ブログ記事12,164件
こんにちはです。本日も仕事でした。お疲れ様です。さすがにGWなのでお客さんは多いです。本日もパチンコ屋には行ってはいないです。出さない日に無理して行く必要はないとは思っています。仕事探しのほうはWワークで話を進めることにしました。会社の許可が必要なので申請をするつもりです。私の会社ではWワークをしている人がいるので許可が下りる可能性は高いです。GWも後半になって明日から地獄の4連休です。何もすることがないです。お金を使わない無料でできることをしたいです。
歩く姿勢を改善することで、下半身のスリム化に役立ちます。正しい歩き方を習得することで、無駄な筋力の使用を避け、脚の筋肉や脂肪の過剰な蓄積を防ぎます。効果的な歩き方には次のようなポイントがあります:かかとから足を地面に着地させる背筋を真っ直ぐに保つ上半身はリラックスさせる親指を使ってしっかり地面を蹴り出す一定のスピードで歩くこれらを実践すると、特に下半身の見た目がスッキリとし、ダイエット効果が高まります。初めは少し歩きにくさを感じるかもしれませんが、まずは背筋を伸ばし、かか
「ファットバイバイ」は、ダイエットをサポートするためのサプリメントで、特に30代の女性にとって魅力的な特徴がいくつかあります。この年代は、仕事や家庭の責任が増え、自分の体をケアする時間が少なくなりがちです。そんな忙しい毎日の中で、簡単にダイエットをサポートしてくれる「ファットバイバイ」は、非常に便利なアイテムと言えるでしょう。まず、機能性活性炭は、体内に入った余分な脂質や糖質を吸着し、体外へ排出する手助けをします。これにより、食事から摂取したカロリーが脂肪として体に蓄積されるのを防ぐ
大人から始める美容バレエ&ピラティスこんにちは、AUダンススペースの内野です先日『モネ連作の情景』を見に行ってきました。クロード・モネは、別名『光の画家』と呼ばれるほど、絵を描く際に光や色彩を追求して描いた画家です。同じ場所を異なる時間や季節で何度も繰り返し描く『連作』という表現方法を確立したのもモネだと言われています。今回は、100%モネの絵画で、約70作品もの絵画が展示されていました。その中には、モネが若い頃に描いた作品からモネが60代の
皆様今日も一日お疲れ様でございましたいつもの通り小森社長様のリブログを掲載させて頂きますので宜しくお願いいたします。食養生160真夏日は『ビワ』で抗酸化力アップ!(5月1日付)小森社長様今晩は如何お過ごしでしょうか早や5月1日となりました。早速ですがビワで抗酸化力でアップ!いつも「食養生」について掲載して頂きありがと
はじめまして、kenです。50歳から始めたランニングのダイエット効果について記録していきますので、もしも同じようにランニングでも始めようかな〜と思ってる方の参考にでもなったなら幸いです✨STEP.0きっかけさて、何故50になってから始めたのかと言うと、節目で受けた人間ドッグの結果が散々たるものであり、こりゃいかんと一念発起した次第です💧スペックランニングを始める前のスペックは身長170、体重85.8、ウエスト94とかなりヤバイ
色々な呼吸法があるものだ。そのなかで、ダイエット効果だけをみると「逆腹式呼吸」が一番かもしれない。ただし、この呼吸法も継続してのみ効果がある。腹式呼吸、丹田呼吸、逆腹式呼吸、ヨガ呼吸など色々な呼吸法が唱えられているが、同じ言葉でも語る人によって内容がかなり異なる。中には、門外漢がおかしな解説をしていることがあるので注意が必要である。私が言うところの「逆腹式呼吸」とは、「鳩尾(横隔膜)を凹ませて息を吐き、下腹(錐体筋)を凹ませて息を吸う」呼吸法を指す。ご参考:丹伝道[重要][丹
読んでくれてありがとうメタボ真っ最中のくりまんですほぼ糖尿病ですが投薬を回避するため奮闘中ですへこたれないようフォローやいいねお待ちしていますバナナは栄養豊富なだけでなく、ダイエットにも効果的な食材として知られています。しかし、「朝バナナは太る?」と疑問に思ったことはありませんか?実は、朝バナナの食べ方次第では、ダイエット効果を最大限に引き出すことができるんです朝バナナダイエットの秘密朝バナナがダイエットに効果的な理由は、トリプトファンという成分にあります。トリプ
下半身のダイエット効果を高めるために筋トレが推奨されています。特に太ももとふくらはぎの筋トレが効果的です。太ももは体の中で痩せにくい箇所とされており、筋肉の代謝を高めることが重要です。太ももの筋肉を鍛えるには、スクワットが非常に有効です。スクワットを行う際は、腰をゆっくり下ろし、同様にゆっくり持ち上げる動作を心がけましょう。急ぎ足で行うと効果が薄れるため、丁寧に実施することがポイントです。初めての場合は、1日に5回から10回のセットで始めるのがおすすめです。一方で、
★☆練習生募集中☆★★☆地下鉄烏丸線『丸太町駅』より徒歩約1分!京都市内で最大級のキックボクシングジム☆★京都市中京区にあるキックボクシングジムNJKFARENAニュージャパンキックボクシング連盟アリーナ健康目的・ダイエット~選手志望まで…目的に合わせればキックボクシングは何方にでもできます!!アリーナでは【何方にもわかりやすく】をモットーに経験豊富なトレーナーによる丁寧な指導を行っております。また、アリーナ在籍のプロ選手による直接指導やアドバイスもあり、プロを目指
お願いだから「納豆」を食べて欲しい。脂肪を分解しダイエット効果があり、大豆イソフラボンが美肌を作ってくれる。食物繊維も豊富で便秘も解消してくれる。けど熱に弱いから50度以上で効果が減少し、70度以上で効果がなくなる。さらに恐ろしい納豆の”落とし穴"は⇩⇩納豆菌は強力で他の菌を殺すので食べ過ぎ注意何でも食べ過ぎは危険信号ですね。【ふるさと納税】【6回定期便】京・丹波納豆有機JAS認証・国産有機納豆6ヶ月定
みんなの回答を見る体重が増える要因は糖分の過剰摂取です、あまり動かない、運動が億劫な方は新陳代謝が落ちており摂取した糖分を熱エネルギーとして消費することが出来ません。結果、消費しきれない糖分は脂肪として蓄えられ体重増加となってしまいます。効果的な方法として・・・1.砂糖はパルスイートやラカントに切り替える。2.食事は必ずサラダを加え先に食べる(ドレッシングはノンオイル系がベスト、塩はNG)(接種する順番で体に吸収される量が変化するようです)3.食事の時間は守り、なる
夢の実現へ!今より身体能力向上トレーニング!今より成績向上トレーニング!先ずは身体の軸を整えて、使える、動ける身体を作りましょう!今日も感謝の心で有り難う御座います。有り難う御座います。有り難う御座います。今日も笑顔です(^-^)高気圧酸素ボックスで期待される効果・効能!(個人による感じ方は違います)・20分1100・40分2200・60分3300・アンチエイジング酸素を多く取り入れることで新陳代謝が活性化し、肌を再生させる力が向上すると言われています。・
ご飯🍚糖質を毎食180g摂ってます1日三食お米の量は個人の体重で変わります❣️私も段階的に量を増やします。毎食210g体重が減ったらご飯🍚の量も減らします。筋肉を減らさず糖代謝を上げて脂肪を減らすダイエットはじめています。体重は水分抜けたり浮腫んだりして減ったり増えたりするので気にしない糖質制限してたので糖代謝が落ちてます。リバウンドの原因糖代謝が上がるまでは体重は気にしない!体形は変わってきてます。お腹の肉が減ってきてる。テレビ観ながら
みなさんこんにちは!エストビューティー池袋店の國分です!!この前、知り合いのレストランでパスタを頂いてきました♪麺が太いタイプのパスタですごく美味しかったです^_^このパスタにはナスが入っているのですが、もちろんダイエット効果も期待できます!まず、血流を改善して代謝を促すので体内の余分な水分を排出してくれます!これによってむくみの解消が期待できますよ♪もうすぐ夏野菜が豊富な時期になりますね♪積極的にたくさんお野菜と、水分をとって行きましょう^_^内側からのダイエットと
こんにちわ今日も雨の中たくさんの会員様が汗を流しに来てくださいましたお昼食べたら睡魔に襲われてこのままお昼寝しようかな~と思ったんだけど。。。とか午前中忙しかったからクタクタなの~とか言いながらも帰りには、あースッキリしたぁと笑顔で言ってくださる会員様に私たちもパワーをいただいています過ごしやすくなったこの季節是非この機会に身体を動かしてみませんか?無料体験も随時実施中ですまた4月5月のお休みは下記のとおりです。お休み中はぜひあるトレでトレーニン
今夜19時スタート㊙️㊙️㊙️フジテレビ!ウワサのお客様✨✨✨✨✨GW特番㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️お楽しみに✨✨✨✨🤝🤝🤝是非ご覧ください❤️❤️😭😭❤️❤️今日は、私が今一番好きなセブンイレブンランキング激推しベスト3❤️❤️❤️🤝✨✨第3位海鮮お好み焼き!!私は必ず、、、自分オリジナルのトッピングをして㊙️㊙️㊙️葱たっぷりのせて!キムチをのせます!刻みのりもたっぷり㊙️㊙️㊙️✨✨✨✨①キムチを乗せる!タレはかけない。②ネギはのるだけたっぷりのせます。冷凍刻
最近のトレンドとして、下半身の脂肪減少を支援するサプリメントが注目を集めています。これらのサプリメントには、共役リノール酸という成分が含まれており、特に下半身へのダイエット効果が期待されています。共役リノール酸は、体内の脂肪燃焼プロセスを促進することで知られており、定期的に摂取することで、運動を伴わなくても体重管理がしやすくなる可能性があります。しかし、サプリメントの摂取だけに依存するのではなく、健康的な体重管理を目指す場合は他のライフスタイルの調整も必要です。例えば、適
ketocoのblogへようこそ♥このblogはヘモグロビンHbA1cの爆上がりに危機をいだいたketocoが糖質制限と軽い運動で健康体&ダイエット効果を勝ち得るための食活記録です意志弱なので応援していただけたら励みになります*****************************************今日は久しぶりにおべんとうのない日久しぶりの外食です@ジョリーパスタパスタ、めっちゃ食べたかったけど我慢☆ローストビーフサラダとサバコンフィ香草焼パン粉き美味しかった
こんにちは、バザルトⓇストーン・小顔スクールミュスクルリンパ・葉マム(ハーブ蒸し)温活女子のためのサロンアレーズいつもブログを読んでいただきありがとうございます(^^)バザルトボディ120分コースのお客様お客様から「今日は、お任せします」と言っていただきました。前から気になっていた左肩と丸くなった背中を集中的にさせていただきましたうつ伏せの状態では全く肩がベッドに近づかず左肩が上がったままボディ90分
チョコ🍫好きですねー💕ま、それが諸悪の根源なんですが。カカオ70%以上のチョコはダイエット効果があるそうですがチョコは甘くなくっちゃあいけません麦チョコなんか目がないんですが60%は苦くていけません。甘くないと。
【ダイエットの裏技】間違った習慣はNO!痩せるために本当に必要なことを暴露します(お腹痩せ・足痩せ・脂肪燃焼・代謝アップ)本日のテーマは、「ダイエットの新常識!本当に痩せたいなら〇〇せずに、体を冷やせ!」というテーマでお伝えします。さらに、ダイエット効果には必須の部位である肩甲骨をユルユルにする方法もお伝えしていきますので、肩こり首こりがある人は必ずチェックしてくださいね!あなたからのコメントもお待ちしています✨https://youtu.be/7ERTJ
大人から始める美容バレエ&ピラティスこんにちは、AUダンススペースの内野です先日、仕事で神戸に行った際、次の仕事までのスキマ時間に、須磨海岸に行ってきました✨今の時期の海岸は、まだ風が強くて肌寒さはありましたが、景色はとても綺麗でした。電車を降りて、浜辺の方へ歩いて行くと、波の音や砂の感触を身近に感じることができて、心身共にエネルギーをいただきましたいい時間を過ごせて、嬉しかったですレッスンでは、皆さんに心身共に健康をお届けできるよう努めて参ります
ミオドレグローブ気候が良くなりお風呂に入る時も「寒い寒い、湯船に早く入らなきゃ」ということが少なくなりましたそこでしばらくお休みしていたお風呂でのマッサージを再開ずいぶん前にムック本の付録で買った「ミオドレグローブ」結構使ってるのにへたらないし汚れないし何より気持ちいい身体を洗って泡を流す前にお腹周りや二の腕をぐいぐいマッサージしますダイエット効果まではどうかなと思いますが二の腕のぷるんぷるんは確かに引き締まっているように思います
おはようございますボギーdeパーですお久しぶりにコチラへ…熊本県玉名市亀甲168−1亀甲ビル110カリーノ玉名にあります…ミスターバーク他のメニューまだ一回も食べてません一択やわらか仔羊のももステーキ太ってるしなぁ…血圧高いしなぁ…いろいろと期待してます卓上アイテム異常なし水と紅茶とコーヒーが飲み放題ジュージューいいながらキマシタ150g鉄板が熱いうちに両面を焼いていきます野菜もひっくり返して…焼けました生野菜も付いてます。タレは最初から付いてくる生姜ソ
幸せな季節ですね!外を歩けば花🌸に囲まれスーパーの店頭見ればフルーツが囲んでいます。ゲットしたうふふなフルーツ!季節の台湾パイナップル🍍安くてうま〜い!500円ですよスイカ少し早めで少し高め🤭小玉スイカホールだと1200円これは、まだまだ、、取り敢えずカットスイカで、お試し!ゴールドキウイ🥝は、ニュージーランドから、今旬ですね‼️大玉で150円/個冷蔵していたりんごもそろそろ終わるかな?小さな王林❗️あま〜い。フルーツに囲まれた食卓豪華
ketocoのblogへようこそ♥このblogはヘモグロビンHbA1cの爆上がりに危機をいだいたketocoが糖質制限と軽い運動で健康体&ダイエット効果をを勝ち得るための食活記録です意志弱なので応援していただけたら励みになります******************************************土日の連チャンの外食もさほど体重増えることもなく(ホッまた今日からタッパーランチで頑張るだめだ…美しくないぼーっとしてて水がなくなってて黄身が白っぽくなっちゃっ
名古屋新栄でウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。昨日もとっても暖かく、半袖のTシャツの方もお見掛けしました。厚手のコートやニットを脱いで気持ちも春!軽くなりますね~でも・・・薄着になったとたん二の腕が太い!二の腕がだるんとしている!と、現実にショックを受けてしまう事も!大丈夫です!正しく立つだけ、正しく歩くだけで全身運動になる、全身が引き締まってくるエクササイズウォーキングがポスチャーウォーキ
日常の食事において、食前に水を摂取することは、健康的な食事習慣を築く上で重要な役割を果たします。この簡単な行動が、カロリー管理やダイエット効果を手に入れる鍵となることをご存知でしょうか?」食事前水摂取法の効果食事の30分前にコップ一杯の水を飲む習慣は、満腹感を得るだけでなく、過食を防ぐ重要な役割を果たします。この簡単な行動が、食事の満足度を高め、カロリー摂取を抑制する手助けとなります。具体例として、たとえば、食事前に水を飲むことで、胃が一時的に満たされ、食べ過ぎを防ぐことができます。これに
こんにちは😌ルミエールクリニック東京です!!現在【脂肪注入豊胸】のキャンペーン実施中です💁脂肪吸引をして部分痩せ、さらに吸引した脂肪は再利用☺多い再利用箇所は•胸•おでこ•ほうれい線•こめかみ脂肪吸引をされ実際、おでこに注入した方のbeforeafterのお写真となります😌おでこに脂肪注入をすると•若返り効果•小顔効果•肌のツヤがよくなる効果などがあらはます✨脂肪注入豊胸と同時に施術可能となります。【脂肪注入豊胸】【部分痩せ脂肪吸引】【若返り脂肪注入】にご興味の