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適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママです▶︎100日ダイエットの記録はこちらこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます
こんにちは。GW中はブログもそんなに読まれないイメージなので私も簡単投稿に切り替えさせてもらってます(*Ü*)外食が多かった今月。お家では粗食。パンは買わないようにしていましたがZEROにはできず。お昼間に炭水化物。このトースターは本当に買ってよかった。オーガニックのお店で食パンを買うとホイップバターの
健康で楽しく痩せるお米ダイエット♡*お米は1日1.5~2合を目安に食べる。*食事はご飯:おかず=6:4にする。*味わって幸せに食べる。*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。*本当に食べたいのか自分に聞いてから食べる。*頑張り過ぎない。数値は参考程度にする。4月の目標*56Kgになる*良く噛んで食べる*ノートをつける《2024.04.01》*160cm*57.5Kg《今日の記録》*56.4Kg*31.8%昨日いっぱい歩いたからか体脂肪率が下がってます昨日
図書館で最後に借りた本は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようちゃお。3月25日にこの4冊借りた。4月8日が期限だったけど、ぜんぜん読み終わりそうにないので、延長してもらった。そうしたら図書館システム入れ替えにともなう臨時休館が、4月16日から30日まであったので、返却期限は5月3日になりました。「余裕じゃん」と思ったけど、読まないまま期限まで
本日の朝食です今日もお休みで雨降りですが問題無いので朝のウォーキングをしてきました🚶休みの日は活動代謝が下がらないように朝と夜に分けて運動をしています朝食は毎日固定の朝食メニューでしっかり栄養を摂りました良質な脂質とタンパク質を摂りつつ野菜を多く食べられる食事を心掛けています健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して頑張ります🍅本日の朝食🍅オーバーナイトオーツ塩鮭と納豆プチトマトとブロッコリー豆腐とキャベツのサラダシメジとワカメと卵の味噌汁
こんにちは😊昨日の晩ごはんはコチラ👇でした✨👆・サラシア茶・自家製発酵野菜(キャベツとカブ葉)・酢玉ねぎ・鰤アラの塩焼き・山ウドのキンピラ・山ウドと生姜の天ぷら・山ウドとホタルイカのヌタ・タケノコのキムチ風・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+ブルーベリー・炒り豆(黒大豆と大豆)と,山ウド料理尽くしでした🤗この時期しか頂けない春の恵みを今年も頂け幸せです(//∇//)山菜天然山うど200g×5パック春の味覚春の山菜楽天市場4,345円${
アラフィフのための【老けない食事】で-5kg!不調知らずで若々しい身体と心を手に入れるカラダの声を聴くダイエット専門家ダイエットコーチ辻なおこ自己紹介はこちら今日も貴重なお時間こちらにお越しいただきあ
ゆかりん45歳母親業ポンコツ二児の母身長163cm骨格ストレート上品なプチプラコーデを楽しんでますUNIQLOは上下ともLサイズの普通体型アクセブランドレスブリス店長です今日のゆるダイエット飯4日目です職場に持参した朝ごはん水切りヨーグルトにバナナ一本入れたもの普通のパックのヨーグルトをキッチンペーパーで水切りしただけなのですが硬くて濃い感じになって食べ応えあります韓国で流行ってるグリークヨーグルトのイメージカップスープ(ロブスタービスク味
4月が終わるっ!!4月30日だっ!早いっ!1ヶ月、なんも頑張ってない(汗)楽して痩せられるのは健康体重までなのか、そこから体重が減らない…やはりもっと意識して頑張らねば、健康体重を突破して痩せるのは無理か…明け方の体重が59kg台で、1人絶望してた…59kg台を許したらあっという間に60kg台に返り咲く…自分の行動パターン(ダイエットパターン)がわかってるから…60kg台に戻ったら、あっという間に62kgとか63kgになるのもみえてるから、絶対にここで踏みとどまる!56kg、55kgの
3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に!2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨<痩せたい方へ!リエット吉田理江公式LINE@登録>「4つのプレゼント」をまだ受け取っていない方はこちらから!LINEの友達追加して受け取ってね!「プレゼント」とメッセージして痩せ体質ゲットしてくださいね。↓↓↓↓↓↓↓↓<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!
サクラもおわり**today*sbody**体重45.7kg※前日との体重差+0.5kg※初日との体重差-6.0kg身長156cmBMI18.8体脂肪率22.3%**today*sfood**朝*白湯・トマトジュース*オイコスプレーンヨーグ
にほんブログ村広島市中区大手町・八丁堀のパーソナルトレーニングスタジオ棗塾(ナツメジュク)ホームページはこちらパーソナルトレーニングジム棗塾(ナツメジュク)|広島市中区広島市中区でパーソナルトレーニングをするなら棗塾(ナツメジュク)。『トトノエテ・キタエル』をコンセプトとした、広島市中区大手町と八丁堀にあるパーソナルトレーニングスタジオです。大手町は完全個室、八丁堀は女性専用となっています。www.natsumejuku.com
おはようございます😊昨日のお昼ご飯は少し目眩と片頭痛があって,何となく胃がムカムカしてたので作るのが面倒でね(;´∀`)家にあるもんを寄せ集めました😅👆先日つくった作ったドライカレー(チキン)タケノコのアチャール目玉焼きチウラ(ライスフレーク)その他にサラシア茶でした(^.^;自己流で作った【ドライカレー(チキン)】は,コチラ👇のブログをご覧下さいませ(*μ_μ)『自己流ドライカレー(チキン)』自己流ですが【ドライカレー(チキン)】を作りました🥰👆スパイスは・コリアンダ
4/29(月)体重:未測定ファスティング:19時間40分食事:1040.5kcal/P62.7g/F23.2g/C152.2g(NC108.9g+DF43.3g)***************************************************<食事1>432.2kcal/P23.0g/F14.8g/C52.9g(NC36.6g+DF16.3g)・オーバーナイトオーツ(アーモンドミルク、ロールドオーツ、ピーナッツパウダー、グラウンドフラックスシード、冷凍ワ
お立ち寄り有難うございますよく言えば好奇心旺盛悪く言えば三日坊主熱しやすく冷めやすい単細胞ブログも支離滅裂、今思ったことを書き殴っている感じダイエットしたいと言いつつたらふくオヤツを食べてるpokoです理不尽だらけなpokoブログですが覗いてくださったのも何かのご縁どうぞお付き合いくださいませもう16日目かドタバタしていて記録飛ばしちゃった今朝69.1もしかして68代に行ける?最近間食を控えられるようになって来たそして23日ビタミン注射した代謝が上がるかな
以前のわたしは食事は気を付けてバランスよく食べているつもりなのに食後に何かをまだ食べたくなってしまっていたんです食後なのにとにかく何か食べたいという気持ちになることはありませんか?そんな時は野菜の黒酢付けを食べるようにしました夕飯時には、味変で酢を使った一品を食べるようにしましたすると、口の中に新しい味覚が入ることによりお腹も脳も満足することが出来るようになりましたわたしの場合はお酢で効果がありました
MONAチャレ14期5/20(月)〜開始5/1(水)〜募集開始しますおはようございますGW中日ですが皆さん元気ですか〜?カレンダー通りの生活なので中日は通常運転です昨日は娘たちに久しぶりに雷⚡️落としてしまって凹みながら寝ていました…なんであんなに怒ってしまったんやろう。でもそんな日もありますよねということで、切り替えてサロンへ出勤してきます(楽しみ♡むしろご褒美)ところでGW皆さまはどう
にぎりの徳兵衛単品が充実していて有り難いです♪・あおさ味噌汁・茶碗蒸し・海鮮サラダ・刺身盛合わせを頂きました♪😋YouTube動画はこちらから♪🤗にぎりの徳兵衛で単品注文にぎりの徳兵衛は回転寿司ですが、単品が充実していて糖質オフをする時に有り難いです♪にぎりの徳兵衛https://www.nigirinotokubei.com/youtu.beお店のHPはこちらから♪😊にぎりの徳兵衛にぎりの徳兵衛のお寿司は、四季折々の食材を鮮度と産地にこだわり、職人が伝統の技術で一貫一貫
強みを受け入れなさい。受け入れなさい。痛みも、苦しみも、喜びも受け入れなさい。弱みも、強みも、受け入れなさい。自信がなかったり、臆病だったり、嫉妬心に邪魔されたりもせず強みを受け入れ、次の一歩を踏み出すこと。【出典:きのこ占い】『石のお告げから一年』こんにちは。きのこです。ご訪問いただきありがとうございますあの(どの?)石のお告げから1年。。『腹痛と、お告げ』こんにちは。きのこ母さんです。お腹が痛いこれは…ameblo.jpきのこ先生の言葉、グサグサ突き刺さります。数日前
前回ブログはこちら♡『【チーズデミソースがけロールキャベツ】手抜き最高!おかずプレート♡』前回ブログはこちら♡『【チーズデザート甘熟王バナナ】ほっぺたとろける…♡久々バナナに』前回ブログはこちら♡『娘のカウンセリング⑨』前回ブログはこちら♡…ameblo.jpトップバリュカカオ80%プロテインバーシリアルチョコ糖質は5.3g!なんて優秀♡細くて長めで食べやすそう🎵カカオ80%位だと、甘さは結構控えめ✨その分カカオの香りがしっかり!バタコはこの位がタイプだな~❤️
おはよう。🍒朝起きたら、股関節のメンテナンスタイム。これね、100円ショップで330円だったんだけどイイよ💖。そして、マッサージ。コロコロ・・・これいくらか忘れたけど、100円ショップで買いました。最近の100円ショップって、いろんな値段があるから、買うとき注意だよね。🍒朝ごはん。午前7時。米こうじで作った甘酒。岩泉ヨーグルト、バ
どうも。とーっても元気!な女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子(ひびこ)と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフこのブログを始めて1ヶ月が経ちました毎日更新できたのも、読んでくださる方、いいねしてくださる方がいたおかげです。ありがとうございますおかげでダイエットがますます楽しくなり、よ
飲み始め遅くて気づけば朝方でびっくりしてる。✔氷結無糖3本✔ドリトスひと袋✔ソイチョコ4分の3wSOYCHOCO初めてキャラメル味買ったけどチョコより、キャラメルの方が断トツで美味しかった🤤しっかり生理前してますよく食べて、よく寝ます。
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから一日一杯は必ずコーヒーを飲む、という人多いんじゃないでしょうかコーヒーの脂肪燃焼効果をアップしてくれるのがシナモンシナモンに含まれるプロアントシアニジンの効果で、
便秘気味で太っているあなた!毎日、快便なダイエットしませんか?2021年3月からダイエットを始めてアラフォーで40.3kgやせました!環境カオリスタ資格取得!アロマテラピー検定1級取得!ダイエットインストラクター資格取得!腸活アドバイザー資格取得!腸活を取り入れたダイエットであなたも大幅ダイエット成功者に!蔵前さくらと申します!2023年8月GalaxyBooksより執筆依頼を頂く!ダイエット本📕を出版します!ただいま絶賛、執筆中!過去、現在、腸活のことは書きまし
朝300kcalくらい昼176kcal夜700kcalくらい間食ササミ150kcalくらいガリガリ君2本150kcalくらい合計1476くらい少し食べすぎたかなぁって自分の中で反省運動も腕立て伏せなるべく歩く特に歩くことを心がけております体重65.4kg体脂肪率24.0%BMI25.9
今日は89.5キロ連休も終わりました明日からまた仕事です
最近ハマっている発酵調味料づくり先日の記事でご紹介した塩麴、しょうゆ麹、甘酒を使って麹料理を作るオンライン料理教室に参加しました『最近、甘酒づくりにはまっています!』最近皆さんはハマっていることありますか私は甘酒づくりにはまっています甘酒等の発酵調味料づくりの材料は/甘酒→米こうじと水、塩麹→米こうじと塩と水、…ameblo.jp料理教室で作った麹料理はこちら醤油麹で作った料理3品主食→ツナと人参の炊き込みご飯副菜→かぼ
こんばんは今日のごはんです最近蒸篭にドハマり中本体を2つ追加しましたこれだけあればいろいろ出来そうですよね朝ごはんは3人なのでオートミール蒸しパンと洋風茶碗蒸しそしてささ身とキャベツの塩麴蒸し10分蒸したらこんな感じ朝ごはんです竹セイロ本体2個・蓋1個セット21cm蒸篭業務用せいろ蒸し器セイロ専用用紙20枚付_TMTS-2121Amazon(アマゾン)竹の精(Takenosei)中華セイロ直径21cm本体190
体重ーーまあ今日はひどくはないかな?カフェで自分時間を過ごしまくったので、無心でバリバリする心配はなかったです今日は二度寝させてもらって💤お昼は冷やし中華!冷やし中華始めました〜🎐カフェタイム。アイスコーヒー飲んで、ホットも追加ドリンクだけで1000円弱…贅沢〜ラテマネーに敏感なんですが、もう自分時間は気にしないようにしました!この慣らし保育期間でずいぶんラテマネーにも慣れてきたかも。17時半に夜ご飯予約してて微妙な時間で、先に近く移動してドトールで時間潰すか?!それと