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みんくまについて1ヶ月の結果2ヶ月の結果3ヶ月の結果今日の課題「外の空気をすう」▼食べたものたち▼昼12:10お弁当の中身・ご飯(ごま)・梅干し・ぬか漬け(かぶ)・ひじきの煮物(人参、大根、油揚げ)夜18:15↓途中でりんごを追加した・サラダ(キャベツ、人参、かぶ、りんご)・納豆ご飯(ごま、のり)・きなこ(干しかぼちゃ入り)●今日のできたこと●・じっと座りっぱなしではなく、窓を開けたり、外に出たりして、外の空気をすうことができた・姿勢よくできた
産後痩せたい!と思っているけれど、お話をすることが苦手です。なので、こんな私がセッションの申込みをしてもいいのかな?と思ってしまいます(´;ω;`)プレシャスダイエットとは?オンラインダイエットについてメニュー&料金・初回セッションご予約状況・よくある質問ご予約の前にお読みくださいプレシャスダイエット開発者早瀬いずみ先生運動不要・子育てしながら身体が喜ぶお食事でダイエット♡サロンへ通わず、自宅で痩せられるプレシャスダイエットコーチ白石ともみです産後痩せたい!と思っ
ご訪問ありがとうございますこのブログは25キロの減量に成功、リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様です夕食の食べ方はどう意識されていますか極端に量を減らしたり、主食を抜いていませんか①夕食もきちんと食べる食事量は朝昼の比率を高くするのが理想的ですが、夕食の量を極端に減らしすぎるのも良くありませんもし朝昼に食べ過ぎてしまった日は、夕食で調整するのはアリです②炭水化物も適量食べる糖質を完全に抜いてしまうと満足感や満
アンナのキッチンへようこそ!家庭料理レシピ配信、ドイツ元駐在妻、料理研究家/料理トレーナーのアンナです。今日もブログに遊びにきてくださりありがとうございます毎日の食生活から家族の一生の健康を守りたいあなたへ。家庭料理セミナー1月26日、31日開催!内容、詳細はこちらから!【アンナのキッチン★家庭料理をもっと楽しく】公式LINE@★家庭料理サポートのレッスン最新情報★栄養学や調理理論に関するブログ、コラム★レッスンの先行ご予約、キャンペーン、割引情報★海
人目を惹くのは、その人の首とアゴの美しさ✨人目を惹くほどに美しく凛とした美人印象をもたらすのはまさにその美しい首とアゴがつくる、しなやかにして研ぎ澄まされたシルエットビューティー&ヘルスわたなべ山口ダイエット塾主催美と健康とスリムを叶える薬剤師ダイエットカウンセラーせぐちより子です私が5㌔痩せた経緯はこちら(笑)→1ヵ月で5㌔痩せて、私がダイエットカウンセラーになろうと思った理由(わけ)私の愛読書の中に斎藤薫さん著の『”一生美人”力』が、あります
家で過ごしましたが、少し自律神経失調症も出てたのか、まだ調子悪く(´・ω・`;)明日位から元気なはず!笑無理せず今日は。。朝ご飯✴︎白湯バナナと小松菜のスムージーを作ろうと思ってたんだが元気なく辞めた。。昼ご飯✴︎あんバタートースト食欲が増えてるので甘いものとしてあずき。この前冷凍した物を使って満足。夜ご飯✴︎餃子✴︎ホッケフライ✴︎ポンカン生のホッケだったのでフライにしましただから、米は食べずに。ポンカンは熊本から。姪っ子ちゃんの旦那の実家から!
晩ごはんです。午後6時15分。ヤーコン。アボカド🥑。胚芽米入りのごはん🍚。牛肉、ブロッコリー🥦、玉ねぎ、ネギ。今日のお魚は、マグロ。かぼちゃ🎃のスープ。ちゃっちゃっちゃっちゃっかぼちゃ🎃のスープママが作ったじまんのスープシンデレラの馬車かぼちゃ🎃かぼちゃ🎃シンデレラの馬車かぼちゃ🎃かぼちゃ🎃タンポポいろしたシンデレラのスー
\新刊発売してます/ダイエット外来の工藤先生監修アマゾンで購入すれば今ならまだ限定レシピをプレゼント中🎁↓↓↓↓↓【Amazon.co.jp限定】#おにゃ式糖質オフの「食べてやせる」レシピ(特典:限定レシピデータ配信)(別冊エッセ)Amazon(アマゾン)1,100〜3,300円\お友達1110名突破/LINEにご登録頂いた方には「食べてやせる、痩せて若返るダイエット動画」をプレゼント🎁加えて、ダイエットカウンセラーの太ら
こんにちは!食べて痩せる腸美人ダイエットカウンセラー、清水久仁子です。先日、東京に初雪が降った寒い日。阿豆佐味天神社にお詣りに行ってきました^^阿豆佐味天神社は、夫の実家近くの氏神様なんです。お正月期間は、人が多そうで避けていたので、やっとお詣りができてホッとしました^^おみくじを引いたら大吉!やっぱり嬉しいですね♪夫も大吉だったんですが、内容同じかと思ったら違うんですね!(当たり前?^^;)そのあと、夫実家へ行って玄関先でお義母さんにお年賀だけ渡して帰っ
1月17日53.0kg(前日+0.2kg)ううーん、停滞。停滞でテンション落ちてることをトレーナーに言ったら、火曜(次のセッション)まで落ちなかったらチート検討しましょう、って!えっまじで!?もう!?前回は12/23だよー?でもなー、今までもさんざん次で落ちなかったらチート→ちゃんと落ちてチート延期この流れが何回もあったから、今回もどうせそうなるだろうなって思ってるよ朝食昼食焼き鳥サラダパルテノ夕飯うなぎうなぎは真空パック冷凍で届いた株
フルタイムの自然派生活好き、4歳と6歳の姉妹ママ食からライフワークまで、貴女の生き方をホリスティックに叶えるライフスタイルを実現°˖✧˖セルフエンパワメントコーチ橋本果遊(はしもとかゆう)です。プロフィールはこちら【私の志・人生の理想郷】私、橋本かゆうの志は日本や世界を身体的、精神的、経済的に豊かにすることです!いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます♡皆さまいまフィンランドってマイナス20度の世界ってご存じでしたか?私はつい
恐怖の増量の話です・・・・・・・意味わかんない。今年に入ってからの上がったり下がったり。ここまでは良かったのに1月15日寝起き計測12日目体重44.3体脂肪率28.6-0.2内臓脂肪3骨格筋率27.8+0.11月15日寝る前計測体重45.5体脂肪率28.0内臓脂肪4骨格筋率27.81.2キロも増量して
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。昨年の12月ですが、久しぶりに地元のFMラジオに出演しました。熊本市のコミュニティFMくまもとシティエフエムの「ゆるるアフタヌーン」という番組です。生放送だったのですが、事前に打合せ下のは・何時にラジオ局に行くか・私が出演させて頂くコーナーで流す曲の希望・(トレーナーとして)普段実施している事を話して欲しいこの3点のみ私の出番が終わって番組の続きを効きながらサロンに戻りました。すると私が出てい
昨日から義母が泊まりにきてますせっかくの土日休みがぁ~明日からまた仕事始まるのに、まだ居すわる気らしいうちは普通のフルタイム家族ですので、朝もそれなりに早い。義母は朝起きない人特殊な自営業してたので、今も起きてくるのは8時半以降もう、誰も居ませんけど?合鍵で去っててほしい週末は疲れすぎで子どもと寝落ち&PMSで、夜にブログをチェックできない1/1466.75㎏1/1566.35㎏1/1666.35㎏目標は行きませんでしたが、大幅アップではなかったので、一安心さぁ、
ここ数日、寒さが緩んで何となく春が近づいてきたような私も入園式に向けて服を新調▼『あと3ヶ月で絶対痩せたい理由』4月でついに年少さんになる娘体外受精の末にやっと授かった娘がこんなに大きくなるなんて…だからこそ記念に残したい入園式の家族写真ということで私は服を新調♪ただこ…ameblo.jp春は目前!!となると問題なのが肌の露出冬はうまーく体型カバーできていても春になれば出すとこ出して体型カバーができない…どうしよう!新しい体型カバーの服を買わなきゃと思っているなら黄金
七転び八起きのオカン絶賛ケト人体実験中です〜1月17日今日の体重66.1kgでも、よく考えたら、真剣に始めたのって10日ほど前。たった10日で楽々減ってたらだっれも悩めへんちゅーのっ皆さん、ケトジェニックダイエットと聞いてなーんとなく、難しいんじゃね?と渋谷系風に感じるかもしれないけど、関西系オカンは難しい事あらへんで!めちゃくちゃ簡単!って言うか、オカンめちゃめちゃ賢いやん!と言
現在募集中講座は2つ!明日10時〜11時開催zoomまごはやさしいわ食とおにぎりのお話講座19日(火)10時〜11時開催zoomお母さんとこどもの免疫アップ価格内容はこちら『【1月募集中!まごはやさしいに免疫UP】一回完結講座』2021年新たな事をスタートしました!無料レッスン開催!!緊急事態宣言再発令されステイホームになりつつある毎日。もっとオンラインを身近に感じて欲しいしコロナ禍…ameblo.jpまごはやさしいわ食とおにぎりのお話講座この講座が出来たきっかけは私のこの気持
どうも。サンドイッチをドウシテモ食べたい!!フランスパン買ってきました🥖バターがないので、カッテージチーズをぬりぬりあと、マーマレードと小豆ジャムも手作り友達の農家でスタートスプリング買って作ってみた!マーマレードの湯で方はまだまだ修行中いま芦田愛菜さんがテレビ出てるけど、グータラな自分が恥ずかしくなる。。笑時間が動かないようなこんな時も、やはり本を読んで刺激を得るのは大事だなー。それでは、ごきげんよう。
(買ったことない物については後日ブログに書きますね!)どーも!ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江です。プライベートはポンコツりえママです。昔は、料理が嫌いじゃなかったけど産後、料理を作っている最中に子供がぐずったり、ママーママーこれやってー!と呼ばれる事が多々あり、、スムーズに料理を作れなくなり料理が嫌いになりましたでも、主婦ですからねw作らなきゃ、、ですよね毎日外食、デリバリーでは体壊します太りますで、私はある時からごはん作りを頑張
初めましての方❀.°『初めまして♥︎︎∗︎*゚』中3、小6、小4、1歳児4児のアラサーママのⓂ︎です現在産後ダイエットに奮闘中身長162cm4人目妊娠前49.5kg産後1ヵ月~4ヵ月53.4kg停…ameblo.jp体重など記録☆*゚『2021年1月体重・お通じ・便秘薬記録』1月の目標①週1回便秘薬ゼロ!!毎週水曜日💊ゼロに挑戦❣️②内臓下垂改善継続③O脚改善継続12月まとめ♥︎︎∗︎*゚『12月体重・お通…ameblo.jp毎日のルーティン⁎˚♫『
ブログへのご訪問ありがとうございます✨-56kg!の料理研究家🍴鈴木沙織です💡簡単3ステップレシピや日々の食事🍴などを書いています😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀■YouTubeはこちらYouTubeはここをクリック!まんぷくヤセごはん料理研究家の鈴木沙織です♪56㎏の減量に成功した経験(97㎏→41㎏)を活かして、【簡単・美味しい・ヘルシー】な【人生が変わるレシピ】をご紹介します!美味しく食べて美しく健康に!食を通して小さな幸せを皆さんにお届けできますように^^****
お昼ごはんです。午後1時40分。バナナ🍌&カスピ海ヨーグルト。シちゅう💖。にんじん🥕、玉ねぎ、ぶなしめじ、とり肉、ぶた肉🐷。胚芽米入りのごはん🍚。納豆。生協のレンジでエビ🦐カツ。もやし、ヤーコン、プルーン、なま💖ハム。米こうじで作った甘酒。いつもより、ずっとお昼ごはんが遅くなった。でも晩ごはんは5時に食べたい。じゃ。
こんにちは!劇的ダイエットに成功した管理栄養士森下久美子です。はじめましての方はこちらから低カロリー界のGOD糸寒天業務スーパー降臨でございます。全米が泣いた待ってました普通のスーパーでもどこでも売ってるのよ。いやいや、ちょっと違うんです!業務スーパーでお安く手に入るなんて嬉しい過ぎるさてさて、この糸寒天ゼリーなど作るのもいいですが、見て下さいこれで1袋分長いんです!麺の雰
もうね………うめぇのなんのって。いらっしゃいまし♥湘南・本鵠沼でOPEN❣体、心、地球をまるっとナイスにする未来食つぶつぶの料理教室つぶつぶCo.料理処叶ゑ家の女将関根かなえです★残りモンDEランチノ図★さて、このご飯を解体して参りましょう。要するにですな。コレを、こう。…とゆー、寸法になっております。もう少し解像度を上げますと…コレで、こう。…お分かりいただけましたか?これぞ、「つぶつぶ伝家の宝刀」油醤油ごはん。残
もうお昼は食べた?日曜なのでちょっといつもと違うもの食べた?僕は、昨日仕込んどいたチーズケーキ(≧ω≦)低糖質でローカロリーに仕上げたのです〜。後で、レモン果汁入れるの忘れたの気がついたけど、オーブン入れちゃったあとだし、ま〜ぁいいかって感じで作ったのね。こう見えて1ホールで600kcalくらいしかないよ。勢いで半分食べちゃった(๑><๑)昼間ならいいかな(*´ч`*)夜は駄目だよ〜。この後カロリー消費しにお出かけしますよ。今日は、冬空で、曇っている。寒いね〜;(;
今日は朝5時から活動していたので1日が長いもうお風呂入っててそろそろ寝たい気分でもお腹空いたのでお昼ご飯はパスタ~末っ子息子はサッカーの練習終わりで腹ぺことの事でナポリタン高校生息子と私はアンチョビパスタニンニクガツンと効かせて大葉大量薬味大好き美味しいよね~ナポリタンは料理研究家りゅうじお兄さんレシピこれめちゃくちゃ美味しい!りゅうじお兄さんも大好き酔っ払い加減が面白すぎる!レシピも簡単であっという間にできるよ末っ子息子粉チーズたっぷりお腹いっぱいだぁ
おはようございます素人ダイエッターです。いつも御観覧、いいね、フォローありがとうございます。感謝♡⚠️フォローと解除を繰り返す方が多くビジネス的にやってる方の傾向。確認取れる時点で承認しませんので周知お願い致します。型にハマる事が苦手な私がダイエットと言う自分を抑制することで、ありのままにわがままにそんな日常の本音と葛藤を記録していきます!継続が何より大切なので、常にリアルな日常を。良くある痩せた後にビフォアフ写真バーン!とインパクトで惹きつけられる様な
白菜のクリーム煮を作りました白菜にハムそしてふよふよしているのはしらたきです。これだけでダイエットご飯になりそうですが私はお腹が空いているのでお餅を一つ入れました。作り方はお湯を沸かしてコンソメスープを作ってその中に芯の部分の白菜を入れて、ちょっと柔くなったらハムと🌿の部分の白菜を入れて牛乳を入れて煮ます。私はそこにしらたきを入れました。しらたきはパスタの代わりにもなるのでダイエットメニューはうってつけだと思います。ここに私はお餅を足してある程度煮えたら、片栗粉を入れます。
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ございますコロナ禍を受け作業所に通う姉様の送迎をしていますさすがに本日はお休みですが昨日の夕方姉様を迎えに行くとスタッフさんがテーブルや椅子の消毒をしていました朝は床に消毒液を流してお掃除しているそうで頭が下がりますどんどん広がっている感染いつ自分もかと思うと不安ですもう感染しているかもでも自分よりやはり姉様ですね発症したらどうなるか入院になったら・・・重症化したら・・・と不安は尽きないです
昨夜はお正月太りした主人からのリクエストでサラダのみでしたでも、お野菜だけだと頭が満足せずスナック菓子に手が伸びるのでは?と思い、鶏肉を濃いめの味付けで焼いて追加しましたお陰でボリューム満点サラダとなりお腹も頭も満たされたようです私もお正月休みで少し緩みが出てきたので便乗してサラダのみ明日はしゃぶしゃぶにしようと誓いました(笑)お肉もお野菜も食べてコロナに負けないぞごちそうさまでした