セロトニン

おはようございますnikkoです。最近腰が痛いです妊娠7ヶ月でこの感じ。。もっとお腹が大きくなったらどんなマイナートラブルがあるんでしょうか体重も日に日に増えておりますお腹の中のブルちゃんも、動き方が激しいです「お腹の中では元気なんやな〜〜」さて、最近読んだ本で良かったのでおすすめですミリオンセラーになった『ゼロトレ』で有名な石村さんと、ゼロトレAmazon（アマゾン）1〜2,640円インスタアカウント堀ママでも有名な堀

今朝の散歩で思い描いた事『貴方が幸せならそれでいい』人によって『幸せ』はそれぞれです誰かの幸せを祈る🤞時きっと幸せを感じることができるんだなって思います自分自身が満たされていないと人の幸せを願う事はできません先ずはたっぷり自分に栄養とパワーとセロトニンを吸収してそれができると自然に脳内環境と腸内環境が整ってきますそれが一気にできる方法が朝散歩🚶‍♀️【見る、👀歩く🚶、触る、聞く、嗅ぐ、味わう、感じる】5時から起きて生まれたての朝の空気を浴びるだけでこれだけリフレ

こんにちは健康にダイエットしていきましょうjcです。腸活って話よく聞きます。結果：腸活＝ダイエットというよりも、健康にダイエットを行うための土台つくりという印象が強いです。その腸内環境ですが、環境を整えることにより、様々なメリットがあることが言われています。①セロトニンの分泌促す。→精神の安定を図る。（幸せ伝達物質といわれている。）牛肉などに含まれるトリプトファンや

「もっと！」ヨガ師匠から向井田みおさんがやっているYouTubeを教えていただきました以下向井田みお/推薦図書YouTubeからダイジェスト版次から次へ追いかけて次から次へ手に入れてもう次に行こうとしているそんな人いませんかそういった人はドーパミンが出やすい人でそれは遺伝子によって決まっていますドーパミンって満足したり快楽をおぼえる物質ではなくて快楽が手に入るかな幸福になれるかなと期待すると出る物質なんですヒトは大なり小なり満足できずらい生き物だと言

今に時代は脳がベータ波になるストレスが激しい時代ですそんな時になぜ知らない街を歩き回るのは楽しいのか！『面白くて眠れなくなる脳科学』「立ち直りが早い人」と「遅い人」の違い嫌なことがあってもおいしいものを食べて一晩経つとケロッとしている人もいればいつまでもクヨクヨとしてなかなか立ち直れない人もいますある意味では個性でどちらが良い悪いとはいえませんがこのような違いはどのようにして生まれてくるのか

#2572022年8月8日（月）【NagoyaShi,AichiKen】精神科看護師をしていた時、精神薬で患者が治っていないのを毎日見ていた。毎日が証明していた。精神科看護師ではない今も別の施設でそれを見ている。精神薬を服用している人達はどの施設に行っても存在する。現場が変わっても、精神薬で治っている患者はやっぱりどこにもいない。でもどの現場もやり方は一つ。ずっと治っていないその薬を服用させ続けること。薬物療法を全否定はできないけど、その場しのぎの方法では治るものも治

【触れる事で幸せホルモンアップ】⁡私の趣味であり仕事でもある❤️リラクゼーションを受けると⁡脳内ホルモン✺セロトニン✺オキシトシンが爆発的にアップします⤴️⁡⁡・うつ病になりにくい・精神的に不安定になりにくい⁡逆に幸福感に包まれ精神的にも安定する⁡と言われています😊⁡⁡ペットとのスキンシップや気の合う友人とのおしゃべり直接的なふれ合いでなくても放出されるので⁡⁡沢山ホルモンを分泌させてどんどん幸せを掴みたいですね💕⁡⁡いつも見てくださっ

【脳梗塞のリスクを33%も減らせる？！癒やし効果抜群の猫をモフる生活】40代から始める健康習慣で人生マルっとうまくいく！100年健康美人クリエイターの「ねこ」です。プロフィールはこちらLINE公式では－10歳若返り情報発信中今日は世界猫の日なんですって！日本は2月22日がニャンニャンニャンの語呂合わせにちなんでいますが猫は世界中の人に愛されているので各国で猫の記念日があるんですよね私も猫が大好き！というか私こそがねこ！本気でねことして生きたいな〜と思って

私たちは一日のうちの1/3～1/4を睡眠に費やしますこの時間はただ身体を休めているだけではなく身体全体のケアや脳の整理、決断力のアップ不要なものの掃除など、心身に必要な活動が行われます質の良い睡眠で幸福度を上げるため睡眠の質に深い関わりのある「メラトニン」セロトニンが脳内の松果体でメラトニンとなることで毎日の睡眠をサポートしてくれています。セロトニンは幸せホルモンとも呼ばれます快眠のためにはしっかりとセロトニンを分泌させることが大切規則正しく起床して朝

リンパインストラクターの資格をとっても、すぐに開業しない方もいます。家族や友人にケアをしてあげて喜ばれている方も多いです。そんな方も、定期的に施術の練習に通える気軽さも個人サロンならではです。今回は腸のマッサージとデコルテを重点的に復習しました。心配事やストレスが蓄積されていると自律神経との関係で腸の動きも鈍くなります。そして、お通じがスッキリしない感じも自覚すると思います。その状況を、お腹を触れる事で確実に分かってきます。そして、マッサージで腸の動きを活発にしてあげる手技も上手に

8月8日（八八）末広がりの日にちなんだ誰でもできる簡単メソッドこんにちは入江將裕(いりえまさひろ)と申します。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊全てのチャレンジする方へ”目覚ましい成果を”【浄化解放活性】にてハイパフォーマンスを引き出す..◯情報配信◯公式LINE登録者限定で🔻本質メソッドをプレゼント中🔻👇公式LINE👇＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊こんにちは入江です今日は8月8日！八八で、末広がりですね！笑い声は【ハ(8)ハ(8)ハ】ということにちなん

こんにちは！今日は朝散歩してから仕事に行きました！思ったのは「こんなに朝体重いんだ〜」でした。歩いているとあじさいや朝顔が咲いていてキレイでしたしかもアニメを3本も見ました！朝から得した気分♪なんで朝散歩したのかというと、私はHSS型HSPだからというわけではないですが、メンタルが非常に安定しません。メンタルの安定には朝散歩がいいとのことだったので始めました！朝散歩するとセロトニンが身体に作られて、これが夜になると睡眠しやすくなるそうなので、これでよるゆっくり眠れそうです！それで

私たち女性が満たされると平和な世の中になる笑顔は宝あなたの魂を癒しと浄化に導く愛と調和のセラピストこんにちはFUWARIです初めましての方へFUWARIのプロフィール最近スムージーにハマっている私これはバナナとパイナップルのスムージー3種のベリースムージーやきな粉バナナスムージーも試してみたけど今のところ、このバナナとパイナップルのスムージーがダントツの1位バナナには幸せホルモンと言われているセロトニンが含まれているので今日は朝から穏やかに過ごせ

週5で働くことに嫌気がさしたハチと申します🐢愛着障害子なし夫婦の僕が月１０万円を目指して奮闘中お得情報やお金・節約のことなどをつぶやいていますハチの自己紹介はこちら→★これでプチ収入得てます完全在宅で４桁収入を得られるようになった方法がコレ→★どうも愛着障害のハチでーす／いつもご訪問いただきありがとうございます＼

昨日から始まったワタナベ薫さんのMCCコーチングスクール今までは自分がコーチングを習うなんて夢にも思わなくて・・・ただワタナベ薫さんに逢いたいと思って申し込みました！0期生のコーチングモニターを受けてから自分自身もすごく変わることができたのと意識して行動できるようになりました初級発達支援コーチのmutsumiさんブログはこちらから★『色の不思議』初級発達支援コーチのshojiです。息子は就労支援b型事業所に通っています。私は放課後ディサービスで

「菌ちゃんげんきっこオメガ3強化タイプ」敬愛するヘアメイクアップアーティスト小田切ヒロが、旅先にも必ず持って行くとの、噂の「菌ちゃんげんきっこ」彼ご愛用の、オメガ3強化タイプをポチる。毎晩、キュウリ3本を、丸かじりしてる私。ベジタブルファースト的にいつも味付け無しだけど、今はお手塩皿に「菌ちゃんげんきっこ」を入れて...キュウリに付けながら食べてる～。ハマって、病みつきになってる感じ。お肌だけじゃないの。そうよ～幸せのホルモン、セロトニンの95%は、腸で作られる。不安を抑え

こんにちは～ゆるりんですご訪問頂いてありがとうございます。丸山ワクチンは今日329回目です☆………☆睡眠習慣改善中です(´ｰ｀*)｡･:*:･やっとよく眠れるようになってきたと思ったら、また夜中に目が覚めてしまいました(;´д｀)トホホ*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*8/8月曜日前夜10:30就寝朝3時くらいに目が覚めるそのまま眠れなくて読書…それでも眠れず…

「死にたい気持ちをなくす方法」とは、「自分の体の体調を整えること」です。人間は体の体調がいい時なら、メンタルコントロール（モノゴトの捉え方の転換）は可能だ。だが「体調が悪い時のメンタルをコントロールすることは基本的に不可能!!」である。人間は「体が基盤」で、その上に「心（メンタル）の働きが乗っている」のです。つまり、鏡餅のように１段目に「体」があり、２段目に「心（メンタル）」が載っているイメージをしてもらえばいい。鏡餅の１段目の「体」が小さくては、２弾目の「心」は崩れてしま

皆様こんにちは今日も暑いですねー今日はライオンズ・ゲートが最高に開く日ってご存知でした？宇宙のエネルギーが最大に地球に注がれる日何だか有り難いですね今日の太陽も凄いです今日は公式LINEにご登録頂いた方に少しプレゼントをさせて頂いたのです。喜んでもらえると良いなー最近コ○ナの感染者も増えて光エナジーでもほとんど毎日コ○ナ関係の遠隔ヒーリングのご依頼が増えてました。こんな時やはり自分で手当出来るのは本当に心強いですが受けるのはもっと凄いんです昨夜久々にしのぶさん

古い脳と自律神経は、「ブレーキのない車」でしたね。新しい脳を鍛えて、ブレーキをかけるには、たとえば「逆腹式呼吸」「逆腹式呼吸」＝「セロトニン」＝「幸せ」＝「大脳皮質の活性化」＝「古い脳と自律神経の反射反応をブレーキ」＝「機能性ディスペプシアの症状がよくなる」たとえば、どんな「ブレーキ」の習慣にされたいですか？朝おきてから、夜寝るまでに、どんなふうに「ブレーキ」をかけてあげたいですか？古い脳と自立神経の反射反応に「ブレーキ

helloPITTAです。明日やろうは、馬鹿野郎。っていうけどさ、馬鹿野郎なのはもう、十分わかっているし、なんなら明日やろうって＝やらないだからね。明日から…明日から…って先のばししてることがあると脳内にポツンポツンと居座って私を責めてきます。やる気は、行動してから起きる。って聞くけどもだったら、一生やる気は起きないんだなって諦めの気持ちに絶望する（笑）で、何を先延ばししてるの？って？？？（笑）断食です…。正式に言う

幸せホルモンとは"幸せホルモン"セロトニンで心も身体もスッキリ目覚める！|MyWellnessスターバックスコーヒージャパン健康保険組合Web広報誌[マイウェルネス]。「健康」って何だろう。WHO憲章には健康とは病気ではないということではなく「肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあること」とあります。損なわれてから気がつくのではなく、常に自分の「満ちた」状態=Wellnessに意識的にありますように。そんな願…www.starbucks-kenpo.

現役内科医が伝える最先端の健康科学！あなたの時間を10年巻き戻す！若返り研究家奥りえです！（プロフィールはこちら）提供中メニューはこちらHPはこちら今、心の状態はベストですか？コロナにサル痘…感染症に気をもむ毎日。ありえない暑さもし、イライラした毎日をお過ごしであれば是非、今日の話をのぞいてみてくださいね不安やイライラの大元はやはり腸内環境に関係するところが大きいです。20代後半～30代は腸活の知識が

こんにちは。先日配信させて頂いたLINE公式アカウントの内容ですが、今回は「ストレス過食」についてです！是非ご参考になさってみて下さい。https://lin.ee/pDrDSRD吉祥寺のエステアンジュール|LINEOfficialAccount吉祥寺のエステアンジュール'sLINEofficialaccountprofilepage.Addthemasafriendforthelatestnews.lin.ee施術中にお客様とよく話題となる事があ

インナービューティーコンシェルジュ山縣ですタンパク質（プロテイン）が分解され「アミノ酸」になって体内へ吸収されますプロテインが人間の感情をつくっているといっても過言ではありませんハッピーホルモン「セロトニン」ややる気ホルモン「アドレナリン」などホルモンはアミノ酸からつくられるものがたくさんありますアミノ酸のもとを辿るとプロテイン性格も変えられる！！！かもしれません笑プロテインはカラダの材料だけではなく気持ちの材料にもなるんです♡リラックス効果のあるグルタミン