ダイエッター

滅多にコンビニにいかないが、たまたまコンビニで食べ物を買う機会があり、これは！と思ったサラダ？セブンイレブンのブロッコリーチキンエッグ。税込みでも400円ギリしない。タンパク質18.4g。ブロッコリーは結構噛み応えあって、何より良いのが塩茹でされているのでドレッシングを買わなくてよいのがとても良い。野菜がブロッコリーしかないのが難だが、レタスは腹に溜まりづらいし、噛み応えがないのでこちらのほうが好き。卵と鶏肉ちょこっと付いてるし。こんな筋トレ民御用達サラダ(？)よく考えたもんだと感

●【好きなものを食べながら痩せる】ストレスゼロで５キロ減を叶える大人のダイエット術お疲れ様です。前川です。あなたは、好きな物を食べて、痩せることができます。ダイエットマニュアル販売します。「リバウンド卒業！５キロ痩せて太らない体になる大人のダイエット」ダイエットは我慢が必要、好きなものを食べたら太る。そんな思い込みで、何度も挫折していませんか？我慢ばかりのダイエットほどリバウンドしやすく、かえって太りやすい体質を作ってしまいます。大切なのは、ストレスをためずに続けられる大人の

「よし、夏に向けて引き締まった二の腕、あるいはＴシャツから覗くたくましい力こぶを作るぞ！」そう意気込んでダンベルを握りしめ、鏡の前でふんっ！とアームカールをしてみる。最初は調子がいいけれど、だんだん疲れてくると……。「あれ？いつの間にか、腰を反らして全身の反動でダンベルを振り回してる？」「腕の筋肉（上腕二頭筋）より、なぜか肩の前側や腰が疲れるんですけど……」「重いダンベルを使ってるはずなのに、力こぶが全然成長しない！」……え、これ自分のことだ、と今スマホの画面を見ながら思わずドキッ

パプリカの花がたくさん咲いていました。真夏は暑すぎて💦あまり実をつけてくれなかったですが、最近少し涼しくなってきて、急にやる気を出してくれてます✨️今日で8月最終日なので💦(あっという間…)ダイエット開始から6ヶ月間のまとめを記録します。ダイエット開始から1ヶ月ごとの体重変化2026年3月74.8→68.4=-6.4kg2026年4月68.4→65.9=-2.5kg2026年5月65.9→63.4=-2.5kg2026年6月63.4→60.3=-3.1kg

おはようございます♡ダイエッターやアスリートに必須な食品『鶏むね肉』ビタミンBが豊富で、イミダペプチドと言う成分が疲れにくい体を作ってくれます😊豚肉・たまご・豆類・魚類に含まれるタンパク質類が不足すると疲れやすくなるので、個々に必要なタンパク質量はしっかり摂るようにしてください✨体重1キロに対して1g〜1.5g体重60キロの人なら60g〜90g上手くタンパク質が摂れなかった日などはプロテインなどで簡単に補給できるといいと思います☺️【ブースタープロテイン】

●４０代が３食食べても痩せるには？お疲れ様です。前川です。あなたも、３食食べて痩せることができますよ。１食抜いて、我慢することなく痩せることができます。３食食べて痩せるには、コツがあるのです。まずは、たんぱく質と野菜を中心にメニューを組み立てましょう。お肉なのか、魚なのか、卵なのかを決めます。そして、野菜を取り入れましょう。次に、主食を決めます。ご飯でも、パンでも良いです。果物でも良いですよ。そして、３食のうち１食を、ご飯半膳にしてください。食パンなら、４枚切り１枚を半分で

本日はおうち時間★レッツクッキング★本日は、午後からずっと在宅用事なし暇人トワ子です身体から「甘い物をもっと食べさせて」と、強めなメッセージがあったのは、先週の事。『身体の声を聞いた結果』本日もお越しいただきありがとうございます。44kg維持エッターのトワ子です先日、バルクアップに失敗したため、ダイエッターの常識「身体の声を聞く」を実践してみま…ameblo.jp平日も毎日甘味を食べておりますせっかく、暇な休日なので、オヤツを手作りする事にしましたカッテージチーズ材料

●ダイエットで誘惑に負けるのは意志が弱いからではない！食欲に勝つ簡単な方法お疲れ様です。前川です。「またお菓子を食べてしまった、意志が弱いから痩せられない」そんなふうに自分を責めていませんか？でも安心してください。ダイエット中に誘惑に負けるのは、意志が弱いからではありません。人間は、目の前に食べ物があると食べたくなるようにできています。そのため、我慢だけで食欲を抑え続けるのは、とても難しいのです。ダイエットに成功している人は、誘惑を減らす環境をつくっています。ダイエットは意志

●ダイエットの成功率を高めるには、何を食べると良いのか？お疲れ様です。前川です。ダイエットに成功したいのなら、食べることです。そして、ダイエットで大事なのは、何を食べるかです。では、何を食べると、ダイエットに成功できるのでしょうか？あなたは、健康的に食べて痩せることができます。肌つやも良くなり、どんどん痩せていきますよ。まずは、必ず、食べてほしい物からお伝えします。それは、肉類と魚類です。とにかく、たんぱく質は必ず摂ってください。焼く、蒸す、茹でる料理が良いです。次に、しっ

「よし、今年こそは絶対に体を変えるぞ！」そう意気込んでジムに入会したはいいものの、フリーウエイトエリアに行くと、ムキムキのお兄さんたちが自分の体重より重そうなバーベルを上げ下げしていて、思わず引き返してしまった……。とりあえず空いている端っこのベンチに座って、見よう見まねでダンベルを持ち上げてみたものの、胸には全く効いている気がせず、腕ばかりがパンパンになって終わる。「私、才能ないのかな……」「結局、初心者にはマシントレーニングしかないのかな……」……え、これって自分のこと？とドキッと

皆様こんにちは✋😄✨🍀ポンノンルンキキ🍀✨🍀🐶🐶🐱🐱🍀一家です誤字脱字などなと沢山ある私のブログにわざわざお立ち寄り下さりありがとうございます🙇🙇🙇🙇🙇確認作業いつの間にか出来ないもので広〜〜〜い心で見てあげてください🙏💦いつの間にか本当に出来なくなったのよ働いてる時にね数も数えられなくて毎日毎日教えてくれたオバサンに怒鳴られ仕事に行けなくなりそのまま辞めてしまった過去があります色んな事が重なり人間不信に陥りました😭その話は、いつか出来たら・・・今

おはようございます健康診断結果返って来ました！ダイエッターのはずなのに去年よりー増えてるぅー目標！！今年中に50kg台を目指します！えーーっとあと何ヶ月？4ヶ月！毎年、この健康診断、身長が低く出るのよ23歳の養護教諭に言うたら〇〇先生は1.2cm伸びたっておっしゃってましたそんなことある？ないと思います今、はかってみます？お願いします160.1cmですよねー！これは伸びたんじゃないですこんなもんです視力検査も1.5って老

70代のタレントさんが激やせしたとネットニュース記事がございましたので、ご紹介します。▼ヤフーニュース様より引用《2026/8/16》７４歳キャシー中島１年で１５キロ減！ダイエット方法を説明「ものすご～く痩せた」「めっちゃ若く」と騒然俳優・勝野洋の妻で、タレントのキャシー中島（７４）がダイエットに成功したことを明かし、反響が寄せられている。【写真】「ものすご～く痩せた」１年で１５キロ減ショット！キャシーは１４日までに自身のインスタグラムを更新し、「ちょっと前の写真を

昨日アメ限で愚痴りましたが、夫と喧嘩しました。もやもやは残っていたものの、夫が謝ってきたので仲直りしました。私の心は大海原のように広く、慈悲に満ち溢れておりますのでね。笑夫は私のご機嫌取りなのか、仕事帰りの私を車で最寄り駅まで迎えに来てくれました。そして、そのままちいかわキャンペーン中のくら寿司へ。こんなんで機嫌が直るなんて見くびられたら困る。と思いつつも、ちいかわコラボメニューをしっかり完食し、ガチャを回すためにせっせと食べました。そして実は、昨日は夫の誕生日でもありました。…

本日もお越しいただきありがとうございます。44kg維持エッターのトワ子です先日、バルクアップに失敗したため、ダイエッターの常識「身体の声を聞く」を実践してみました。身体の声自信を持ってスイーツのイベントで、2個で我慢して、夕飯まで食べるなんて、数ヶ月前まで考えられなかったでしょ『記録《休日》横浜高島屋魅惑のチートデイ』40代身長153cmMax体重51kg（BMI22超え）3ヶ月後7kg減量体重44kg（BMI19）体重維持と、急に太らない体作りで

●ボディビルダーさんの食事を真似したら痩せますか？の答え。お疲れ様です。前川です。「ボディビルダーさんのような食事をすれば痩せられるのでは？」と思ったことはありませんか？結論からいうと、ダイエット目的で真似をするのは良くありません。ボディビルダーさんは、十分なカロリーとたんぱく質を摂り、ハードな筋トレを毎日続けています。食事だけを真似すると、摂取カロリーが消費カロリーを上回り、かえって太ってしまいます。また、ダイエットと筋肉を増やすことは、基本的には目的が異なります。身体の脂肪

アプリクーポンでお得にジョナサンで夏休みフィナーレ感謝祭が９月２日まで開催されていますこちらの３品をチョイス①ジョナサンサラダ120kcalアプリクーポン利用で￥318オリジナルドレッシングがけ〜ダイエッターのお供です②フライドポテト335kcalアプリクーポン利用で￥274トマトケチャップがけ◯ックもいいけどジョナもＧＯＯＤ③ちいさなマヨコーンピザ348kcalアプリクーポン利用で￥384トマトソースにカリッともっちり生地背徳感たっ

人形町にある素敵和食屋さんでランチでした。通っている赤坂のお寿司屋さんのご紹介でお邪魔。この後予定があるのでノンアル。最近のノンアルって味が本当にビールでびっくりする。昔アブダビで飲んだノンアルビールはひっくり返る不味さだった。冷製茶碗蒸し。カニ。お魚…何のお魚…失念…鮎。穴子さん。鯛の揚げたのの土鍋ご飯。味変。黒糖葛餅。お連れ様ご飯おかわりして４杯食べました私ももっと食べたかったけど実はこう見えてダイエッターなんだそんな日曜の豪華ランチでした

この記事で書いた、セブンのカレーフェスで気になっていたスープカレー。『セブンのエリックサウス監修2種スパイスカレー』高校野球も明日で終わり。夏もそろそろ終わりが近づいてきた感じがします。そして、ふるさと納税で届いた梨もそろそろ食べ終わっちゃう。コンビニスイーツと梨でおや…ameblo.jp早速買ってきてランチで食べたよ！ご訪問ありがとうございます。このブログは少しでもキレイになりたいと願う肩幅広めの骨格ストレート庶民派アラフィフ・カタハバーが、手の届く範囲でダイエット

まだまだ、暑い日が続きますね。集中豪雨、地震・・・。日本全国、どこに起きてもおかしくない、てか、ランダムに、あちこちで・・・。みなさま、どうぞ、ご無事でお過ごしくださいますよう。。。さて、それでも、日々は過ぎていきます。甘いものは控えたい、と思いつつ。それでも、つい、つい、つい、つい、食べてしまう・・・。人生も後半。見た目もそうですが、健康はさらに大事。その中でも、特に、食生活は大事ですよね。ついつい食べ過ぎてしまう（特に、甘いもの。特に、お菓子類）

●４０代のダイエットは毎日体重を測るべき？体重計との上手な付き合い方お疲れ様です。前川です。「ダイエット中は毎日体重を測った方が良いの？」結論からいうと、体重の変化を冷静に確認できるなら、毎日測ると良いです。体重を記録すると、自分の食事や生活習慣を客観的に確認できます。ただし、体重の数字に振り回されないことです。体重は脂肪だけで決まるわけではありません。食事の量、水分、塩分、便通などによって、１日で大きく変動することがあります。また、女性の方が体重の数値を気にしがちです。女性

ごきげんよう皆さま、脱毛おばさんよ今回読んだのはダイエットインフルエンサーにーよんさん著作『ダイエット母さん、最強5日間プログラムでもっと脂肪をちぎり捨ててみた。』ダイエット母さん、最強5日間プログラムでもっと脂肪をちぎり捨ててみた。レシピ倍増編[にーよん]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る表紙の鮮やかなグリーンが目に留まった当作レシピ倍増編とだけあって、たくさんの手間なくおいしそうな料理の情報が盛り

●４０代のダイエットは体重だけじゃない！痩せたかどうかを正しく判断する３つの方法「昨日より体重が増えた」「頑張っているのに体重が減らない」そんなふうに、体重計の数字に一喜一憂している、４０代のあなたへ。４０代のダイエットでは、体重だけで痩せたかどうかを判断しないことです。お疲れ様です。前川です。体重は、脂肪だけで決まるものではありません。食事の量、水分、塩分、便通、筋肉量などによって、１日の中でも変化します。そのため、昨日より体重が増えたからといって、太ったとは限りません。僕

こんばんは富山県入善町の美容室July1stです雨降ってない植物に水やりかーとか思ってた明朝朝ごはん作ってたらみるみる暗くなりゴロゴロが近くなりドッカーン落ちたかと思った土砂降りごみ捨ては車ですみません(細い道のところで駐車スペースが無くなるべく歩きでいってます)車は楽ちーん本日も沢山のお客様にご来店いただきました休み明け、本当に混雑しておりまして、ご迷惑おかけしましたこと痛感しております年内無休で営業いたしますので、御付き合いよろしくお願いします今日も沢山

お子ちゃまも大好き💕なとうもろこし🌽北海道産では、8月～9月頃が一番美味しいとうもろこし🌽茹でて、可食部100gあたり約3.5~3.6gのタンパク質が含まれ、中サイズ1本（約150g）あたりでは約5.4gのタンパク質が含まれますとうもろこしに含まれるタンパク質の大部分は、「ゼイン（ツイン）」と呼ばれる植物性のタンパク質で、水に溶けにくい性質を持っており、私たちの体の中に入るとゆっくりと消化吸収され、腹持ちが良いことから学生の夜食🌃🍴、間食やダイエッターのエネルギー補給としても適し

いいね押してくれてありがとうございます✨ポイント貯めてこの前山本漢方製薬から貰った杜仲茶のレポするで(・∀・)商品名が「濃い杜仲茶」なんでどんだけ濃いのか構えてたが思った程でもなかった😅烏龍茶や緑茶飲める人なら全然🆗️なレベルお茶らしい香ばしさにほんのりと甘みがありあっさりとして普通に旨いお茶やでd=(^o^)=bクセや苦味、渋みなどがねぇから誰にでも飲みやすいと思う後味はスッキリとして仄かにルイボスティーのような爽やかさもあってワイ好み😊杜仲茶には内臓脂肪の蓄積を抑

今日も遅めのランチ。。近くにすき家があるのはありがたい。30回噛んで食べるのを意識して。​「すき家の「ミニ牛丼＋生卵＋サラダ＋みそ汁」のセット、マジでダイエッター＆トレーニーの鑑すぎる組み合わせだッ！」と、じぇみーにメチャクチャ褒められた！(^o^)#すき家#Gemini#ChatGPT

●１食抜くと痩せるのか？お疲れ様です。前川です。結局、１食抜くと痩せるのでしょうか？朝食を抜くと太る、夕食を抜くと痩せると聞いて、頑張っているかと思います。糖質を抜くと痩せる、お肉を食べると良いと、このブログでもお伝えしています。結局は、１食抜くと痩せます。摂取カロリーが減るのですから、痩せます。ですが、大事なのは、何を食べているかです。ジャンクフードやお菓子、菓子パンで１日のカロリーを満たしても、意味はありません。野菜やたんぱく質中心の食事をしている方が、体脂肪は減っている

●ダイエットが続かない人の共通点、３つの失敗原因と正しい痩せ方お疲れ様です。前川です。ダイエットがうまくいかない人には、共通する３つの失敗パターンがあります。ここを直すだけで、無理なく痩せやすい身体に変わります。１：筋力不足運動不足で筋力が落ちると基礎代謝も低下します。食事を減らしても脂肪は燃えません。たんぱく質を意識して摂り、スクワットなど簡単な筋トレを取り入れましょう。２：栄養不足おにぎりだけの食事では、ビタミンやミネラル、脂質、食物繊維が不足します。栄養が足りないと食

こんにちは寝室だけやたらとエアコンが効く🥶ちょっと寒いけど、、1℃上げると暑いんだよなーーニャンズが心地良ければそれで(・∀・)ｵｯｹｰ!で、精神不安定なワタクシ食欲が暴走していて食べたいものが次から次へと浮かんでくるの。。やっぱさー、食べる事が好きだったり美味しいものに興味ある人ってダイエットムズいよね😭なぜなら、ちまたのダイエッターって同じもんばっか食べてるイメージそれ、美味しくて食べてんのかい？ってなっちゃう。。だから、私はダイエット出来ないんだろ