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糖尿病を指摘され、食事制限と運動療法も限界を感じ、「なんで痩せへんのやろう?」と首を傾げておられた。飲み薬も始まり一か月で3キロ減量達成された。「薬って怖いな〜」いえいえ「薬ってすごいなー」でしょう?じつは、減量怖かったんじゃないですか?ーーーーーーー痩せたいと言いつつ運動と食事改善して痩せ始めると急に怖くなる方おられますぜひつぶやいてください「私は、健康と減量、両方手に入れていい?」「もちろん!減量も、健康も美しさも手に入れていいよ!」って怖くない健康と美し
アドバイザーのお仕事終了~。家に帰るとだらけちゃうので、書類を仕上げるために駅チカのマックへ。…ペンケース忘れてきたのを忘れてた( ̄▽ ̄;)LINE返信とSNSチェックして帰ります。今日も喜んでいただけて良かったな。相手が喜ばれるとわたしはそれ以上に喜びます♡自分が良いと思っているもの。すきなもの。その良さをわかってもらえるってわたしもすきって思ってくれるって嬉しい。そうすることでまた良さを再認識して、結果、さらにすきになるという好循環がうまれます。自分
三菱食品さんのからだシフトシリーズのキャンペーンで、モデルSHIHOさんのヨガレッスン&トークショーに参加させていただきました!①はこちらSHIHOさんのヨガレッスンの後は、からだシフトシリーズをアレンジしたメニューがいただける、からだシフトカフェへ。トークショーではSHIHOさんの美の秘訣をうかがいました。「とにかく、シフトしちゃうのよ!嫌なことがあっても、すぐ忘れちゃう!」と満面の笑みでお話するSHIHOさんは本当に内面から輝いていました。そして、食習慣についても、「楽しまないと続
昨日は、三菱食品さんのからだシフトシリーズのキャンペーンで、モデルSHIHOさんのヨガレッスン&トークショーに参加させていただきました!ダイエットインストラクター仲間の土田菜緒ちゃんと♫年齢を重ねてもずっとナチュラルに美しいSHIHOさん。健康美とはまさにこのこと。明るくサバサバしたお人柄もすごく素敵で、ファンになってしまいました❤️秋空の下、SHIHOさんの優しい声を聞きながら、ヨガで癒されました。参加者にヨガ初心者が多かったことから、呼吸と伸びを意識した、ゆったりしたオリジナルレ
今日は22時から美容家の先生によるZoomセミナーでした。何度か使ったけれど、本当に便利な世の中ですね!自宅に居ながらして(家でなくても)受講できるのだから。しかも今回は香港から。パソコンのコンセント繋いでるつもりで出来てなく途中電源落ちるというアクシデントもあり…。(あー、どんくさい)情報は取ろうと思えばいくらでも取れるいま。この便利なネット環境をどう使うか、ですね。と、いうわけで今日得たこのワクワクする情報をどんどん発信していきます。美容健康に興味の
ダイエットがストレスとか辛いと愚痴言ってる位ならやめた方がいいと思うのです楽しくない事が続くわけない無理してまで続けるから摂食障害になったり、体に不調がでる自分では一生懸命なつもりは無くても一生懸命になってたりもうどうすればいいかわかんなくなって爆食い!そりゃ痩せるわけないダイエットに夢中になりすぎて苦しくなる位なら一度やめるまたそのうちやりたくなったらやればいいし食べる事が好きなら好きなものを食べて運動して維持でもいいじゃない?標準体重から落とすのって並大抵の努力じゃない
先日、親友が赤ちゃんを出産したので、差し入れを持って会いに行ってきました👶❤️左から、🌸ジャーマンポテト🌸鶏肉とたかきびのハンバーグ🌸醤油麹入り卵焼き🌸自家製味噌授乳中のママの健康を考えたメニューに♫最近ハマっている雑穀、たかきび。ツブツブ、モチモチの食感が面白く、ヴィーガンの方々は挽肉の代わりにお料理に使うそうです。いきなりヴィーガン料理ではみんな食べなれないので、鶏ひき肉と半々で混ぜたら、みんな気に入ってくれました♫ソースは、お味噌とみりんを混ぜたソースをつけて和風に。
夫がハマっているマンゴーを種から発芽させる新たな手法😆第一陣は根づき(右手前)ぐんぐん成長しています🌱このやり方に行き着くまで色々試してみたのですが「あなたに合った方法」でやるのが一番効果的ですね😉あなたに合うダイエット法をあなた自身で見つけるやり方を近々公開いたします😎明日明後日の投稿はお見逃しなく‼️
happyシングルマザーライフ♫子育て・仕事に元気いっぱい奮闘中‼︎温活BeauTyアドバイザー‼︎ダイエットアドバイザー‼︎のZUCCAです⭐️こんばんは〜綺麗な女性大好きzuccaです♫見てて目の保養になります‼︎刺激を受けます‼︎向上心がでます‼︎努力をするようになります‼︎モチベーション上がります‼︎私の中で良い事しか起こらない♫ですが心が伴っていないと…魅力は半減です…美は1日にしてならず‼︎努力の積み重ねだね〜♫身も心も綺麗で品良く♫突き抜けて
happyシングルマザーライフ♫子育て・仕事に元気いっぱい奮闘中‼︎温活BeauTyアドバイザー‼︎ダイエットアドバイザー‼︎のZUCCAです⭐️こんばんは〜アレルギー状態か…季節の変わり目か…揺らぎ中のzuccaです♫最近わかった事が…私でも筋肉つける事出来るんだ〜だって脂肪しかないダルダルお肉…良く言えばやわ〜いマシュマロのような笑いやぁ〜ダルダルですわ‼︎ですが…聞いて下さい‼︎少しトレーニングをしたら⁈硬い‼︎‼︎初めての感触でございます‼︎お尻って
私けんママ、「健康的に太る」と決めて、最小値から+2kg。毎日が心地良い!❤️数値が減る快感に囚われているダイエット病、もしくは摂食障害に悩む方々に伝えたい!健康的に太ることのメリット。・体重計に乗らなくなった(今朝乗ったのは3週間ぶりかな?)・食事内容で悩むことが減った・友達や家族との外食も楽しい・体調を崩しづらい・心身共に元気!・エネルギーがあるので、積極的に運動出来るなどなど。ダイエットアドバイザーの資格を取ってからの私は特に、「とにかく痩せていなければいけない」という
昔と変わったなーって思うこと。できないことも引き受けるあ、決して無責任にではなく。やったこたないけど自信はちょっぴりないけどわたしでいいのかな?なんて、ちょっとざわざわした時はやりたいやってみたいそこで選ぶようにしています。やってみないとわからないしやってみてはじめてわかることや問題点にも気づく。行動することで人は成長するしはじめてそこで自信もつく。自信も持てたし準備万端!やります!なんてやる前にはならないい。今日も行動したことで今の自分の足
happyシングルマザーライフ♫子育て・仕事に元気いっぱい奮闘中‼︎温活BeauTyアドバイザー‼︎ダイエットアドバイザー‼︎のZUCCAです⭐️こんばんは〜3連休の最終日♫筋肉痛に襲われまったりのzuccaです♫使ってない筋肉が沢山あるんだなぁ〜こんな所痛いのーー‼︎っていうくらいに痛たたぁー‼︎筋肉に負荷をかけてプチトレーニングしたの♫おかげで体温は上がってる‼︎そして学んだ事もあったよ〜‼︎私ってかなり自己肯定力が低い笑まだまだ周りの人とかの目や噂が気
先月注文していた桃が届きました。桃って見ても食べてもしあわせになる、不思議な果物。それでは早速桃の酵素ジュースづくり!綺麗に洗いカットして、皮も種もすべて使います。ホールフードですね。野菜や果物は実よりもじつは皮や種の方が栄養価が高いので、まるごといただくのがおすすめ。エコにもなります。白砂糖と混ぜて、その上から白砂糖で蓋をします。白砂糖で蓋をする前初日の作業はこれで完了。明日から愛情込めてまぜまぜします(^^)一緒につくりたいーっ!って方教室開催しま
先日レンタカーで地元へ帰ってきました。朝はお取り引きのあるエステサロンのオーナーとコメダでモーニング。そのあと実家に寄り用事を済ませつつ、久々に母のごはんを美味しくいただき、急いで西脇へー!(また来月ゆっくり帰りまーす!)そして2ヶ月に1度開催のMYSTORYへ。女性起業家の方々のひとりひとりのその人だけの物語。今回も共感と笑いと涙と感動がいっぱいのMYSTORYを聴かせていただけました。詳しくは長谷川あゆみさんのブログを読んでくださいね。ちょ
身長170cm開始時72・6kg今日63・8kgトータル(ー8・8kg)睡眠7時間【夜中にトイレに行かなくなった。なんでやろ?薬(前立腺肥大症)飲んでないのに】熟睡できる。不思議?今日の食事朝食バター10gチーズ6Pの1Pランチ鯖の味噌煮弁当(ごはん無し)【今日は骨董オークションの日でした。】本業かたずけ屋便利屋骨董屋リサイクル屋ピンク牛脂販売
看護師、心理士、ダイエットアドバイス全国のアラフォー、アラフィーに朗報です!お肉10キロ仕込みつつ痩せる気しかしない!ってワイワイ楽しむアラフォー、アラフィーになってからもそんな友達できるんです🎵このグループメンバーLINEダイエット部のお友達です〜ワークショップ食欲の秋編『美味しく作って食べよう!』の会開催しました。何を作っているでしょうか?寄ってみましょうわかりますか?サルシッチャゆであげたらフランクフルトですね。み
台風の影響を受け、私にとってはいつもより長めの出張からようやく帰国しました。帰国翌日からは通常の仕事へ復帰…想定内ではありましたが、事務所の机の上には山積みになった仕事の塊どこから手をつけようかと考えること数時間。とりあえず、仕上げの期間がタイトなものから優先してちゃっちゃと片付ける拍車がかかると、なんとなくリズムよく片付くものです。いい感じのペースで難なく完了〜山積みの書類や郵便物の中に紛れていた大切な通知を発見しました!封書で届いていました。7月に受験したダイエットアドバイザーの合
🇺🇸ではピーナッツバターサンドイッチがお子様のスナックとして主流です。それにバナナを足すと栄養バランス的には悪くはないです。わが家は・砂糖不使用・玄米パンなのでヘルシーおやつとして👍キラキラ系でなくても良いのです
今日はアドバイザーのお仕事でこちらへやってきました。はじめての駅って嬉しいな♪今まで行った駅をチェックしていきたい!と、思いながら全然してない。行ったことのある土地とか地図に印つけたりしたいな。今日はサロンさまでの試着会でした。お客さまにもサロンさまにも喜んでいただけて、わたしがいちばん喜んでます♡お仕事もご縁あってこそ。周りの人に助けてもらってるなぁ本当にそう思います。詳細は後日。ご依頼ありがとうございました(^^)
先日、矢野美和子ちゃんと大阪駅で待ち合わせてお食事へ。17:00~19:00限定のセットをオーダー。この冬瓜のポタージュ美味しかった♡おうちで再現できるかな!?結構ボリュームのあるパスタにスイーツまで。食べながら3時間お互い、話す話す。色々あるよね。でも愚痴はなく、こういうことがあってこう思ってこうしていきたい!っていう話になる。問題は自己成長のチャンス。そう捉えられるようになったなぁ。相変わらず自撮り苦手なふたり。笑少し時間があったのでわたしのすきな屋
今朝のスムージーレシピ☆グレープフルーツ:1個☆オレンジ:1個シンプルな1杯。柑橘掛け合わせのんすきなんです。そして最近朝に引いてるオラクルカード。ワタナベ薫さんの著書「直感」の磨き方に、方法のひとつとして書いてあったので持っていたのを思い出し素直に実践♡絵や写真がきれいなので、見るだけでも気分が良くなります。そして本当にけっこうタイムリーでドンピシャなことばのカードを自分で引くんです。今朝のは与えれば大きくなる昨日友人とそんな話をしていたとこで。
今日のおやすみ美脚アイテムはこのスパッツ。左右の脚の遠近間が不思議な感じ。このスパッツ運動するときにもオススメですが、わたしは運動ほぼしないので寝るときによく履きます。実はこのテーピングが◯◯燃焼の、ポイントなのです。そして何よりめちゃくちゃ気持ちいい!脚が喜ぶアイテムです。ではではおやすみなさい。
あなたは満腹になるまで食べますか?それとも腹6-8分目?こちらの預かっているネコちゃんは4-5時間おきの少量です。私も過去にやっていたクリーンイーティングという手法を思い出します😆🇺🇸の健康系やフィットネス業界では、バランスの取れた食事を数時間ごとに少しずつ食べることで、代謝と脂肪燃焼効果の可能性を高めることが期待できる、と言います。これこそ正に「あなたに合ったダイエット」の如く人により合う