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今日は10時〜18時まで、インナービューティーダイエット協会のスイーツマイスター資格講座を受講してきました丸一日のお勉強は久々グルテンフリー、アレルギーにも対応できて、白砂糖や動物性の材料は使わない。で、美味しいというお菓子の作り方と土台となる知識を吸収しましたチョコもクッキーもアイスも大好きな私にとって、お菓子のない生活はありえないでも肌が糖化していくのは嫌基本的に食べちゃダメな物はないという概念ですが、選べるものを賢く選んで楽しい食生活に出来たらと7種類
朝イチのバナナと寒天朝ご飯はネバーギブアップモーニングボウルネバネバです。納豆オクラ刻みめかぶ温玉キムチオリーブオイル発芽玄米入りご飯その他のお菜野菜スープなどぬかずけキュウリ(市販品)のヨーグルトかけは我が家の定番がっつり朝ご飯です。ご飯の間に、ダイエットおやつ用のゆで卵を作り置き残りご飯は梅干しおにぎりにして、一個はジム帰りに食べるように持って行きます。にほんブログ村
ちょっと時間のある朝は、朝ご飯前にコーヒーを1人分淹れて飲むのが楽しみです。バナナと寒天に黒蜜を少しかけたバナ蜜は、朝バナナダイエット的なスイーツです。糖分とカリウムと食物繊維補給。朝ご飯もほどほどでお腹がいっぱいになります。無味の寒天も毎日作り置きしています。にほんブログ村
ある日のダイエットおやつは、エリスリトールで甘みをつけたゆるめのコーヒー寒天と、ザバスのウェイトダウンプロテインを低脂肪乳とアイスコーヒーで溶かしたのをミックスした、コーヒー寒天プロテインです。ダイエット用だけど、普通に美味しくてお気に入りです。にほんブログ村
ダイエット中のおやつ第二弾バナナマフィン!!!これ!めっちゃくちゃ美味しから真似してくださいっ笑ついにおからで作る美味しいヘルシーおやつができました材料おからパウダー30gアーモンドプードル30gお好きな甘味料30g(甘いの好きな方はもっといれて下さい)私はラカント20gきび糖10g完熟した黒いバナナ2本溶かしたバター10gオリーブオイル15gBP5gバニラエッセンス数的塩ひとつまみ卵2つ妥協点はバターときび糖を入れたとこですでも普段から筋トレしてるし、1
最近、ヘルシーおやつにハマッてる私です。↑食べすぎてちゃ意味無いぞ。。。こちらはドラッグストアのお菓子コーナー(ダイエット食品コーナーではないです。)で見付けたビスケット。今日は“SUNAO”(スナオ)シリーズのクッキーです♪発酵バターチョコチップ…の2種類のフレーバーがありました。どちらも豆乳と小麦胚芽が使用されてますが独特のクセなどは全く無くて美味しい♪チョコチップなんてご覧の通りめっちゃチョコチップが入ってるし!!でも、私は発酵バターの素朴な味がたまらなく好き♪気になる
こんにちは!鹿児島市内いつのまにか、雨☔️?灰雨で車変な模様になってます。月の初めはゆったりですが中旬から月末まで忙しいです!。又々2週間ブライダルお受けしました!、一日置きに頑張って来ていただきます!お祝い事❣️少しでもお手伝いができるのなら💕喜んで(๑˃̵ᴗ˂̵)。マービーの飴ちゃん、糖尿病の方でも良いおやつだよってkさまよりいただきました(๑>◡<๑)。ダイエット中だって、安心な飴ちゃん💕💕。体重1キロ以上落ちました!6日で(๑>◡<๑)素晴らしいです!。この調
今日はお仕事がキャンセルになったり、早く終わったので、お家でチョコバナスコーン焼いて、娘ちゃんの帰りを待つ。帰ってきた娘ちゃん大喜びで、美味しい美味しいと焼きたての結構大きなスコーンを4つ食べた❣️たまにはこんな日もいいなあ♪でもちゃんとお仕事しますよ。明日からエステ来ていただいた方には、サービスでこのスコーン出しますね❣️ココナッツオイルと豆乳と国産全粒粉小麦粉にカカオ85%チョコ使ってるので、ヘルシーおやつです🍪
最近ね。ブロ友さんが夜にトマトジュースが良いって聞いたので、毎晩トマトジュース100cc〜200ccを炭酸水500ccで割って飲んでます。寝る前にグゥってなるのもいいけどね。あまり空腹感じないようにしたい。寝る数時間前は食べないほうがいい!これ常識!?23時に就寝するなら20時以降は食べないほうがいいとかいいますよね。でも、お腹が空いちゃって…とかで何か食べたい。って時にトマトジュースとかいいよね。トマトジュースダイエットむしろ、夜にトマトジュースを飲んだほうが良
こんにちは(*´꒳`*)kadoです!!今日のスポーツジム後のおやつはローソンのホットミルク。以前から、外出時に小腹が空いたとき、何か温かいものをお腹に入れたいけど夜遅くてコーヒーじゃない!なときなどにお世話になってます!!ローソンがあれば買える手頃さとお値段(税込130円)と味でほんとうに良いと思います!!カロリーも牛乳そのまま121キロカロリーだそうです。牛乳の風味を損なわないためにあえてのぬるめな温度にしているそうで、けっこうゴクゴク飲めちゃう優しい温度になっていると思います
今日はおからパウダーと、ヨーグルト消費の為にダイエットお菓子レシピはこちら糖質制限!おからヨーグルトソフトクッキーチアシードとブルーベリー入れました😋
久しぶりの我が家のさくらさんさあ~病院へ行くよ~目的は、健康診断とワクチン注射その他モロモロ本当にお利口さんのさくらさん…あっという間に採血、ワクチン終了ただ…体重が13.9㌔あの~2年前、病院のダイエットに参加して、9.8㌔までやせましたよねワクチンの証明書毎年フィラリアは注射ですが、予防接種した後すぐにフィラリアの注射をするのは、あまり良くないと院長先生からのお話があり、身体の負担・リスクを考えて、今年は飲み薬にしました1年分貰ってきました~毎月忘れずに飲まないとねあと、ノミダ
最近作った子供達のおやつですめちゃくちゃ甘さ控えめのシュークリーム🎵そしてスノーボール🎵スノーボールはバターの代わりにココナッツオイル、砂糖の代わりに羅漢かを使ってみたよ✌ドレミチョコ入りの物も数個だけ作ってみたよ❗結構おいしくて子供達よりも私のほうが沢山食べてしまいました(笑)
いつもブログをご覧頂きありがとうございますローフード&ベジタリアンのためのお料理教室cocol’checocoです今週末はダイエット講座4回目となりますがダイエット中に私が遠慮なく食べるのはこちらランチボックスです以前TBSテレビあさチャンでチアシードのレッスンの取材をして頂きましたあれから何年か経ちますがチアシード召し上がっていますか?チアシードはお腹に入るとかなり膨らむので満足感たっぷりそれを美味しく続けれられればかなり効果に期
昨日の運動はスラックラインでした。おとといの体験会でまたスラックライン熱に火がついて🔥昨日はラックで黙々と…フットプラント→クルック→ダブルドロップニー→立つまでをスムーズにできるようになりたいな。元カラダガタガタグラグラプニプニ人間の挑戦今日の午後も行ってこよう最近見つけたおやつカカオs美味しいよ。ウィダーのプロテインバーには敵わないけどプロテイン取れるし。何より見た目が可愛い💕69円だったり98円だったり硬くて食べ応えあるよ。都内でスラックライン
大豆チップスグリーンベジタブルスイートコーンあおさビネガー低糖質・高たんぱくで食物繊維も豊富な健康志向のスナック。化学調味料を使わずに大豆の風味を活かしていて、大豆チップスの生地は大豆をまるごと使用しているそう。そのため大豆由来のタンパク質や食物繊維をしっかり摂ることができます。●グリーンベジタブル緑色の大豆チップスにはてんさい糖、鳴門の焼塩、クロレラ、ごぼうが含まれています。優しい塩味でとっても美味しい!●スイートコーン結構甘めなのでお子様にもおすすめ。私の娘も美味しい
【食欲を抑える食べ物】:バナナ、おから、アーモンド、ポップコーン、チョコレート、かつおぶし【食欲を抑える飲み物】:コーヒー、炭酸水、お酢、ココアアーモンドチョコとバナナとコーヒーと梅酢(水で薄める)を飲むと体調がいい✨✨浄化、消毒、デトックスに効きます🎵(*‘ω‘*)
つい口寂しくて、無駄に食べてしまいたくなる…そんなとに、お菓子を食べてしまわないよう、食べても問題なく、美容に良く、大量には食べないものを沢山家に仕込んでおく!💫アーモンド・くるみ・カシューナッツなど、ナッツ類💫ひまわりの種・かぼちゃの種・スイカの種など、シード類💫クコの実・レーズン・ベリー系など、ドライフルーツ類💫小魚・食べるニボシ・おしゃぶり昆布など、海の物小腹が空いたとき、食後にもうちょっと食べたいな〜と思ったときには、これらを♪💫あと、甘い物がどうしても食べたくなっ
✨サロンからのお願い✨1月2月営業日&予約状況✨3月4月営業日&予約状況✨Instagramご新規様mailでのお問い合わせ📩nailsalon-cosumosu@docomo.ne.jpお電話でのお問い合わせ📞09057541388サロン休業日施術中は留守番電話対応になりますので、折り返しご連絡必要な方はメッセージを必ず残して下さい。メッセージのないお電話は折り返しのご連絡は致しかねますのでご了承下さい。こんばんは😀今日はチーズテリーヌを作ってみました😋co
以前、「プロテインバーが気になる!」ブログに書いていたら、友人が「5キロ以上走った後か、ジムで筋トレした後に食べるんだよ」とくれた🎁がしかし、意思の弱い人間🙋、お預けができない人間🙋パソコンしながらカバンに入ってること思い出したら、もうダメ。食べちゃったよ…うん、おいしい😍きのこの山を食べるんだったらこっち食べた方がいいよ!ってことだよね。ドラッグストアのセールの時に買いだめしよう!
タイトル通り。風邪ざんまい!この前の土日も高熱で引きこもりー寝る回数は多いけど、何度も起きるし、しかも大声の寝言つきだし、、、その声でしんのすけが起きるーー風邪だからしょうがないてのもあるけどさー夜中とかもこれだとあたしもえむ氏も結構きついですー早くぐっすり寝てほしいぜーそしてかこぺは、1月に4回もインフル検査をしたのよーめちゃくちゃ痛いおもいさせて、ほんとにごめん、、、ギャン泣きする姿を見てて、あたしが泣きそうだったわあ、ちなみに全部陰性でした←えいやー、この土
夏のソウルでロッテマートで見つけたこれOnlyPrice국내산21곡크리스피롤미니(オンリープライス国内産21穀クリスピーロールミニ)“OnlyPrice”はロッテマートのPBブランドらしい~。韓国でもここ最近PB商品ブーム来てますねー従来のクリスピーロールはブランドが違えどロングタイプで1本ずつ個別包装されてるものが主流でしたが、こちらは1口タイプのミニサイズってことで気になって開封してみました。個装ではなく
糖質オフなチョコクランチバー。適当に作ったけど超うまし!!#糖質オフ#ノンシュガー#でも#甘い#ザクザク#プロテイン#ミネラル#たっぷり#チョコ#クランチ#バー#おやつ#手作り#っていうほどのものじゃないけどね#材料#のみ#厳選#チョコレート#カカオ#ローカカオ#フェアトレード#贅沢カロリーは高めですが血糖値は爆上げしないので安心(レーズン少し入れてしまったけど、マァ良いでしょう)。ザックザクに仕上げたので良く噛んで食べます。味見のつもりがそれなりに食べてしまって、満足。たまにはこん
朝のパンはホームベーカリーにお任せしちゃったから頑張ってケーキを焼いてみましたえ??ダイエット中やろ!って?そう。ダイエット中ですでも甘いもの我慢できませんなのでお豆腐屋さんから生おから400g貰ってきたんです。(豆腐買ったら貰えるの)おから、卵、オリゴ糖少し、ベーキングパウダー、バナナ、次男が朝残したりんご、牛乳を混ぜて焼きましたえ?アレルギーっ子いたでしょ!!って?そうなんです。次男は、卵、大豆、シャケ、アジアレルギーおからケーキには次男が食べれないものばかりだから
マーメイド美レットを使ったチェー風デザートベトナムの代表的なスイーツ、チェーは日本のあんみつやぜんざいのようなスイーツです。マーメイド美レットのモチモチ食感で満足度アップ。ココナッツミルクは抗酸化作用が強く、アンチエイジングや美肌効果も期待できます。サツマイモは食物繊維たっぷりで便秘解消に。そしてマーメイド美レットは代謝アップ効果。もちろん美肌効果も高いんです。まだまだ嬉しい食材を使っていますよ。小豆です。小豆は食物繊維が豊富で抗酸化作用のポリフェノールやサポニンが豊富。疲労回復に