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朝ごはん✔バナナ1本✔ゆで卵夜ごはん✔もち麦ご飯✔キムチ✔キノコと大根とささみの貝だし炒めきのこと大根の貝だし炒めにハマってる🤣🤣お腹いっぱいになるし食物繊維取れて最高👍夜中の晩酌では、いつも通り✔氷結無糖500㎖3本何食べながら飲んでたのかは記憶にございませんが...w多分あんまり食べてないと思う。食べるもん無かったし、晩御飯でお腹いっぱいやったから👌👌明日の体重がどうかね:(´◦ω◦`):プルプル
朝食は職場でおやつ20時半ワインタイム🍷シメジ、エリンギ入りポークチャップカニカマサラダキャベツたっぷり
こんばんは~ちょびっと残業しましたよでも明日は休みの人が多いから明日の方がやばいよ……そしてまだ水曜日だなんて…1日が重いよ……(謎)朝の体重朝ごはん・きのこハンバーグ(チーズイン)・小松菜、ミニトマト・海苔、たくあん、梅干し、酢たまねぎ・玄米ごはんにしらす・わかめスープお弁当おやつスニッカーズミニ2個ブラックコーヒー1杯夜ごはん・海鮮丼・鯛のにぎり3貫・朝のハンバーグ1個朝、米をタイマーでセットしてきた常備菜の準備もできてるそんな私に立ちふ
唇&口紅問題前々回、前回の続きです。『52.1kg~唇&口紅問題(その1)』52.1kg前日から-0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg昨日の体重に衝撃を受けましたが今日は久しぶりに睡眠時代謝がよかった!…ameblo.jp『52.0kg~唇&口紅問題(その2)』52.0kg前日から-0.1kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg睡眠時代謝はダメだったけどなんとかここまで唇&口紅問題というこ…ameblo.jp
ゆっくり時間をかけて履けた着圧レギンス履くのに一苦労した着圧レギンスなんと3回履いて、お股が破けたぁー高かったのに悲しいそれだけお尻とふとももがやばいってことよね。【楽天2位入賞】腹筋マシーン腹筋器具吸盤式シットアップ腹筋足固定トレーニングエクササイズフィットネスダイエット筋トレグッズ腹筋クッション腹筋エクササイズ高さ調整可能脇腹胸部背筋太もも腕部エコノミークラス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日は、52kg前半になりいよいよ、51kg台も見えてきました今のペースなら、今月中になれるかなぁワクワクです今日は、昼活は雨で無理かなぁと思ったら、奇跡的に雨がやみ。隙
女の子の日も終わりまた本格的に始めますほんと食欲がやばかった。ラーメンに、サムギョプサルにチョコに暴飲暴食体重も増えたり、減ったり💦今日はジムで有酸素60分筋トレ家では腹筋30回しました。ようやく届いたこの腹筋の時に足をおさえてくれるやつ。吸盤みたいなので床に張り付いてくれます。初めは、つかなくて💦安いから仕方ないかって思ってたけど、しっかり圧かけてレバー下げたりしっかり床に吸着してくれました。これで頑張ってメタボなお腹とサヨナラしたいです。【楽天2位入賞】腹筋マシーン腹筋器
52.0kg前日から-0.1kgスタート時から−18.0kg目標まで-2.0kg睡眠時代謝はダメだったけどなんとかここまで唇&口紅問題ということで昨日のブログの続きです。『52.1kg~唇&口紅問題(その1)』52.1kg前日から-0.4kgスタート時から−17.9kg目標まで-2.1kg昨日の体重に衝撃を受けましたが今日は久しぶりに睡眠時代謝がよかった!…ameblo.jp口紅コレクションと個人的評価はこちら。ちなみに私の口紅は基本的
実はこの数日韓国旅行に行ってましていまかえってきました。測ってみたら54.9kg(+7kg)もう戻す所じゃなくて落ち込みまくってます、どうしよう。。。
しばらくダイエットをお休みすることにしました。理由は、好きだからやっていた運動が痩せるための行動になってしまったからです。痩せるために走らなくちゃ痩せるために歩かなくちゃ痩せるためにヨガをしなくちゃみたいな。特に、ランニングへの気持ちにズレがでてしまったのが1番大きいです。私がランニングするときは自分が出せる最大のスピードで、汗だくになるまで走るのが好きです。でも最近は「脂肪燃焼に効果的だから」とゆっくりスピードで走るようになっていました。せっかく走って
ショック…衝撃すぎる…体重測定しました増えとる…真面目にやらないとダメだな…やってる気じゃダメだなこりゃ
今日は、ちょこっとカミカミしたい時用に黄金さきいかと、甘栗を買ってきて。さきいかは、キッチンばさみで小さくカットしましたそれとおにぎりや料理に使う、塩昆布。これ、意外と1本食べるだけで味が濃いので、塩分チャージにも良い感じタッパーに入れて、キッチンに置いてます色々工夫して、無駄食い阻止してますこれから夜活やります有酸素運動で滝汗コース頑張ります
現在、49.9kg目指しているんですが。(今日は52.3kg)大幅減量した時、どれくらい期間がかかったか、数えてみました今月の最大値が54.2kgなので。その数字から数えてみました。2022年5月スタートの大幅ダイエットで【9/26→12/8】54.2kg49.9kgなるまでの期間は。82日かかっていました2ヶ月とちょっとでー4.3kgです。現在、達成目標日の7/21までは。残り88日ですこの時の運動は、ほぼウォーキング1時間だけでした同じ事をして、淡々と続けていけば。
GWは、家族全員、習い事、部活、大会、仕事で、連休は無いので遠出のお出かけ予定は無しです私にとっては、スペシャルダイエット週間になりそうです大会等あるので。週間天気予報をチェックしたら明日、4/25(木)は晴れ27℃1日、2日はちょっと小さな雨マークがありますがたぶん、曇り時間が長そうだし、走れそうそれ以降もお天気良く、暑い日が続きます暑ければ、滝汗になるので脂肪燃焼力も高まります4/27〜5/5まで、どれだけ減るか毎日、ー0.1kgでも減ってくれたら。本日の体重52
今日の朝ごはん!!キムチ納豆卵にオイコス、サラダにサバ味噌食べました✨タンパク補給!この朝ごはんにしてから、仕事も頑張れる☺️
毎度、お馴染みの髪を切れるのは、痩せてから。シンデレラ体重の49.9kgになったらOKという公約にしました髪は、もうしばらく切っていないのて、バサバサです早く切りたかったら、早く痩せないという事です夏前には、絶対に綺麗な髪型にしておきたい現在の、目標体重の推移がコチラ本日の体重52.3kg【目標推移】10日で―1kgペース4/3051.7kg5/1050.7kg5/2049.7kg5/3048.7kg6/1047.7kg早ければ、5/20あたりには美容
皆さんお久しぶりです✨いい👌ねすみません😢⤵️⤵️名古屋混んでバテてました❤️津島も名古屋もイケメン復活良かったです✨もう推し活しない❗️昨日のスクールオブロックの吹奏楽か簿記か悩んでる人は全く勉強📖👓️して無いお笑いの教頭のいうこと聞いて✨😆👂️いたらダメ🙅🆖⤵️吹奏楽で社会で活躍できるのは一握りで簿記には簿記独特の計算がありそれを社会で取得するのは莫大なお金👛が必要です❗️だから簿記の検定持っただけで就職には有利だから簿記にして❤️🥇👌また政府が地味に低所得に
手作りの罠・・・食べ物を一切口にしないと決めてから、困ったのは。お弁当の作り置きや、子供用のお菓子作り(パウンドケーキやクッキー)お弁当のおかずは、美味しくないと困るので・・・、味見は必要です。いつもは、夕方とか夕飯の支度の時にやっていましたが。夜に食べると、痩せないので午前中の時間に、作る事にしました味見は、超少なめで、ペロッとするくらいに。また、お菓子は。子供達に『食べたい』と言われた時だけ、作ることにしましたお菓子の味見は、怖い異物なクッキーとか、パウンドケーキの切れ
こんにちは朝起きたら布団がかかってなくて、うちの猫に布団をもっていかれたEpicBeautysalon(エピックビューティサロン)の久保田レイです私の寝相が悪いのかさて、ずいぶん間があいてしまい書きたいことがあふれるほどあったのに忘れてしまった私作詞家みたいに、思いついたことはメモるまたは携帯に吹き込む、または誰かに言うそうしないと同じ事がおこるかもしれん上手いこの冒頭の話は今日のタイトルとマッチしてんねん40代にもなると、
悩んだ末に・・・珍味は黄金さきいかと、甘栗を買いました少し噛みごたえのある黄金さきいかだと、少量で満足ですそれと、先週に引き続き・・・甘栗はたくさん入っていないので、大事に食べよう精神が働いたり。小さくて個数を決めて食べれるので、良い感じですさつまいもは、沢山あると追加食べしちゃうし味も、甘栗の方が好きです間食時間を作ったりはしないので。どうしてもお腹が空いたって時のみ、少量食べたいと思います
こんにちはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中今週は1ヶ月の中で1番暇な1週間!30日まで仕事も休みだし来週は月初ということで連勤が始まるそんな週なのに天気が悪いしジムにもいく気にならず。。。とりあえず、3ヶ月
はじめまして刺激的な食品、ダイエット薬、食品ではなく毎日続けられる安心、安全のインナービューティーを追及している韓国ブランド「ダルシム」ですダルシム×よっぴさんコラボ超特価2024.04.24START[Qoo10]ダルシムなくなり次第終了【超特価コラボ!】ビタミ:健康食品・サプリ「なくなり次第終了【超特価コラボ!】ビタミンたっぷり!【美味しいクレンズ紅茶】グレープフルーツハニークリーンティー14包入り韓国韓国お菓子インナーケア韓
こんにちは今日は、あいにくのガッツリ雨・・・なんですが、どうしても必要な物があって、買い物ウォーキングへ昼活は、お家トレになりそうかな。さて先日、痩せている人のティータイムは。甘いもではなくて、昆布や梅フレーバーの珍味だったりするって話。私も、間食習慣をやめる事にしたので。今日は、珍味を物色中ですあたりめだと、硬すぎるような。さきいかだと、味が濃かったり、塩分多め、食べ過ぎそうな。イカソーメンは、1本ずつ食べて食べやすそうとか色々と見回ってます珍味の大袋とかも、いろん
🔶おにゃ公式LINEご登録いただくと5つのプレゼントがもらえます☺️🔸おにゃ公式メルマガおにゃの「ダイエット相談室」(※無料)インスタライブしてます😆おにゃの「ダイエット相談室」(*無料)インスタライブにて回答中☺️次回は今週金曜の21時半からです✨体調悪いし膝も痛いし、きっと更年期だ。エイジレスメンバーのYさん(49歳)とカウンセリングしていた時のこと。おにゃ「最近どうですか?体調とか」Yさん
今のところ、どんなに短い時間になっても毎日欠かさずストレッチは続けています昨日は低気圧不調のせいで体調が絶不調、ベッドに倒れ込みましたがそれでもベッドの上で出来るストレッチだけはやった!元気な日は筋トレも足してますさてさて、体重変化ですがこんな感じ。(一日だけうっかり測り忘れた日がありました)微減51kgを超えた時は流石に悲鳴が出ました・・・↓ここから汚い話甘子は昔から毎日排便がある体質ではなくて2日に1回が
昨日、かなり太ったのは考えてて...寂しく、脳の中だけそんなことを考えのは苦しい。彼氏と時々体重減少の難しさについて喋るとするけど、素直に...まあ、それもなんとなく最近難しくなちゃった。なんでそれ?最近痩せなきゃ彼は本当に私を愛できない感じが上がってしまったからのです。残念。彼と一緒にいるのか別れるのかも関わらず、ただ自分自身のために痩せて健康いっぱくなりたい。他人からの圧力なし。ここで、私の痩せログといろんな関係はある考えを書きたい。同時でこれで日本語を
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートしています体重52.3kg前日比ー0.2kg体脂肪率19.0%BMI18.97/21まで100日ダイエット【13日目
昨日測ったら-3kg体調不良だったせいかなただコーラゼロも復活させたのでそのおかげかも?昨日も腹筋運動してたらバキッバキッと何故か股関節が悲鳴をあげてて20回で断念股関節外れる事は多々あるけどまじで痛い股関節外れずに腹筋運動する方法ないものか畑仕事になってから体を動かす事に必要性を感じ頑張ってるのですがその時に好きな配信者が紹介してチラッと聞いたのがBling‐Bang-Bang-Born2wayniceguyが好きだったのでこれは聞かなくていいかなと思っ
アンダーカロリーを考えつつしっかりお腹8分目食べてます徐々に減量してますそこでいつもの間違い‥それは‥もう少し食事を減らせば‥と欲をかくことそして燃料不足辛さが↑‥そしていずれ爆食やカロリー↑の食材を‥早く‥という気持ちを抑え本日の朝食・釜揚げしらすと九条ネギ盛り沢山のチーズトースト・🍌ヨーグルトヨーグルトは低脂肪🍌半分アガベシロップ私みたいに大幅ダイエットをしてる方は、食べるとは言っても‥脂質、糖質は少し気にしてますw禁止事項は作ってませんが‥連続してそれらを摂取