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こんにちはひっっさびさのブログになってしまった最近は特に変わりなく早起きして学校行って帰ってきて散歩して〜のスタイルです♪なんやかんや明日からゴールデンウィークなのか今年も特に大きな予定はなくて。夫婦それぞれ友達、知り合いの結婚式なのでバタバタです。では最近のごはんを一気にばばばっと作ってない日。確かこの日はひとりそうめんアレンジレシピ。ささみ最高っ。アタイだけチャーハン少なめな日。あさりの海鮮スンドゥブ。いつも食べてる方より好みあれ、、なんだか同じような
おやつタイムに‥豆腐ナゲットえのきたくさん入れてます✌️スナック菓子に走りそうになったらコレ作ろう〜😊
こんにちはダイエットを真剣にはじめました手頃にタンパク質をとりたい!すぐ食べたいわたしにもってこいのコレ納豆です納豆にも色々ありますが…わたしが1番好きなのはなっとういちコレにかぎります今日もしっかりタンパク質とってダイエットがんばります
本日の昼食です今日は夜勤明けで帰ってきてから入浴後に昼食を作りました入浴後に毎日の最低体重を測り記録してグラフにして観察しています📉体重の変化と体調を見ながら食事の内容と摂取カロリーを変えています食事はバランス良く高タンパクで良質な脂質と低GIの糖質を摂る様にしています野菜は糖質をあまり気にせず食べられるだけ食べるように心掛けています🥗ベジファーストとカーボラストの食事法で食後血糖値の急上昇を防いでいます健康的な食事と運動を続けて健康的な体作りを目指して
おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなですストレスなく痩せるお役立ち情報をLINEで発信しています。ぜひ登録してくださいね4月29日プレゼント開始!公式LINEお友達限定!!GW自分ボディを太らせない方法プレゼントGW5月限定プレゼントになっているのでよかったらぜひ受け取りにきてくださいダイエット中カロリーは気にしていますか??カロリーは高かったら太るし低かったら痩せるようなイメージはありませんか??けれどこれ
4月26日(金)☀️こんにちは今日は夫氏休みで前日も21時前から1人就寝なさってたので今日は元気に起きてもん吉を幼稚園まで送り届けてくれました本間に送ってくれるだけで嬉しい送る為の超絶早起きの化粧→→👌がなくなって起床時間も1時間半はゆっくりなる嬉しさ行ってらっしゃ~いゆっくりになるはずの朝やったけどおもち数日前に鼻水ダラダラで病院に行ったけど5日分の薬がなくなってもまだ鼻水ダラダラやし耳を触るので「中耳炎」を疑って朝から耳鼻科に行ってきました結果、中耳炎ではなかった
\まもなく値段上がります/母の日早割プレゼントお花2024ギフト生花鉢植え希少鉢花カーネーション5号どら焼きおしゃれかわいい送料無料スイーツお菓子和菓子一人暮らしクーポン楽天ランキング1位セットおいもや楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ご訪問ありがとうございます色々入っている↑こちらの、おためしセット。今回は…トングランテン。4種類の野菜と豆腐で出来ているようです。一口サイズでパクパクっとどんどん食べちゃい
3兄妹(中学生・小学生2人)を子育て中の40代ママ𓈒𓏸𓈒𓂂𓂃♡正しい食事と運動で3ヶ月で体重-5kg・体脂肪率-7%減憧れの若見えボディに♡‧✧̣̇‧見た目が変わる‧✧̣̇‧自分を好きになる‧✧̣̇‧毎日がハッピーになるあなたのキレイになりたいを実現に導く♡【福岡/全国】田島あみこ(自己紹介はこちら⭐︎)ぽっこりお腹・老け見え姿勢卒業!大人の若見え美活プログラム♡先日、こんな話を耳にしました「私最近ダイエットを始めて1ヶ月で8キロ痩せたの!」ほうほう。。。ダイエット指導す
今朝の体重は−0.25kgちょっとずつ減っています。3月11日に始めてから、もうすぐ−4kgになりそう。1ヶ月−2kgペースなら楽々。(結構食べながら)でも、もうちょい出来そうなので、頑張る💪昨夜は、ユーチューブを見ながらの有酸素運動や筋トレ、ヨガをやる気分にならなかったので、そんな日は無理せず、ドラマ見ながらエアロバイクを漕ぐ🚲石原さとみさん×亀梨和也さん主演『Destiny』を見終わったあとの消費カロリー186Kcal。日中は、買い物ウォーキングしたし、
ダイエットメニュー詳細マイナス10キロダイエット*部分的に痩せたい部位がある。*ただ痩せるよりも見た目が変わります。■60分10,500円◇はじめてのお客様◇どんなコースか受けてみたい方◇運動なしでサイズダウンしたい方詳細はこちら■90分×15回4ヵ月集中プログラム◇70キロ以上の方◇4ヵ月で2サイズ痩せたい方◇人生最後のダイエットにしたい方詳細はこちらファスティングダイエッ
おなかいっぱい食べながら痩せるダイエットを指導している松田りなですストレスなく痩せるお役立ち情報をLINEで発信しています。ぜひ登録してくださいねGWはもうすぐそこですねダイエット難民の時毎年GWは自分ボディを太らせてきましたどうしてそうなったかたというと……長期休みは太るよねなんて暗黙了解を自分にしていたから夏休みだもん仕方ないお正月だもん仕方ないGWだもん仕方ないそんなこと思って太る自分を許容していました💦そ
アラフィフにもなれば大体の物は持ってる今ある物で生活すれば、いずれはミニマリストになれるかもな〜んて妄想しがちな低糖質ダイエット中の大酒飲み、アラフィフです玄関マット捨てました理由はニャンコがマットの上にリバースしたからコレは百均で買ったマットの滑り止めこちらも処分〜玄関がスッキリしましたいい機会と思ってキッチンマットも処分床が汚れたら水拭き乾拭きでなんとかなるでしょう先週の最強うじうじモードから脱出し、今週は普通のうじうじモードのアラフィフです低糖質ランチで久々にお豆
3食しっかり食べて毎日お酒・お菓子OK!健康的に痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に!2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨<痩せたい方へ!リエット吉田理江公式LINE@登録>「4つのプレゼント」をまだ受け取っていない方はこちらから!LINEの友達追加して受け取ってね!「プレゼント」とメッセージして痩せ体質ゲットしてくださいね。↓↓↓↓↓↓↓↓<ダイエットコーチで起業、副業したい方へ!
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット2年と11ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体
アラフィフのための【老けない食事】で-5kg!不調知らずで若々しい身体と心を手に入れるカラダの声を聴くダイエット専門家ダイエットコーチ辻なおこ自己紹介はこちら今日も貴重なお時間こちらにお越しいただきあ
説明会のあとの**today*sbody**体重45.2kg※前日との体重差-0.4kg※初日との体重差-6.5kg身長156cmBMI18.6体脂肪率21.7%**today*sfood**朝*白湯・トマトジュース*オイコスプレーンヨーグル
おはようございます昨日は夫にもしっかり伝えて遅い時間のご飯(晩酌)をさけることができましたしかし‼️夫にも協力してね🙏と伝えていたのに食べてる最中に…コレ…食べてみ?大丈夫やって〜っと…わたしに貝の干物を食べさせよーと負けませんでした誘惑には負けまへんやると決めたんで絶対やるそして今朝体重を測ってみました−1.4キロビックリしました浮腫みがとれたのかな…❓写真を撮り忘れたのがイタイ今日も引き続き頑張ります一昨日の二の腕集中体操が今朝になって筋肉痛が出てます
おはようございます生理前で66kg台が続いてましたが久々に見た65kg台生理開始予定は明日体調激わる頭痛とだるさ、股関節痛に便秘そう!あんまり出ないでも時間決めてトイレへ🚽🏃🏻♀️𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎少しだけ出てくれるので習慣づけてますあとはこまめな水分補給の習慣と間食したいときは、食物繊維を意識して焼き芋とか干し芋食べます甘みと満足感最高👍生理前の爆食をストップしてくれる私の味方ですマナラホットクレンジングゲルは@コスメクレンジングジェル部門部門1位、
1週間の疲れがじわじわ…昨日もいつもよりは早めに帰宅でき、お肉焼いて食べ終えたのが20時15分!22時〜23時30分…寝てました(汗)寝て起きて…飲みかけのミルクティ(無糖)とチョコレートを…やらかしてます…体重の変動が少なくても、確実に脂肪を育て蓄えてしまってる気がする…減らしたいのは体脂肪なのにっ!!健康診断までに健康的な生活習慣を身につける…当たり前のことを当たり前に(笑)そう思いつつ毎回グダグダなので、半分以上諦めてるが…夜20時以降の食事は控える(飲み会や外食をのぞく)
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます本日、金曜日。
おはようございますっ!(о´∀`о)日本、勝ったどーーーー!!*\(^o^)/*祭りじゃー!いやー、嬉しいけど眠いっす!(³ω³)のび太君の眠い時の目延長戦突入で終わったのが2時_(:3」∠)_パタリ…大興奮でなかなか眠くならず、やっと4時頃からウトウトして6時起床…(³ω³)ポヘー試合終了5分後に眠れる旦那さんが心から羨ましい…ちなみに次の試合は月曜日深夜2時スタート/(^o^)\オワタさて、月曜日〜お昼は定期〜もはや何も言うことはありません!(・∀・)あえて言う
二枚並べたトレリスに沿わせてる薔薇が数種類羽衣ジャスミンも這わせて居るので今の季節は浮いた緑のモジャモジャみたいな🤣蕾が沢山出ていて毎日何回もまだかな?まだかな?と見つめて居ましたが咲き始めました蕾が出来ても咲かない時が有るので咲く迄は結構ドキドキです🤣羽衣ジャスミンは去年は氷点下6℃の日があり、葉っぱが大ダメージで刈り込んだので今年は余計に楽しみでした昨年買った薔薇で一番人気のピエールも順調に成長して一杯蕾が出来ていますあと二週間ほどしたら庭に色とりどり
間もなくやって来る大型連休おうち時間が増えてまた食べてしまうんだろうな?お天気の良い日にバーベキューでお腹いっぱい食べすぎて後悔…ってなるんだろうな?なんて考えてしまっていませんか?お休みが続くので飲む機会も増えると思いますが何を食べたら良いのかな?そんな時は、枝豆をおススメしますおつまみの定番の枝豆実は、枝豆には、ダイエットに必要なタンパク質が含まれているんですゆでてある枝豆100gには、卵に近
どうも。ストーカーおばさん、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子(ひびこ)と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフおとといのチートデイ『チートデイ2024年4月第二回♡』どうも。「三度の飯より◯◯」でなく、三度の飯が大好きな女、美々子です今日もアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』
おはようございます!今週は朝から夕方までサロン週間でした〜!!おかげで私も毎日快眠😴笑(電気のおかげ♡)サロンに来て下さる方はダイエット、目眩や頭痛など不調を治したいという方はもちろんのこと、会って元気を貰いたい!モチベーション上げに来た!スイッチ入れにきました!沢山話して(心の)デトックスしたい!のお声が増えてきました♡こうやって現場で生の声を聞くこと👂で気付いたこと身体も心も元気じゃないとダイエットとか言ってられないし仕事、家事、育児もままならない私の目
おはようございます!健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに食事だけで!9号→3号パンツにサイズダウンして花粉症も治ったゆーれんママです♪自己紹介はこちらです♥♥♥*******今週も本日で3人弁当終わり♪先ほど作ったのはこちらです!切り干し大根の煮物からのリメイク卵焼きは、我が家のヘビロテ大人気メニュー♪豚のハラミも好きです(^^♪私もお昼に同じものを食べますよ。~~~~~カンタンすぎる痩せレシピやダイエットの小ネタは!こちらでも
おはよう。ロマンチックな朝を迎えました💖。🍒朝ごはん。午前7時。岩泉ヨーグルト、プルーン。レタス🥬、新玉ねぎのスライス。美しすぎる目玉焼き🍳、ベーコン🥓。チーズ🧀トースト🥪。米こうじで作った甘酒。目覚めのコーヒー☕️。🍒美しすぎる目玉焼き🍳。私失敗しないので。🍒午前7時で、もう室温26度。今日は暑くなりそう。じゃ、今日も元気にいこーーー!💖。
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから専門店が続々とオープン、新製品もどんどん発売されている抹茶実は、抹茶は日本発のスーパーフードダイエット&美容効果がとっても高いんです①ダイエット効果抹茶の