ダイエット

夕方、コロナワクチンを接種してきました。接種してから六時間経過しましたが、特に体調に変化はないです。このまま何もなければいいのですけどね。ダイエットは目標体重に到達していないので継続中です。摂取カロリーをオーバーした日がありましたが、当日、翌日、翌々日に５００～６００カロリー消費して調整しました。一ヶ月目には－１．５キロ落ちましたが、二ヶ月目は－１キロ、現在の三ヶ月目（途中）は－０．６キロと体重が落ちています。設定どおりにいけば8月に目標達成ですが、残り一週間ぐらいしか

こんばんは〜名古屋でビーガン弁当vegefirstをやってるヒロシです、今日のvegefirstのvegan弁当vegefirstでは栄養素の調理ロスを最小限にするためにスチームコンベクションを使用して調理をしています玄米菜食ですとタンパク質が少なくなる傾向ですが、豆腐、厚揚げ、おからなどの大豆製品を多めに使用していますご飯はvegefirstオリジナル酵素玄米を使用していて蒟蒻米をプラスしてカロリー⤵️と食物繊維⤴️を図っています塩分調整は

今日はメイン画面の撮影。そのわけは昨日ブログに書いた通り、アチーブメントの達成を目指して、デイリーではなくフリーをこなしたからです。今日開始前に見た達成率。数ヶ月放置してたから、何をやればいいのか確認しました。その結果トレーナー６人、トータル30回フリーをやらないといけません。更に全ての曲を普通でプレイするのも17曲残ってます今日で全て達成出来るかなって思ってたけど、進行中のアチーブメント見たら、今日では無理やなって。体重を10日分入力するのもあって、２日分しか入力してませんでした

ダイエット復活して2ヶ月楽しくダイエットって言ってたがくそ〰️キツいぜ暑いけどウォーキングはしてますノルディックウォーキングをちょっと恥ずかしいだけ一万歩だけは、月平均ですがウォーキングしました全然、体重が減らんので晩御飯は軽めにしております5kgは痩せたがこの8月が勝負リスタートの為にもこの8月で決めてやります

こんばんは(*^^*)最大値からマイナス28㎏日本栄養バランスダイエット協会®️2020ダイエット部門グランプリ認定インストラクター戸田ゆうこです今日もブログにお越しいただきありがとうございます(*^^*)☆アメトピ掲載記事☆26kg痩せて変わった「味覚」26k痩せて変わった野菜の摂り方２週間スイーツ断ちした結果友人にまさかの逆ギレされた訳1800歩歩いて消費したカロリー太っていた頃のランチの食べ方

今日からリビングカルチャー梅田校で「ボディメイクエクササイズ」の新クラスが始まりました！今まで第２,４水曜日のみでしたが、第１,３水曜日も始まって両方のコースを取れば毎週できる様になりました❤️毎週通って下さることになった生徒さんが、食パンを作って持って来てくれました🍞✨ふわふわ〜😍レッスンは大変だけど、来ると身体がシャキッとして気持ちが良いんです🤸‍♀️✨と言って貰えて嬉しかったです😚❤️★★ボディメイクエクササイズ@リビングカルチャー梅田校詳細はこちらから↓↓スッキリお腹

お疲れ様です。今朝の朝顔！きょうは三輪咲きましたそして、仕事帰りにフラッとよったナチュラルキッチン。めちゃめちゃ可愛い雑貨達がいっぱいいました。その中でも可愛い観葉植物に目が奪われてお持ち帰り～❤️アイビーとラブハート可愛い鉢も揃えてお買い上げしましたアイビーはいつも水をあげすぎて枯らすので今回は気を付けます！では今日のダイエット報告。【今日の体重】50.65㎏(朝)(2021.4.13ダイエットスタート時53㎏(朝))今日から仕事が続くのでしっかりダイエット

本日は尊い労働に明け暮れて、いつもより帰宅時間がかなり遅れてしまいました。帰って、まずシャワー浴びてブログ。今後もこの時間になることが多そうなので、筋トレや食事などももう少し変えていかなければなりません。また、緊急事態宣言の影響で、今の施設が使えず他のところに行くのですが、そこが遠い。その辺りも含めて、しばらくの間、筋トレなどの方法も考えないとなあ。「どんなに疲れていても、腕立て腹筋スクワットが５０～１００回できればオッケーだ」船木誠勝のハイブリッド肉体改造法A

こんにちは。塩澤マコです。7/26日からゲートが少しずつ開いています🚪はい、そうです🙋‍♀️開いているのは、ライオンズゲート🦁初めて聞かれた方はライオンズゲート7/26日から開いて行ってます✨『いよいよ今日からライオンズゲートが開きますよ♡』いつもお読みいただきありがとうございます。あなたの才能を開花させ愛に満ちたヒーラーへ導くヒーリングサロン和心主宰ヒーラー育成講師増田香織です。今日７月…ameblo.jpそして全開するのは８月８日いつもこの日からダイエットを開始され

またまた今日も健診に行ってきましたNSTでしたっけ？赤子の心音聴きました内診はなかったですPCR検査で唾液も集めました健診はお陰さまで母子ともに順調？ですありがとうございます。ただ先週のおりもの検査の結果B郡溶連菌ってのが3+でした母体には悪さはしない、常在菌らしいです経腟分娩の際に赤子に産道感染する可能性があるとか。。。入院したら抗生物質の点滴が必要みたいですそれで感染が防げるのであればよろしくどうぞお願いしますって感じです緊急の場合以外は自然分娩がいいです溶

ご覧いただきありがとうございます東京神奈川整理収納アドバイザー✖️腸活アドバイザーいえしごと研究家なぐもえりこ（なぐえり）です暑いのが苦手ですが夏の空を見るのは好きななぐえりです特に夕方ね今日も綺麗な空でしたそして今日もお疲れ様でしたまさに今オリンピック卓球男子団体に手に汗握っていますドイツの監督のポロシャツの胸に書いてある「ドイツ」が可愛い☺︎次女が卓球部だったのでついつい熱が入っちゃう水谷〜ハリ〜丹羽くん〜♡丹羽くんだけハートつきなのはスルーで応援して

最近、身体に良いことがすき🧡7月頭くらいに作り始めた酵素ドリンクが良い感じになったので、果実を取り出して早速飲んでみました！入れた果実は、りんごレモンしょうがあとはきび砂糖と米麹！この米麹が発酵を促してくれるのだそう。大抵のレシピは上白糖やグラニュー糖なのですが、『精白は身体に毒！』と学んだので、ミネラルの多い自然のお砂糖を使います。精白されたものは栄養もないし、太りやすく、中毒性も高いのだとか。普段の料理にもきび糖やてんさい糖を使います(¨̮)酵素ドリンク、炭酸

私の自己紹介はこちらからかず公式ラインに登録で『３か月で瘦せて若返るダイエットの教科書』無料でプレゼント中～日々参考になる有料級の情報ありぜひ本文下から受け取ってくださいねこんにちは、かずです。毎日暑いですね。もう暑いしか言葉が出てこない(*´艸｀)あなたは、体調など崩してないですか。冷たい物の摂りすぎは腸も冷やします。夏の冷えも要注意なので、なるべく温かい飲み物や汁物など意識して摂ってみてくださいね😉と言ってる私も

【朝食】アーモンドミルク、葉酸、バナナ、ヨーグルト【昼食】シーフードサラダ、コーンポタージュ、チキン南蛮丼（チキン完食、ごはん半分）【夕食】プロテインダイエット【間食】アーモンド4粒、トマトジュース【まとめ】本日の体重82.2（前日比-0.7）ソフィアA飲み終えて4日でやっと生理開始😅明日も頑張るぞ!!

今日は、リズム株式会社の専務さんとZOOM研修がありました♥️相変わらずお美しくて眩しい〜美しさと色気〜ほんとうに憧れです♥️モチベーション上がりまくりました私も頑張らなくては🥰そして❢❢リズム株式会社スポンサーの話題のドラマ‼️推しの王子様の第4話〜最終回まで中川大志くん出演のエニシーシリーズのCMが全国放送されます♥️ドラマもCMもと〜ても楽しみですブログを書きながら只今エニシーグローパック中ですやめられない〜とまらない〜♥️

今日も忙しかったおつきです今日の体重60.2キロ昨日のマンゴーと夜のフルーツサンドがね今日もとてつもなく忙しかった昼休みもほとんどなくて診療前のワクチン接種もありでおつきの腰はもうあかんこれをセブンで見つけて買ったけど、まだ食べられてない…明日食べてみます今夜も痛み止めのお世話になって寝ます早く痩せて、腰痛から解放されたい❗️

滋賀県の感染者数103人⁉️昨日増えたなって思ったら、今日ついに3桁になってしまった若い人が多いけど70代の人もいる。ワクチン打ってないんだろうか？打ったけど感染してしまったのかな？そしていよいよ滋賀県にもマンボウが出るそうです。琵琶湖岸の駐車場は閉鎖らしいけど、こんなに暑い夏はみんな琵琶湖に来るよね。先週は鳥人間も開催されていたそうだし、来ないでって言ってもたくさん来るよね。感染した人が重症になりませんように。ダイエット9日め。朝ご飯。昨日の残りの野菜と牛乳お昼ごはんは豆腐とスイカ

ひゃ～～～暑いですね～～天気予報３５℃が並んでるよ～～～！うんこういうときはダイエットなんてしてたら健康にわるい！とダイエット中止宣言を出したウジャです。さすがにちょっと練習したくなって寝る前に帯を結ぶ練習してみたら疲れてすぐ寝れました。（え？普段からすぐ寝てるやん。ｂｙ旦那様）とりあえず帯枕のヒモ？を変えてみたので具合を確かめたらなんかいい感じ～～～でもきゅっと閉まりすぎるので気を付けないと。。。。細長い生地がたくさんあるの

みなさまこんにちは✨美味しく食べて綺麗に痩せるを叶える♡管理栄養士のなおです♡♡かんたんでバランスのよい朝ごはんはいかがですか？先日の栄養相談休みの日は食べ過ぎてしまい体重が増えてしまって困っています。とのこと。休日に増えて平日に減ってを繰り返して体重が減らないとのことでした。それとてもよくわかりますよ〜😭私も休みの日にいろいろ食べたくてドカ食い😭家にいるのでアレも食べたいこれも食べたいと四六時中おなかいっぱいでした😭休みの日のドカ食い

脂肪には大きく分けて皮下脂肪と内臓脂肪がございます。女性特有のお悩み皮下脂肪男性特有のお悩み内臓脂肪です。減る順番は内臓脂肪が減ってから皮下脂肪が減っていきます。ですから皮下脂肪を減らすのはとても難しいんです。エステでのダイエットはこの皮下脂肪をターゲットにしており、トレーニングや食事制限なんかは内臓脂肪から減らしていくんです。なので、エステだけトレーニングだけだとなかなか結果を出すことが難しく、両方使う事によってモチベーションを高めたままダイエット出来るんです。

いやー、今の家に引越してから、食欲旺盛過ぎて、困ってます昨日、4ヶ月ぶり？(もっとかな？)くらいに体重計にのって、もーびっくり！55kg弱(アナログな体重計なもので、正確な数字は分かりません(笑))あまりにもびっくりして、3回も体重計にのったわ(妊娠中を除いて)今までで一番重い前回体重を測った時は、51kg。この4ヶ月(というよりも、多分この2ヶ月)で、4kgも太ってるちなみに、オーストラリアに移住した時は、49kg。二十代の頃は、47〜48kg。どうりで体が重たいし、お腹

こんばんは🌙今日は仕事で遅くなりました💦なので、またまた時短です😆💦パパさんは早出勤だったので、帰宅時間も早くて👀もう先に飲んで食べてました😆なので今夜は３人分🎵麻婆豆腐(CookDoのを使いました)肉じゃが(残り物)きゅうりとコーンツナサラダ(残り物)というカンジでとても簡単に仕上がりました😆今日はホントに忙しかった～こんな日はダイエットは置いといて飲んじゃお🎵レモン🍋やっぱり夏にはレモンですね～🎵飲みすぎないように気をつけます❗それでは今日も１日お

今日もご覧いただきありがとうございます。ココロに寄り添うダイエットコーチcozystyle熊切千晶ですさて。みなさんはダイエットをはじめるとき、目標をたてますか？たてているとしたら、どんなふうにたてていますか？ダイエットに限らず、目標を立てるということは何をするにしても大切なことです。でもその目標の立て方で、達成度が全く変わってくるのです今日は目標達成に大切な「3つのこと」についてお伝えしていき

こんにちは♡−２６kgがかんたんに出来た♡出来ないダイエットはもうしない♡かんたん×出来る×楽しい美ダイエットアドバイザーのさかきばらとしみです♡人生諦めたもん勝ちという言葉があります。私がマイナス２６kgを達成した大きな大きなきっかけの一つです。私はいつもダイエットに挑んでいました。さまざまなダイエットをしましたがどれも続かず。。。。そしてある日いつものごとく何かの糸がキレ

※時間はアプリ開いた時に変わりますお昼頃雨が降り出して土砂降りにずぶ濡れ〜汗だか雨だかよくわからない状態に今日は折り畳み傘持ち歩くはずだったのにバックに入れるの忘れたんだ家に帰ってしばらくすると雷⚡️あまりに近いからインコ達が驚き飛び散ったﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟストレッチ動画教えてもらったんだ怖いくらい勝手に痩せる！押すだけで老廃物がドバドバ流れるマッサージ【目次】すぐに始めたい方は、7:38にジャンプ！00:00-07:37オープニング

美顔ローラー再販してます！欲しい方は急ぎ【数量限定特別価格】美顔ローラーマイクロカレント美顔器Pronaプローナv5typeプラチナマイクロカレントローラーリファレンス付きリフトアップフェイスローラー美容ローラープラチナゲルマニウム電子ローラー楽天市場500円こちらも安い女優ミラー【2年保証】鏡ハリウッドミラー卓上ミラーライト付きLEDミラーメイクミラーブライトミラースタンドミラー化粧鏡ドレッサー女優ライト