ブログ記事271,836件
夕方、お風呂上がりに、たっぷり水分補給をするので20:00以降は、飲み物の制限をする事にしましたもう寝るだけなので、余分な水分はむくみの元喉が渇かない限り、飲まないでいきます朝、たっぷり白湯やコーン茶を飲んで、腸を刺激しよう
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5~25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.4月ご入会オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重!ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重1
医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾ダイエットインストラクターDrじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス8kgに成功したわたくして医師ダイエットインストラクター(社)日本栄養バランス協会特別講師名誉インストラクターDrじゅんじゅん・小林順子健康ダイエットをお伝えします。別相談へお申し込みお問い合わせのご返信は24時間以内に必ずしております。メールが見つからない
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます食べて
こんにちは、AKEMIです❤️今、51歳です。ご訪問ありがとうございます。4/18(木)ダイエット5年+56日目です。ダイエットして5年も経つのになかなか46㎏台の目標体重になれませんでも5年で8kgか9kgほど痩せました❤️このまま最終目標体重になっていきます。最終目標体重は46㎏台だから46、9㎏でも46㎏台なので今年こそは46、9㎏になれるようにしていきますおやつは食べていません。晩ごはんは王将のお持ち帰りで餃子🥟揚げそばお母さんも少し食べ
こんにちは☀️40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗本日は音声配信♪「運動の習慣が身についた!と言える目安は」3週間、半年、1年、3年、それとも5年?鈴木の視点をお話しました👀お聴き頂けたら嬉しいです✨↓↓↓運動の習慣が身についた!と言える目安は-NORINORILIFE〜からだの悩みを解決して楽しく快適な毎日にしよう〜|stand.fm40歳以上のからだのお悩み解決トレーナー鈴木紀雄です🤗3週間、半年、1年、3年、それとも5年?鈴木の視点をお話
v(゚∇^*)こんにちは広島県呉市のアンチ薬のくすりや三宅やすらぎ堂のダイエット、アトピーについて研鑽してたらペットまで対応できた漢方食養家三宅です昔「やめられない!とまらない!〇〇ビーの〇っ〇えびせん♫」ってテレビCMがありました。ほんと、名コピーだと思います。まさしくその通り、止められなくなりました。じゃがりことかも全く同じですよね。私も学生の時は1袋必ず食べきらないと気が済みませんでした。こんな悩みを持っている人は多いんです。あのパリパリ感と一口サイズの食べき
●彼からの視線が変わるダイエットこんにちは。高橋勝己です。痩せると、彼からの視線が変わりますよ。女性らしく、美しいボディーラインを手に入れられます。簡単で、ラクチンに、きれいに痩せられます。男性は、女性の丸みを帯びたボディーラインが、大好きです。ダイエットして、美しいボディーラインを手に入れましょう。僕のダイエットのノウハウを、実践して、美しいボディラインを手に入れた女性です。一年前から10キロ痩せました!撮影の合間に高橋勝己さんから聞いたダイエット情報を実践!私は、この
こんにちは元お砂糖中毒ダイエット講師佐藤りえです。自己紹介はこちらです先日の東京の桜です^^お花見はできましたか公式LINEでは食べて痩せるダイエット情報配信中今なら3000名以上が大成功”食べてやせる”秘密のメソッド2大プレゼントLINEお友達登録912人嬉しいですあなたもぜひ、お友達になってくださいねアメトピ掲載記事たくさんの方に見ていただいて感謝です【公開!断食13日よ
痩せていく感覚とは反対に。太っていく感覚は、恐ろしいスピードで変わっていく・・・。私は。どんな時も。60kg、BMI21.6を超えたら、ヤバイでしょって、ダイエットを開始して。何とか、58kgに留まるような生活をしていた事がありますが。だいたい、BMIは22が適正体重と言われますが。私にとっては、ここから過ぎるとデブまっしぐらBMI23以降は、もうどんどん波に乗って増えていきました。私は、ステロイド精神病の鬱病で寝たきりになり、運動が出来なくなって。3ヶ月で太っていくのがわか
痩せていく感覚が、だんだんと感じられるようになってきました太ももと二の腕が、フワフワのお肉になったり。お尻は、キュッとしてきてます毎日、足を動かしているので、足裏は疲れているものの。お風呂で、夜活で、寝る前に必ず、オイルで足ツボをやるんですが。足裏全体が、柔らかくなってきて、土踏まずもハッキリとしてきましたふくらはぎは、走ってパンパンではあるものの、引き締まっていて。どこかのタイミングで、1度ジョギングをやめて休めたら。浮腫みも引いて、細くなるんじゃないかなぁと思いますまだま
こんにちは。生成発展アクティベーター天職コンサルタント梅田幸子です。原始反射の統合は筋肉の発達にも影響があります。(各原始反射に、対応する筋肉がある)また、固める反射の影響で固めていると、動く筋肉を形成するのは難しくなります。固める反射の影響が身体の基礎機能への弱さに影響が出ている場合は、筋肉がつくための働きが不十分であることも考えられます。未発達な骨格で動くと、不自然に身体をつかう可能性が高まり、筋肉がつくところとつかないところが出てきます。太ももだけ太いとか、首
目標設定を明確にしよう。ライトコースミドルコースベビーコースはい、65キロスタート過去の自分☘️ライト💡コースなら、間違いないけれどハードを3ヶ月とライトを3ヶ月希望します。現在の自分なら、、、冷静に考えて、ライトコースでしょう。ベビーは、リバウンドコースですよねでもね。最初に大きな結果がでないと、やる気なくなるタイプ自問自答考えた結果今年を最高の1年にする為、勇気を持って、ライトコースに決めた。6ヶ月後に、56キロ最高でしょ。あとは、継続ですね。
本来ダイエットも3ヶ月で終わりますよ40歳からのキレイ&健康ダイエットの伴走者オンラインから全国へ\リバウンド防止の請負人/すっきー先生こと鋤野秀子(すきのひでこ)です。X(旧Twitter)を習うことにしました(^^)時間は命。無駄にしてる暇はない!SNSって…どちらかというとどちらかと言わなくても不得意な分野です(^^;;でもダイエットを仕事にしてるからには発信する‼︎これが必要ってことは…わかる!でも何から始めてどうすればいいか
朝食昼食晩飯スタートから12年と269日目現在58.3kg前日比+0.7kg去年比−2.0kgトータル−19.3kg今月走数0.00kmR5の4.15の日報スタートから11年と269日目現在60.3kg前日比−0.0kg去年比+1.2kgトータル−17.3kg今月走数0.000kmR4の4.16の日報スタートから10年と237日目現在61.5kg前日比−0.0kg去年比+1.4kgトータル−16.1kg今月走数0.00kmR3の4.
横から見た厚みが全然違います!痩せたい部分にしっかり効かせるのがキャビテーション+ヒートマット!お体スッキリさせて、薄着の季節を迎えませんか?HPはこちら↓【公式】骨盤&痩身ダイエット「アクアオーラ」富山店・高岡店富山市・高岡市の骨盤&痩身専門店【アクアオーラ】骨盤から美ボディに♪口コミ高評価!実績多数!結果に自信あり!好きな物を食べながら痩せる独自の【マル秘メソッド】が好評♪契約不要の【回数券でダイエット】できるのも特徴です!www.aquaaura-seitai
生まれ付き痩せている人って。甘いものがあまり好きじゃなかったり。甘いものより、珍味が好きだったりする私の知り合いは、痩せ型でBMIは17くらいなんですが。おやつに。もずくとか、おしゃぶり昆布とか、梅フレーバーの珍味が好きだし。ダイエッターではなく、個人的に好きで見ているブロガーさんも。甘いもは苦手で、昆布系のカミカミ食感の珍味が好きです。私が変われるならば。甘い食べ物よりも。彼女達のように、珍味を間食に出来たらなぁって思いますナッツ類は、高カロリーで便秘になりやすいので
首肩こり解消専門トレーナー吉永晴稀(はるき)です♪プロフィールはこちら【受講生様実績の一部】☑︎辛い首、肩こりの症状がなくなった!☑︎体が軽く夕方になっても疲れない体に変わった!☑︎毎朝スッキリ起きれるようになった!☑︎マッサージや整体に通わなくなった!☑︎仕事とワンオペ育児も難なくこなせるようになった!☑︎活動的になり朝活の時間を楽しめるようになった!☑︎頭痛薬から卒業できた!☑︎ウエスト-9cm達成!☑︎ズボンのサイズが1サイズダウンした!☑︎3ヶ月で
パートナーに大切にされているクライアント様の変化!🌟彼が妊活に協力!一緒にクリニックへ🌟彼が親の反対を押し切って結婚を決意🌟海外旅行に連れて行ってくれた🌟仕事に協力的になってくれた🌟何でもない日に夫からのプレゼント🌟セッションの帰り道デートのお誘いあり🌟いつも不機嫌な彼からの”ありがとう”物をプレゼントするよりも日常に愛を散りばめておく、そんなプレゼントの方が男性は嬉しかったりします。(全員でない)例えば、仕事でお疲れの後、ふとLINEをみ
ダイエット後のリバウンドを防止する秘訣は、筋肉を落とさないことにあります。ダイエットでは体脂肪を減らすことに焦点が当てられがちですが、実は筋肉量を保つことが重要なポイント。筋肉量を維持しながら体脂肪を燃やす食事とはなんなのか解説します。\ズバリ/筋肉を落とさないこと!それが難しい!ダイエット成功の秘訣は「筋肉を落とさずに体脂肪だけを減らすこと」です。筋肉量を維持しながら体脂肪を燃焼できれば、リバウンドのリスクを大きく減らすことができます。しかし、筋肉を
ずーっと同じ体重でいると、そこから抜け出すのは大変ですが。ダイエット開始体重から、―3kgすると。その後の体重も、落ちやすくなるので最初の―3kgは、時間がかかっても頑張り時かなと、思います私が過去に苦戦したのは。ホメオスタシス体重が55kgの時。58kg55kgとか。ホメオスタシス体重が52kgの時。55kg52kgとか。30歳代を超えてからは、運動をしないと―3kgは難しくなりました期間1ヶ月以上はかかります。今は、ホメオスタシス体重が50kgなので。なんとか、53
柔道のペアがいない私の通っている中学校では、柔道の授業が3年間ありました。授業があるたびに困ることがあります。それは…誰もペアを組んでくれないこと。当たり前です。私だって嫌ですもん。自分の体重が50キロだとしたら、その倍ある人と組みたいと思いますか?思いませんよね。ちょっと抑えられたただけで潰されますもん。そんな理由で、奇数のときは確実に先生と、偶数のときは中でも背が高い子と無理やり組むことになるのでした。
こんにちは。管理栄養士の森脇麗心(れみ)です。桜もほとんど散って、すっかり春らしくなりましたね💕︎そろそろ薄着になった時のことが気になる方もいらっしゃるのでは?毎年この時期になると「やせなきゃ。」と思ってたり😅でも、自分のホンネに気づいていない方もいらっしゃるのではないでしょうか⁉️本当に自分は痩せたいと思っているのか?心の奥底では「好きな物食べるの我慢してまで痩せたくない。」「どうせ何をやっても痩せないし。」なんて思って諦めてませんか?まずはその自分のホンネを
パートナーに大切にされているクライアント様の変化!🌟彼が妊活に協力!一緒にクリニックへ🌟彼が親の反対を押し切って結婚を決意🌟海外旅行に連れて行ってくれた🌟仕事に協力的になってくれた🌟何でもない日に夫からのプレゼント🌟セッションの帰り道デートのお誘いあり🌟いつも不機嫌な彼からの”ありがとう””彼にLINEしてもいいですか?”に対する私の回答は”どちらでも!”どっちを選んでも正解にすることはできるのでどっちを選んでも大丈夫。アドバイスできること
新しいスニーカーでプチ登山軽くてクッションがあり、歩きやすい山は、2つの頂上があるのですが。1つ目の山頂まて登ったら、引き返すつもりが。時間もあるし、歩きたくてさらに2つ目まで登って、山越えをして下山しました景色が最高でした脚はガクガクブルブルなので、明日は筋肉痛かも山登りのスタートは。ゴールが見えず、途方に暮れますが。絶対にゴールはある一歩一歩、淡々と進めば、終わりはやってくる。ダイエットも、暗闇をひたすら歩むような日々でも。毎日努力をして、続けてさえいれば、ゴールは
こんにちは。エクラの岡崎です。「なかなか痩せないのは更年期のせい?」初めてご来店された時にそんなお話をされていたお客様。原因のひとつではあるけれどそれがすべてじゃありません。57歳のお客さまも5LサイズからLLサイズに!!更年期を迎えた方の中で最も痩せにくいのはお腹。40代の頃まで感じていたお腹の脂肪とは肉付きが大きく違うはずなんです。外側につく脂肪だけではなく内側から分厚い脂肪がつくため食事の摂り方を変えていくのは必須。た
やっと金曜日あと半日行ったら休み!!(^-^)今週は太ってきて焦って帰ってからランニングを始め成果が出てきた!-0.5キロ誤差かもですが私のダイエット方法おやつを抜く水を2L飲む30分はほぼ休まず運動とりむねなどたんぱく質多めの食事食事食事に関しては去年は蒸し野菜で過ごしました(とりむね、もやし、キャベツ、カボチャ)でも今はとりあえず2キロの減量が目標なので普通ご飯で過ごしますそれでも痩せない時は何日か入れてみようかな🤔うちのキョンシーは嫌がるやろうけど笑
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは4月も早いもので半分過ぎて19日。新年度でバタバタしているうちにもうGWに突入してしまいますね💦今4月の食事記録を見返してたんですが今月お外←子どもみたいな言い方で食べたスイーツがスタバ1回、ミスド1回しかなかったアソコのアレやアレ、アレとか
3兄妹(中学生・小学生2人)を子育て中の40代ママ𓈒𓏸𓈒𓂂𓂃♡正しい食事と運動で3ヶ月で体重-5kg・体脂肪率-7%減憧れの若見えボディに♡‧✧̣̇‧見た目が変わる‧✧̣̇‧自分を好きになる‧✧̣̇‧毎日がハッピーになるあなたのキレイになりたいを実現に導く♡【福岡/全国】田島あみこ(自己紹介はこちら⭐︎)ぽっこりお腹・老け見え姿勢卒業!大人の若見え美活プログラム♡美味しいものを食べながらダイエットをする♡喜び、幸せを感じながらダイエットをする!それが私のダイエットマインド