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川崎市宮前区鷺沼「60歳からの育脳大人のピアノレッスン鷺沼教室」並木律子です。ご覧くださり、ありがとうございます。ホームページはこちら公式ラインはこちらインスタグラムはこちらYouTubeはこちらお問い合わせや体験レッスンのお申し込みは、こちらメッセージかスタンプを送って頂くと一対一のトークが出来ます。60歳からの育脳大人のピアノレッスン鷺沼教
別にゼロか100じゃなくて良いよ🆗だからと言って50パー✋出なくても良いじゃん。20、30%だって全然構わないジャン！と、ふと思いましてね。ママチャリで🚲用事済ませてから彩湖に行ってみました。天気☀️の良い午後。眠気🥱とだるさ...が入り混じり、昼寝💤しちゃおうかとも思いましたが...先日購入した作業靴を返送しないといけないので...ママチャリでヤマト運輸に行くか、歩いて行くか車で行こうか考えて、ママチャリにしました。午前中、整体受けてデトックスする為に水を飲むように言われいつ
人は僕も含めて、「他人から認められなければいけない」と勘違いしております。他人がどう思うかは、その人のその時の気分次第ですので、こちら側は基本的にほとんど関係ないんですね(笑)なので、そんな不要なことにエネルギーを向けるよりも、愛と感謝を持って超自己中に、🍋今、この瞬間の直感を最後まで信じぬく🍋の継続により、成長し続ける自分に喜びを感じまくれるのにハマりだしたら、人間関係もお金も含めて、🍊すべてはうまくいく🍊ご参考までに。
こだわってる事は睡眠変わったなって思う睡眠の質睡眠時間若い時は何回も起きちゃうし睡眠時間が短い朝起きた時疲れが残る途中で起きると毎日起きちゃうんだよねールーティン枕を変えたり布団変えたりしたけど私にはあまり効果がなかった今は途中でほとんど起きないし朝起きた時疲れが取れているこだわっている事①食事栄養のバランスをとるしっかり朝からタンパク質とる事を意識トリプトファンって言うタンパク質のアミノ酸の一種がメラトニンの元になるからねまご
私のブログを見に来てくれてありがとうございます30代のポンコツ主婦で専業主婦をしてます。旦那と５歳の女の子と雄猫１匹の３人家族です。プチプラ・安くてお得が大好きです。自分や家族のこと、時々購入品のレビューや皆さんにオススメしたいもの等をシェアできたらと思って書いております。対人恐怖・視線恐怖・会食恐怖症等の精神疾患を患っています。時々毒を吐くこともありますが温かく見守っていただけたら嬉しいです♪無料メールレッス
僕は以前、パニック障害のカウンセラーとして改善、寛解に導く方法としてサプリメントによる対策これを根本からの改善ということでアドバイスをしてきました具体的にはパニック障害に足りない大事な栄養素脳の機能を改善させるホルモンに着目サプリメントの大事な飲み方この基本情報をお伝えして改善や寛解した方が殆どです。もちろん個人差がありますかじっくり回復している方もいます今回はこの
----------------------------世界&社会情勢、枠沈情報に関するブログ内容についてのFacebookなどからのメッセージ、コメント、メールでのお問い合わせはご遠慮ください。お返事は致しかねます。内容に関してはあくまで参考にされ、ご自分で調べられて下さい。----------------------------○枠沈を強制されて悩んでいる方へ日本弁護士連合：⭐️️○地域ごとの日弁連リスト：⭐️️○非接種で不当解雇される場合：⭐️️○【重要】スパイクタンパ
4/16渋谷昨日は割と毎週開催しております《渋谷セロトニンドラムサークル》心と体を整え、免疫力を高め、痛みの抑制をし、目覚めや寝つきを良くし、肌を引き上げる効果もある「脳内物質セロトニン」を増やす三大要素の一つが《集中したリズム運動》逆に言うと、セロトニンが減ると、すぐにイライラしたり凹んだり、なんだか体調が悪かったり、アチコチ痛かったり、朝起きれない、夜眠れない、肌が下がってくるなど…、そのセロトニンを増やす三大要素の一つが《集中したリズム運動》ちなみにあと２つは、・日光浴・
以前も作成したことのある「癒しグッズ」をまた量産しました。なんかドーナツに見える…前回は職場の女子ーズにプレゼント（押し付け）しましたが、今回は洋裁教室のおねーさま方に。これでどうやって癒すのかというと…こうしてにぎにぎするだけとても手触りの良い生地を使用していて中に手芸綿を入れているので、フワフワモフモフこういうものを触っていると「幸せホルモン」の中の【オキシトシン】【セロトニン】が分泌されるんですって。（【ドーパミン】はちょっと違うかな）モフモフのペッ
小泉智明です。お客様より質問をいただきました。「炭水化物は抜いたほうがいいっていう意見と、炭水化物抜きはしちゃだめって意見が対立してるみたいなんだけどどっちが正しいの？」と言う質問に答えていきます。結論を言うと、取りすぎてる炭水化物だけ減らせばダイエットできます。完全にゼロにする必要なありません。昔働いていたジムの指導内容は、糖質・脂肪は一切ダメでした。短期間で痩せるには、正しいように感じますよね。トレーナーであっても、完全に糖質制限できるわけではありません。社員トレーナーだっ
あなたは、昨年(何年間にわたり)、辛い経験をして、新しい環境になったけれど、(事件は警察か弁護士、市の無料相談にご相談して下さい)「どうせ、私はまたいじめられる」「どうせ、変な奴と思われる」過去の辛い気持ちが抜けきれない状態ではないかな~今日は、本気で変わろうﾃﾞｽ兎に角歩こう！歩こう。だけなんだけど、なかなか継続して出来ない人が多いのよ。それは、やっぱり「自分の気持ちは自分で変えるもの」だと、思ってないから。ストレスが溜まると、夜眠れなかったり、どーして
おはようございます今日もお忙しい中、私のブログを読みに来てくださりありがとうございます花瓶のお花を、整理していたら…（枯れ始めたのは除いて…と）白と緑だけになりました白と緑だけっていうのも…、いいですねぇ〜どうしても、自分でお花を選ぶ時は、カラフルなお花を選びがちですが…、こうして、たまたま出来た白と緑だけの花束を見ると…新鮮な気持ちになります心とお花の学校で習いました白のお花や、緑の葉っぱなどは…、心も体も、浄化してくれる作用があるスッキリしたい
前回、モーツァルトの曲の効果をご紹介した際「幸せホルモンの分泌を促す」と書きましたが今回は、その「幸せホルモン」についてのお話です「ホルモン」とは、私たちの体内で色んな情報を「伝達」し、必要な働きを「調節」してくれる物質その中で、私たちの「幸福感」に関係しているのが①ドーパミン[効果]やる気を出し、達成感をもたらし、気分を前向きに[出し方]小さな目標を達成、運動、音楽鑑賞②セロトニン[効果]精神を安定させ、睡眠の質を高め、記憶力を
「うつ」に効果がある治療薬（効果があるかは非常に疑問ですが）、特にセロトニン神経系の機能低下の改善作用のある薬剤で薬物療法を開始した場合に、衝動性や攻撃性が生じる症候を、アクティベーションシンドローム（賦活症候群）といいます。この症状の対象が内向きの（自身に向いた）時は自殺を惹起し、対象が外向きとなった場合は、攻撃性や易刺激性が高まり行動破綻や他害行動がみられる。このアクチベーションシンドロームが、「うつ」の薬物療法の最大の留意点である。と「精神科の薬がわかる本」に
おはようございます今日は笑顔がもたらす効果のお話です笑顔は★コミュニケーションが円滑になり★ストレスが解消されたり★免疫力が高まったり★記憶力が高まったり★幸福度が上がったり★表情筋が鍛えられることでエイジングケアにもつながります笑いによって脳波のなかでもアルファ波が増えて脳がリラックスしたり意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するので脳の働きが活発になります思いきり笑ったときの呼吸って深呼吸や腹式呼吸と同じような状態ですまた「幸せホルモン」と
近年、腸内環境と脳の密接な関係が注目されています。腸内細菌のバランスが、私たちの気分や感情に影響を与えることがわかってきたのです。笑いは、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、セロトニンやドーパミンなどの「幸せホルモン」の分泌を促進します。また、腸の運動を活発化させ、善玉菌を増やす効果も期待できます。簡単に笑いを取り入れる方法忙しい毎日の中で、無理なく笑いを取り入れるには、以下の方法がおすすめです。1.ユーモアのあるコンテンツに触れる面白い動画を見る:動物のユーモラスな
‘ふれる’を大切に伝える助産師めぐりの森助産院のなおです☺️みなさんはふだんどんな風に自分にふれていますか？顔を洗う時スキンケアする時洗髪する時手を洗う時ハンドクリームやボディクリームを塗る時考え事をしながら髪や顔面に触れるときなどほとんど意識することはなく習慣になっていること多いですが自分の体（皮膚）にふれる機会は自分以外の人に触れるよりも本当に多いものです！（職業にもよりますが）エステやボディケアなどを体験されたことのある方は、人にふれてもらうことで心地よさを
アラフィフのりんです。更年期迷走中ー令和4年９月からプラセンタ注射開始対処法法を模索中です朝の指がつる。足の甲が痛い。ここ二週間くらい、この症状に悩まされてて、夜寝る時に足の甲に湿布を貼っています。それでもなんだか不安になる。痛くなりそうで、、、漢方を飲んでみたりもしましたが、効果あるのかないのかわからない。たまりかねて、藁にもすがる思いで、マグネシウムサプリメントを飲むことにしました。サプリメントもね、なんだか最近ちょっと怖くなってきた。紅麹の件から、、
今日も一日お疲れ様でございます。いつも通りに起きていつも通りに家事とわん散歩をし娘を起こしてからの色々をして仕事へ行き昼に帰ってきて娘と一緒にご飯を食べる。娘は食欲がなく、半分くらい残していた。それから職場に戻り仕事帰りに買い物して夕方のわん散歩をしてご飯を作り娘と一緒にご飯を食べようとしていた、ら。「ママ。」と呼ぶので何かと思ったらほろりほろりと涙を流しておった。「なんでかわかんないけど涙がでちゃう」と言いながら、少しずつ感情が揺れてきていた
ご訪問ありがとうございます。子育てママのメンタルサポート広瀬ふみです。このブログはママと子どもが安心して信頼関係を築ける子育てのヒントをコーチングや心理学を通してお伝えしています。自己紹介-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-私たちは「幸せ」というと「やったー！」と思わず手を上げてしまうような「喜び」「楽しさ」「達成感」を想像するかもしれません。確かにこ
バレエに行ってまいりました。レッスンは非常に楽しく、セロトニン出まくりです。運動後、12時間、幸せがもつらしいですよ。ですが、バレ友さんが‥‥‥骨折でお休みの人、滑り症の人、きょうはレッスンの途中に膝が痛くなり、帰りは足を引きずっていた人も。みんなだんだん年齢が高くなってきているので、いろいろ不具合が出ています。ちょっと悲しくなったので、無印プリンで血糖値を上げる。あまり上げてもいけないので、レンコンのサラダを先に食べましたの。ささやかですが、一応。食材を購入し、帰ったら「美術館シ
シャクナゲ良い香りだUo･ｪ･oU（智光山公園）鳥の囀りが綺麗だったUo･ｪ･oU母ちゃんは種まきが趣味だUo･ｪ･oUオキシトシン出てるUo･ｪ･oUアドレナリンも出てるUo･ｪ･oU🌷父ちゃんの料理作りをガン見しているUo･ｪ･oU父ちゃんの料理はセロトニン出まくりだってワクチン接種とフィラリアの検査もしたUo･ｪ･oU忙しかったUo･ｪ･oU寝るUo･ｪ･oU僕の実家はプラチナべいびぃ『良きご縁に感謝(*^。^*)』一昨日は、病院の待合室で兄妹仲良くそして、
こんばんは。パニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの①健康サプリ②グルタミン酸スパイス③ぐっすり枕④ぐっすりサプリ⑤リラックスアロマパニック障害克服におすすめの記事↓『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』こんばんは、Keikoです皆さんGWどうお過ごしですか？今日は、私が最終的に断薬がうまくいってパニック発作が起こらなくなった決定的なものについてお話します…ameblo.jp『私が感じた抗不安薬
復職に向けて始めたこと職場からの復職の条件として、眠気があるうちは厳しいと言われたので、まず、日中の眠気をどうにかしなければと思いました。そこで始めたことが、午前中の散歩でした。始めたばかりの頃は、無理せず15〜20程度と思っていましたが、これまで寝てばかりで外出もろくにしていなかったので、体力的にはキツイものがありました。また、毎日続けることができず、サボることも多かったです。心療内科の先生に相談すると、朝飲むお薬を新たに処方されました。薬の種類としては、双極性障害(以前は躁うつ
こんにちは🖐️やっほーです。わたくし、今日やらかしました。さあー！火曜日！明日は休みだから今日は頑張るぞー！と思って早朝、家を出ました。職場に着いてあれ？席の表に自分の名前がない！2度3度確認して、やっぱりない！もしや！😳シフト表を確認したら今日休みでした😭😭最近忙しくて疲れてて、あんなに休みたい休みたい思ってたのに休みだったじゃん！せっかくの！早く気づけー！😫即家にリターン。自宅に着いたのが9時。9時ならまあいっか！時間はある！そう、わたしは会
今日も訪問してくれてありがとうございます。前回はごめんなさい。。無意識に他人のしたことまで謝ってしまうでした。春爛漫どころかめっちゃあっついね💦草木が芽吹き桜が散り始めタンポポの黄色がまぶしい散歩道今日も近所の野菜の自動販売機へルンルン♪またもでっかいブロッコリーを１００円でゲットだ！イヒヒ♪♪カブが欲しかったけど自販機になくてがっかりしてたら生産者さんが来たカブはないですか？と聞いてみたらあったー！こ
アフリカの赤ちゃんは泣かないって言われる理由は何でしょうか？正解はこれずっと抱っこかおんぶで赤ちゃんと肌で密着しているから。洋服を介せず直接肌と肌が触れている分泣かないんだって。私もこの話を知っていたので3人ともべったりくっついて育てたし寝る時もいつも添い寝添い乳意味がわからない泣きは全くなかったな。肌と肌の触れ合いをあんまりしてないかもと思ったら今お子さんが嫌がらずできるならやってください。抱っこしたりおんぶしたりほっぺくっつけたり手を繋いだりハグしたり愛情
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎40〜50代から前頭葉が老化し始める事により、感情の老化(感情のコントロール機能や自発性・意欲、創造性が衰える)が始まってしまうという恐ろしい事実でも、それは、習慣を変えることで予防できるそうです是非、ご一緒に変化していきましょ〜✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎今回は、ちょっとヘビーな内容です
私の全てのサービスはカラーを使って、お客様が、癒されたり、元気になったり、楽しいと思ってくださったり、また、仕事でも直ぐに役立つような講座や個別サポートをしています。✅色彩心理学を基にカラーを使って、心が元気になる✅また、カラーを使って、身体も益々健康になり、美ボディまで目指しちゃう！✅自分に似合う色を知って、自分自身を魅力的に表現する✅なりたい自分を思い描き、なりたい自分になる！✅自分の好きなインテリアや小物に囲まれて、居心地の良
