ゾルピデム

朝ごはんツナマヨチーズトースト🍞アルトバイエルンヨーグルトコーヒー今朝も10時頃起床なかなか起きれず(資源ごみ出しそびれた)朝方に薬が1番効いてる気がする寝付くまではやはり2時間くらいかかるから最近は眠くなるまで好きなことして過ごすようになってきた悩んでも仕方がないかな、と薬はほぼ全て試してきたしあまり選択肢がないようなのでゾルピデムとブロチゾラムとアルプラゾラムの組み合わせは私に合っているかもしれない今日は仕事終わりの母に車借りてスーパーに買い物行こうと思って

『#2026/8/9(日)晩〜16(日)朝睡眠記録（時々体調も）』『#2026/8/2(日)〜8(土)入眠メニューと睡眠記録』『#2026/7/26(日)〜8/1(土)入眠メニューと睡眠記録』『#2026/…ameblo.jp↑16日(日)朝までの睡眠記録はコチラ【8/16(日)晩〜】💊入眠MENUリボトリール1㍉→最近、超睡眠不足。しっかり眠りたいため。ゾルピデム5㍉23:44⌚inbed🛏（9分遅刻・・、目標設定後、4日連続❌️。

パンスクイーズ買ってしもた🥖思っていた以上にスクイーズ気持ち良いな！！マツコの知らない世界でスクイーズ特集やってて早速影響受けてるでも、触り心地に癒しと言うか幸せホルモン的なのが出るそうなので、良いやんと思って🥖前回のモチモチスクイーズだとやたら汚れるのでパンのサラッとしたタイプのスクイーズ買ってみた。コレで今週末の旅行に持って行って移動のストレス減らせないだろうか？的な感じで（うやむや）移動中ケータイせがまれてもアレやからさ後、実家で貰って帰った落雁を、粉にしてクッキーにして

こんばんは。昨日からお仕事の方も多いかもしれませんね。お疲れ様ですm(__)m私のブログをいつもお読み下さる方は、もしかしてお気づきかもしれませんが・・（？）、私の心療内科の受診日は、木曜日です。もともと、今週の木曜日が診察日でしたが、その日は都合が悪くなりました。だけど、薬💊がなくなってしまいます。それで、調子も安定しているし、薬だけなら、別の先生に診てもらえるということで、本日行く事になりました。ここのところ、睡眠時間が5時間台で、昼間かなり眠

『#2026/8/2(日)〜8(土)入眠メニューと睡眠記録』『#2026/7/26(日)〜8/1(土)入眠メニューと睡眠記録』『#2026/7/19(日)〜25(土)入眠メニューと睡眠記録』『#2026…ameblo.jp↑9日(日)朝までの睡眠記録はコチラ【8/9(日)晩〜】夕方から急に体調不良😨みぞおちが痛い、吐き気の手前、頭が締め付けられる感じ、目を開けてられず横になりたい。➡17:30頃つくしA・M配合散、18:30頃メトクロ

皆さんｯ❗️こんばんはｯ❣️😅🖐️昨日、今日と日勤だったのですが、今朝、またですｯ💦不本意ながら寝坊をしてしまぃましたｯ😭主任からの電話☎️で目覚め、超特急🚄で身支度をして、顔や歯磨き🪥もせず、職場でタイムカードを切ったのは9:35💦💦全然アウト〜ｯ！d(>◇<)35分の遅刻ですｯ😓やぁ〜、コレもぅ自力で何とか出来るﾓﾝじゃなぃと観念し、午後勤務の合間に外来受診して、とぅとぅ眠剤を処方して貰ぃましたｯ😅当院の外来なんで、馴染みのドクターがうん、うん、夜

『#2026/7/26(日)〜8/1(土)入眠メニューと睡眠記録』『#2026/7/19(日)〜25(土)入眠メニューと睡眠記録』『#2026/7/12(日)〜18(土)入眠メニューと睡眠記録』【7/12(日)晩…ameblo.jp↑8/1(土)までの睡眠記録はコチラ●今週は、物忘れがひどいです。その日「やったかどうか」を覚えていません。忘れ物、予定も・・・。（8/6(水)時点）夢も「はっきり」しています。（8/8(土)時点）【8/2(日)晩〜】トラ

専門学校に通う発達障害の息子と生活している、母です。夫は弁護士経由で離婚調停を開始💣💥大人の発達障害を診ている精神科に7月から通い、2回目。入眠薬、ゾルピデム→クービビックに変えられたんだけれど眠れな～い‼️夢ばかり見て、眠りが浅い。今晩、5日目に挑戦。ゾルピデムは効き目あるけど依存あり。その改善策だろうけど…。2週間で薬効は出るらしいので我慢してみるか…。離婚調停は延期できることになった。弁護士探し、しなくちゃ。賃貸料金が安いエリアが分かってきた。ネットで

『#2026/7/19(日)〜25(土)入眠メニューと睡眠記録』『#2026/7/12(日)〜18(土)入眠メニューと睡眠記録』【7/12(日)晩〜】(プチ断捨離・整理初日)メンタル傾きっぱなしの1日。凄く蒸す。テト…ameblo.jp↑25日(土)までの睡眠記録はコチラ全日、日付が変わってからの入眠（夜明けの入眠複数）【7/26(日)晩〜】ゾルピデム5㍉ロラゼパム0.5㍉→今朝の早朝覚醒のトラウマから、服用。1:12⌚inbed🛏眠れず・・。

昨日５時ころに一度起きてから、珍しいことに眠気が残っているようなので、布団に戻り二度寝をしていました。８時に訪看さんからの電話で起こされ、なんなんだろうと訝しんで電話にでました。訪看さんは慌ててていて、わたしの様子を心配していました。わたしはポカン。話しを聞くと一昨日の夜８時ころに、訪問看護ステーションに電話をかけたらしく、なにも喋らず無言で留守電に記録されていたということです。それは訪看さん驚くは。それがわたしには記憶のないことで自分が何をしたのか分からなくて怖くなりました。一昨日の

一昨日(27日)は、午後から訪問看護がありました。眠前薬と抗うつ薬の相談をしました。訪看さんはまた眠れないことを気にしだしていると、わたしが神経質になっているかのようにいわれました。散歩したりしているけど眠れないっていえば、体動かしてないでしょう。一日一万歩歩いてみたらどうだろうねって。体を動かしていないのはそうなんだけど、とにかく動くのがしんどくて体操みたいなこともしていません。歩数稼ぐのに家から離れたところにいくのは怖いので、つまらないけど家の周りを周回してみようかな。それと眠

『#2026/7/12(日)〜18(土)入眠メニューと睡眠記録』【7/12(日)晩〜】(プチ断捨離・整理初日)メンタル傾きっぱなしの1日。凄く蒸す。テトラミド2.5㍉ゾルピデム5㍉0:59⌚inbed🛏寝付くまで多分…ameblo.jp↑18日(土)までの睡眠記録は、コチラ【7/19(日)晩〜】(午後「プチ断捨離・整理」が復活、今度こそ最終)ゾルピデム5㍉1:08⌚inbed🛏→眠れず・・。2:11エスゾピクロン1㍉服用。歩数🚶0歩ラジオ体操第一第二1セッ

【7/12(日)晩〜】(プチ断捨離・整理初日)メンタル傾きっぱなしの1日。凄く蒸す。テトラミド2.5㍉ゾルピデム5㍉0:59⌚inbed🛏寝付くまで多分30分ぐらいかかっていると思います。歩数🚶0歩ラジオ体操第一第二1セット📻️（翌朝月曜）朝方トイレタイム🚾3:43→お菓子、コーンフレーク、パン🍞まで食べてしまう。後半は、ちょっとうとうとしながら。異常・・。ベッドに戻ったのは、4:27！こんな記事があります(4月5日の記事)↓『☆彡

【7/5(日)晩〜】(「おうち入院」最終晩）テアニン2錠19:59⌚ゾルピデム7.5㍉→眠れるか不安だったため、増量。21:26⌚inbed🛏わりとすぐに眠れました💤歩数🚶4325歩（翌朝月曜）（リハビリデー）朝方トイレタイム🚾2:51→以後眠り浅く、ロラゼパム飲まなきゃと思い続ける。ロラゼパム0.5㍉服用4:45→以後も眠り浅め。起床時間⏰8:08睡眠時間10時間42分（うち5時間17分浅い眠り）ベッド滞在時間10時間42分

9時に寝る前の薬飲んだのにまだ眠くならない夕方コーヒー飲んだのがいけなかったかも💦ほんの100ccくらいだったけどスレッド?スレッズ？やインスタずっとみてた仕方がないから余ってたゾルピデム飲んでみた(すでにトリアゾラムとフルニトラゼパムは服薬済み)日付が変わる前に寝れます様に七夕🎋だったけど何もしなかった思いつきもしなかった下校中の小学生〜中高生を見かけると複雑な心境になる娘の未来が見えないほとんど外に出ないから肌が白いこんなんで県外に初ライブ参戦なんて私も娘もめちゃハ

【6/28(日)晩〜】ゾルピデム5㍉0:14⌚inbed🛏眠れず・・（眠かったのにぃ〜）💧0:45頃ベッドから出てスマホを見て・・1:01エスゾピクロン1㍉服用その後はわりとすぐに眠れました。歩数🚶0歩ラジオ体操第一第二1セット📻️（翌朝月曜）朝方トイレタイム🚾7:50頃→それからは、浅〜い眠り(半分起きてる)起床時間⏰8:19(アラームセット時刻)睡眠時間7時間18分（そのうち約30分は浅〜い眠り）ベッド滞在時間7時間49分午前中の

２年位ほぼ切ってない５歳半の娘の髪を切って貰って来ました💇‍♀️ザッと15cm位（より長かったかも）「アトピー出まして」の一言でだいたい察してくれる美容師さん💇‍♀️いつも私の毛も切ってくれる方が今日出勤してくれてましたε-(´∀｀;)まぁアトピー抜きにしても髪の毛ギリくくれるくらいの長さに切って貰いたかったんで、何にせよなんですが（プール始まったじゃん）割とサッサとやってくれて、まぁ、大分緊張してたみたいやけど（５歳半が）帰りにお約束してた雑誌購入📖オマケの電子メモ↓何とな

おはようございます☺️けいです！昨日病院で減薬してもらいました！ついにバルプロ酸が最後の1錠に！また、トリアゾラムがなくなってゾルピデムに変更されました。トリアゾラムで寝れてたところあると思ってるので、なくなって眠れるかちょっと心配だけどやむなし！！そしてinbody結果！なんと2点アップ！！筋力は順調に減っています！笑笑笑笑右腕が減りまくってるのは四十肩が痛すぎて動かせてないからでしょうか🙄ということでダイエットから半年経ったので自ら経過を晒していく〜笑今回はまったりで良い

今日はリンパ腺が痛くてジクロフェナク(ボルタレン)+ゾルピ飲んでるから強め⤴︎👍アーモンド買ったのに口から石鹸の味がするかとりま寝ます。寝ないとまた変な行動しちゃうので✋

不眠症になってから、1年2ヶ月が過ぎた。去年、眠れなくなって2ヶ月が経った頃、生まれて初めて、心療内科を受診した。処方されたのは、デエビゴ2.5mg→効かなかった…2週間後の再診で、効かないことを話したら、デエビゴ5mgになった。→効かなかった。その2週間後の再診で、また効かなかったことを話すと、エスゾピクロン2mgに変更。→これは、効いた。でも、気持ちがリラックスしていない日は、効かなかった。2週間分全部飲みきった。その後半年間は、自力回復を目指した。YouTube

●ゾルピデム5㍉に、減薬継続中！（寝落ちを機に6/12（金）より・・）【6/21(日)晩〜】テアニン2錠22:53⌚ゾルピデム5㍉❓️➡飲んでないかもしれない。23:35⌚inbed🛏1時間34分経っても眠れない。眠かったのに・・。1:09エスゾピクロン1㍉服用この時に、↑ゾルピデム飲んでいないかもしれないような気がする・・と。→お菓子、フルグラ食べちゃう💧1:29あくびは出ているが・・、眠くならないので、起きる。→また、食べる💧💧な

●ゾルピデム5㍉に、減薬継続中！（寝落ちを機に6/12（金）より・・）【6/14(日)晩〜】夕方、ベランダにいくと(僅かな傾斜あり)、めまいというかふらつき有🫨。音にも過敏👂。耳鳴りあり。神経を落ち着かせるため、→22:13ロラゼパム0.5㍉服用テアニンなしゾルピデム5㍉→昨晩まで二夜連続、寝落ちして、5㍉に減らしましたが、「それならこのまま行こう〜」と、試しに減らしてみました。テトラミド2.5㍉1:01⌚inbed🛏遅い！10分ぐらいしたら、

※今回も「昼間の記録」有り☆6/3(水)より、ゾルピデム7.5㍉に減薬継続中！（その前は、10㍉）【6/7(日)晩〜】『外出有の「おうち入院」』2週間目(延長&リベンジ)テアニンなしリボトリール1㍉→睡眠不足が続き、とても疲れている。耳なり、音にも過敏。ぐっすり眠る必要を感じた。テトラミドなし→リボトリール飲んだ為。22:58⌚inbed🛏久しぶりに、なんとか２２時台。5分位して、眠れないのではと不安になり、ゾルピデム5

※今回も「昼間の記録」有り【6/1(月)晩〜】（通常生活スタート）（だけど、『外出有の「おうち入院」』テアニンなし21:44リボトリール1㍉→翌日、デイケアなのでしっかり寝たい為。ゾルピデム7.5㍉→リボトリール飲んだため、減量。テトラミド2.5㍉22:46⌚inbed🛏（22時台！）わりとすぐに眠れました💤歩数🚶2794歩（翌朝火曜）朝方トイレタイム🚾3:20→お菓子を食べてしまいました💧（言い訳：夜ご飯が早く,少な目でした

※14:30頃チェックイン、すぐにシャワー🚿【5/30(土)晩〜】（myﾌﾟﾁ”入院”1晩目）（快●CL●B鍵付個室）テアニンなしゾルピデム10㍉テトラミド5㍉→なんとなく眠りが浅くなりそうなので（ネットカフェのマットなので）今日だけ増量🆙（うち2.5㍉は22:25⌚に服用）23:04⌚inbed🛏わりとすぐに眠れました💤歩数🚶10784歩！！（翌朝日曜）朝方トイレタイム🚾2:52空調が寒く感じました・・😰目覚め時間6時台前半か

多分9時くらいに服薬したんだけど早起きした＆いろいろ用事済ませた割には寝付きが悪い頓服2錠足したけどさっぱり耐性ができたのかもなんか食べれば眠くなるのだけど食べ出すと止まらないからなー💦0キロカロリーゼリーでも食べてみるか？眠くなるまでソファーで過ごして眠気が来たら布団に移動しようかな？あくびは出るんだけど眠くならないなんなら運転できそうやわ(せんけど)【先着順クーポン配布中】【6/8に発送予定※早まる場合有り】エクエルパウチ120粒×3袋【正規販売店】大塚製薬3

昨日はデエビゴを無しにして、ゾルピデムだけ飲んで寝た。ちゃんとぐっすり眠れた。燃えあがる緑の木は114ページまで読んだ。音楽は今、レッドツェッペリンの2を聴いてる。

配達員たけしナメクジ台風6月2日配達員たけしナメクジ台風燃料ポンプ交換してからいっぺんも走らせてないんで走らせてエンスト直ってんのか確認がてら昼ピークと夜ピークやってきました昼は暑くもなく寒くもなく雨は降ってるけど風が湿度無くて快適車も人も少なく時間がゆっくり進んでる感じで何とも気持ちのいい配達が出来ました夜も気温が一定なのでカッパの感じがパーフェクトに調整できて快適でしたね昼間配達先見つけてUターンしようとしたらエン

今日もうとうとがあまりにも酷いので、寝る前の睡眠薬を試しに減らしてみようと思う。ゾルピデム、デエビゴの二種類を飲んでいるけども、試しにデエビゴ２錠を１錠に減らして、それで眠れるかどうか試してみよう。それかゾルピデムだけで寝てみるか。

だいぶご無沙汰してしまいましたが、ピロリ菌除菌は無事終了しましたお酒は飲んでもよかったけど、念のためやめようと決心して。家だと、お酒のストックに手が伸びやすいので、環境を整えるため、途中、ビジホを利用しました。ビジホにもお酒の販売機はあるけれど、部屋を出るのが面倒で、行かずに済みましたえっ？そこまでして？と思われるかも知れないけど、お酒が好きな方ならわかってもらえるかな？除菌できたかどうかわかるのは1〜2ヶ月後です。副作用は少しありました。終わった翌日あたりか