セロトニン

将棋の駒のイヤリングこんばんは〜着物大好き💕なでしこです今日は少しヘビーなお話になりそうです。ウチの息子は8年前脳梗塞になり高次脳機能障害と左半身麻痺があります。発症後一年半リハビリをして車椅子から歩けるようになり左手も動かなかったのが物をつまめるようになりました。一年半の休業後職場復帰したのですがうまくいかずうつになりました。仕事も行けなくなりこころのホスピタルにかかっています。コロナ前にはだいぶよくなった感じであとは体力をつけて仕事行けるようにしよう

やほ、今日もシラフです。最近もっぱら飲み会より足トレの方が楽しい人です。笑今日はいつものジムでMAXを狙ってやってきました〜メニューはコチラ1レップで重量挙げていきました〜結果・・・MAX下がりました。笑いつものジムでガチって見たところ、この前の県営のトレーニングルームよりやりにくかったです雰囲気なのか足元の素材の違いなのか何が原因かわからなかったけどやりにくかったです〜あと、仕事後ってのもあって確実に集中できていないやっぱ朝トレが至高ですね〜てな感じ

日光浴について。振り返ると20代中盤からイライラしやすくなったかなぁって。調べたらやっぱりセロトニンが足りないとイライラしやすくなる。プチ更年期みたいな。朝に15分～30分太陽の光を浴びるといいみたい。(地域によって異なる)起きて30分以内にやるといいらしい。そして食物からもビタミンDを摂るといいみたい。ビタミンDは魚に多く含まれてる🐟ダノンヨーグルトにもビタミンD入ってるらしいな。年々、歳とってきたんだなぁ…って思う。白髪も前より増えたしな…もう若く

4月18日（木）昨日～今日の出来事です。まず昨日なんですがなんか運気の悪い日だったようです、まず朝の仕度のときなんですが着替えを選んでいる時にどこかで指先をぶつけてしまいました、微妙に痛みがあったんですがなんとネイルが折れていました。難に数回こういう事件があるのですが、次回のネイルサロンの予約が来週土曜日なのでそれまでは我慢しなくてはいけないのです、次回迄の日数での判断ですがまだまだ先ならば予約入れてリペアしてもらう事もあります。あと10日以上と微妙な日数ではありますが、

変化とは、コツコツコツコツ・・積み上げていくようなもの。身体の変化と心の変化を促すプロセスはとても似ています仙台カウンセリング心理セラピールームBerry'sColor心理セラピスト・心理臨床家庄司真弓です。食べ物は「人の命と心を創る」と、今さっきラジオから聴こえてきました。ってことで、本日の記事内容が決まりました(*´艸｀)「命と心が危ない！！ダイエットの誤解」と題しまして、脳と心と身体を創る栄養のお話です。命と心が危ない！！ダイエットの誤解ダイエット。「体重を減

ドラマティックに日常をAromaの香りを味方に＊アロマスタイリストyukoですコーチとしても活動しています先日地元のチューリップで有名な公園に行きましたあけぼの山農業公園あけぼの山農業公園・あけぼの山公園akebonoyama-nougyoukouen.jp休日はとても混雑するので平日にひとりでさくっと行きます入場料も駐車場も無料です訪れた日はあたたかいを越して夏日でしたーー！！！平日ですが賑わっていました風車が

私の全てのサービスはカラーを使って、お客様が、癒されたり、元気になったり、楽しいと思ってくださったり、また、仕事でも直ぐに役立つような講座や個別サポートをしています。✅色彩心理学を基にカラーを使って、心が元気になる✅また、カラーを使って、身体も益々健康になり、美ボディまで目指しちゃう！✅自分に似合う色を知って、自分自身を魅力的に表現する✅なりたい自分を思い描き、なりたい自分になる！✅自分の好きなインテリアや小物に囲まれて、居心地の良

川崎市宮前区鷺沼「60歳からの育脳大人のピアノレッスン鷺沼教室」並木律子です。ご覧くださり、ありがとうございます。ホームページはこちら公式ラインはこちらインスタグラムはこちらYouTubeはこちらお問い合わせや体験レッスンのお申し込みは、こちらメッセージかスタンプを送って頂くと一対一のトークが出来ます。60歳からの育脳大人のピアノレッスン鷺沼教

先日「なぜ投資をしないのか？」をネットで検索していたら「口座開設が面倒くさい」という記事を見ました。少し驚いたのは、スマホやパソコンが苦手な中高年ではなく働きはじめた若い世代でも「口座開設が面倒」と回答していることでした。これには少し驚きましたが、私がネット証券の口座を開いた時のことを思い出してみました。当時は、どの証券会社がいいのかよく分からずにマネックス証券、SBI証券、楽天証券、フィデリティ証券などを開設しました。2000年代初頭の頃で、SBI証券はイー・

Instagramの投稿を上げました↓↓↓saicoonInstagram:"幸せホルモン、セロトニンそしてストレスホルモンドーパミンノルアドレナリンについて…心当たりありませんか？？イライラしたりストレスがたまって何かに依存してしまったり簡単にできることで発散してセロトニン不足に陥ると体は歪み体調を崩す原因にも糖尿病や高血圧にも…対策は、次回から(^_-)-☆簡単なことで、セロトニン対策ストレス対策が可能です🎶"0likes,0comments-bonheur.saiApr

今日は、糖尿病+うつ病のため定期通院しました。今回も担当医は、大学病院から来ている医師でした。今回、体重は変わりませんでした。医師からは調子はどうですかと尋ねられました。前回と変わらず、メンタルが落ちています。そして、４月初めから腰に違和感が出て、先週は腰痛があり数日前に長距離歩いてみましたが、思うように歩けず、少し時間が掛かりました。そのためか、血圧が少し高めになり、一度下がった体重が増えました。また、セロトニンのために朝食時に食べたバナナは、３週間目ぐらいで胸やけのような状態に

睡眠薬も睡眠導入薬も抗不安薬などのベンゾ系の薬とも酒と一緒に飲むとか馬鹿げた、乱用に近い悪縁を断ち切ってもう、何年になるかしら。そんなチャレンジャーの私も昨年8/17の、2回目の乳癌告知でずいぶん滅入ったものでした。その時は、寝つきもイマイチで日本では未発売の「メラトニン」をアイハーブで購入したの。これが、とっても効果ありで早寝早起きのリズムをキープできた。規則正しい睡眠、心地よい寝付きってメンタルに、この上ない贈り物。機嫌良く、眠りに就けて機嫌良く、目覚められた

最近とても暖かく気持ちが良いですね福井ではお花見の時期はもう終わりですね～今年もたくさん美しい桜を見に行けましたさて、本日は姿勢のお話。ウォーキングレッスンではまず姿勢を正すところからご指導をいたします。レッスンを申し込まれれる方の中には、姿勢を直したいと来られる方も多いですね。レッスン生の皆様の姿勢です。いかがでしょうか？とっても美しい姿勢ですね正しい姿勢でいることは見た目だけでなく、たくさん良いことがあります悪い姿勢

「全身で癒やされた」「優しさが染み渡ってきた」「今日がここに来る日で良かった」昨日いただいた言葉。良いストレスは生活に張りを与え生きがいや成長に役立つとして、適度なストレスは必要と言われます。しかし、過度なストレスを受けやすい時代。心の疲れを残さない心を軽くできるご機嫌で過ごせる自分の取説みたいなのがあるといいですよね。ストレス発散はどうしてますか？好んで読んでいた心療内科の先生のコラムでは「負の感情は言語化して外に出

こんにちは！(^ω^)エルデザイン広報のながちゃんです本日は、弊社ニュースレター｢ひだまり新聞｣に連載中のイラストレーター、いまがわゆいさんのイラストのご紹介です。お菓子作り(パティシエ)に向いている人は、作る事が好き、毎日コツコツと当たり前を普通にできる、の2点です。お菓子作り(パティシエ)に求められる適性は、理系の要素「好奇心・探究心」、体力、美的センス、おもてなしの心、の4点です。甘いものが好きな人の性格は？安定を好み、新しいものへの関心が低くリスクを避

4/17オンラインヨガレッスン昨日もオンラインヨガレッスン4時間、本日この後は、新宿のスタジオにてヨガレッスン2時間。ひょんなキッカケから、ヨガトレーナーになるための勉強をしているので、実は、自分がどんな資格を取ろうとしているのか分かっておらず😆がしかし、とにかく心身が良い方向に向かっているのは確か！！そして昨日改めて聞いてみたら、今頃かよ😆僕が取得できるのは、実技と筆記、両方の試験に合格した場合、国際ホリスティックセラピー協会IHTA認定の、IHTA一般社団法人国際ホリ

毎日のスキンケアアイテムを教えて！スキンケアネ具合悪いと顔(^o^)も洗わない私髪の毛もとかさない髪の毛ボサボサでぼーっとしている。顔(^o^)が洗えれば髪の毛は縛れば邪魔にならないここ数年はソバージュヘアにしていた。楽だから。年齢は50代後半だけど40代に見られる。スキンケアめちゃくちゃだけど美魔女です。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう体調悪い日記を付けはじめた。16日間で８日間体調悪い。１日中寝ている訳じゃ無いけど動くにしんどい。市

おはようございます、新年度、新生活が始まり、入学や勤務先など、新たな環境での生活が始まり、数週間経ち、希望や期待に胸が膨らむ一方で、慣れない環境で緊張や不安を感じ気分が揺らぎやすい季節でもあります。私も今月から、また新しい環境に変わっています。先日知り合いに誘われて、「座禅体験」に行ってきました。町田忠生にある簗田寺では、座禅体験を行っています。簗田寺ホームページはこちらから宿坊泰全|TAIZEN|東向山簗田寺|ryoudenji「行いを整える時を感

■自己紹介■店舗情報■イベント予定■当店までの道順■Moimêmeメニュー■野菜の化粧品Vegewel■VictoriaVennu🔗リットリンク🔗曜日別で記事を整理しています月3分類別今週のカード火エステ水Free木眉毛、まつエク金整体、ヘッド土取扱い商品日祝KUMIZM※曜日別記事無視してます🙏なかなか更新できておりませんがワタクシは只今、日常のタスク・大会の準備・止まらぬ妄想(笑)・そして、突然来訪の更年期障害と戦いながら毎日を過ごして

本日4月18日【木曜日】pm9:20〜LINE20minラインヨガ無料レッスン予定しております。（毎週開催中）詳しい内容は、下記のmenu一覧内に記載があります。お問い合わせなども〜公式ラインよりお気軽にどうぞ。お待ちしております憂鬱気分と丹田呼吸医師会ニュース/平成24年10月1日〜そのまま記事を引用〜人は憂うつな気分になると弱い胸式呼吸になり、呼吸が浅く、肩や胸壁がこわばってしまいます。このときに大きなため息をつくと、肩や胸の力が抜けて上半身がほぐれ楽になります。さらに腹式呼

近くの神社のつつじまつりへ先週はまだまだ緑が目立ったけど、今日はもう色とりどりに観光の方もたくさんいらしてて、写真撮影をお願いされたりここ数日良いお天気なので、なるべくお散歩に出て日光を浴びるようにしていて日光浴は幸福ホルモン・セロトニンの分泌に効果的なのでおすすめ

知人に、サラダだけしか食べずに20キロ痩せた人がいます。「草しか食べなかった(笑)お腹がすいたら、お茶を飲んだ」と言っていました。スッキリと凹んだお腹が自慢のようでしたが、40代という年代のせいか、「よる年波には勝てずに老けた...」と言っていました。うーん、そうなんですよね。食べないダイエットというのは、年代によっては、下手をすると老けたりもするのですよね。せっかく痩せても老けるのは残念、と感じるかたもいるのではないでしょうか。そこを考慮すると、やっぱりオススメなのは筋トレなの

内観する事は好きな方だから一人の時間は大切にしたい色んな宗教宗派があって偉人とか言われる人がいて、共通して言ってる真理の様なモノは大事な気がするスピリチュアル的な内容を科学的に説明してるさとうみつろうさんの動画が面白くて、最近は納税日本一に何度もなった斎藤一人さんの本とYouTubeを見てます納税日本一って事は宗教は税金掛からないから宗教っぽく聞こえる事もあるけど、宗教では無いって所が面白い良い話を聞いて終わりではなく実践主義なのも面白いアファメーションって奴です今の会社で色んな人に

ご訪問ありがとうございます。子育てママのメンタルサポート広瀬ふみです。このブログはママと子どもが安心して信頼関係を築ける子育てのヒントをコーチングや心理学を通してお伝えしています。自己紹介-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-昨日、脳物質の中で「幸せ」を感じる物質が3つあるという記事を書きました。読んでね～↓↓『自己発電の幸せのつくり方』ご訪問ありがとうございます

最近、体調が悪いのでうつ病のセルフチェックをしてみたら重度のうつ病でした全然眠れないし食欲ないし忘れっぽいし…。どうしよう。病院に行ったほうがいいのだろうか。近所にクリニックあるけど予約いっぱいらしい。どこの病院も予約取れないって聞いたな。苦しい。家族に迷惑ばっかりかけてきた…ごめんなさい。うつ病の人に言っていいこと・いけないこと（健康ライブラリーイラスト版）[有馬秀晃]楽天市場${EVENT

新しい非定型抗精神病薬、SDA（セロトニン・ドーパミン拮抗薬）のラツーダについて、こちらも陽性症状への効果（幻覚・妄想の改善）以外に、抗うつ効果、陰性症状の改善、認知機能改善などが言われていますが、抗うつ薬の増強はできないのか？➡ラツーダはセロトニン受容体への効果を考えると、抗うつ薬の増強療法として奏効するのではないかと考えます｡しかし、現状ラツーダの適応は統合失調症、双極性障害のうつ状態のみになるため基本的に上記の使用はできません。レキサルティ、ラツーダともドーパミンD2受容体への部分作

「うつに効く食べ物はあるの？」という声を聞くことがありますが、食生活は体の健康だけではなく、心の健康維持にも大切な役割を果たしてくれます。食べるものの栄養素はもちろん、気のおけない仲間と食事を共にする時間もストレス対策に有効です。心の健康を維持する上で大切な柱である食生活のポイントについて、詳しく解説していきます。食生活は心身の健康を維持していく上での大切な柱！食事の栄養バランスにも充分、気を配りたいものです。食事は私たちの元気の源。昔から「腹が減っては戦はできぬ」と言われますが実際にお

福岡県行橋市料理苦手さんでも出来る！アラフィフママがお伝えする簡単発酵料理教室シノダアユミですこんにちは！！ゴールデンウイークに入りましたね〜✨うちはオットくんが仕事アリで遠出する予定はなし😁でも賑わう空港や観光地の状態をテレビで見ているとワクワクしてきます✨さて、私の人生で衝撃過ぎる体験それは・・麹との出会い！！！なあんだ、と思わず😂麹は私のいろいろなことを変えてくれた張本人なんです〜（笑）

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発達障害の自閉症スペクトラム症と注意欠陥多動性障害と4歳の時に診断されました。今は年長になった息子の母親です。読書記録もしてます朝にも書いた。わたしの体脂肪が30％を超えたことを。体重よりも、ショックだった。思ったより引きずる予感しかない。私はセロトニンが少なく不安が強い引きずりまくるタイプなのだ。オックスフォード式最高のやせ方[下村健寿]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}で、何となく目について読んだ。4キロ痩せたという地味さが