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近況昨日は勉強したわりにはあまり覚えられませんでしたΣ(゚д゚lll)ガーン体重一昨日よりは太っていますが昨日よりは少し痩せました(・ε・)ノ昨日体重76.7内臓脂肪レベル14.0体脂肪率27.9基礎代謝1556体年齢54骨量3.0筋肉率36.0筋肉量27.6カルシウム目標牛乳3杯BMI26.2今日体重76.5内臓脂肪レベル14.0体脂肪率27.6基礎代謝1612体年齢53骨量3.0筋肉率36.
ご訪問ありがとうございますおはようございます☀いつからか#リバウンド使うようになりました…数人のフォロワーさんが家族の体重公開していたのでマネっこしてみました。昨夜夫の体重そして…私の体重デデン3月のステージは53㎏。かなりの増え具合です出会った頃は夫も私も65㎏(夫171cm私169cm)私は減量してコンテスト出場
私の夫はメタボです結婚して10kg増…次男が滝に触りたいと騒ぎ(絶賛イヤイヤ期)必死に滝に触らせようとしている所❇️今回少食断食道場に入ったのも夫に応用できる事があるのでは…と思ったのも1つです9割自分の為ですが♥️夫は夜ご飯食べないダイエットをたまーにするのですがその時は2~3kgすぐ痩せますでも元通りの食生活に戻ったり夜ご飯食べない代わりにお酒&おつまみ食べたりすぐ元通りで結局10kg増のまま💦私の少食断食での心身の変化を見て『断食』に興味がでてきたよう
昨日は作業所でした。作業は納期のない軽作業でした。食べたもの朝評判屋わかめ(カップラーメン)酢小さじ4杯アマニオイル小さじ1杯昼インスタント味噌汁おにぎり2個夕肉野菜炒めインスタント味噌汁ご飯キウイ間食水1リットル炭酸水無糖珈琲どくだみ茶チップスター3割?ブログ村をクリックして頂けると低カロリーなカップラーメンが食べれて、助かりますにほんブログ村(体重等は朝のブログに書いています)にほんブログ村
体重❤️57.7キロ前日比➖200グラム深夜❤️ブラン食パン小さいの朝❤️糖質控えめブレッド一枚、オリゴスマート二枚こんな感じで、チョコを溶かしました🎵昼❤️玉葱カロリーオフカレー🍛少な目コメダの小倉トースト2/3Oggi読めて、気分転換✨モデルさんて、ほんとステキねー💕私は太くなってしまったけど、お洒落はしたい!間食❤️ポテチ少し、野菜ジュース夜❤️牛肉とゴボウのしぐれ煮、豆腐、🍚少な目間食❤️🍑酢、野菜ジュース運動💙テレビ体操お通じ💙あり昨日は早朝に勉強したから
全くダイエット関係ないんだけど、昨日、髪を切りました。超いい感じ(顔面以外)走るのに邪魔だから短くしたよ。いつものイケメン美容師ありがとう。信じてたぜ。話はパッとしないけど、腕は確かです。体重、計り忘れた(服脱いで計測するのがめんどくさい)朝食二度寝してなし昼食プロテインバー、鶏むね肉のせサラダ、レバー塩昆布煮、ポテチ(200㌔㌍位)夕食にらのかに玉、棒々鶏みたいなの、玉ねぎとわかめの味噌汁鶏むね肉のせサラダに飽きたのでキュウリとブロッコリースプラウトで棒々鶏的なのを作
おはようございます♡昨日のウオーキングではカメさんがワイキキに…海が綺麗になってから出会いが多くて嬉しいかぎり最近油の摂取に気を使ってます→昨日も書いたけどこちら『代謝を下げる油のとり方に注意★ハッピーダイエット[DAY17]第4群油脂』おはようございます♡今回は油脂のお話です油脂のそのほとんどは脂質よい油、悪い油とかなり話されていますので私が現在学んでいる中での油についてを書きますね…ハワイ★シンプルライフ
2020/5/26(火)37日目良食日【開始前日2020/4/19の体重/体脂肪】◉体重=56.4kg◉体脂肪=35.6%《今日の計測値》◉体重=50.4kg(前日49.7kg)〈全対比−6kg〉◉体脂肪=31.7%(前日29.9%)〈全対比−3.9%〉やっぱり食べたら増える40Kg台突入も束の間の夢…体脂肪減らしたい〜〜《今日のお通じ》極々少量腸マッサージとかしたほうがいいのかな《今日の運動》◉朝=ラジオ体操第一腰痛が治らないから運動恐い《今日の水分
こんばんわ~早いもので6日目です♪ダイエットを継続させるために少しでもできたことについて自分で自分をほめています笑(ポジティブのほうが楽しいよね♪)この日は結構たくさん食べた気がします*朝昼食*・野菜スープ・サバの味噌煮(セブンイレブン)・納豆・シュークリーム結局バタバタしてて1食で終わらせてしまいました朝運動もできたので自分的には満足度高めです
本日も30分キコキコいたしました。一応こぐ前に上半身、漕ぎ終わってから足のストレッチをしてますよ〜【朝】朝のストレッチ…1セット背中のエクササイズ…30回二の腕のエクササイズ…20回【夜】SIXPAD…1セット顔のエクササイズ…1セット逆腹筋…左右各10回スロトレ腹筋…10回ウエストのエクササイズ…5分26秒背中のエクササイズ…50回二の腕のエクササイズ…20回(エアロバイク…30分)太もものエクササイズ…3分ふくらはぎのマッサージ…5分足首のエクササイズ…左右
今日は91.3キロまだステイホームしてます。テイクアウトで洋食弁当‼️もう少し自粛です。
2020年5月27日(水)月曜断食[良食日]155cm/51.8kg/31.8%(前日比)-0.4kg/±0.0%(開始日比)-3.6kg/±0.0%○朝ごはん○お昼ごはん○夜ごはん夜断食○運動・お腹トレ1日でお腹が痩せる鬼の筋トレ//1dayABSworkoutこの腹筋トレのやり方徹底解説!【https://youtu.be/jJos0qNHtzw】うまく出来ない人やもっと効果出したい方は絶対見るべし!👍
今日は、タイトル通り、弟が(実家に)帰って来たので、家族で呑んでました。夕食はピザ。弟のリクエスト。どうせなら大根のお味噌汁とかにしない?好きだって言ってたじゃん?「おふくろの味」ってさ。あ、普段食べない物を食べたかったと。左様でございますか。ビールを少し、ZIMAを1本。この程度で酔いはしませんが、ピザと合わせたらあかんやつですよ。明日は食事を控えなくては…。今朝の数値です。昨夜は「これで少しも減ってなかったらもう二度とダイエットなんざしねえ(生の口調)」と思うほどエクササイズしま
こんばんわ~三日坊主とばかり止まっていましたといってもダイエットは継続できています~~~(自分に拍手)↓5日目の朝はお腹が減らず朝昼兼用・チゲスープ・たんぱく質セット(ゆで卵・鶏ハム・ブロッコリー・トマト)*夕食*夕食については、・朝昼食で同じのたんぱく質セット・野菜スープ(×2)汚くてごめんなさい・・・野菜スープは・キャベツ/セロリ/トマト/しめじ/玉ねぎ/人参/大根+コンソメと水を入れてしっかり煮込んだ後で野菜ジュースで味付け(野菜ジュ
353日目(51W-3)5/27(水曜日)朝の体重44.95kg(+0.10)体脂肪率24.5%BMI18.7生理中*5/26食事午前中コーヒー昼食ごまつゆで食べるとうふそうめん風プロテインバーコーヒー初めて買った。ごまつゆを混ぜてみたけれど、美味しそうには見えない…。そうね、不味くはない。間食ミルクティー
こんばんはもずです今日も記録だけ…ごはんはなす豚バラ巻きアスパラとしめじのガーリック炒めクレソン、トマト、ブロッコリー焼酎梅干ソーダ割り運動自転車通勤(昨夜雨のため片道のみ)+いつもの↓記録2020.3.20開始時のデータ年齢35/身長164.5/体重58.2/BMI21.6筋肉量39.8/体脂肪率27.4/基礎代謝量1246/体内年齢33今週もたくさん映画をみてます今週は石井隆監督週間それではまた
05/27は、10,594歩で御座いました。今日のアマビエはちょっと、仮面ライダーXのボスのような迫力を出してみました。なんか、いいでしょ…(´-ω-`)小さいけど、カレイを釣ったね小さいけど、どや顔ねそんなカレイを料理人に預けたらこんなんになって帰って来ましたちょう、旨いんんですけどありがとうございます。サーセン昨日の話の続きで釣場でのコミュニケーションを楽しんでる俺なんですがここでも、波平さんみたいなおっさんがいたんで、話しかけたら近くに寄ってきたたいして話は
朝☀️なし昼☀️焼豚48kcal夜🌃ささみトマトスープ100kcal豚肉ロース100kcalブロッコリー60kcalゆで卵80kcal食パン60kcal448kcal1時間ウォーキング🌙*.。★*゚一日中寝る毎日変わらずベットの中
すっかりなまった体を目覚めさせるべく私が選んだのはそう!子供の頃ポテトがほしくてががんばりましたよね!あの頃は余裕だったけどいまやると腕がボキボキなるわ息があがるわで大変!!!気合いいれてがんばります!余裕があったらこれもやろう。さあ腹も引き締めるぜ~!(≧▽≦)令和版「ビリーズブートキャンプ短期集中7日間ダイエット」[DVD]Amazon(アマゾン)8,471円ビリーズブートキャンプDVD版(日本語字幕)Amazon(アマゾン)2,395
352日目(51W-2)5/26(火曜日)朝の体重44.85kg(-0.35)体脂肪率24.3%BMI18.7*5/25食事午前中コーヒー昼食プロテインバーチーズささみフライコーヒー130kcal蛋白質11.0g間食カフェラトリー夕食レンジ蒸し海老焼豚サラダプロテインバー食後ふわラテお通じ2回
6月より滝川愛梨のオンラインレッスン、月4回を開催することになりました❤️解剖学・生理学に基づき、簡単に結果が出るボディメイクエクササイズで、理想のカラダへ。Facebookライブ・非公開ページで、リアルタイムに皆様との交流、ご意見・ご質問にもお応えします。24時間いつでも気軽にボディメイクができます。皆様のご意見、ご質問を取り入れメニューを組み立ていきます。一緒に楽しくボディメイクしましょう。■滝川愛梨オンラインレッスン毎週水曜日21:00〜Facebookライブレッスン
記録のみ朝ごはん昼ごはんふりかけごはん🍚イチゴサンドトースト水ゼリーきなこチョコ夜ごはんお昼にダラダラといろいろ食べたから、夜はサラダ🥗のみのはずが…。夜中にお腹空いてきて、まさかのカップメン食べたwせめてもの、ローカーボさ、明日もがんばろう
朝ごはん納豆わかめご飯昼ごはん袋麺カレーうどん夜ご飯手作りミートソースのスパゲティレタスオニオンスープ間食プチダノンザバスプロテイン(粉3豆乳300ml)トレーニング有酸素・筋トレ共に無し風呂上がり体重今日は身体を労りトレーニングは一切無し。ご飯はもう1日やる気なくて栄養バランス整えられなかった。体重は1kg程増えたけど体脂肪率が下がって筋肉量が1%上がってました。かなり順調!!!!後10日で1ヶ月!明日も頑張ろう!