ダイエット成功

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重71.4kg昨日の食事朝ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g）摂取カロリー約300kcal昼ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ100g）摂取カロリー約400kcal夜鶏ササミの刺身95g、スモークチキン30g、鶏レバー60g、ししゃも40gキャベツ100g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食プロテイン無し筋トレ無し朝ご飯ワ

今日もご訪問いただき、ありがとうございます。MAHALO〜人生100年時代。アラカン女子・minamiが、これからの仕事、お金、健康、人間関係…について考える人生折り返しブログです。よければ一緒に💞『しっかり食べて痩せるプレート法！』今日もご訪問いただき、ありがとうございます。MAHALO〜人生100年時代。アラカン女子・minamiが、これからの仕事、お金、健康、人間関係……ameblo.jp野菜不足を解消するため、日曜日は、「六甲

魚と豆を食べてダイエット成功ダイエットジム鶴巻温泉

ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園などを書いています。自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊2026.09.06こんにちは😊ご訪問ありがとうございます😊一日遅れの更新となっております。台風24号の影響で全国的に雨☔です。昨日部屋中に掃除機をかけて冬用のこたつ掛けとベッドの羽毛掛け布団に変えて冬支度をしていました。夜はやっぱり肌寒くて😆💦やっと衣

体重計、今朝乗ったら80キロ丁度。そう安々とは変わらないが順調に推移しています！ってとこ。若干、食べ過ぎかな？とも思う時もあるが運動が出来ないのでその分が今の食べ過ぎ感に繋がっているのだろう。菓子とか酒とか全く無しなのでエネルギー収支は合ってる訳で。コレで運動を始めれば痩せていくってことになるのだろう。まぁ、そういう事なんだね。

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「やりたいことが見つかったのですが、私には無理かもと思ってしまうんです」あります。その気持ち、すごく分かります。私も、数え切れないぐらい「私には無理」と思いアキラめてきました。その度に、じぶんへの自信を失っていきました。（元々、過少評価の私でしたが）そして、「やりたいことを見つけない」自分になっていきました。今思えば、あのときの私は、やりたいことを見つけないことで自分を守っていたのだと思います。や

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「人生は、自分が創っていると聞きますが、なにを気をつければいいですか？」なにを、どうすれば、変わるのかな？以前の私も、ずっと研究し続けていました。「終わりのない自己探求」感情を穏やかにしたら良いの？思考をポジティブにすれば良いの？いつも何かを探しては、「あれは違う」「これも違う」と答えを探し求めていました。でも、とってもシンプルでした。

友人から、こんな相談うけました。「私って昔は、気が強かったでしょ！だけど、年とともに変わっていく自分がいるんだよね」まさしく、友人は気が強く、率先して人を引っ張っていくタイプでした。人に弱音なんて言わないような彼女なので、少々、ビックリしましたが、逆に、人間らしさを感じ嬉しくもありました。若いうちは、ガムシャラに突っ走ても大したことはないです。しかし、年齢を重ねていくと、若さゆえのスピード感についていけなくなります。そうすると、若いこ

こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。お得リサーチは、ここちょんして飛んだらタイムセールなども色々出てくるよおはようございます今日ものちほどお得商品をお伝えに参りますZENBハッピーがクーポンなしで半額なのはかなり激アツでダイエッターはマストバイです昨日は夜、ひさしぶりに喘息出ちゃって、早めに就寝いたしました今朝はなんともなさそうなので一安

こんにちは48時間ファスティングに挑戦した、40代ぽっちゃりな私。頑張った、私。ちょうど投稿ネタに、「#最高◯kgの減量に成功」というダイエットネタがあり、いつか「20キロ痩せた」と言いたいと思い、とりあえず貼っておきます投稿ネタの使い方、間違ってる？いつでもファスティングを始められるように、やっぱり買い置きしておこうかしら。10%OFFのうちに。どれぐらい保管していけるか、今回の瓶をみたら、2027年12月まで期限があったから、意外と買い置きができるようで

「昔は、ちょっと食事を減らせば痩せたのに……」「20代、30代の頃と同じようにやっているのに、なかなか痩せない」40代になって、そんなふうに感じることはありませんか？私も、40代のダイエットについて考えるとき、いつも思うことがあります。「昔と同じ方法を、今の自分にもそのまま当てはめていいのかな？」ということです。昔うまくいった方法が、今もうまくいくとは限らない20代の頃なら、少し食べる量を減らしたり、運動を増やしたりすれば、体重が落ちた。30代の頃も、多少食べ過ぎたとしても、

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状人気記事にランクインしましたダイエット２週目で落ちてきた体重痩せた！と言われ始めた食生活山盛りサラダで太ったワケ昨日は、3か月集中ダイエットプログラム11回目のMさん。まだまだ痩せ続けてます。なんと

⚫️５０代男性が太る休憩時間どうも、高橋勝己です。仕事中の休憩時間って、何をしていますか？太っていた頃の私は、休憩というより、何かを口に入れる時間になっていました。缶コーヒーを飲む。コンビニで甘いものを買う。差し入れのお菓子を食べる。小腹が空いた気がしてパンを食べる。ちょっと一息のつもりでした。でも、その一息が毎日続くとけっこう大きいんですよね。しかも、休憩中に食べたものは、自分の中で食事に入っていません。昼ごはんは普通だった。夕飯も普通だった。そんなに食

暑かったと思えば、今度は雨続きで朝から肌寒い。これ、体にとっては超絶ストレス。お盆休みが過ぎた頃から体が冷えているお客様も多いです。冷えを放置してそのままにした人、痩せません！『家族のお風呂を待っている間、ソファーで横になったら寝落ちしてしまって…』『なんだか、体がだるくて重い感じて動きたくなくなる…』もし当てはまるなら今日からこんなことを意識してくださいね。一つは、胃の中に常に食べ物がずっと入っている状態にしないそれが続くと、体

●ダイエット中の食欲を抑える方法、食べたい気持ちをラクにコントロールするコツお疲れ様です。前川です。「食べたい、でも、今食べたらダイエットが台無しになりそう」そんな経験はありませんか？ダイエット中は、強い食欲との付き合い方が大事です。実は、食欲は少しの工夫で一時的に落ち着かせることができます。「ガマンする」のではなく、「上手に食欲をコントロールする」ことが、リバウンドしにくいダイエットのポイントです。食欲が落ち着くと、余計な、おやつやドカ食いを防ぎやすくなります。そこで、

2025年12月31日ー73.2kg年末年始休暇明け2026年1月5日ー74.2kg最小体重2023年7月12日66.1kg(^_^)v✨理想体重は72kg～73kg食べるの大好き、飲むのも大好きなので増えたら増えっぱなしにならないようやっていこう。2月後半体重は高止まり、76kg越えたらダイエット検討2026年3月20日(金)よりアルコール封印(たまには飲む事も)お盆休みの四連休食べて飲んでと体重はグングン上昇していきますね。お盆最終日にして72kg台きっとそん

先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末も、たくさんの方々が来館で、連日の大盛況となりました！金曜日の夜は、女性が体験に来て、体験後に入会してくださいました話をしていると、会員さん(結衣)の学生時代の後輩で、紹介からの入会でした紹介で入会の場合、紹介された人も、紹介した人も、何かしらのサービスをしています。今回は、グローブバンテージをプレゼントしました最近もまた、紹介から、入会される方も多いです。先日、入会した男性(モイズ)の友達も経験者ですが、金曜日の夜に体験をして、本日、入会手続

大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪🥊パーソナルトレーニングのみ✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングありT様トレーニングの継続素晴らしいですね！いつもありがとうございます。パーソナルトレーニングジムYGP（ワイジーピー）まずはご新規様向け体験メニューから初回体験料2980円（税込）50分初回体験料5680円（税込）90分（9

アメトピ掲載、ありがとうございます。追加しました。字数制限があるため省略しているリンクもあります。♦奮発して買ったお気に入りの備品『こんな仕事！！』今日もまた仕事だけど接客販売業でした。ちょっと目を離したスキに奮発して買ったお気に入りのマイ備品が陳列棚の上から消えていましたお持ち帰りされたようです…ameblo.jp9/4♦家事が滞る中での聞き流し学習『行政書士勉強机上以外での学習法で』仕事の関係で家事が滞っていましたので本日は耳学をしながらの学習です。B

すLINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「ほんとは出来ることなのに、つい、出来ないフリをしてしまいます」とても、とても、優しい人なんですよ。人から嫉妬されたり、嫌なことを言われたり、陰口を言われたり。そんな経験をしたことがあると、また傷つかないように、じぶんの身を守ることを優先するようになります。そのひとつが、「出来ないフリをする」ことです。本当は出来る。でも、出来るじぶんを見せるのが怖い。「嫉妬されたくない」「嫌

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「毎日、追い込まれ過ぎてツライです」やることだらけで追い込まれていくと、心身ともに疲弊していきます。じつは、私も、その1人でした。ご飯を食べる時間を削り、寝る間も惜しみ、やった結果、なにを得たか残念なことに、得るものは何もなかった。体を壊し、心を見失い、自分の生きる意味がわからなくなった。今、思い返すと、●私がやらなきゃいけない●私の場所はココしかない●私し

”最高に人生を楽しんでいる仲間を増やす”エミ式メソッドで身体を機能的に使いやすく、健康な心と身体を手に入れ年齢に関係なく自分らしくキラキラと輝く女性を増やす✨美BODYコンサルタント看護師ヨガトレーナー水野エミです。急遽本日開催決定！！！＼えっ！？本当に61歳！？／年齢を味方につける♡美のアップデート術何歳からでも、もっとキレイになれる♡美しさも人生も諦めたくない人集合！今回のスペシャルゲストは量子覚醒アカデミー主宰・元研究職の管理栄養士くうかちゃん♡

ご覧頂きありがとうございますウエヤマと申しますダイエットカウンセラーです脊椎の歪みを整えて痩せる毎日、無理なくできるをコンセプトに日々カウンセリングをしていますあなたの役に立ちたいフォローやいいね・コメントお待ちしています😄こんにちは！ダイエットカウンセラーのウエヤマです😊「またやっちゃいました・・・」平日は完璧に食事制限を守っていたのに金曜の夜に同僚から一口もらったチョコレートがきっかけでタガが外れてしまった🍫この

こんにちは。神戸阪急六甲から徒歩1分痩身小顔全身美容管理サロンMACHERIEです。「何から始めればいいんだろう？」「色々試したけど、合っているのか分からない…」情報があふれている今、そんな風に迷うことありませんか？世間で“人気”と言われているコスメやサプリメントダイエット方法が、必ずしも今のあなたのお肌や身体に合うとは限りません。大切なのは、「今のあなた」の状態に何が必要かを知ること。MACHERIE（マシェリエ)の「ビューティー＆ボディカウンセリング」では

万年ダイエッターで何をしても痩せなかった私が、食べる組み合わせを変えるだけで、半年でー7キロのダイエットに成功した方法をお伝えしています。さいとうよしみです。アメトピ掲載記事人気記事はこちら【ダイエット】太らない甘いものの食べ方【ダイエット】必ず買う損しないカルディ品【ダイエット】おばさんになるNGワード【ダイエット】痩せるﾗﾝﾁの選び方【ダイエット】１ヶ月で２㎏痩せた水分の摂り方【ダイエット】痩せるコンビニご飯毎朝お味噌汁を飲んだ結果カルディ２箱買っ

秋といえば味覚！食欲！体重増加！やばい！ということでやばくなる前に！お試し下さい！おかげさまでGoogle検索1位も🔍TikTokからTikTok-MakeYourDayvt.tiktok.comまっく整体YURA鈴木接骨院HIRO'sスリム心とからだ健康に-まっく整体YURAHiro'sスリム鈴木接骨院DRTChiropracticまっく整体YURA鈴木接骨院Hiro'sスリム耳ツボダイエット体験談nezou2024dmesq.com

ダイエットサプリメント、利用してますか？毎日の食生活で不足しがちな、ビタミンや鉄分などの栄養素をサプリメントで補う人はもはや日常的にいらっしゃるると思いますまた美容の為にサプリメントを摂ってるという人も多いですよねでは最近注目されているダイエットサプリには一体どの様なものがあるでしょうか？その種類には、本当に沢山のものがありますが大体が食事の時に引用しダイエットをサポートをするサプリメントばかりです特に人気があるのが、Ｌカルニチンであるとかコエ

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージください

８／３月重めスタート朝昼過ぎ魯珈＠大久保とうもろこしの冷製ポタージュカレーろかプレートラムカレーラッシー夕方マック８／４火早朝静岡鹿島で1Rブランチさわやか吉田店浜名湖SA恋の水神社＠愛知県知多半島羽豆岬夜風来坊栄店にこみ亭８／５水朝昼ラーメン二郎名古屋大曽根店ブチョーコーヒー＠名古屋山見海水浴場で1R夜牡蠣センター＠浜松2軒目餃子男８／６木遅朝浜松トラックセンター茅ヶ崎パークで1R江ノ島夕方麺rabo万歳＠藤沢８／７金

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますダイエット講師のchikoです朝食は食べたほうが痩せる？～朝食抜き・3食・間食をどう考える？～昨日は「食べる順番」について学びました今日は、40代女性からも質問の多い「朝食」について考えていきます「朝食を食べると太る？」「朝食を抜いたほうが痩せる？」「朝は食欲がないけど無理して食べるべき？」「16時間断食をしたほうがいい？」実はここには