ダイエット成功

元々下半身にコンプレックスありありでこの業界に入ったワタシ。初めてスポーツクラブに行ったのはまだ10代の頃。そこで受けたスタジオレッスンの楽しかったこと！楽しかったこと！中上級クラスに入ってしまい（知らないというのは恐ろしい😱）Vステップ（複雑アーム付）なんて全く出来ず、知らず…の状態なのに（周りは迷惑だったと思う！笑）楽しいという感情だけが残り今に至ってるの。…この頃から体重の増減を繰り返し、ご飯をちょっと抜いたら10kgなんて簡単に落とせてたのね。インストラク

51歳178cm体脂肪率10%今朝の体重72.2kg昨日の食事朝米100g、卵、納豆摂取カロリー約320kcal昼ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、野菜200g、鶏胸ミンチ100g）摂取カロリー約400kcal夜鶏ササミの刺身100g、パンガシウス110g、さつま揚げ20g、砂ずり40g、キャベツ100g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食おやつ無しプロテイン無し筋トレ無し朝ご飯卵、納豆タンパク質16g

キャラクターが少々若すぎたので修正しました😅でこんな感じに？あまり変わってない？まあまあかな？今日もお付き合いありがとうございます😊感謝いたします。まっく整体YURA鈴木接骨院HIRO'sスリム心とからだ健康に-まっく整体YURAHiro'sスリム鈴木接骨院DRTChiropracticまっく整体YURA鈴木接骨院Hiro'sスリム耳ツボダイエット体験談nezou2024dmesq.com

フォロワーさんから、こんな相談うけました。「私は、ちょっとしたことでクヨクヨしてしまいます。腸活したら変われますか？」変わる可能性は十分にあります私自身も、クヨクヨするタイプでした。人に言われたことが気になって、何日も悩み考えたり。自分の言ったことで、相手が気を悪くしていないかと、眠れない日々が続いたりしていました。今の私しか知らない人に、昔の話しをしても信じてもらえませんがでも、そのくらい性格のように見える部分は変われます。

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「私は、健康意識が低いと思います。周りの人のように、健康に気をつかえません」健康でいたいとは思っているけど、そこに意識が向かないのには、ちゃんと理由があります。それは、「脳の性質」に関係します。脳には、「今までの経験をもとに、これからを予測する」という特徴があります。今まで、大きな病気をせず、普通に起きて、歩いて、ご飯を食べて、毎日を過ごしてきた人にとっては、

友人とをしているとき、こんな相談うけました。「最近、会社の休憩時間のとき老後の話しばっかで疲れる。私も心配がないわけではないけどさ、毎度、老後の心配ししててもね」同感です。未来の不安を見過ぎて、今を楽しめない。でもね、未来の不安を見てしまう気持ちはわかる。私も、未来の不安しか見えないころがあったから。未来の不安って、やっぱりお金のことなんだよね。50歳過ぎてくると、老後を身近に感じ現実味がおびてくる。この先、年金だけで生活できるか

ご訪問ありがとうございます初めましての方はこちらをどーぞ↓♡基本フォローバックはしておりません今年2月ダイエットを目的にパーソナルジムへ入会しました。『パーソナルジム始動』ご訪問ありがとうございます初めましての方はこちらをどーぞ↓♡基本フォローバックはしておりません先日ジムの無料体験へ行ったのですが、良かったのでそのまま入会…ameblo.jp本格的にトレーニングが始まったのは3月。あれから約7ヶ月が経過し、何とか半年は続けたいという当初の目標もいつの間にか達成していまし

ブログでは・体重記録・朝ごはんと夕ごはん・腸活・健康習慣・リアルな日常生活・趣味の家庭菜園などを書いています。自己紹介はこちら同じように健康を意識している方の参考になれば嬉しいです😊皆さん、こんにちは😊いつもご訪問いただきありがとうございます😊🌿一日遅れの更新となっております。ココからはリアルな日常を時間差で書いていきます。■今日もいい天気～気分は上々太陽のお陰さまです😄👍■午前9時半もう少し眠っていたい時間に窓を叩き【ご

岐阜県大垣市たった3か月でワンサイズ小さい洋服が着られる！ダイエットサロンうるは看護師セラピスト牛屋美由紀です。アメトピ掲載記事はこちらです外食で即決だったダイエットメニューヘルシー過ぎて痩せなかった食事野菜ダイエットを続け悪化した症状体重計に乗らなくなった結果女性が3回太りやすいタイミング「下半身が太くてイヤなんです・・・。」「下半身を細くしたいです。」１、２を争うほどご相談が多い、脚やせ。脚やせしにくい原因に１つにむくみが影

見ていただきありがとうございます過去1年で56kg→48kg(163㎝)－８kg達成✨軽い運動健康的な食事継続命50才で50kg目指してます❗楽しく生活していこー✨あかるくたのしくまえむきにお母さんに感謝感謝✨あっというまに45才になりましたー✨50才で50kgまであと5年。私はキープできるのでしょうか今からどきどき。最近ゆるゆるパンツにどはまりしていて、体型に甘々です。まあね、体脂肪気にしないスタイルだからよいんだけどさ。どっちに転んでも楽しみま

こんにちは、まちこですこのブログは、-12kgのダイエットに成功した記録を発信中昨日からサクッとファスティングやってますこのキットを使って、やるだけなんだけど…本日２日目は断食日でございますお腹が空いたら酵素ドリンク＆スープで過ごすって日。使うキットはDAY２の箱この箱に入っている酵素ドリンクやスープを…1日かけて使い切ります果たして、今日を乗り越えられるのか…？

⚫️５０代、休日は驚くほど歩かないどうも、高橋勝己です。休日の歩数、見てびっくりすることありませんか？平日は、それなりに歩いているつもりなんですよね。駅まで歩く。会社の中を移動する。昼ごはんを買いに行く。帰りも駅から家まで歩く。ところが土曜日。朝起きて、リビングへ。コーヒーを飲んで、テレビを見る。昼になったら冷蔵庫へ行く。午後はソファ。気がついたら夕方です（笑）平日は特別に運動しているわけでもないのに、仕事へ行くだけで結構動いています。休日になると

●痩せる食べ物で美味しくダイエット成功のコツお疲れ様です。前川です。あなたは、ストレスなく痩せることができます。ダイエットでは、何を食べるかが大事です食べ物を選ぶことで、食事に満足できます。食欲がコントロールされ、痩せることができるのです。その食材を知ることで、食べて痩せることができます。カロリーの割に栄養が摂れるものを選ぶことです。そうすることで、食べないストレスから解放されますよ。食べて痩せる方法が、こちらにあります！前川敏・半年で１０ｋｇ痩せるダイエット無料メ

大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪🥊パーソナルトレーニングのみ✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングありミットの持ち方や角度にもこだわっています。パーソナルトレーニングジムYGP（ワイジーピー）まずはご新規様向け体験メニューから初回体験料2980円（税込）50分初回体験料5680円（税込）90分（90分コース・短期集中の方にお

ご覧頂きありがとうございますウエヤマと申しますダイエットカウンセラーです脊椎の歪みを整えて痩せる毎日、無理なくできるをコンセプトに日々カウンセリングをしていますあなたの役に立ちたいフォローやいいね・コメントお待ちしています😄こんにちは！ダイエットカウンセラーのウエヤマです😊「今日は靴がきつくて・・・」足首のあたりをぐっと押すと白い指の跡がなかなか消えないこの「戻りの遅さ」がダイエットが停滞する原因💦このむくみを「

LINEにメッセージくれた方から、こんな相談うけました。「最近、芸能人の方が病気を公表されているニュースをよく見ます。自分は大丈夫かなと不安になります」おっしゃる通りで、最近、がんを公表される芸能人のニュースを目にすることが増えているように思います。そんなニュースを見るたびに、「まだ若いのに…」「怖いな」「健康って大切だな」と思う。でも、ニュースを見終わてしまえば、いつもの日常に戻っていく。今日も、自分の体が普通に動いてくれてい

コツコツ下腹ダイエットのコツ！ダイエットだからとひたすたウォーキングをしたりマラソンをしたりオリゴ糖を摂りまくるのも、もしかすると？効くかもしれませんが下腹ダイエットにはコツがありますので余り疲れ過ぎないようにしなければなりません一日や二日位で下腹ダイエットが成功するというものではありませんしねコツコツ続ける事が必要なのは、ダイエット全般に言えることだとも思いますという事で、効率的に下腹ダイエットを成功させるためにも・・下腹ダイエットのコツを覚え

＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージください

貰っちゃって、飲んじゃって。冷蔵庫の卵としらすと明太子を雑に準備したけど、辛くて明太子はお残しあんまりスパイシーなので、つまみとビール一体という印象の一口目でした。つまみなしで飲んだら痩せるかな

こんにちは。あなたはプリンセス今日のあなたもとても素敵です今日も見に来てくださってありがとうございますダイエット講師のchikoです血糖値が上がると太る？～40代女性が知っておきたい「血糖値」と脂肪の本当の関係～「血糖値が急に上がると太る」「血糖値を上げない食事をすれば痩せる」「糖質を食べるとインスリンが出て、脂肪が増える」ダイエットをしていると、こんな情報を目にすることがあります。そして、「じゃあ、血糖値を上げないようにしなきゃ」と、糖質を極

今日は87.5キロ鉄屑145kgをリサイクル業者に買い取ってもらいました。臨時収入になったので呑みに行くのか？ジムニーシエラのパーツを買うのか？ラジコンを買うのか？楽しみです。

お客様の美肌を考える前にお客様には「無理しないで」と伝えているのに、自分は休まず働いているサロン経営者さんにはそんな日もあるのではないでしょうか？食事を急いで済ませ水分も忘れてしまうまずは自分の体にも目を向けてみませんか？腸活は頑張るための新しい仕事ではなく、自分をいたわる小さな習慣今日の一食からできることを始めてみましょう「自分の腸を知りたい」「私には痩せ菌いるの？」など

GreatestHappinessの秘密♡毎期満席御礼のあの神業セラピスト養成講座！いよいよ解禁♡GreatestHappinessPresents♡こんばんは。😊❤️幸せな世界があなたを見つけにくる秘密。風の共鳴術GreatestHappinessMethod主宰さかえみきこです。お待たせしました～！GreatestHappinessには毎回超絶人氣で超満席になってしまう「施術技術」をお伝えする講座🌈ファシア・プロフェッショナル養成講座🌈

●膝や腰が痛くて運動できません。それでも痩せますか？お疲れ様です。前川です。「腰が痛くて、運動できません」僕も膝が悪く、長時間歩くと痛くなります。また、スクワットも控えめに行っています。それでも、１５キロ痩せることができました。大丈夫です。関節に負担をかけずにできる痩せる方法はありますよ。大切なのは、無理のない範囲で少しずつ体を動かすことと食事の内容を見直すことです。食事は、拙ブログで何度もお伝えしていますので割愛します。では、運動をどうするかです。まずは、軽いストレッチ

9月1日フィットボクシング26分33kcal消費トリプルコンビ1を行うこの動きはいつ行っても楽しい9月3日ラジオ体操を行うフィットボクシング26分30kcal消費トリプルコンビ1を行う9月6日リングフィットアドベンチャー25分73kcal消費久々にのびのびと運動を行う9月12日フィットボクシング23分16kcal消費ストレートコンビ1を行う顔見せ程度の運動9月16日フィットボクシング26分33kcal消費？トリプルコンビ1を行った気がする9月20日

こんばんは、Saayaです♡読んでくださり、ありがとうございます。昨日は私が大切にしているダイエットのマインドについて2つご紹介しました今日はその続きです。③楽しみながら、続けること♡何事も、楽しいと思えると続けやすいと思うのです。「頑張らなきゃ！」と自分にかけていた言葉を「楽しもう！」に変えました。小さなことでもできることを楽しみながら続けていると振り返ったときに「あれ？少し変わってる♡」なんて思えることもあります。

忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOです3日坊主のわたしが変われた理由運動しなきゃ！そう思ってジムを契約！！でも「いつでも来れます♪」そう言われると「じゃあ今日はいいかな〜」「また次でいっか〜」って自分の中の悪魔が囁いて行かずに家でゴロゴロそしてその次が来たためしがない笑はいこれ独身時代のわたしですわたしが契約の次にジムに行くのは解約するとき…えー

10月2日（金）現在の最新ご予約空き状況を更新しました。▶営業時間：10時～17時（最終受付15時）【１０月】3日（土）ご予約終了しました4日（日）ご予約終了しました5日（月）15時～〇6日（火）ご予約終了しました7日（水）ご予約終了しました8日（木）10時～15時〇9日（金）14時〜〇10日（土）14時〜◯11日（日）ご予約終了しました12日（月）ご予約終了しました13日（火）10時～15時〇14日（水）ご予約終了しました15日（木）ご予約終了しました16日

ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんで

◆仕事の人間関係やプレッシャーで眠れない・首肩が辛い◆PMS・ストレス過食が2ヵ月で10キロ減を叶える成育歴をギフトに変える快脳セラピー®考案者・広千路（こうせんじ）チトですこう食べたら太らない！糖質の多い実りの秋を制する3選今回は、糖質の多い実りの秋を楽しみながら健康にやせたい人に向けてのお話をします結論から言うと✅秋の実りは朝に食べて健康美容に必要な成分を摂取✅若返りダイエットには朝欠食はNG✅肥満・いびき・血糖値は夜ご飯に