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「寒くなるとイライラする?」娘に質問してみました。日光を浴びるとセロトニンという〝幸せホルモン〟が分泌されるらしいから…太陽が望めない日の気分が上がらない理由らしいよ。雪予報も出始め、本格的な冬到来。風邪予防に泥付きネギを購入。「寒いからグラタンにしよ〜」作り始めたらキッチンに来た娘。ベーコン入れるらしいけど…無いから、ソーセージ⁈ツナ入れてみる⁇などと会話を交わし…「泥付きネギは柔らかくて甘いから、シンプルにしよう!」と意見がまとまりました。「淡白な豆腐だったら合うかも⁈」「山芋入れ
あまり意識したことは無いが、日々歩いているわけだがこのウォーキング自体がセロトニンという幸せホルモンを出す効果があるらしい。ウォーキングをし始めてもうかれこれ9年以上経つわけだが考えてみたら東日本大震災後に仕事が激減して会社を畳む寸前で会社を残しながら一時期契約社員のサラリーマン的な生活に戻ってから丁度契約を打ち切られてからウォーキングを始めたけど前向きに物事が進んできたように思えるなぁ。何とかなるんじゃね?という気持ちを常に持ち続けているのもそうだが、こういう気持ちになるにはやはり
よく歩き、まめに掃除をして、よく笑い、よく眠る。元気の秘訣を教えてもらいました。いつもハツラツとしている大好きな方です。年々パワーアップされています。外に出て太陽の下を歩くと、セロトニンがたくさん出ます。掃除をして住環境がきれいだと、快適に過ごせます。家の空気もきれいです。よく笑う健康効果は図り知れません。すべてが快眠に繋がっています。もう一つの元気の秘訣は言葉です。「わたしは世界一しあわせ」口グセだそうです。いい言葉ですね。素敵な人の生き方を、わたしもマネしていい今日を
ランキングクリックにご協力ください。クリックお願いします^^👇👇👇*【はるのり】の壮絶なプロフィール只今公開中ですぜひ記事を読まれる前にご覧ください↓↓↓こちら~生徒に人気の高校教師が警察に逮捕され、どん底に落ちそこから這い上がった男の姿です。また、どのように復活し、現在元気になったかの種明かしも打ち明けています♪ご期待ください^^~こんにちは。心理学&英語アドバイザーの【はるのり】です私のブログを訪れてくださり、ありがとうございます
いつもいいね!コメントありがとうございます。とても励みになっています。今日から12月…そして…寒い…‼️つい最近お正月を迎えて、コロナで一家全滅して…って思っていたらもう、1年が経つんですね💦早いなーラスト1か月楽しく終えたいです…今日は仕事して帰って用事や夕飯の準備してからジムへ…そーいえば、この前テレビで若い子の間でグミが流行っていると言ってました。色々な種類がありますよね…固めのグミを噛むことで、幸せホルモンのセロトニンが出るそうです。だから食べたらいい…って言うてました。スルメとか
●朝から幸福感がアップする最強食材とは?!“声を変えるだけ”で、潜在意識からガラリと変わり「自分の魅力」に心底気づける!そして90日後には、夢を叶える起業家になりませんか?生まれ変わりボイス®︎アカデミーあきゆみこです。\潜在意識のチカラで夢実現/【あなたの望みをどんどん実現する魔法の7ステップ無料メールセミナー】ご登録で期間限定!豪華三大特典無料でプレゼント!↓▼▼こちらの画像をクリック▼▼・・・・・・・・・・・・・・朝から幸福感がアップする
頭のいい子に育つのも心が優しい子に育つのも健康な子に育つのも食育がその土台になる!食べ方だけがすべてではないけれど、人の体を作ってるのは自分が食べたモノ。なんなら、自分の心も食べたモノに影響される。料理が上手とか下手とかそういうことだけでなく、『食選力』が大切ー!病気になって見直す生活習慣ってまず、食生活ではないかと。もちろん、睡眠も運動も大切。運動するにも、まずは体の健康あってこそ。よい睡眠も、ちゃんとセロトニンがメラトニンになってくれることが大切。セ
こんにちは^^依存症家族を幸せにするスペシャリスト心理カウンセラーらいくみです株式会社LikeMeホームページができましたらいくみ【公式ホームページ】依存症支援ギャンブル依存症回復依存症家族を幸せにするスペシャリスト心理カウンセラーらいくみの公式ホームぺージですギャンブル依存、アルコール依存に悩むご家族延べ2,500名を笑顔にしてきた「らいくみメソッド」各種講座や書籍のご案内など最新情報が確認できますlikeme.hp.peraichi.com
ボディ&メンタル美人をつくる食の専門家心美(こころ)ビューティーフードスタイリスト理恵です。40代になってカラダやメンタルの不調を感じている方へしっかり食べて健康でキレイになれる食事術をお伝えしています。「私の不調を改善するには何を食べればいいか知りたい」「無理な食事制限をせずに-3kg痩せたい」「食事習慣を変えたい」「健康でキレイになりたい」こんなお悩みはありませんか?あなたの体質にカスタマイズしてココロとカラダが健康になりどんどん
おはようございます。冬のサンタバーバラは朝は冷え込みますが、10分歩くと暑くて上着はいらないくらいです。崖の上から。崖の下から。子供をデイケアに預けた帰りに寄る最近のお気に入りのお散歩コースです。朝日を浴びる、朝散歩はメンタルと身体の両方の健康にとてもいいそうで。セロトニンが増えたかな…続けて行けたらいいですね
こんにちは、こんばんは、ガーハラネーゼです。今日から師走です。今日も快腸ですか?近々、カリスマナナエのインタビューを載せます。彼女は生活の悩みから統合失調症と診断され、何度か入院させられました。入院中に自分より若い女の子がよだれを垂らしながら徘徊していたり、亡くなっていく子が幾人もいたり、廃人同様になっていく自分を見て「普通の生活に戻りたい、子供の世話がしたい。」との思いでたまたま知ったコーヒエネマを体験し、戻るにはこれしかない、と自ら断
こんにちは。平井鍼灸院の岡崎です今回は【肺】とは?についてお伝えさせていただきます。『どんな臓器なの?』肋骨などに囲まれた胸腔の中にある臓器です。空気を取り入れて放出する気道と血液中に酸素を取り入れて、二酸化炭素を排出するガス交換を主な役割とする肺胞に分けられます。肺胞は3~5億個あり、肺胞の表面積は皮膚の約20倍以上になります『どんな働きをしているの?』健康的な人は1回の呼吸で約500㏄、1分間に15回くらいで7500㏄の空気を肺に取り入れています。
12月になりましたね。今年も泣いても笑ってもあと1ヶ月になりました。年末に向けてお仕事も、家族関係もストレスが溜まりイライラしがちだとしたら何とかして、心地よく過ごしたいものですね。一番簡単な方法は解釈を変える方法です、もし、解釈を変えてもイライラが収まらない時はセロトニン不足が大いに考えられますので、こちらの方法をお試しください。。。。。。。。心のモヤモヤを取り払い愛・豊かさ・健康を循
初めての方でもリラックスして参加いただける椅子に座っての瞑想会です。どなたでもご参加いただけます。リピーターさんもぜひ、ご参加くださいませ。瞑想によって脳が静まり↓全体が見渡せて↓整理がつく↓真の答えに気付くスティーブ・ジョブスが実践していたのは有名ですが、瞑想は多くのリーダー達が取り入れている習慣です。思考から離れることで目の前のことだけでなく全体が見渡せて必要な答えが導きやすくなります。何度も繰り返される望まない行動思考のパターンに気付きやすくな
今日から12月。けれど、12月という感じも、今年2022年もあと一ヶ月という感じもしないなと思う、今日。うちでは季節ごとに、玄関などインテリアとして、てぬぐいを季節の柄に変えていてそのてぬぐいがクリスマス仕様に変わったりとかカレンダーを12月に変えたくらいで。実感がない。年々、季節がずれていっている気がするのは私だけなのかな?12月は冬のイメージ。冬の思い出といえばスタッドレスタイヤには11月中に履き替え、
いつもありがとうございますご新規のお客様から、なかなかお店に辿り着けない‥とのお声を沢山頂きまして‥大変申し訳ありません🙏サロンが入っているカフェの建物はオレンジ色々をしていて目立つのですが、素通りしてしまうとのことで説明不足で申し訳ありません🙏お車のお客様はカフェ前の駐車場に止めて頂き、カフェの入り口からお入り下さい。駐車場は5台止めれます🅿またご不明なことをがございましたらご遠慮なくお電話下さいませ。何卒宜しくお願い致します🙇♀お車は矢印の場所へお止めください🅿入り口は
こんにちは言葉選ばないとくそ寒いですね今日!!笑予告はされていたもののなんと気温の低い外なのかしらこんな日は動き出すまでに時間が必要なので己の精神力が試されますよねでも私は年内になりたい体があるので今日も決めた歩数を歩きトレーニングを行いお風呂に入ろう!!だって天気のせいで自分の予定が崩れるのは悔しいしよく寝て明日のスペイン戦を旦那さんとみたいので今日は体そのものの話から少しずれて、、体を変えるときに関係してくる脳の伝達物質についてお話ししますまず脳の伝達物質とは?な
実は娘が発熱し、月曜から学校をお休みしています。他にもお休みが多く、学級閉鎖。病院で検査をしたらコロナ陽性でした。現在自宅療養4日目。家族は全員濃厚接触者、今週は自宅待機期間です。娘は39.7度の熱が2日目には下がってきて、お腹の調子もよくなり、3日目の昨日はごはん開始。食べたい!と食欲も出て、今朝も療養ごはんを食べました。ポタージュはお鍋の下からキャベツ、カリフラワー、さといも、ごぼう、レンコンと重ねて蒸し煮。ミキサーにかけて
皆様おはようございます🌸福岡六本松足つぼ専門キャトルボディです☺️本日から12月ですね🍃寒さも強まっておりますので暖かくお過ごしください🍀・部屋の中は暖かく、外は寒いなどの気温の寒暖差が大きいと、自律神経の機能が乱れます👨⚕️自律神経とは、呼吸や消化、体温調節、心臓などの機能をコントロールしてくれている神経です。交感神経と副交感神経がバランスよく働いているときは、末梢の毛細血管にまで血液が行き渡りますが、自律神経が乱れると血流が滞ります。また、冬は、夜暗くなるのが早くなるため感情を
みなさんこんにちは☀AYANOです😸質のいい睡眠をとり、頭と体の疲労を回復するにはバランスの取れた食事と規則正しい生活が欠かせません!そして睡眠に必要なホルモンのメラトニン・セロトニンを上手に分泌させることが大切です。また活性酸素や疲労物質を取り除く事も大切です。上手に栄養素を摂取して疲れを手放しましょう☺<たんぱく質>筋肉・皮膚・血液の原料になります。特に必須アミノ酸の「トリプトファン」はセロトニンの原料なので精神の安定や質のいい睡眠をとるのに重要です。
本日12月1日/木曜日/pm9:20より〜20min部分ヨガLINEレッスン(無料)予定です。初心者や身体の硬い方にもオススメな、簡単な動きやポーズで、ヨガというより体操といった感じですが、深い呼吸(丹田呼吸)と脱力を併せて動かすので立派なyogaであります。20分間のメニュー股関節をゆるめる〜首回し〜丹田呼吸〜座位の前屈〜開脚前屈〜体側伸ばし〜胸を開く全て座ったままできるものです。また、毎回同じ流れなので、慣れてくると、「こうやって、こうやって、こうする〜」という、手順を考える必要
早起きした人だけが得られるボーナスがある…「67歳でも見た目は40代」の名物医師が毎朝4時に起きるワケ(プレジデントオンライン)-Yahoo!ニュース健康でいるためには、どんなことが必要なのか。医師の南雲吉則さんは「早寝早起きだ。特に早起きをすると、『体内時計』『交感神経』『幸せホルモン』の3つを活性化でき、いいことづくめだ」という――。(第3回news.yahoo.co.jp健康でいるためには、どんなことが必要なのか。医師の南雲吉則さんは「早寝早起きだ。特に早起きをすると、『体内時計
こんばんは。インドを愛す心理占星術師/瞑想コーチのYUKOです。今日は愛について、ぜひこの本を紹介したいと思います。愛するということAmazon(アマゾン)1,210円Amazon(アマゾン)で詳細を見る楽天市場で詳細を見る私が大好きな愛について書かれた本です。私たちは地球に体を持って生まれ、母親との分離体験からはじまり身体は生まれた瞬間から大人へ成長しはじめて、年を取れば誰でも体が老いて死んでいきます。でも体とは違い心は勝手に成長しな
こんばんは今日は薬剤師の先生に腸活のお話しをしていただきましたあなたは「幸せホルモン」って聞いた事ありますよね代表的物質としてセロトニンオキシトシンドーパミンがあります第二の脳と呼ばれてる腸の働きによって幸せホルモン「セロトニン」が90%生成されます私の主人は病気で大腸を手術でとってしまいました腸のない主人はセロトニンがつくれないし幸せホルモンがでてないのか心配してました不足すればイライラうつ病楽しくないやる気がおきないなどの症状がで
【VSマスク警察飛行機編】pic.twitter.com/zJaZTcTwxL—うるるん(@ufr5zD5vgtmkmXd)November30,2022最高!ザベスの第2弾新作リール「VS😷マスク警察店内編!」ホントそれマスク着用率世界一なのにコロナ感染者数世界一⚽️ワールドカップの様子を見てもまだ気付かないでいる早く目を覚ませ!#ワクチン中止を求めます#マスクを外そうpic.twitter.com/YJv0ucEsNe—和丸号(大塚和之)(@ka
こんにちはみゅっぺおばさんですおばさん忙しすぎて↑本当か?!ついに会社のPCで昼休みにコツコツブログを下書きする作戦を決行いたしましたえ?!ばれたら怒られるのだろうか…ん~(就業時間内はしてませんよ(;᷄ᾥ᷅)💦)✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼みゅっぺおばさんは今腸が及ぼす体への影響を知り「腸活」をしていますまりしゃんの❛便秘❜がみゅっぺおばさんのせい・・・というかおばさんにリンクしているとしたら
今思えば私が50そこそこで早期退職したのはミドルエイジクライシスが原因だったんだろうアラフィフと呼ばれるようになり漠然とした未来の自分への不安が生まれた湧きあがっては消えるそれぐらいの思いだったみんなこんな気持ちになるかどうかはわからないけど私はすっかり人生の落とし穴に落ちかかっていた感じだ辞めたからとてすぐに答えなんて出ない今たかのてるこさんの本を読んでいる私40になり会社をやめて旅人になった人今51歳かな本は15年から20年近く前に書かれた本でも今刺さるのだ