時から4h限定週末イベント&P10倍】フォームローラー筋膜リリースグリッドコンパクト体幹器具トレーニングストレッチローラーストレッチ用ポールヨガポールストレッチヨガストレッチローラーマッサージ腰痛楽天市場1,980円上手くほぐすにはコツがいりそう。なかなか難しいでも痛気持ちいい、、、初めはYouTubeとか見ながらするのがいいかなこれ、9ヶ月の息子の前で使用していると号泣されますなぜ
投げを中心に練習。遠心力を使う投げでは相手とのバランスを取って遠心力の向きを変えて投げる感じです。簡単では有りませんが徐々に感覚を掴みながらみんなで試行錯誤しながら練習しました。投げやすい人にはすぐ技が掛かるようになりますが投げにくい人にはなかなか技が掛からない?仲間で技を考える事で技の共有が出来るのも沖縄拳法の良さの一つだと感じました。
こんにちは、クレアの大沢です。こちらは施術4回、約3週間のお客様の変化です。年々気になってきたお腹周りや背中の余分なお肉をなんとかしたい!と現在週1ペースで通って頂いています。まだ1カ月も経っていませんが、見た目でも分かる位、ウエスト周りがスッキリしてきましたさらに、うち太ももに隙間まで過去にご自身で10㌔以上のダイエットに成功されたことがあるお客様。ご自宅でも率先して運動、食事にも気を付けていらっしゃいます頑張っている成果が結果として表れてきています
変わりたい発言を最近していたような…結局また、毎日むちゃ食いしている(´-ω-`)左下のゴールデンパインのカルピスソーダ…コンビニで140円。その後寄った薬局で70円。(・∇・)見なきゃ良かったーしかしこの写真のは薬局の(つまり両方で買ったw)薬局なら2本買えたのになぁ。どうしてこうも値段に違いがあるんだ…うううそして相変わらず、大好きなファミマの白玉クリームぜんざいは売っていない…。゚(゚´ω`゚)゚。なんで???。゚(゚´ω`゚)゚。それを嫌になるくらい食べなきゃダ
食べ方1つで効果は数倍変わるとか言われたらやっちゃうよね~(*´艸`)♬私にとって、ダイエットの大きなストレスがお米を我慢すること。それだけ大好き。お米♡ダイエットは少しの我慢は大切だけど、我慢できないことに関しては、工夫することが大切!万年ダイエッターだったり糖質制限期間中の方にはぜひ知っておいてもらいたい方法です!!YouTube動画にまとめていますので、ぜひご覧ください(^_-)-☆動画》》こちらをクリックvia大人の食育Yourown
こんばんは!ヨサパークヴェルデですご覧頂きありがとうございます!今日は早朝のポスティングとお散歩にいきました。真っ暗な時間に出て歩いていると段々と朝がきて曇ってはいましたが、とーーっても気持ちよかったです幸せなお時間でした土手の下を歩いていたので良い景色ではないかもですが、私にとっては非常にキレイに感じましたそして、朝からご機嫌ななめな娘…なにをどーしても気に入らず家から出ないと…仕方ないので今日は好きな様に自由にさせていました小学校頑張ってるから疲れちゃって駄々こねたくなった
今日の午前中母と出掛けた時に、半年ぶりくらいに自転車に乗ったのですが、毎回実家で自転車に乗ると辛い坂道があり、今までは自転車を降りて押しながらしかその坂道を登れなかったのですが、今日はまさかの"スイスイ"っと息切れすることもなく漕ぎながら登れて、その姿を見た母が「筋トレってすごいなかあちゃんびっくらこいたぞかあちゃんも筋トレがんばっぺぇ」と、言っていました笑笑笑日々の生活の中でも、筋トレの成果を少しずつ感じることはありましたが、今日自転車に乗ったことで
3321日目。-25.6㎏。前日比+0.6㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1127歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2800kcal(朝410+昼750+夜1640)・消費カロリー…2330kal・カロリー差…-470kcal日曜日の
ファスティング挑戦12日目断食期間を終えて徐々に食事をとっていく回復食も2日目!気になる体重は増減無しでした回復食期間は少しの野菜と少しの炭水化物だけ…植物性・動物性たんぱく質はとらない。加えてお砂糖や小麦製品、揚げ物やカフェイン、アルコールも禁物。ベジタリアンを通り越して修行僧の方々のような食事内容なので、1日目の昨日は心が折れまくっていました。。。でも、昨夜から「ラーメンが食べたい!焼き肉も!うなぎも!」とカロリーの高いものが急に食べたくなりまして…。※実際に食べたら胃もた
こんばんは訪問ありがとうございます◇開始日◇2020年5月11日身長156.5㎝/体重:64.3kg2020年7月12日月曜断食9回目後の日曜日(美食日)◇今朝の体重・体脂肪◇58.0kg/32.3%(前日から)+0.6kg/±0.0%(開始日から)-6.3kg先週の日曜日と比べても+0.4㎏どうすればいいんだ★朝ご飯ミネストローネスープクラッカークリームチーズヨーグルト仕事が遅番のため朝食も遅め★お昼ご飯梅干し
朝日新聞GLOBE+にて、それは「監視」か「見守り」かという特集が組まれました。それは「監視」か「見守り」か:朝日新聞GLOBE+それは「監視」か「見守り」かの記事一覧です。朝日新聞GLOBE+は、世界のいまを伝えるウェブメディアです。海外の現場を記者が歩き、徹底取材して書き上げた特集記事をお届けします。globe.asahi.comもうこれは、小学生に「監視」という授業枠を作って基礎を学び、中学生で応用を学んだ方がいい位ですね。パソコンの授業があるのですから、パソコンの内容も筒抜け
体重−5.7kg(前日から+0.8kg)体脂肪率−4.5%歩数…8000歩前日チートディだったのもあり体重増加。想定内🤚■朝食■プロテインバナナ■間食■アポロトッポえび煎餅■昼食■ドライカレー■間食■すっぱムーチョ■夕食■サーモンアボカド■夜食■アポロトッポお菓子を食べ過ぎた1日だったな😂😂
今日読んだ本は、管理栄養士の大先輩❗細野恵美先生の著書一流アスリートのカラダを劇的に変えた強く、美しくなる食事Amazon(アマゾン)1〜5,670円を読んで勉強した。ダイエット法は世の中に沢山あるが、最近は健康的に痩せる方法が広がっている。例えば、「たんぱく質」今流行っていることだが、この本でも言っている。2018年出版の本だが、昔から言われていたんだなと再認識できた。《要点》かっこいい女性はたんぱく質をとっている①1日に摂りたいたんぱく質の量は
こんにちは糖質オフダイエット9日目の記録です。◾️今日の体重:54.7kg◾️今日の体脂肪率:33.3%◾️今日のBMI:21.6どれもこれも微減。でも少しでも減ると努力が報われた感じがします。まぁ、あんまり努力はしてませんが。体調の変化としては、やはり倦怠感でしょうか。普通食から糖質オフ食に変えた直後ってやっぱりクラクラします。【今日の昼食】・ブロッコリーのチーズ焼き(糖質3.8g)・胚芽米おにぎり50g(糖質18g)・コンソメスープ(糖質1.1g)
こんにちは人生マリッジアドバイザーのゆみこですなりたい自分になるためのお手伝いをしています毎日、笑顔で楽しむ自己開示ブログいつもブログを読んで頂きありがとうございます今年の3月…桜の季節大阪でコンサルタント・講師業をされているステキな✨由美子さんが京都に来ているので会いましょう〜って事で久しぶりにお会い出来ました💫円山公園に行きたいね〜って事で枝垂れ桜を見に…やっぱり、円山公園の枝垂れ桜は最高に綺麗でした
岩田養鶏場さん美味しい卵の通販|岩田養鶏場岩田養鶏場は、群馬県で卵の通販・直売をしております。榛名山麓の自然豊かな環境のもと、品質と産地を厳選した飼料を自社配合し、純国産鶏をひよこから育成することで、卵本来の素直で濃厚な味わいを再現しています。美味しい卵をお探しなら「岩田養鶏場」へ。tamagoda.jpのたまごが到着しましたー白身も黄身もプリっプリなたまご早速たまごがけご飯にしてみましたこのたまご「もみじ」という鶏で日本全国の養鶏場で飼育されている鶏の6%しかいない貴重な鶏
こんばんは今日は前に話した下着のアフターに行ってきました下着って本当に大切だなと実感そしてむくみケアも大事むくみは毎日蓄積していきます・・・そして放置してしまうと・・・脂肪になってしまいます着圧のストッキングマッサージなど日々のケアをしていきましょそして、お風呂に入って体を温めて血流を良くする血の巡りが悪くなって水、老廃物が溜まっていくんですよねつい、忙しくて忘れてしまうけどこうや
千葉市ヒーリング&痩身エステアロマインストラクター*¨•.¸¸AromaHelingSalon☆*・゚*。゚✧*女性の40代~50代フエィシャル&ボディエステ健康と美しさを導く『ラバンドーラ』細谷です。ホームページアクセスメニュープロフィールお申込み【7月ご予約受付日】お申込はこちらをクリック皆さま~お越し頂きありがとうございます.。.:*✧千葉市は日中蒸し暑い日が続いておりますが…
2020年7月3日(D6)-----月曜断食進捗状況-----体重/-1.3kg(開始から-2.8kg)朝/バナナ・グレープフルーツ半分・ヨーグルトおやつ/シフォンケーキスライス昼/ミニ煮込みハンバーグ(ブロッコリー・しめじ入り)・野菜スープ(肉・雑穀米2さじ入り)・卵焼き(玉子1個分)・唐揚げ小2個・冷食チキン南蛮1個夜/ゴーヤチャンプルー(セブンイレブン)・豚汁(セブンイレブン)☆水1.5リットルくらい+コーヒー昨日の断食で一気に1.3kgも減ったー!トータルで