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昨日は、まあまあのお天気でした。気温も最高17度あり、ぽかぽか陽気でした。パパさんが子供たちを連れて夕方から実家にお泊りに出かけたので、夕方からはひとりのんびり。長風呂に浸かってゆっくり過ごせました。おひとり様ランチは、まごわやさしいダイエット献立です。北海道産のアスパラが旬の時期を迎えてお安くなってきました。我が家の庭も数本ですがのびていました。アスパラを使った副菜のご紹介です。
3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に!2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨<痩せたい方へ!リエット吉田理江公式LINE@登録>「4つのプレゼント」をまだ受け取っていない方はこちらから!LINEの友達追加して受け取ってね!「プレゼント」とメッセージして痩せ体質ゲットしてくださいね。↓↓↓↓↓↓↓↓<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!
本日の夕食です今日はお休みで昼食は外食で高カロリー食になりました昼食に鶏肉を食べたので夕食は少しメニューを変えた内容になります🍗夕食は久々に豚バラ肉を使った豚汁を作って汁物で食べてみました普段の食事でも脂質は摂っていますが足らなくて体が求めていたのかも知れません脂質は多くなりますが美味しくて体に必要な栄養なので時々作ると思います毎日必ず食べる食材を決めてそれらを食べられる食事メニューになります健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります
こんばんはー!我が家では、ムスカリを鉢に植えて育てているのですがムスカリの鉢のそばに居ると鼻水がタラタラ流れ出て止まらなくなりました鉢植えから離れたら鼻水がピタリと止まりました。。。アレルギー!?昨日、外出した時も突然鼻水タラタラ。急遽、鼻水止める薬を買って飲みました。もしかして、、、花粉症かしら???本日の体重!昨日比0.3kg増やってもうた!!身長153cm体重43.1kg!!ずーっと42kg台をキープしてたのに、ぬるっと越えてしまったわーま
外食もうまく活用して足りない栄養素を埋めていこう♪40歳からのキレイ&健康ダイエットの伴走者オンラインから全国へ\リバウンド防止の請負人/すっきー先生こと鋤野秀子(すきのひでこ)です。こっそり通ってるお気に入りのランチのお店を教えちゃいます♡ゴールデンウィークも開いててくれてありがたい(^^)♡いつもお世話になってる日替わりランチのお店鯉川筋を上がったところにあるカフェクロトカフェクロト(元町(JR)/カフェ)★★★☆☆3.23■
こんばんは★ホワイト企業にお勤めの皆さまは、まだまだ連休序盤中でしょーか??我が会社はもちろん明日から3日間通常稼働でっす!❀アラフォーひとりといっぴき暮らし❀・・・東京のリアルライフをお届け中・・・ひとり旅&ホテルステイが大好き!旅行記事は▷▷こちらホテルステイ記事は▷▷こちら\\klookの特別プロモコード//klook▼▼コード▼▼HIMAWARINYANCOコードを入力してもらうと、5%OFFになります♡※新規登録するだけで500円分もらえます♪招待コ
ご訪問ありがとうございます6歳、10歳の女の子がいるシンママナースのママナスです離婚してから一念発起して看護師になりました養育費なしで大変だけど、子供に我慢ばっかりはさせたくない日々の節約やお得情報、子育てのことをメインにつぶやきますいつも、いいねやコメントありがとうございますミスドの福袋の引き換えカードの期限は5月31日。うわ、あと1ヶ月!まだ残ってたのを思い出して、この前おやつに買ってきました
この講座は募集終了いたしました。あっという間に満席となり、感謝の気持ちでいっぱいです。========この春開催した「薬膳デトックス」で人気となったお粥。その美味しさにみんなびっくり!薬膳デトックスのスピンオフイベント。美味しいお粥をつかってダイエットしみませんか?夜だけお粥で胃腸スッキリ!薬膳ダイエットのご案内です。夜だけお粥で胃腸スッキリ!薬膳ダイエットってどんなもの?体重を減らしたい!ダイエットに取り組んでも中々うまくいかない...
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます!ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した□それなりに頑張った△普通×確実にカロリーオーバー!食べ過ぎたという意味です朝ごはん・ごはん(ごま)・お味噌汁(豆腐、ねぎ)なんとか熱が下がり、無事実家に帰省できそうです
ゴールデンウィーク直前の4月26日(金)は、会社のおじさんが一緒に伊勢丹に行くぞ?!??って言ってくれて、伊勢丹にスイーツ買いに行った🍰💕※勤務中です※来客対応ってことにしておいたワタシの大好きなジャン=ポール・エヴァンで豪遊よ〜〜〜🥳🥳🎉今日食べる用にケーキ、明日と明後日のおやつ用にマカロンを買ってもらった🤭❣️ケーキは会社の他の子たちの分も買ってもらった🥰🌸(仕事サボった罪滅ぼし)ワタシはモンブランにしました〜🌰✨クリームが濃厚で美味しかった💕💕
ゴールデンウィーク食べすぎた人へ✅お出かけして食べすぎてしまった✅普段食べないものたくさん食べてしまったそんな人もいますよね?🔽食べすぎた時は🔽絶対に欠食しないようにしましょう☺️私は飲み物ではカロリーは絶対取らないと決めています‼️ジュースやカフェラテ等は飲みません❌今だ300円🉐タンクトップ❗️送料無料🆓【今だけ300円!】【OMNES】メンズ天竺編みコットンタンクトップアンダーウェア(2枚組)肌着インナーウェア無地オーガニックコットンUネック2枚セッ
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます
皆様お疲れ様ですただの記録日記を見つけて頂いてありがとうございますいいねやフォローまで頂けて、とっても嬉しいですありがとうございます40代157㌢45〜48㌔ヘルシーに過ごす日と好きな物を好きなだけ頂く日とメリハリをつけて楽しみながら、健康と体重を維持できたらなぁと試行錯誤させて頂いている人間のダイエット記録ですダイエットや献立、お弁当や家族のことなど気ままに綴らせていただいていますどうぞ宜しくお願い致します家族のご飯で気を付けていること今の私のダイエットや食事について
こんばんは(*^o^*)大野ゆかです。今日もブログにお越しくださりありがとうございます^^昨日は富良野ドライブで美味しいもの食べて帰ってきてもパンいろいろに赤のスパークリングワインからのケーキ♪フラノデリスのモンブランタルト。夫のいちごタルトも少しもらいました~。どっちも美味しかった!お腹大満足の1日、今朝の体重はもちろん増えてるでしょー!と思っていたらちょっと減っててびっくり。
今日は、昨日の宣言通り!お米沢山食べるぜ週間←お昼ご飯✔つくおき鶏つくね丼✔もち麦ご飯沢山←玉ねぎ丸々一個使ったw鶏つくねは4個チンしたから。半分は夜に食べます🍚お皿が大きすぎてもち麦ご飯が少なく見えるでしょうか??恐らく、ご飯茶碗🍚←これぐらいの量入れてます。その為に炊きました。wそれでも足りなくて、少し足してふりかけご飯にして食べましたw夜ご飯昼の残りのアレンジでキムチと葱と卵プラスで✔もち麦ご飯のキムチ炒飯鶏つくねは、潰しました!!昼に米食べ過ぎたか
🔶おにゃ公式LINEご登録いただくと5つのプレゼントがもらえます☺️🔸おにゃ公式メルマガおにゃの「ダイエット相談室」(※無料)インスタライブしてます😆おにゃの「ダイエット相談室」(*無料)インスタライブにて回答中☺️以下画像をクリックすると、お悩みを書き込めます!大型連休3日目!空腹感に騙されてはいけない休みの日で自宅にいると無性に食べたくなりませんか?😆手持ち無沙汰で…。無駄食いをして
ご覧頂きありがとうございますまりこと申しますアラフィフで両親と暮らしています母が脳梗塞で左半身不自由で家事や介護をしたり派遣で倉庫の軽作業をしています2020年8月よりダイエットを始めて94kgから79kgに1年間でなりました2022年夏に足を痛めて2023年9月で90kgになりましたw21Selfを応援して8年ピアノボーカルとギターボーカルのイケメン二人組です介護やダイエットの事を書いていますが誰かの参考になったり読んだ人が元気なってくれたら
ダイエット食事記録106日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp106日目です。お腹が重
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と0ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんは
こんにちは、ミホです。夏におすすめのコーデュロイアイテム!涼しげでおしゃれなショーツ&スカートコーデ術!夏にピッタリのコーデュロイアイテム軽くて通気性のいいコーデュロイショーツや、女性らしさが際立つ膝上丈のスカートは、夏の暑さを快適に過ごすためのマストアイテムです。明るい色やパステルカラーは季節感がグッと高まりますよ。ラベンダーやミントグリーンなど、夏らしい爽やかな色のアイテムを取り入れてみてはいかがでしょうか。素材選びも大切薄手で肌触りの良いコーデュロイを選ぶと、暑い日で
緒方です💎ダイエット飯(なのかは不明)撮ってから気付くわかりにくいそして汚い🥲少量のごま油とまぜたご飯(拳よりやや小さめの量)納豆お手製キムチonゴマ(好き故に大量)ネギ(好き故に大量)チーズ(気分)ワカメチップス温玉好き故に丼#命名海苔なし握りなしチュモッパ丼的な味が薄く感じた時はキムチの容器の残り汁をプラス👍🏻̖́-見た目以上にボリュームあるし腹持ち良き🙆♀️海苔を使わない理由は好き過ぎて食べ過ぎるから(笑)ご飯は白米+玄米+雑穀米の
先週平日の夕ごはん雑穀入り玄米のお粥小松菜、油揚げ、えのき、葱の味噌汁スナップえんどう、新玉ねぎ、厚切りベーコンのソテーこの日はオリーブオイルで食べるときに醤油をひとたらし温泉たまご風スナップえんどうと新玉ねぎがうまいシーズン中しか食べられないシーズン中は毎日毎食でもいい!このふたつを美味しく食べるための厚切りベーコンソテー見栄えのためにベーコンフロントセンターに盛り付けてるけど気持ちの上では逆
日々の記録、作ったものの覚え書きをと思い、ブログ始めてみました。家族には少しでも身体に良いものを食べてほしいと思いつつ。まずはこの前作ったレシピの記録を。*小松菜入りプロテインパン*強力粉200g砂糖10g塩3gオリーブオイル10gドライイースト3g水100g小松菜(生)100gプロテインノンフレーバー60g小松菜をレンジで加熱し、全てホームベーカリーに入れ、早焼きモードでセット。焼き上がり総量約400gで約1292kcalP78.2gF18.4
こんにちは😊昨日の晩ごはんはネパール🇳🇵色強めでした🤭👆・サラシア茶・のらぼう菜の花の胡麻和え・タケノコのアチャール・自己流ドライカレー(チキン)・酢玉ねぎ+生野菜・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+ブルーベリー・炒り豆(黒大豆と大豆)でした✨アタチ🦍が晩ごはんを頂くお時間に高速道路の混雑状況により旦那氏が帰宅できてなかったので,お先に一人飯させて頂きました(^.^;自己流ドライカレー(チキン)の作り方は次の投稿です✨皆さま穏やかな午後を(*˘︶˘*).。.
以前はとにかく痩せたい、っていう思いばかりで食べる量を少なくすれば痩せられると思ってフルーツだけ、野菜だけ、おにぎりだけ、、、など、単品だけを食べる・・・そんな食事をしていましたでも食べる量が減ってもまったく痩せなかったんですそこで同じ単品を食べるのでも単品を組み合わせて食べることにしました主菜を2品にするなどして肉、魚、豆腐など、量は少しづつでも2種類以上を食べるようにしました単
体重測定105日間経過時点100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jpおはようございます一週間ぶりの測定
皆さまおはようございますっ!!昨日倒れたときにぶつけたのはたんこぶができた左のデコだけだと思ってたのに朝起きたら左の頬骨のとこがメッチャ赤く腫れてて痛い…笑オデコと頬ってどうやって倒れたんだろ??笑笑暑くなってきたのもあり先週からプロテイン入りスムージー再開しました〜♫アタスは野菜1種類&果物2種類そこにプロテイン入れて飲んでますっ♫月曜日3時のおやつ♡腹減りすぎてイカフライ…笑火曜日3時のおやつ♡イカフライと瓦せんべい…北新地のお店で頂いたや
本日の朝食です今日はお休みで朝のウォーキングをして入浴後に朝食を作りました休みの日は朝と夜の二回に分けて筋トレかウォーキングをしています朝は1時間以内の早い速度のウォーキングをして消費カロリーを上げています🚶夕方から時間が有るので筋トレをしてしっかり体を鍛えるようにしています食事は3食のうち2食を固定メニューにしてカロリーを抑えつつ栄養を摂っています健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🥦本日の朝食🥦オーバーナイトオーツ塩鮭と納
アラフィフのための【老けない食事】で-5kg!不調知らずで若々しい身体と心を手に入れるカラダの声を聴くダイエット専門家ダイエットコーチ辻なおこ自己紹介はこちら今日も貴重なお時間こちらにお越しいただきあ
今日は、シーチキンマヨパンです