ダイエット成功

こんにちは😊本日も空手の稽古でした🥋今日も小さい子達の指導でしたので自分の稽古はあまりできませんでした😆帰ってから立木稽古🤭そしていつもの体重測定✨練習前比べるとと0.5kg程減量しましたね🤭帰宅したら奥様があんちゃんのお気に入りのサメのぬいぐるみを直しておりました🦈遊んでますね😆興奮したあんちゃんに足の甲をやられました😇空手をやってなかったら危ないところでした😇犯猫😂知らんがな

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。さてさて、本日20時からは楽天市場お買い物マラソンが始まります平日はもちろん、休日もゆっくりお買い物を楽しむのが難しいので楽天でのお買い物はよく利用していますお得商品をお友達にシェアすると「エルちゃんは楽天の中の人なの？」と言われることもあるぐらい楽天マニア今回は衣替えの季節でもあるの

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。過去記事ですが大事な話なので再投稿します↓↓↓「朝食を食べよう！」みたいな話、あちこちで聞くキャンペーンですね！一般的にはそうだと思うのですが、何を食べるかです。ちなみに船田は朝食で果物を食べることが多いです。普通のお米の朝食やパンの朝食は、もう15年位食べていないと思います。時々遠征して宿泊する時もありますが、極力、ご飯類は食べません。宿泊先によって、自分でバナナや柑橘類を持ってゆくときもあります。ホテルなど

皆さん何をして過ごされますか？お出かけを楽しんだり、家でゆっくりしたり。いつも頑張っている身体と心を休ませるのも大切です。DearWomanはシルバーウィーク期間中20日21日と連休させていただきます。皆さん、素敵な休日をお過ごしください。

（プロフィールはこちら）自己紹介です。1分29秒の自己紹介このたび、今年7月にプレオ－プンしたダイエット民泊です。※只今モニター募集しています。健康的に痩せたい方は見てご連絡ください。ダイエット民泊について👉ホームページはこちらAさん、ダイエットご卒業ダイエット卒業しました！あいさんが、ついにダイエットプログラムを卒業しました👏✨Aさん、51歳、154㎝－8.2㎏、－6.7％一番嬉しいのは、

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。ユニークな論点だと思うので再投稿です。↓↓↓今日は色と体型の関係です。意外と知られていない衝撃の内容かも・・・。何色の洋服を着てもいいと思いますが、ダイエット的にいうなら注意点があるように思います。それは黒と白の色ですね。一般的には白色が膨張色と言われます。そして黒は小さく見えるということになっています。だからでしょうか？どうも中高年になると黒い服を着ている人が多い気がし

こんにちは。神戸阪急六甲から徒歩1分痩身小顔全身美容管理サロンMACHERIEです。「何から始めればいいんだろう？」「色々試したけど、合っているのか分からない…」情報があふれている今、そんな風に迷うことありませんか？世間で“人気”と言われているコスメやサプリメントダイエット方法が、必ずしも今のあなたのお肌や身体に合うとは限りません。大切なのは、「今のあなた」の状態に何が必要かを知ること。MACHERIE（マシェリエ)の「ビューティー＆ボディカウンセリング」では

食事制限・筋トレ・運動なしで本来の女性らしい体を取り戻す姿勢美人アカデミー南智芳です。近くの自然派スーパーは農家さん直送なので、実は野菜や果物がとってもお買い得。すだちを買いに行っただけなのに、大好きなシャインマスカットがこんなにも盛り盛りで並んでいて。あまりのお得さと見事な大きさに、見つけた瞬間からもう嬉しくてニヤニヤが止まりませんでした。そのニヤニヤっぷりからかレジで店員さんに、「すっごく大きいですね」と言われたので、「大きいでしょ〜」と自慢げに返してしま

こんにちワンワン🐶今週だけで夜に寿司屋に4回行きました🍣そして昨日は珍しく12貫も食べました🤣だから今朝の朝ごはんはスイカとトマトジュースのみ💦こまめなカロリー調整が大切だと思ってます👍では最近妻が作ってくれた朝ごはんを紹介します😄銀鱈の煮付け🐟鮭ラタトゥーユ添えバターチーズリゾット🫕鶏とピーマンの甘辛炒め🐓🫑かた焼きそば🥢鰤のカマ焼き🐟少し前の朝食はしばらく鶏肉とサラダばかり食べて3キロのダイエットに成功しました👌見てお気付きだと思いますが朝は食事の

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「私自身、完璧を求めてしまうせいか満足できず悩み続けてしまいます」完璧主義で悩む気持ちわかります。あと少し、あと少し、あと少し、もう少し○○なったら…が続いてしまう。なにかが足りない、なにかを足すと良くなる、なにかを探すクセ、だから、自分に満足できずにOKをだしてあげられない。私もずっとそうでした。例えば、ダイエットしていて体重が順調に落ちていたとしても、そこに良しではなく、お腹のお肉を触って、まだ余分

お客様から、こんな感想いただきました。「友達に、いつも振り回され疲れていました。はじめて、友達に本音をぶつけることができました」人は限界を超えたとき、いつもと違う決断や行動をとります。普段、「私がガマンすればいい」「もう少し頑張ろう」「嫌われたくない」そんな気持ちで、自分を抑えていた人が、なにかをキッカケに、「これ以上は無理」と思った瞬間、選択や決断が変わります。今までの選択を続ける苦しさ＞

友人から、こんな相談うけました。「私って昔は、気が強かったでしょ！だけど、年とともに変わっていく自分がいるんだよね」まさしく、友人は気が強く、率先して人を引っ張っていくタイプでした。人に弱音なんて言わないような彼女なので、少々、ビックリしましたが、逆に、人間らしさを感じ嬉しくもありました。若いうちは、ガムシャラに突っ走ても大したことはないです。しかし、年齢を重ねていくと、若さゆえのスピード感についていけなくなります。そうすると、若いこ

みなさんこんにちは！アルカリストダイエット創始者長沢美月です！お客様には施術はできる。でも、自分自身の体重が減らない。体に厚みが出てきたし、服が似合わない💦どうしたらいいかわからない。。。そう言って私のところにご相談に来てくれた50代のKさんタイ古式マッサージをされている方なので知識もお客様に対しての技術もある。でも、実際にできるのとは違う。☝️これって皆さんがおっしゃいます😊私のところには看護師さんもお医者さんもいらっ

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージください

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフ50歳のフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。今日からマラソン！ZENBの半額クーポンもあるよおはようございます今日からマラソンだよーお得見つけたらまたシェアするね！さて、本日の体重はこちら。前回比-0.1kgの誤差レベル。いいねんいいねん、誤差でも減ってる！！毎日0.1kgずつ減ったら1ヶ月で3kgやさて、昨日のお食事記録の朝ごはん。最

個別に出来る範囲でそれぞれのダイエットボクシングトレーニングメニューをこなして行く為、運動音痴でも問題無しですね。女性専用のダイエットボクシングジムMIYAGAMI女性専用のダイエットボクシングジムＭＩＹＡＧＡＭＩ詳細希望のあなたは今すぐinfo@yasegumi.comまでダイエットボクシング詳細希望でご連絡下さい。参加の声はこちら！ダイエットボクシングトレーニング風景はこちら！良くある質問Ｑ＆Ａはこちら！メディア取材・掲載実績はこちら！

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重72.0kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵2個、豆腐150g、野菜200g）摂取カロリー約470kcal昼米300g、豚モモ肉120g、むねから100g摂取カロリー約790kcal夜米550g、脂身カットの豚バラ大根（肉150g、大根100g）摂取カロリー約1230cal間食無しプロテイン無し運動HIIT（高強度インターバルトレーニング）運動20秒、休憩15秒×18セット内容は筋トレ9セッ

万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるﾗﾝﾁの選び方【ダイエット】１ヶ月で２㎏痩せた水分の摂り方【ダイエット】痩せるコンビニご飯毎朝お味噌汁を飲んだ結果カルディ２箱買っ

毎日米と肉を食べたって痩せていくメニューだよそれは何でなのかってめちゃくちゃシンプル例えばこの１日1710㌍消費する人を例えにすると1日1500カロリーのメニューだと210カロリーの赤字で痩せていくそれじゃこの１日1500㌍を基準とすると何を、どのくらい食べると1500カロリーになるのか結構しっかり食べれるんだよたとえば、ごはん普通盛り150gのカロリーは234㌍たんぱく質3g脂質0.3g炭水化物51.9gごはんを朝昼晩食べたとて702㌍にしかならない

昨日、アウトレット行きました『スタバでランチ。狙ってたケーキがまさかの売り切れ。』スタバでランチずっと食べたかった紅はるかと安納芋の焼き蜜芋ケーキずっと、在庫切れだそう入荷の目処もたってないと言われました人気すぎ！残念芋ケーキの次に食べたか…ameblo.jp『時計が欲しい。』ハイブラ封印中。『COACHってハイブラではないですよね？』昨夜のご飯コロッケ♡大量の揚げ物春雨サラダ、秋刀魚のピリ辛煮とともに。美味しかったですお誕生日を次…ameblo.jpたまたま、現地で友人に会い、お茶しました

今朝の体重は63.9kg。なんとか維持している体重の数値。トンカツやカレーライスを食べながらなので、いい線はいっていると思っています。朝起きだけが苦手。眠剤を使っても眠れないのは昨夜は濃いめのインスタントコーヒーを飲んだから。やりたいことが多過ぎて。ネコっちが冷え冷えベッドに寝ています。やっぱり部屋は暑いのでしょうね。あの冷房くらいの猫が愛用するくらいだから。ヨシヨシ、ベッドを買って何年か経ったけど無駄にならなくてよかったわ。ホットフラッシュの来る私が枕に使いたかったくらい

ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園などを書いています。自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊2026.09.18こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊一日遅れの更新となっております。やっと晴れましたね☀️雨や曇りの日は部屋干しも仕方ないですがやっぱりお日様に当てて乾かしたほうが断然いいに決まってるよね😄部屋干しして乾いていても外に干してみる

ご訪問ありがとうございます！ヨハクです♡自分の暮らしを見つめながら家づくりについて日々考えてる家づくり好きな専業主婦です！！ヨハクの詳しい★自己紹介高気密高断熱│延床40坪│2階リビング│造作キッチン│セカンドリビング│造作階段│全館床暖房▶︎マイホーム計画５年で得た知識の記録♡▶︎2階リビングで動線を大切にした自邸の暮らしを通し住まいや家づくりについて発信してます♡＜入居前Web内覧会まとめ＞『＜入居前Web内覧会＞─マイホームまとめ─』ヨハクのmyPic

⚫️５０代から痩せる人の３つの共通点どうも、高橋勝己です。５５歳から２０キロ痩せて、その後７年間リバウンドしていません。その間、ダイエットしている人を見ていて、痩せていく人には共通点があるなと思うようになりました。ひとつ目は、いきなり全部変えないこと。ご飯もダメ。お酒もダメ。お菓子もダメ。毎日運動。これでは、私は続きませんでした（笑）まず夜だけ。まず飲み物だけ。まず大盛りをやめる。そのくらいから始める人の方が長く続きます。ふたつ目は、一回の失敗を引き

●【大人のダイエット】自炊でリバウンド卒業！太らない身体を作る５キロ減習慣お疲れ様です。前川です。あなたは、自然とスリムになり、おしゃれを楽しめるようになります。ダイエットがうまくいかない原因は、意志の弱さではありません。食習慣と生活環境にあります。自然とスリムな人に共通しているのは、自炊が多いことです。自分で作る食事は、油や砂糖の量を無意識に調整できます。結果的に、太らない身体をなりやすいです。反対に、外食やコンビニ中心の生活は、糖質や脂質が高くなりやすくなります。気づかな

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「他人を変えたいなんて思っていません。でも、自分を変えることも難しいです」そうですね。自分を変えるって難しいです。私もずっと、「変わりたい。でも、変われない」そんなジレンマの中で生きていました。だから、つい、人やモノ・コトのせいにしてしまう。その方がラクだから。じぶんと向きあって20数年。わかったことがあるんです。それは、『じぶんを変える必要はない』ということ。「自分を変えなきゃ

知人から、こんな相談うけました。「私の周り、どの人も趣味をもって楽しそうで羨ましい。私は、なんにも無いんだよね！」じぶんだけ、取り残されている感覚になってしまう。私もそう思った時期があるからわかるよ。でもね、取り残されているわけではない。余裕がないことに気づいていないだけなんだよ。「あれ、やらなきゃ」「これも、自分の仕事」「手を抜く自分が許せない」責任感が強いのは、とても素敵なことだけど、その中に、じぶんだけのためのこと

⇓からご覧ください♪アメリカ暮らしで思う、太りやすい理由・WhyIt’sSoEasytoGainWeightLivinginAmerica｜卑弥呼日本語の記事のあとのイラストの下に、英語版を掲載しています。英語を先に読みたい方はMediumでお読みいただけます。TheEnglishversionisavailablebelowtheillustrationfollowingtheJapanesearticle.Youcanalsoread

大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪🥊パーソナルトレーニングのみ✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり本日加圧トレーニングのご新規様一名ご予約ありがとうございます。本日もよろしくお願いいたします。パーソナルトレーニングジムYGP（ワイジーピー）まずはご新規様向け体験メニューから初回体験料2980円（税込）50分初回体験料5

ダイエットとは単に体重を減らすことではなく生活そのものを見直すことです目標を果たす達成感自分への誇りと自信そして心満たされる幸福感誰のためでもなく誰かを喜ばせるためでもありません暮らしを見つめ直した時にはじめて体は変わり始めます何が本当に大切で必要なのか何が余分で手放すべきものなのか食事の量や質食べる時間や速さ運動とのバランス何が多くて何が足りないのか日々の習慣から紐解いていきましょうと言っても、なかなかできないものですTERUMIP