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今日は広島市内までお出かけ。清水ミチコさんのトークショー＆ミニコンサートに行ってきました。清水ミチコさん、今年で活動40周年なんですって✨✨✨ピアノも歌も素晴らしいし、もちろんトークも面白い。あの独特の観察眼と絶妙な間。さすがでございます。モノマネだけじゃない、音楽家としての魅力もたっぷり楽しませていただきました。そして、今日もうひとつ圧倒されたもの。それは……会場を埋め尽くす、おばさまたちのパワー！🤣駅からのバスにも、会場に向かうと思われる女性がたくさん。
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。小太り？ぽっちゃり？体脂肪率25～30％？日本の女性はわりとこの位の方が多いようです。太る原因は食べ過ぎ？一般的にはそう思われています。ところが現実は違います。むしろ小食の女性が小太りになるのです。これは不思議な逆転現象ですね。小太りの方は小食で、本当に太っている方は食べ過ぎなのです。なぜこうなっているのでしょう？その理由がいつも書いている栄養不足です。小
今年の目標、忘れていませんか？トランスフォーメーションチャレンジ・チャレンジャー募集！9月もあっという間に終わります。だんだん陽も短くなってきて、気がつけば今年もあと3ヶ月。ついこの間、お正月だったような気もするんですけどね。笑さて、みなさま‼️ちょっと思い起こしてみてください。年頭に立てた、今年の目標。何でしたか？毎年のように目標に登場するのが、「今年こそダイエット！」あなたも、そのお一人ではありませんか？だとしたら……その目標、現在どうなっています？😛順調に進
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いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。以前の記事ですが大事な話なので再投稿します。↓↓↓ダイエットは体脂肪を燃やすこと。余計な体脂肪を代謝してエネルギーを生産することです。ところで「体脂肪はどこで燃えている？」でしょうか。おそらくほとんどの方は知らないのではないかと思います。じつは体脂肪の燃焼を知る前に、体はどこからエネルギーを得ているのか？もちろん食べ物の栄養を使っています。人体はおもに炭水化物の糖質からブドウ糖を分解
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。9月27日〆切にしていましたが、テキストご予約が続いているので、9月30日まで延長して募集します。新しいテキスト、「60代から若返る健康ダイエットの方法」に合わせてコーチ受講者を募集します。今までも時々募集していた、「ダイエットコーチ1カ月」を「若返りダイエットコーチ1カ月」として販売します。販売価格は1カ月のラインコーチがついて、税込み1万円で販売していましたが・・・、今回テスト販売なので先着3名限
昨日は、薬膳料理のテーブルコーディネートレッスンへ。薬膳と聞いて、私がまず思い浮かべるのは……いろんなものが入った壺で、何やらグツグツ煮込まれているスープ。笑笑体には良さそうだけど、なんだか特別な世界の食べ物というイメージ。ところが、今回のレッスンは全く違っていました‼️テーマは、「薬膳でアンチエイジング‼️」アンチエイジング。これはもう、年齢を重ねる私たちにとって、永遠のテーマではないでしょうか。笑まずは薬膳の座学から始まります。年齢、季節、五行……季節に
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。痩せる人痩せない人この違いは何なのか？体質が違うといえばそれまでです。しかしその体質の違いは何からくるのか？基礎代謝が違う？運動をしているかどうか？基礎代謝はほぼ筋肉量で違いがでます。運動をしているかどうかは体質というより習慣でしょう。では運動の量が痩せる人と痩せない人を分けているのでしょうか？じつは運動をして筋トレをして体を酷使しても筋肉が増えて基礎代謝が増えると
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。コロナの時の記事ですが、大事な話なので再投稿です。今日は恐ろしいことを書きました。しかし現実の方がさらに怖い時代となったので、これくらいのことは書いておかないといけないなと思います。先日は「薬が免疫力を下げる」という話を書きました。今日は「あらゆる薬の中で最も危険な薬品」を紹介します。効果がないどころか超有害!ワクチンの罠Amazon（アマゾン）3,569〜8,215円こ
今日は薬膳料理のテーブルコーディネートレッスンへ。なんだか文化的でしょう。笑お料理だけでなく、季節のしつらえや器の楽しみ方にも触れる、ちょっと優雅な時間。明日もレッスンがあるそうなので、詳しい内容はまだ内緒🤫また改めてご紹介しますね。そして今日は、来月のネイルとヘナの予約も完了。来月は神戸で、当時のお友達と久しぶりに再会する予定なのです。せっかく会うのだから、ちょっと綺麗にして出かけたいじゃない？笑ネイルもヘナも、その日にちょうどよく仕上がるように、日程を逆算し
こんにちは✨鹿児島県鹿児島市にあるベビーダンス💃と産後ダイエット🌷の教室ダッコネスのともです。痩せる人と痩せない人の違いこれってなんだと思いますか？正解は…「地味なことをコツコツ続けることができた人」ダイエットしよう！YouTube毎日頑張る‼️これもダメじゃないんですが…それって、頑張らないとできない？じゃあ、頑張れなくなったら？せっかくYouTubeみて毎日頑張ってズボンがゆるくなっても。YouTubeやめた
今日は月に一度のボディメンテの日。いつもの龍手の和子さんにお世話になりました❤️心と身体のリラクゼーション天城流湯治法【Dragonhand】ドラゴンハンド®とは、天城流湯治法を基本とし、他の技法を取り入れた独自の施術法です。天城流湯治法とは、腱を「のばす」、筋肉を「ほぐす」、癒着してしまった骨と筋肉を「ゆるめる」ことで、自分の身体は自分で守るという日々のケア法です。dragonhand.jimdofree.com昨日はピラティス、バレエ、そしてポワントまで。当然、筋肉痛もあるわけ
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。数年前の過去記事再投稿です。今日は大事なことを書きました。あなたは勘違いダイエットをしていないでしょうか？？今日のポイントは２つ！「サツマイモはやはり血糖値を上げない」ことと、「ダイエットの方法を聴いて勘違いして実践することの怖さ」です。私のダイエットコーチ受講者には糖尿病を患っている女性もいるのですが先日「ある報告」を受けました。それは血糖値の話なのですが、彼女は病院の先生に内緒で「
今日は朝から、ピラティス、バレエ、そしてポワント。ピラティス、バレエまではなんとかなる。しかし、ポワント。これはもう、体力を削ぎ落とされる過酷な時間である。笑終わる頃には汗だく💦💦そんなピラティス教室で、最近、先生が力を注がれているのが、このスティック。筋膜をほぐすためのボディケアアイテムらしい。以前からセルフケアが苦手な私。ストレッチ嫌い。痛いこと嫌い。面倒なことは、もっと嫌い。笑だから購入するときも、三日坊主覚悟だった。ところが、これが意外にも続いてい
こんにちは。美しく痩せるダイエットコーチ服部彩香です✨天秤座の季節がやってきました♎️✨天秤座といえば、美しさ・調和・バランスを大切にする星座。そんな天秤座の季節に、ぜひ手に取っていただきたいのが、私の著書『天秤座女性のための開運ダイエット』です📕✨「痩せたい」の先にあるもの私がこの本でお伝えしたかったのは、ただ体重を落とすためのダイエットではありません。せっかく痩せるなら、心も体も輝いてほしい。無理な我慢をしたり、自分を責めたりしながら痩せるのではなく、
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。ただいま60代でも効果的な「若返るダイエットコーチ2ヶ月」の受講者を募集しています。（記事下のリンクです）2016年位までは真面目にダイエットコーチをしていたのですが、その後、ブログ起業コーチが増え、コロナが始まってからはあまり熱心にしていませんでした。やはり基本はダイエットコーチなので、時々は真面目にダイエットコーチの募集をしたいと思います。以下の写真は船田が真面目にダイエットコーチをしていた頃の受講者さんのビ
「一色」と言いつつ、人によっては三色くらい出てきていますが、笑昨日、少し暇になったので、笑Threadsで公開されていた「AIでこんな画像ができます」というプロンプトを試してみました。テーマは「自分の色」。最初に出てきたのは、紫をまとった、少し和を感じる女性。ならば西洋風にしてみたら？とお願いして出てきたのが、ターコイズ。……⁉️これ、私のオーラソーマのバースデーナンバーの色じゃないか‼️「なんでわかるーーーん🤣」AI、占い師説。あ、オーラソーマは占いではありま
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今日は連休中の、【自分との約束】をひとつ実行。それは早起きして、モーニングへ行く！今朝はコメダ珈琲店へ。トースト、いつもより分厚い気がするのは気のせい？笑そして、ただモーニングを楽しむだけではなく、ちゃんと仕事もしました、👍気になっていた連絡事項を、サクサクと片づける。順調、順調。帰る頃には、順番待ちの方がいっぱい。それを横目に、私は帰宅。そこから今度は台所仕事です。ラタトゥユを仕込み、鮭の味噌漬けを仕込み、丸ごとかぼちゃを捌いて、用途別に仕分け。そして娘
≫自分のメッセージを必要な人に届ける方法はこちら細江啓太郎です。最近、雨多すぎないですかwお住まいの地域は大丈夫でしょうか。なんだか気分も塞ぎがちですが、季節の変わり目で、活動の方針を考えている場合もあると思いますので、今日はそのガイドとなる話をします。秋分からの方向性が見えてくるので、「これからのことを考えている」という場合は、最後まで読んでみてくださいね。僕がどうやって講座を設計しているのか、ということを例にお話をしていきますので、「細江はこんな感じで仕事をしているのか」
最近の私のブログ、どうも写真が地味です。笑おしゃれなランチでもなく、華やかなスイーツでもなく、今日はこれ。鯖缶とツナ缶。そりゃアクセス数も落ちるわ🤣なんて思いつつ、今日の私はこの2缶から料理です。鯖缶は、以前ヘルシーランチ会で食べて「これ作ってみたい」と思っていた鯖缶のリエットに。水切りヨーグルトを使って作ってみたら、鯖缶特有の匂いもあまり気にならず、思った以上に美味しくできました。そしてツナ缶は、最近の定番です。えのきカレーに。ご飯はお豆腐でかさ増しするの
シルバーウィーク、だけど？今日は特別な予定のない一日。朝からシーツを洗って、ダブルのお布団を2組干して。いつもなら見て見ぬふりをしているようなところまで、なんだか目に入る。今朝は冷蔵庫の扉を見て、「こんなに汚れてたっけ？」と思って、さっと拭きました。昨日は昨日で、いつも行く珈琲館で、今まで気にも留めていなかった雑誌のラックを発見。何度も行っている場所なのに、いつも仕事をしたり、人と会ったりしている時には全然見えていなかったんですよね。余裕があると、見える風
今日は、幼馴染とランチ。考えてみれば私、幼馴染はもちろん、学生時代の同級生ともほとんど付き合いがなくなっている💦高校を卒業してからだって、もう45年。そりゃあ、進学したり、仕事をしたり、結婚したり、子どもができたり。住む場所も生活も、それぞれ変わっていく。年賀状だけは続いている、という友達がいるくらいで、そんな私の交友関係の中では、今日会った幼馴染はかなり希少な存在だ。笑そして、やっぱり私たちもそんなお年頃。親の介護のこと。子どものこと。孫のこと。
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いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。ダイエットコーチをずっと続けてきて健康でスリムになるために1番大事なのは順番だと思います!世の中にはいろんなダイエット法や健康法がありますが順番を間違えると効果がないばかりか悪影響となって体調を崩すことさえあります体質や生活習慣は人それぞれなのではじめにやらなければいけない方法は違うのです特にダイエットの場合は重要です一般的にダイエットといえば食事制限や運動が考えられると思いますところが初めから食事制限でき
いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。大事な話なので再投稿します。ダイエットには空腹感が大事です。空腹感を楽しむという気持ちが必要なのです。逆にいうと空腹感を感じない生活をしていたら痩せないのです。体脂肪を減らすには、まず胃の中が空っぽで血液中のブドウ糖が一定の基準より下がる必要があります。さらに血液中のブドウ糖だけはなく筋肉や肝臓に貯めてあるグリコーゲンを使いきると空腹感が来るのです。グリコーゲンはブドウ糖から作られた
今日は、山口から5人、広島から5人。ダイエットコミュニティの仲間たち、総勢10人で五日市でなイベントへ。会場は「ハピネスガーデン」さん。中へ入る前から、ふわっと木の香り。檜の壁や床に囲まれた空間は、それだけでもなんだか呼吸が深くなるような、気持ちのいい場所でした。最初は、呼吸を意識するところから。ゆっくり呼吸して、軽くストレッチ。そんなに激しく動いているわけでもないのに、じんわり汗が出てきます💦ここまでが「静」の時間だとしたら、後半は一転して「動」。私の時代で
