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さて!本日は・・・この時期に増える・・・頭痛い!頭イタいー!頭いたい〜~!と訴える人がいっぱい!のお話デス!原因は、様々ありますが、主に、肩から首にかけての筋肉のこわばりから来るものがほとんどです。首の筋肉がこわばると、脳に行く血流が悪くなり、神経も圧迫をうけ過敏になり、頭痛がしてくるのです!必殺!頭部調整薬を服用して、痛みを止める方がほとんどですが、必殺技!頭部調整をうければ、必ず痛みも楽になります。首から頭の筋肉をゆ
皆さんこんにちは寒い寒い寒い寒~い暖冬と言われている今シーズンですが普通に寒いですですが心がポカポカになる嬉しい出来事があったので紹介しますこのフルーツ、何だか分かりますかぽんかんタイトルになっているのでバレバレですね笑一見、普通のぽんかんかと思いませんか違うんです普通だけど、普通じゃないんですなんと【屋久島産】ぽんかんなんだそうです会員様がわざわざ持って来て下さいました~ねっ心が一気にポカポカでしょぽんかんなんて自分じゃ絶
2020年初のお茶会の開催ですどなたでも参加できますのでお気軽にどうぞ今回はカラーコーディネートですよー!!とっておきの『不老不死』と言われるハーブティーを準備する予定ですお知らせはコチラから↓↓↓↓
みなさんこんにちは!ONEUP国立店のマイキーです😊年が明けてから早3週間が過ぎ、1月も後半戦です!ドンドン寒い日が続いているので、より一層体調管理には気をつけたいところですね本日は「調子悪いことが多い」「なんだかいつも怠い」という方へ、どうしたら良いかをシンプルにご紹介します!こちら!!!↓↓↓①偏った食事をしない、逆に食べなさ過ぎない②野菜、もしくはサプリでビタミンを摂取③寝られる時はしっかり寝る😴④手洗いうがいなどをコツコツ行う。⑤ストレスをためないように発散をしたり、
昨日は「エニタイムフィットネス」で背中のトレーニングしてきました!最近やっと携帯で音楽を聞くのを覚えた池山です。以下トレーニングメニューです。チンニング(ワイド)チンニング(リバース)マシンロー(ワンハンド)リバースシュラッグダンベルベントダンベルデッドリフト今は背中の一つ一つの筋肉の凹凸感をだそうとトレーニングしています。そのためにダンベル種目を多用して筋肉一つ一つを意識して鍛えます!年齢的に爆発的に大きくなるとは思えないので意識を変えてトレーニングしています。今の所は
2月の後半に今年初の韓国旅行に行くんですがミュージカル『笑う男』のチケットが取れたのでギュに逢える旅行となりました旅行を決めた時は『当日券があったら観よっかなぁ』ぐらいの軽い気持ちでいましたがチケットの取り方を調べていたらインターパークで良さげな席が空いていたので気付いたらポチっていました(笑)↑こーゆー時の行動の速さったらないでもインターパークでのチケッティングがお初な事とチケットが当日引き換えという事もあり実際取れているのか不安でしかないでもギュに逢えると
おはようございマッチョ💪痩せる人と痩せない人の違いについて痩せない人は楽して痩せたいばかり考えている!【痩せる人は痩せる為の行動ばかりしている】結果を出す行動をするには目標を紙に書いて毎日見る場所に貼っておく事スマホの待ち受けなどはベスト!ダイエット社長----------オンラインダイエット受付中です!中々痩せれない方、ダイエットが続かない方、痩せて人生変えたい方、理由は何でも結構です!👍今オススメの食べながら痩せれるダイエット!サドンデスダイエットがオススメです✨
初めての方もLINEで簡単予約24時間受付中友達追加だけでできる簡単予約LINEで24時間予約スタート!やり方はこちらをクリック耳つぼダイエットけんけんですけんけんダイエットモニターのみなちゃん現在13kgの減量に成功まだまだあと10kg落とすのが目標そんな、みなちゃんがInstagramで日々のダイエット公開をスタートとしましたぜひぜひ見てくださいねけんけんダイエッターみなちゃんのダイエット日記はコチラ無料カウンセリング・無料相談受け付けて
本日も5時起きでご飯と朝活してきました!朝ごはんはこちら雑穀米梅干し、昆布、キムチ塩サバのっぺ汁豆乳そしてそして、今日も出ました!毎回こんな話ごめんなさいでも、少しでも嬉しいんです便秘薬頼りの日々から卒業出来そうな兆しまだするんと綺麗な形ではないですが、ゆっくりゆっくり😊✨そして、今朝のワークアウト時間なくて傾斜15度ウォーキング30分傾斜ゼロウォーキング10分ストレッチ20分でしたでも、いい感じに汗をかいて眠くなってます笑笑さぁ、今日も仕事頑張ろう‼️
ブログを見てくれている方はご存知ですが、私ものすごく辛いものが好きで、何でも一味かけるんです味覚障害かそりゃあもう、一味のなくなり方が半端ないんです。それが…突然…辛いいいイイイイィィィィィっ!ってなって、食べれなくなりました(;∀;)こんなことってある⁈私は何十年一味生活だったので、かなりびっくりなんですが…グーグル先生に聞いてもよく分からないし…ご存知の方がいたら教えてください(;∀;)普通の人くらいの感覚になったって言えばそうなんですけどね〜身長164cm体重
一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター産後指導士体力指導士指導士養成講師のリョンナです。風邪やあくび…人から人へと移ってしまいますが感情も移ってしまいませんか?先日、実家に帰った時に私が息子に怒っていると隣で母が父に怒りをぶつけていました。笑よくある風景かなとは思いますが。そんな光景をちょっと客観視しながら感情も伝染していくんだとひしひしと感じましたそりゃそうですよねーーーだって人間自体生物なだけに周りの影響や感情を受けやすい。とある
先日、新たな自分の再出発のため、奈良の大変有名な神社へ朝、7時の電車に乗って出発🚃本当はその日、雨っぽかったのにねぇ快晴そして、なんとなんと、お願い事をお願いしたとたん❣️こんなんだった天気が15分で雲晴れたー❣️これは、応援してくれてるって思ってもおかしくないぞ神様に呼ばれないと中々参拝できない場所なんだって呼ばれたのか私ーめちゃくちゃ凄いやんその後は、大好きな先輩と可愛いウサギさんが出迎えてくれる素敵なお家カフェでミーティング最高に晴れやかな1日でした今度は、私と一緒にお
習慣化させたいなら遊ぼう長く継続させたいなら楽しもうライフワークにしたいならポジティブなエモーションをエネルギーにすることです剣神に魅入られた男これほどまでに才能溢るるものをわしは知らん
こんにちは鍼灸師の水上です❗今回はオートファジーについてオートファジーとは細胞がが持っている、細胞内のたんぱく質を分解するための仕組みの一つ。自食(じしょく)とも呼ばれています!!細胞内での異常なタンパク質の蓄積を防ぐ。過剰にタンパク質合成したときや栄養環境が悪化したときにタンパク質のリサイクルを行う。細胞に侵入した病原微生物を排除することで生体の恒常性維持に関与。この他に細胞のがん化抑制にも関与することが知られている。などなど良いことばかり❗さてこれを
筋肉痛って永遠のテーマというか、来ないと発達しないような気がして不安だったり、逆に筋肉痛が嫌過ぎてトレーニングが憂鬱になる人も(>_<)自分の場合、あまり筋肉痛が強く来ない、もしくは全く来ないという事もあってか、あまり筋肉痛を気にしていません。単に筋肉痛だけが目的なら、非常に来やすい種目選択も可能ではありますが。筋肉痛が来ないとトレーニングが上手く出来ていないんじゃないかという不安を持っていた時期もありましたが、逆にそれほど強度が強くないトレーニングでも「久々」という条件がつく
おはようございますままみんです今日はカーブスに行く前に今のお気に入りについて書いておこうと思いますクリームチーズと一緒に入っているのがデーツですナツメヤシの実ですあのクレオパトラが好んでいたというミラクル食材ですままみんはドライフルーツのお店からお取り寄せをしていますが成城石井とかカルディでも扱っています鉄分はブルーベリーの3倍食物繊維はバナナの7倍不足しがちなミネラルも豊富に含んでいます妊婦さんに嬉しい葉酸も摂取できるんですってこ
お久しぶりです。indigolaEndのファンクラブ限定ライブのショックから少し立ち直りつつあるひよこです。代わりと言ってはなんですがindigolaEndのBillboardLiveのチケット取れました😭席はあまり良くありませんが贅沢な空間でindigolaEndを聴けるだけで満足です✨実験中。■最近の歩数あまり歩いていない上にインディゴショックでやけ食い。怖くて体重計に乗っていませんが基準にしているデニムを履いたらき、つ、い…😱完全にリバウンド。
今日はなんか午前中からいつもと違う。コルセットをして初めての出勤だけどもしかしてそれが何か関係しているのかなぁなんかバタバタしてほとんど何もできていないのに午前中どころかお昼休憩まで終わっちゃっうじゃん。あれ彼氏君、阿倍沃(あべよう)部長となんか話してる。あれあれっなんか知らない人からSNSに友達申請が来た。知らないアカウントだ。無視するか・・・それともブロックするか・・・おっ今度は彼氏君からだ。えっでも今阿倍沃部長と話し中じゃないとりあえず見るか・・・。「友達申請
☑︎ずぼらストレッチ来たーーー停滞期?!早くない?めたぽ動揺してはいけないぞ!食事気をつけて頑張ろう
最近、まごわやさしい意識してなかったけどわ(海藻)し(きのこ)は前より意識的に摂れるようになってますさ(さかな)とい(いも)類が不足しがち風邪がまだまだ良くならず何が食べたいかの感覚も鈍りがちでお菓子を求めてるBreakfast𓇨𓌈6:50ぶどう*栗*ココア&シナモン*Lunch𓇨𓌈11:00豆腐とひじきの煮物**豆腐ときのこ炒め*納豆*もずく酢*ミニトマト目玉焼き鯛焼きお菓子2個ノンカフェインソイラテ
【忙しいのに痩せないのは?】前回の記事でも触れましたが毎日ろくに食事する暇もないほど忙しいのになぜか痩せないむしろ太ってる・・・これにはちゃんと理由があったんですよねちょっと解説しますよー忙しいあなたは車を運転しながらパンやおにぎりをかじったりキッチンで立ったまま食事したりしていませんか?子供に食べさせながら自分の口に放り込んで~テーブルにお皿を並べてゆったりと座って食事するのは週末だけそんな方もいるでしょう
今日は休み!昼頃から美容院の予約を入れている。パーマも落ち、髪の毛も伸びてきた。横に広がるのをワックスとグリースで抑えるのが朝から手間だったので、これでしばらくは改善されるだろう…今朝の体重…今回のダイエットをはじめてから、マイナス2.3キロ。いつもよりもスローペースだが、焦るとロクなことがない。こうやって、このブログに記録することが自分への戒めともなり、モチベーションがキープできる要因だ。6月末まで、残り18.8キロ!!休みの日はカロリーが消費しにくいので、維持を目指そう…
おはようございます!ちゃんあちです!今日もみていただきありがとうございます毎日フォロワーさんが増えて、すこしプレッシャーを感じていますが良い意味でのプレッシャー!見られてるぞ!と、頑張るための“スパイス”になってます今日の測定結果!身長153cm月曜断食初日61.1kgあ、また増えてる。今日はむくみを強く感じます手をグッパーグッパーしたときに動きが鈍い感じ。昨日の夜塩分取りすぎたかな昨日の昼、夜、今朝の食事内容昼残り物パレードチーズ春巻き、ハイローラー、名古屋コー
長崎市晴海台にある、リンパ&ビューティANGELの江川です息子、今日のお弁当業者お弁当とパンの日もあるけど、息子は、卵アレルギーがあるので毎日、お弁当毎日は、きついですねでも、毎日お弁当箱の中身を空にして帰ってくるので、とても嬉しいさぁー、今日も一日頑張りましょーありがとうございます😊リンパ&ビューティANGEL場所→長崎市晴海台(自宅サロンの為、詳しい場所は予約時にお知らせ致します)駐車場あり。時間、休日→9時〜14時30分までの受付。日曜日、祭日、
先日「令和になって免許更新がいつなのか分からなくなるよね〜」なんて職場で話したあと、あれ?自分は?…今年でした免許証には「平成32年」と書かれています。昭和から平成に変わるときはすんなり免許更新したので、覚えてたんだと思います。20歳代だしねあと数年は、何年か分からなくて更新を忘れちゃう人がいつもよりいそうですよね。娘が去年免許更新で、「平成」の免許証と「令和」の免許証どちらももらえる期間に誕生日だったのでどちらにしようか悩んでましたが「令和」にしました。私だったら…『
前回男飯でチャーシューを作った時には固くなりすぎてしまったので再チャレンジでチャーシューを作りましたp(^▽^)q出来栄えはVeryGood!(^v^)b我ながら上々の出来です!さっそくアツアツご飯に乗せて甘辛タレをたっぷりかけて♪完成!もう、箸が止まらずにチャーシューとご飯がお口の中に我先にと駆け込みますよね(*≧▽≦*)ご馳走様でした(^人^)次はこの上に卵黄を乗せてみようかな♪楽しみが膨らみますo(^v^)o週間天気予報が少し変わりましたね\(^o^)/明日は
おはようございます☀️😃❗️。今日は雨が上がりました。待ちに待ったお食事会の日です。ワクワクo(^o^)o。しかし、この太ってみっともない身体をどうにかせねばならないのです。大至急…一月後に卒業式が控えており、セレモニースーツを着なければならないのですが、今持っているのは入らないのです。2年前には入ったのにな。隠してましたが、実は年末年始の服用パルスで、5㎏近く太りました。いや、身体が着ぐるみのように違和感があるので、久々に体重を計ったのですが、見たこともないような数値が叩
今朝の水筒に入っているお湯がアツアツすぎてツラ。アツ。な長女です。傘立てな水筒この間、職場で長女の特性について話題が出たんですが、長女って小さい頃から大事にされて、熱いもの食べる時にふーふーしてもらってたから、猫舌らしいんですが、合ってる??確かにうちの母、4人兄妹の末っ子でアツアツ大好きなんですが、関係ある?それとは全然関係無い話ですが、わたしは夕食を食べすぎる女でした。朝、昼は次の予定があるからいいんだけど、夜って無限…罪よ