タイ式ヨガ

こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です火曜日の夜19:30〜は西荻窪のヨガ+ルーシーダットンMallikaさんで“タイ古式セルフマッサージ+ルーシーダットン”です今日は暑い１日でした〜。体もお疲れ気味でございますなので今夜は､寝転びながらふくらはぎのマッサージゴロゴロ簡単マッサージ&ルーシーで足元スッキリ本日もご参加ありがとうございましたヨガ+ルーシーダットンマリカ西荻窪少人数のヨガスタジオJR西荻窪駅徒歩2分。ヨガ+ルーシーダッ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香ですヒャアー本日は猛暑日になりそー荻窪も34℃でございます。今日のルーシーレッスンは呼吸を丁寧に呼吸を繰り返すことで気持ちが落ち着いたり、頭をクールダウンしてくれます。体が暑さに慣れてない時期。まずはご自分のペースで呼吸しながら“今”のご自分の体を観察。喉の渇きは？運動してきた方は汗が冷えてるかも？熱がこもってるところ､逆に冷たく感じたり自分で自分の体を整える時間『隣の人と同じことしなくていい』のがルーシーのいいところ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です金曜日は海老名のイオンカルチャークラブダイエー店でルーシーダットンですダイエー店は5月から始まったばかり新規会員募集中です今日から新しいプログラム新しいポーズに挑戦です！！最初は手の動き、足の動き､どこをどうして動かすかに一生懸命かもしれませんね。ポーズを美しくするのでなくて、どこが動いてるかが大切。心配しないでください。このポーズ3ヶ月やりますからー(笑)3ヶ月後が楽しみです本日もご参加ありがとうございましたイオンカル

こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です木曜日の夜19:30〜西荻窪のヨガスタジオMallikaさんで“タイ古式セルフマッサージ+ルーシーダットン”です夜のマリカさんは灯りがいっぱい優しい灯りに包まれてレッスンです人の目も気にならず、自分の体に意識を向けやすくって､とてもいい感じ自分の感覚に素直になりやすいんじゃないかしら？あたたかくてやさしい空間だとさらに体は緩んでくれます。最後はそのまま寝ちゃいたいくらい(笑)さて！お家に帰ってゆっくり寝ましょー。

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です火曜日は荻窪のフィットネスクラブのルーシーダットンから始まります梅雨のシーズン到来ですねー。湿度が高く気圧が低い雨の日が続きそうです。ルーシーダットンで気になる“むくみ解消”していきましょうフィットネスクラブの会員様は雨の中でも元気！！(笑)ここが痛い､あそこが動かない､と言いならも(笑)元気で笑顔いつも私がエネルギーもらってます！！そして仲間想い一緒にレッスン受けるお仲間に咳止め飴。ギリギリにかけ込む方のためにマッ

2025年6月7日・８日『タイフェスティバルin仙台2025』ルーシーダットンステージ出演どうもありがとうございました！！ルーシーダットンの師に再会インストラクター仲間との交流たくさん刺激を受けてきました「健康維持・増進」「ウェルビーイング向上」のため活動しています！ウェルビーイング［Well-being］とは、身体的・精神的・社会的によい状態のこと。物質的な豊かさだけではなく、心身の健康や社会との繋

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です隔週月曜日は相模大野カルチャーでの“ルーシーダットン”です相模大野の皆さんは比較的長くルーシーを継続されていてしばらく期間が空くと｢体を伸ばしたーーーい！！｣ルーシー中毒さんばかりなので皆さんがポーズに慣れてきたらポーズ2つをつなげて楽しんでますポーズをつなげると同じタイミングの呼吸をたくさん繰り返すことで、代謝もあがりやすくなりますよー意外かもしれませんが気温がどんどんあがる夏は､代謝が落ちやすいんです…季節が変

2025年6月7日『タイフェスティバルin仙台2025』ルーシーダットンステージ出演お世話になっている方が観に来てくださっていたそうで、画像と動画を送ってくれました。(画像の使用許可をいただいています。)どうもありがとうございます客席の皆さんも一緒に身体を動かしてくださったので、ありがたいです母も来ていて、母が撮影した画像も◎明日6月8日(日)も、出演します◎「健康維持・増進」

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です。梅雨が来る前のお天気我が家の愛猫も日向ぼっこですそう！！今日は自宅からオンラインで東京札幌グループホームさんでの“チェアールーシー+指ヨガ”の時間でした最近は週に1度のペースでお会いする皆様。だんだんポーズを覚えて楽しんでくださってますうれしいなー。手の平を見て､微笑んでる姿を見るとおもわず私も笑顔になっちゃいます季節とともに体も変化していきますこれからくる夏の暑さに負けない体づくり。そして！動いたら水

.🇹🇭タイフェスティバルin仙台2025🇹🇭\もっと知りタイTHAILANDE/タイに古くから伝わる伝統的な健康体操ルーシーダットン(タイ式ヨガ)で今年も出演させて頂きます🧘🏻‍♀️ルーシーダットンの深い呼吸と緩やかなポーズで元気に身体を動かしましょう皆様と一緒に過ごせる時間を楽しみにしています🎵そして、ルーシーダットンの魅力を感じでいただけましたら嬉しいです✨@rusiedutton_tohoku会場ではタイ料理やタイ雑貨など多くのブースが出店されるほか様々

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です火曜日は荻窪のフィットネスクラブからルーシーダットンレッスンルーシーは自己整体。なのでご自分の感覚が大切！！ご自分の｢なんかいい気持ち｣｢なんか心地よい｣を大切にしていただきたいのですますポーズの最初は、その場所をチェックしていきましょう！！腕に刺激がはいるところ(ちょっとキツイところ)足首からふくらはぎがジワーッと伸びるところ。etc.痛すぎないそして甘え過ぎないところ今日は新しいプログラム初めてのポーズ､久しぶ

いい美容液な～い？はい、あります。しかも、1つで髪・肌・手先・ツメまでぜんぶALLいけちゃう。それは椿油！椿油って、髪だけじゃないんです。お風呂上りに美容液がわりに目元に伸ばしたり、ほほにのばすと肌のツヤ感が増します。口元のカサカサにも。ついでに手先、ツメにもすりこんでます。ツメに輝きが出てきます。1本で全身使えるコスパ最強美容液です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・公式ライン始めました！40代女性の健康にお役立ち情報や、ホロスコープをからめ

日々、季節も体も大きく変化する時期。不調は、からだを動かせば解決します。体質じゃなく、血液がすみずみまでいきわたれば、からだはぽかぽかに。体温があがると免疫力もついてきます。体は使えば使うほど元気になる。そのケア方法ってじつはとても簡単なものなんです。体ケアって、知ってるか知らないかで、毎日の快適さは変わってきます。体調維持、痛みの改善、こり解消に向いているのがタイ式ヨガ。もともとは、タイの山奥で2500年前に修行していた仙人たちがコリや疲れ、冷えを改善するためにはじめた自己

★HARMONY★フィットネス開催予定月曜日夜バレトン２１：１５〜２１：４５火曜日日常ボディメンテナンス１２：３０〜１３：３０木曜日不定期タイ式ヨガ&ﾘﾝﾊﾟﾄﾞﾚﾅｰｼﾞｭ１２：３０〜１３：３０金曜日バレトン９：００〜１０：００↓詳しい開催予定とお申し込みはHPから↓ボディケア教室|★ハーモニー★レッスンスケジュール＆プログラムのページですballetone-harmony.crayonsite.info

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です昨日金曜日は新しいスタジオイオンカルチャークラブ海老名ダイエー店でのレッスンでしたこちらの新スタジオでは2回目ですがイオンカルチャーの“タイ式ヨガルーシーダットン”開講して気がつけば1年以上たちましたよーそうかそうかー最初はこの小さな和室から(けっこうこの空間も私的にはありだったなぁー笑)好きなポーズができたり挑戦したくなったりこの1年ちょっと､いろんな顔が見えてきましたね。そして､私のドジでテキトーなところも理解してく

こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です今日からオーツー(落二地域クラブ)さんのルーシー2025年度開始です今回前期(5月〜9月)のテーマは心と体の健康の一丁目一番地の『呼吸』ですルーシーはじめてさんも慣れっ子さんもルーシーの独特な呼吸からはじめます鼻から細くながく吸ってー口から｢シューーー｣強く吐き出します。落ち込んでるわけではありません(笑)これもポーズ次回もやりますよー！！本日もご参加ありがとうございましたいつも写真をとってくれるIさんと次回は6

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です月曜日は隔週､相模大野カルチャーの“ルーシーダットン”です相模大野カルチャーでは『呼吸』をテーマにルーシーダットンはポーズによって、お腹だったり胸だったり､いろんな呼吸を使いますよー吸うことも大切だけど､吐くことも大事！！唯一、自律神経に働きかけることができる呼吸と向き合っていきました。ありがたいことに現在は曜日によっていろんな場所でルーシーをお伝えさせていただいてますあるところでは隔週､あるところでは月一。毎週のレッスンも

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です本日からお引越し先イオンカルチャークラブ海老名ダイエー店での“ルーシーダットン”です。最初に新しいスタジオを鏡をデッキを窓を棚を見て新しい場所を自分たちに馴染ませてから呼吸を始めました。ヨガマットもオニューまだ新しい場所でソワソワすることありますが、サバーイサバーイ“楽にー”“心地よくー”私たちの居心地の良い場所にしていきましょう本日もご参加ありがとうございました！！引き続きよろしくお願いいたしますイオンカルチャークラブ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です木曜日は西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンMallikaさんでの“ルーシーダットン”レッスンから始まります背中をつかいながら背骨・骨盤調整。『美姿勢』をテーマに今日は自然の風が気持ちいい🍃体を動かしたくなる季節です。もう1セットあと3センチ笑笑血流あげてジワーッと汗をかきました。朝のルーシーは体を活性化させて､今日1日を心地よく過ごす準備の時間でもあります本日もご参加ありがとうございましたよい1日をー。そし

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香ですGWも明けてオーツーさん(落二地域クラブ)の活動始まりますよー5/10(土)10:30〜はじめての太極拳からSTART13:30〜土曜寄席『乙！』ルーシーダットンは5/22(木)20:00〜スタートチェックしてみて下さいね。今回のテーマは・・・何にしましょうか？令和7年度もよろしくお願いいたします■オーツーの事業に関するお問合せは下記へ。～・～・～・～・～・～・～落二地域クラブ・オーツー・ochiai2.

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香ですイオンカルチャークラブ海老名ダイエー店4/26日新規オープン今日はオープン記念体験会でしたー13:30〜『セルフマッサージ+ルーシーダットン』今日は足のセルフマッサージ指だけでなく手根部､肘､腕､踵､いろんなところでマッサージマッサージ好きの私。エネルギーラインSEN生命エネルギーとは？タイの伝統医療の話。現代医学では？ついついしゃべりすぎちゃうそして後半はルーシーダットン姿勢矯正をテーマに体の緊張を取り除いて

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です隔週月曜日は相模大野カルチャーから始まります10:00〜今日は見学の方もいらっしゃいました。初めましてはやっぱりドキドキしてちょっと格好つけちゃいます(笑)レッスン最後には寝転んで､全身を伸ばすポーズ『寝床の仙人』をすることがおおいのですが、今日のSさん気持ちよーく伸びてます！！腕があがってるーーまだ少し違和感はあるそうですが、辛かった痛かった肩周りが改善されてますーー約3年かかったそうですが、私もとっても嬉しい出来事でした。

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週木曜日は西荻窪のヨガ+ルーシーダットンスタジオMallikaさんでのルーシーダットンレッスンですマリカさんにはたくさんの緑そして小物たちがたくさんあって、見つけるたびに｢ふふふっ｣と気持ちがほっこりしますこの象さんたちもそのひとつ見猿、聞か猿､言わ猿象バージョンふふふっです。今の季節は自然の光で心地よい。本日もご参加ありがとうございましたヨガ+ルーシーダットンマリカ西荻窪少人数のヨガスタジオJR西荻窪駅徒歩2分

【骨盤矯正に関する新11ポーズ】ルーシーダットンスキルアップ講習会をオンラインで開催しますこの講座では、ベーシックコース、マスターコースに加え、骨盤矯正に関する新しいポーズが学べます。レッスンの幅をさらに広げたい方にオススメです✨身体の不調のほとんどは「骨盤の歪み」から来るとも言われています。この講座では、座学と実技の両方から骨盤を正しい位置に戻すことの重要性を学んでいきます。●学べる事は、大きく分けて以下の3つ！1.骨盤の解剖学的知識（骨盤の

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週木曜の朝は西荻窪のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンMallikaさんにてルーシーダットンレッスンです前のクラスに代行されてた咲起先生がこっそり撮ってくださいましたーヨーキー『唇を隠しながら顔をマッサージする仙人』のポーズルーシーダットンはお顔のマッサージのポーズもたくさんありますよ。いらないもを自分の手でリンパといっしょに流していきます顔のむくみもスッキリそれだけでなく首の血流をあげてゆるめたり肩周りをほぐしたりで

和歌山市で🇹🇭痛いタイ式足もみ施術🇹🇭タイ古式マッサージ🇹🇭足もみセルフケア教室セルフケア講座・養成講座を伝えている💆シュエットのミキです(⌒▽⌒)🇹🇭コットン１００%で洗濯すればするほど柔らかくお肌にフィットする🇹🇭🇹🇭伝統あるタイパンツの穿き方‼️伝えていますが(ウエストが大きい)✴️穿き方難しそう✴️穿きこなせるか心配✴️トイレめんどくさそう✴️穿き方忘れてしまいそう、、など不安の声もあります😵😵柄可愛いけどチャレンジ出来ない‼️日常に柄を取り入れたいけ

こんばんはルーシーダットンインストラクター知香です令和7年度オーツー(落合地域クラブ)始まりますルーシーダットンは5/22(木)20:00〜ルーシーダットンだけでなく､いろんなことが体験できるオーツーさん。思い立った時に第一歩を私たちがサポートします。一緒に楽しみましょう■オーツーの事業に関するお問合せは下記へ。～・～・～・～・～・～・～落二地域クラブ・オーツー・ochiai2.o2.2023@gmail.com狛江のルーシーChikaDutton狛江市・和泉多摩川

2025年4月5日(土)ルーシーダットンサークル名取の開催日でした。いつもご参加くださり、ありがとうございます！！初めて行うポーズも行いながら、みなさんと楽しく身体を動かしました【ルーシーダットンと森林セラピーに共通する２つの想い】➀「身体を動かしながら、心身をリフレッシュ・リラックスさせていく時間」を提供する。➁「日常から一旦離れ、心身に向き合う時間」を提供する。～そして、参加者様と共に、私自身もよい時間を過ごさせていただいておりま

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です今日も多摩川を渡って相模大野へ相模大野カルチャーでのルーシーレッスン新年度ということで、ルーシーの一丁目一番地の『呼吸』を意識していきました比較的ポーズに慣れてる皆さんポーズをとりながらイメージも膨らませて進めていきました強く吐く呼吸細く長く吸う呼吸お腹でする呼吸胸でする呼吸同じタイミングを意識したり寝転んで呼吸したりため息ついたり365日24時間､寝ても覚めても､怒ってても笑ってても､休むことなくおこなってる呼吸。

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です私が所属する連盟の朝倉PDリアルレッスン開催しましたー現在はオンラインレッスンでしか受けれない本部レッスン。リアルでも！受けたい！！とイントラ仲間のちづるIRと企画して､第3弾となりました｢自分のカラダを整える､自分のための時間にしてね。｣とのありがたーいお言葉から始まりでも私たちは細かいところまで吸収したい！！熱視線(笑)苦手なバランスポーズも『揺れる帆船の真似をする仙人』のポーズ3回目なので少し慣れてきて立位もたく