ダイエットブログ

こんにちはダイエットを真剣にはじめました手頃にタンパク質をとりたい！すぐ食べたいわたしにもってこいのコレ納豆です納豆にも色々ありますが…わたしが1番好きなのはなっとういちコレにかぎります今日もしっかりタンパク質とってダイエットがんばります

こんにちは今回は、本気で死ぬ気で痩せると。２年前のダイエット開始時期と同じくらいの気持ちですそこで、私が止めた事がありますジュースを飲まない！！今までは、糖分補給にジュースや。割って飲む、カルピス、ホットレモン等の既製品に頼ったりしましたが。今は、炭酸水はクエン酸飲料か、レモン汁で飲んで無糖のままだったり。お茶メインになっているので、痩せるスピードも早くなっているのかなぁと甘いものが飲みたい時は。カフェオレやミルクティーに、０カロリーのエリスリトールを入れて飲んでいて。

今日の朝ごはん！昨日食べ過ぎたため、今日は白米なし、今日明日で調整しなきゃ！！卵納豆キムチを毎朝食べることで身体の調子がよくなった気がします😕オイコスでタンパク質補給☺️食べて痩せる方法はこちら↓↓ベルラスダイエット無料動画講座ページの抜粋(全角120文字以内)belle-life-style.biz

4月26日54.4kg(+0.6kg)減るどころかぷらす、、、しかも今日も友達とのご飯入っているし絶望でしかないです。どうやっていままでもどしていたんだろう、この5日で爆食はしていたけど7kg、8kgも増えるなんて本当に私の身体おかしすぎて泣けてきます

おはようございます昨日は夫にもしっかり伝えて遅い時間のご飯（晩酌）をさけることができましたしかし‼️夫にも協力してね🙏と伝えていたのに食べてる最中に…コレ…食べてみ？大丈夫やって〜っと…わたしに貝の干物を食べさせよーと負けませんでした誘惑には負けまへんやると決めたんで絶対やるそして今朝体重を測ってみました−1.4キロビックリしました浮腫みがとれたのかな…❓写真を撮り忘れたのがイタイ今日も引き続き頑張ります一昨日の二の腕集中体操が今朝になって筋肉痛が出てます

どう思われます？(笑)⬇あたしがアメブロやめようか悩んだ時に作ったアカウントなんですが。まあせっかくなんで…と最近更新していて(笑)中身同じ人間って事です。こんなん書いたらまた目をつけられわかってはいますがね。

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５２.０kg前日比ー０.２kg体脂肪率１８.３％ＢＭＩ１８.８7/21まで１００日ダイエット【１５日目

昼ごはん✔キノコと大根とササミの貝だし炒め✔キムチ✔もち麦ご飯夜ごはん✔ゆで卵✔バナナ✔大根スティック✔茹でササミ晩酌＆間食✔氷結無糖350㎖２本✔チップスターＳ我慢出来んのかね🤷‍♀️とは言っても。。。本日の体重急に何??体重計潰れたと思って何十回と乗ったけど。ずっとコレ１５７cm40歳それは、チップスターにも手が伸びる悪い癖✋❌でも、多幸感♡♡♡でした。久しぶりのスナック菓子。生理前のお約束-̗̀‪🤞🏻̖́-←黙ろかさて！いよいよ明日

美しく朝焼け4月に入ってから一番軽い体重カニカマサンド＆Coffee職場の昼食はチキンカレーそして21時のワインタイム🍷

今日はお友達とランチとディナー！いっぱい食べてしまいました😭😭明日からまた気を引き締めて頑張ろう☺️✨美味しかった💗💗

ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは無事に大学病院が終わり、結果も良くてホッとしました夜活は腰とお尻フリフリ動画に。私の定番の、足パカ動画３本を立て続けに、腹筋を交えてアレンジしてやりましただいたい１本３分

こんばんは今日も全然有意義に過ごさずダラダラしている間に夕方に今日は夫も長男も飲み会で夕飯いらない！だったので17時半からチョコザップへ🚴‍♀️久々に脱毛を予約して有酸素をちょこっとだけやって、脱毛してきましたーご飯の支度しないで買い弁自由って素敵まだ二人とも帰ってくんなー！って思ってたら21時に夫が帰宅早過ぎるおひとり様時間でしたそんな今日の食事にんじんジュースMCTオイルコーヒーマイサイズの欧風カレー玄米120g味噌汁デキストリン麦茶昼

🔶おにゃ公式LINEご登録いただくと5つのプレゼントがもらえます☺️🔸おにゃ公式メルマガおにゃの「ダイエット相談室」（※無料）インスタライブしてます😆おにゃの「ダイエット相談室」（＊無料）インスタライブにて回答中☺️次回は今週金曜の21時半からです✨Amazonにてたんタンダイエットが期間限定セールご報告が遅くなりましたが、AmazonKindleにてたんたんダイエットが期間限定のセールを行なってい

こんにちは～！今日めちゃ暑いらしいっすね朝すっと目覚めたから体調は良さげです残業覚悟で朝から戦々恐々としてた私だが意外とヒマだったまぁ……午後よ、午後変な仕事きませんよーに朝の体重何を食べてもこのへんウロウロしてるな朝ごはんヒロ氏お土産のオイコスを食すお弁当おやつスニッカーズ１本ホットブラックコーヒー１杯夜ごはんなんか色々残り４つだったから！という謎の理由で牛肉どまん中を買ってきたおじがいるんですよ今日まだ木曜日、こういう豪華なやつは金曜日がい

52.0kg前日から±0.0kgスタート時から−18.0kg目標まで－2.0kg51㎏の壁って結構大きいｗｲﾝﾌﾟﾗﾝﾄ通院22回目先日クリニックの通院でした。今回はクリーニングとしっかり磨けているかのチェック。約1カ月半ぶりに仮歯を外してクリーニングをしてもらったのですが、仮歯を外した時の口の形状がおばあちゃんで愕然としました。そりゃそうですけどねｗあぁ、もう自分の歯は1本もないんだ…とちょっと寂しい気持ちにで、外して磨き残しなどを見てもらっ

今日の血液検査は膠原病ＳＬＥ・全身性エリテマトーデスは問題なく一般的な、内臓系、肝臓、腎臓、血糖値等も、全てパーフェクトでした明日、詳しく膠原病カテゴリーに記録します先程もお伝えしたように。ケトン体が出ていて。体脂肪をエネルギーにしてくれる脂肪燃焼回路に変わっていますそれで、驚いたのが中性脂肪が。基準値【３０〜１４９】なんですが。初めて基準値を下回って２７(L)でした中性脂肪が消滅する勢い中性脂肪は、有酸素運動をすると減ります歩く＆走る生活で、中性脂肪が底をつ

体重計に乗らないことに決めて、一夜明けました。朝起きてコンタクトレンズを入れて顔を洗って歯を磨いて体重計にのる…この一連の動作がすでに習慣化しておりきょうもうっかり体重計に乗りそうになりました。というか、乗りました。そこでハッとして、体重の数値が出るまえに飛び退いたので、体重は表示されませんでしたが。あぶねー。すっかり体重をはかる習慣が身についてしまったようです。食事11時半・わかめおにぎり・キャベツと玉ねぎとしめじの温野菜・スクランブ

血液検査結果で。超超超びっくりしたのが２週間ちょっと。炭水化物(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)をやめて、運動をしていたら。厳しい糖質制限をしないと出ない、ケトン体が出てましたケトン体が出ると。糖質やたんぱく質をエネルギーにするのではなく。体内の脂肪がエネルギーに切り替わって、永遠と痩せ続けますファスティングをすると、早く痩せ体質に変わります私は、２年前にもケトン体が出て、スルスル痩せていきました今回は、栄養補給をしていたしすごく頑張って糖質制限をしていたわけではな

時間かけて無理矢理はいた着圧レギンスは3日でお股が破けましたが…それでも無理矢理履いていたら、肉が食い込んで皮膚がすれてただれましたほんと痛い…捨てるか…もったいないな

ダイエット13日目女の子の日が終わってから浮腫がとれたのか若干減りました✨✨昨日は雨だったけど夜30分ウォーキング🚶昨日よりマイナス0.35kgっていっても💩がけっこう出たからかも。なんか数日ため込んでた💦あとやっちゃった↓これ……ほんと美味しいのダイエット中なのに…気が弱いね今日はジムで有酸素60分筋トレ朝:フジミプロテイン昼：セブンのおこげせん夜:未定だけどサラダの予定とりあえず今からこれ↓します【楽天2位入賞】腹筋マシーン腹筋器具吸盤式シットアップ腹筋

今日のコーデ肩のリボンが可愛くて今年のお気に入りの服です春にも秋にも使えます緊急ダイエットで、ー２kgしたので。スキニーもムチムチせずに履けましたボーダーは、何でも合わせやすくて好きです痩せてからは、リボンとかハートとか好きになりました女子力上げていこーーー

2021年の今日。５０kg台の脚です(７１kg→４８kg痩せた時)５０kg以下になると、脚のお肉も減って軽くなっていきますあと２kg減ってくれたら、５０.２kg来月には、このくらい細い脚をゲットする

4月25日53.8kgまたここから減らせるかな今週はずっと外食続きなので本当に決まってます戻せるか不安すぎます、

はじめまして刺激的な食品、ダイエット薬、食品ではなく毎日続けられる安心、安全のインナービューティーを追及している韓国ブランド「ダルシム」です昨日から、4日間限定で、ダルシムの人気商品、ダルシムグレープフルーツハニークリーンティーを過去にしたことのないセール価格で販売中ですご購入されたお客様からも、とて好評価をいただいているダルシム人気商品のうちの一つになります☺ダイエット時のおやつ代わりや、普段お腹がすっきりしないかた、ビタミン不足による肌

こんにちは診察待ち中です今日は、１０日でー２kg達成私が絶大な信頼をおいていて、とっても合っているのが。バナナスムージー毎日、満腹に飲んでも、お通じ力が良いので体重は増えません流れやすい腸になっている事、間違い無しです果物は、いくら食べても太らないので今日からりんごとオレンジも追加しましたりんごとオレンジは、スムージーにするよりも。ヨーグルトに入れたりする方が好きなのでバナナの気分じゃない時は、食べたいと思いますりんごは、生の物は小さく切っておいたり。バターと煮てジャ

おはようございます昨夜の体重にショックをうけたわたしは今日から20時以降は食べないことにしました定期的なちょっとした運動❓ストレッチ❓そんなもんじゃーダメだと再認識朝の体重測定で更にやるしかありません決意しました今夜から頑張ります夫の誘惑にも負けません（夫がご飯を食べる時間は毎日遅い上にお酒を呑みます…そして一緒に食べようと誘ってきます）がんばります

今日の朝ごはん！サラダ山盛り🥗今日はお友達とお出かけなので、朝は白米食べないようにしました😂外食楽しみながら、ダイエットすることで、ストレスたまらずいいですよね✨✨👍

おはようございますデカフェのコーヒーって言われなかったらわかんないレベルのコーヒー好きEpicBeautysalon（エピックビューティサロン）の久保田レイです思いついたことを書いているのですが、今朝、今さっき、コーヒー飲む前、ふと思ったのが、私どうしてアメブロはじめたんやったけ？（関東生まれ関東育ち）私のマッサージを受けてほしいからアメブロで宣伝しようって思ってでも、してなかったんで今日します今、キャンペーンやってます

ゆこゆこ３９歳・１６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重５２.２kg前日比ー０.１kg体脂肪率１８.７％ＢＭＩ１８.８7/21まで１００日ダイエット【１４日目