ダイエット日記

帯状疱疹で疲れやすくてこのところ足パカお休みしてたから若干体重増加『帯状疱疹は発疹が出てから３日以内に受診しましょう【前編】』帯状疱疹は早期に抗ウィルス剤を飲むことによって症状の悪化や痛みが残る事を軽減します基本的に早ければ早いほど良いのですがなかなかこれって帯状疱疹かな？と思って…ameblo.jp『【あすけん目標は－５㎏】夏までに間に合うのか？』去年から友人MU子と盛り上がったダイエットですが『#お年頃の体調管理とは…？あがらえ！エイジ世代』パピーズの皆さんいつも御拝読ありが

ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践52.9kg→47.4kg（－5.5kg）現在、ゆる糖質制限ダイエット中目標体重：45kg体脂肪:25%以下EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪40代後半身長153cmデスクワーク運動キライお昼寝大好き好きなものを好きなだけ食べたい私が糖尿病予備軍宣告受けて一念発起！糖質中毒から脱出しました！！今日は、1日、家でPC作業でした。まあまあ捗ったかな・・・でもほんと、動かなすぎで体重ヤバい今日食べ

【234日目】83.5kg/23.8%やっぱり減るやん。月曜日のは何だったんだ？自炊したメニュー+運動でどうなるかか。これで増えられるとキツいな。ちなみに作ったのは、鶏胸肉を使ったトマトカレー。YouTube見てて、脂肪燃焼っていうのと、普通に美味しそうだったから、興味が沸いたので作ってみた。今日と明日食べようと思って多めに作ったけど、よく考えると味も分からないのに多めに作るとか何考えてるんだろ……。と、昨日作ってる最中に思った。いい感じの写真撮るのって難しい。家だと明るさの関係もあって

朝ごはん昨日の残りの焼きそば中盛りチョコレート個包装5個くらい…昨日ちゃんと食べてない分お腹ぺこぺこで起床…昨日の残りの焼きそばがいい具合にしなしなで美味しかった笑そしたら食欲わいちゃって…🤤チョコがうまくてうまくて…🥴久しぶりに止められなかった💦するとなんかやっぱり気持ち悪くなってきたお休みだったのでちょい昼寝…起きていざ買い出しへ…💨お昼ご飯変な時間に帰宅してお腹空いてるけど何食べたいかわからない感じマスカルポーネパンコストコのやつ一個カフェオレ

産後3ヶ月で15年ぶりにバレエを再開したぽっちゃり主婦ですバレエが美しく踊るためには筋肉がとても重要！！バレリーナって身体が細く見えるけど、筋肉モリモリ！という感じが良き。バレエをやっている者としては、筋肉のラインに見とれてしまうのです。プロのバレエダンサーの踊りをみていても照明がパーンと当たり美しい衣装を身につけた姿を舞台上で見るよりもスタジオ内で、練習着で踊っているのを間近でみる方が個人的におぉっ！となる。Youtubeのバレエ団のレッスンを見たりします。その理由は筋肉

今日、体重測定できませんでした体重計が壊れてきてるのかな？新しいのを買わなきゃかもしれません先月は…体重の変動が激しかったです130kg台にも入っちゃってるし…ストレス食い、これは減ってきてますでも、やっぱり1回の食事量が多いでも、ここ2日間はご飯が美味しくない食べない方がいいくらい美味しくないどうしちゃったんだろカレーがしばらく続くので、体重は減りにくいかも？カレー、少量しか食べなくても体重増えてしまうのでごちゃごちゃ言うのをやめよう今月の目標*ストレス食いをさら

3本目の週は本当に減らない月のモノが絡んでるからなんだけどもそこへ来ての食べ歩き減るはずが無いかーらーの4/29（月）は4本目接種ちなみにマンジャロは今日で51日目前回はどうだったかな？と振り返ったら、前回は49日目で終了してたそう目指す体重まで落ちていたから、4本目は封印その封印した4本目を4/29（月）に接種そう2.5では無く5を接種接種した感覚なんかはやっぱり2.5より重め感覚的なモノだから表現し難いんだけどね重めというのはずっしり効いてる感じ量が違う

⚫️短期間で確実に痩せる３つの習慣どうも、高橋勝己です。僕がダイエットしたのは、1年かけて２０キロ痩せたんですが、最初の２か月で、約７キロくらい減量しました。最初にたくさん痩せると、モチベーションが上がって、一気に行けそうですね。では、その最初の２か月で何をしたのか？その習慣を３つ紹介します。習慣１睡眠をしっかりとる睡眠をしっかりとると、代謝が良くなって、痩せやすくなります。逆に、睡眠不足でストレスがたまると、暴飲暴食につながりや

多分、4月14日辺り？から停滞期中です。身長157.5cmBMI20前後◯＝普通食翌日の本物の体重⊕＝運動後の浮腫みあり(+0.6〜0.8kg)1ヶ月間のグラフ初日からのグラフ3月31日朝で50.7kgだったので、この1ヶ月間で−0.6kg。たったの・・・0.6kg笑(前回は−1.5kg)4月30日の朝、浮腫んでいるけど、29日は運動していない気が・・・？浮腫みの原因で思い当たるのは【過度の飲酒】反省浮腫まなければ−1.2kg・・・。今日、5月1日は普通の食

わんたです🐶みなさま、GWはいかがお過ごしでしょうか？私は昨日は会社に行って今日は家で仕事して明日は有給でGW後半戦スタートですといっても、特にこれということもなくまぁ、混むしただ、明日はしらす丼食べに行きたいな〜なんて考えているところですなので明日は朝早く家族を叩き起こします（私は基本早起き）いやー、しかし、今日は今日はでお腹すくし、食べられるモードにはいってますね〜朝昼っていうか、朝に昼分まで食べてる感じそれでもまだ食べれそう〜って感じを我慢そうすると、夕方にはもういっ

このスープもおかずにピッタリゴロゴロ野菜で満足度も高いです！是非どうぞ↓↓↓

朝お水500ml昼お水500mlキャベツとレタスとまぐろたたき1杯脂肪燃焼スープ1杯りんご1/8個コーヒー200ml筋トレ15分プロテイン200ml夜お水500ml脂肪燃焼スープ1杯厚揚げ1個カジキのてりやき1切れピンクグレープフルーツ1杯コーヒー200ml目標体重まで-2.05kg

※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイ

皆様こんにちはレナトゥスクリニック仙台院高橋希です先日ザバスのプロテイン24本入り1ケース頼みましたダンボールで届き、いつもより大きいかもと感じながら開封すると…あれたくさん入ってるよくよくみると、1ケースどころか4ケースも入ってました計96本というわけでパーソナルジムの松浦さんにおすそ分けしましたこんな感じにダンボールに包まれているものが4ケース届いたのです予め連絡して持っていくことをお伝えしてたのですが本数はお伝えしていなかったため、

高嶋美容AIセットで9キロ痩せました。高嶋美白青汁・高嶋茶を飲んでいるので自然と代謝が良くなって汗だくです。日焼け止めは絶対焼けたく無い人専用高嶋の日焼け止めです🥰(自撮りなので画像が反転しています。)ご注文専用メールはこちらcosme@ginzatakashima.co.jpインスタが見られない方はご連絡ください。お待たせ致しました。ご当地マルシェが届いたお客様からのお写真肌をもっと白く美しくしみ・しわ対策美肌研究は今年で15年目ケリー、

462日目です！今日の朝食プロテインオーバーナイトオーツヨーグルト今日の昼食給食今日の体重91.2kg前日から＋0.7kg増初日から−9.4kg減体脂肪率37.5%骨格筋率22.4%基礎代謝1700kcalBMI32.9目標体重80.0kgまであと11.2kg

簡単な自己紹介私は発達障害で、精神障害摂食障害、適応障害、双極性感情障害、等持っています閉鎖病棟入院経験あり令和５年１月より就労Ｂ型作業所へ通うようになりました現在は月、木の週２回通っています木、金に精神科の診察やカウンセリングに通っています病院が違うのでカウンセリングは自費ですが…晩ごはん…食べさせられました…あいにく食べられる物ばかりでこれも食べなさい！これも食べなさい！ってお皿にポンポン乗せるもんだからお腹いっぱいよ…勘弁してください…これこそ

やっぱりね〜。🍒晩ごはん。午後６時５０分。もずく酢。レタス🥬、新玉ねぎのスライス、パセリ、小エビ入りのたまご焼き。ごはん🍚。わかめの味噌汁。納豆。緑茶🍵。🍒風邪で作業所を休んだカブ。ブランチを食べたあと、また寝てしまった。それで私は図書館へ行ってきました。けっこう雨☔️が降ってました。図書館まで徒歩２０分くらい。図書館は４月１６日から３０日まで休館してました。久しぶりの図書館に入ってびっくり！！本やCD💿の配置が変わり、なん

こんばんはカナです日にちがあいてしまいました！リベルサスは、毎日飲んでいて、9日目です元々お腹を壊しやすいのですが、そんな私のでもちょっと便が固めかもですあとは、胃のむかつきはなくなったのですが、23日前から午後に口の中が苦いような違和感ありますだいたいお昼ご飯のあとから2、3時間でおさまっていたのですが、今日は今もまだ変（19時前です）味覚がないわけではなく、食べ物が苦いような変な味になります明日で3ミリを飲み終わりあさってから7ミリ開始だけど、大丈夫かなぁ仕事はちょうど休

早いものでもう5月🎏嬉しいコメントをいただきありがとうございますﾙﾝﾙﾝ♪嬉しすぎてご機嫌なので孫の大好きなハンバーグ焼いちゃいました♡本日の昼ごはん🍳豆腐バーグ丼ごはんの上に豆腐バーグ・野菜・目玉焼きをのっけていただきました♡右にあるのはじゃがいものおやき上は大根のステーキですトマトの代わりがイチゴになっちゃいましたけど🍓✨ソースは、フライパンに残った肉汁に玉葱ドレッシングとお好み焼きソースを加え火を入れたものです簡単に美味しいソースを作ることができるのでおすすめで～す

こんばんは～おはようございますこんにちは～ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます今日の体重記録を更新しました！！おおめずらし～減ってますﾔﾝ数値は以下の通りでした。身長155cm体重47.2ＢＭＩ値19.6体脂肪率29.2内脂肪率4.5基礎代謝960アクティブ度83お腹周り73cm前日

ご訪問有難う御座いますそしていつも『いいね』有難う御座います本日は雨でしたね雨の日は外に出たく無いですしかもGW中となると余計休みモードかも知れませんね今朝は腸の調子は昨日程ではありませんが少し重い感じがしますもう少し腸を休ませないとと想い、昼食も量を抑え夜食を抜きました昼食は食べない事も考えたのですが、心の準備が昼食後のトイレでは最近では珍しく下血していましたヤバイです最近、妙に疲れていたんですよねこれが危険信号だと気付きましたこの時に休まないとダメなんですね潰瘍

こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗今日は、皆様から寄せられるからだの悩みにアドバイスする【からだの悩み相談室】です✨今回のお悩みは、運動だけで痩せることはできますか！？食事制限したくないんです・・・です📨アドバイスできます。が。お勧めはしません。それなりの量、強度、頻度、が必要になり、一般の方は現実的に難しいからです。そして、もし運動のみで求める結果が出たとしても、それを維持するには今まで通りの運動をし続けなければならない、というあ

夕飯は塩豚の残りでカレーライスサラダ最近カレーライス多いですね💦図書館で最後に借りた本は？息子の卒論の本▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようごちそうさまでした♪

「１６円と１９円の健康：悪玉コレステロール対策の基本に」絶対に悪玉コレステロールを下げるつもりでいます。近所のスーパーに素晴らしい食品が売っていて、今後多用します。納豆３パック４８円。モヤシ１袋１９円。１つあたり１６円と１９円。これから毎日納豆を食べます。モヤシは食物繊維のためと良質のゴマ油を使って、悪玉コレステロール値を下げて善玉コレステロール値を上げたいと思ってます。安い食品が健康に良く、高い食品が健康に悪いこの皮肉。まあ、ともかく。絶対に、下げる。悪玉コレステロ

はい、しばらく書いてなかったダイエット日記です。1人旅したり、その後もなんだかんだと出掛けては外食したりで、とにかく食べてました。出掛けるとエアロバイク出来なかったりして。今日起きた時の体重、ヤバし💦54kgになっちゃってて、焦る焦る。これは何としても53台にしなくてはと、エアロバイク1時間しっかりやりました。0.6kg減りました。今の体重53.4kgもう5月ですよね。エアロバイク再開して、3kgしか減ってない(；一_一)ここ数日で増

一応ダイエットは続けてるつもりです朝は基本食べない１０時にお茶タイムお昼は、ご飯🍚1杯におかずにお味噌汁（お嫁ちゃんが作ってくれる）※麺類の時もあります３時のお茶タイム夕飯は、炭水化物抜きでおかずのみこれが、スイカ🍉バイトありの1日の食事はっきり言って痩せやしないなんなら太ったし昨日は、午前中雨だったので、午後から仕事だった朝、目玉焼き🍳とウインナーを食べ昼前にお菓子をちょっとつまんでから仕事に行きましたで夕方体重をはかったら、体重が減ってましたセーフ体重

みなさんこんにちは〜んゴールデンウイークは飛び飛びだから昨日は通常営業じゃなかったのかってんー昨日は一日寝てたしかも前日やらかしただから振り返りたくなくてふて寝してた………言い訳が子供ビビしゃんからもビ『チートデイ設けたら減らすの大変だからチートデイはいらないよ👩』って言われてたのにやってしまったそんな振り返りはやりたくないので飛ばすことにします逃げるなって大丈夫やらかしの制裁はきっちり体重増加という形で受けてるから←見逃して〜な

こんばんは🙋🏻‍♀️71.6kg昨日より＋200g出掛け先で買って来た卵が濃厚なバームクーヘンが美味し過ぎてワンホールの半分食べちゃったり、晩ご飯に作った鮪の漬け丼が美味しくて食べ過ぎちゃった🤪4月の目標が68kg台になる！だったけど5月の目標は現実的に69kg台になる！🙄ゴールデンウィーク明けから食生活しっかり調節出来るかにかかってるな🤔朝はプロテインに置き換えて胃を小さく戻す作戦だな。

こんばんは水曜日終わりました1日早くお休みいただきました感謝ですけどさ…お休みって…お休み前が、1番テンションあがるななので、今ですこの本を、見てから…高カカオ生活🍫始めたんですが…会社にいる時の方が、時間決めてるから…忘れないのよねお休みの日、忘れないようにしないとラーメンカウント25は…🍜『丸くなるな、☆になれ！➕やらかし…銀ブラのお話←古い笑』こんばんはゴールデンウィーク前半が、終わりますねぇ…カレンダー通りの方、多いのかなぁ今日は、ジム行って旦那さんとお散