セルフメンテナンス

5年前に看護師に復帰して自分の中で一番変わったなぁと感じたのは〝丁寧に仕事する〟といつも考えるようになったことでした。振り返ってみるとそれまではとにかく効率的にどれだけ多く完璧に仕事をこなすか忙しくてなんぼみたいなそれはそれなりにやりがいもあったし楽しかったしとても充実感を感じていたけど気持ちの振り幅が大きくて積み重ねたストレスMAX😣40歳になった時この状態で定年までは絶対無理やーと思ってました。それから社会人大学生になって病気して病院やめて激動期を

セルフメンテナンスとして、数年前からヨガをしています。もともと運動で体を動かすことは嫌いじゃない私頑張り過ぎない程度に実践していますヨガを始めた当初は無理に関節を動かして痛めたり捻ったりヨガに対する難しさを感じていましたでもある時ふと気づいてしまったんです！頑張らなくていいことをなんとヨガには「気持ちのいいところ」があったんです気持ちのいいところとは...「呼吸がゆったりできる無理しないところ」なんですいろいろなポーズで自身の呼吸に意識をするヨガの腹式呼吸は鼻か

こんにちはいつもありがとうございますナチュラルアートセラピスト木野春ですアートセラピー定期コースレッスン🌸2ヶ月ぶりに描いたアートポジティブな目標を描かれることが多いS様ですが今回は、前日に気分がしずむ出来事があり、無意識にそれを発散するような絵を描かれました。水色をメインに使い、山のような形や雲、まわりに魚も登場（ご都合により絵はお見せできずごめんなさい）色々なモチーフから、人のことに関わりすぎてつかれてしまっ

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です毎週水曜・土曜日は､狛江市和泉多摩川駅から徒歩1分多摩スタジオにて🇹🇭タイの自己整体法“ルーシーダットン”レッスンです4月のテーマ『デトックス』〜内臓を元気に〜です(ひたち海浜公園のチューリップ)花々が咲き､春の陽気がポカポカ心地よい季節となりました。太陽の下で動くと汗ばんだり､口にする水分量も自然とふえているんじゃないかしら？春はデトックスに最適な時期なんですよデトックスとは体の中に溜まってしまったいらないも

沢山の中から見て頂いて、ありがとうございます😊また晴れてきてる通る人が傘をさしてないわ今朝、いつものようにお湯を沸かして仏壇のお茶をあげ、花の水を交換して米を研いで水に浸けポスティングに出発しました。山を登って、自衛隊に向かって坂を下る住宅地ここの下、自衛隊との境に昔は「自衛隊の沼」と呼ぶ「沼」があったらしい。私の知る限りは、湿地と堀と畑でしたが小学校から夏休み前にもらうプリントに「危ない場所」として「自衛隊の沼」がありました。言いたいのはそれじゃなく、津波避

こんにちは！バレエ講師＆ルーシーダットンインストラクターのHitomiです。4月のルーシーダットンは先月と同じく【自律神経を整える】がテーマですポーズは少し変えてます。寝て伸びるところからスタートするプログラムを先月初めてやってみましたが、リラックスできて良いというお客様の声もあり、私も結構このほうが好きですなので今月も日中のレッスンはこれで、夜の時間帯のレッスンは最後に横になってリラックスというカタチにしようかなと思っています新年度は新しい環境や初対面の人と接するなど

2021.4.3.Sat-4.Sunこんにちは、まっすーです！ブログ訪問ありがとうございます。今日は”間”についてのお話です。職業柄、沢山の方々とお会いしお話をお聞きする機会に恵まれています。この週末にお会いした方との話の中で、『どのような心の在り方であれば、人生楽しみ続けられるのか』について語り合っていた時のことです。お相手は、フットサル界で有名な選手で、常にポジティブな発信ばかりしています。どうしてそんなに、前向きでいられるのかとお伺いしたときに返ってきたエピソードは、競輪の世界で

警察官を退職して前警察官となって全警察官を全力で応援します。変わり者（現役時代からｗ）ですがどうぞよろしくお願いします。一粒万倍日に退職し翌年度となった今新たなスタートです。★現役時代お世話になった方々本当に有難う御座いました。少しでも皆様のお手伝いが出来ておりましたでしょうか。皆様には感謝しか御座いません。皆様どうぞお身体お心大切にお過ごし下さい。松本真実#前警察官#元警察官#警察官#応援#退職#感謝#ありがとう#みんな#お身体お心大切に#古武術#古武道#セルフケア#セルフメンテナン

こんにちは💠VishuddhaYoga💠のNesheKeikoですここのところ、連日アスリートのような生活をしていた私です。歩きすぎましたが、筋肉痛もなく、元気そのものです自分でほぐしているから💖セルフ整体ですねのべ1800名ほど身体を触らせていただいて、こことここが繋がっている‼️とは、分かってましたが、今回、歩きすぎたので、自分の身体で本当によく分かりました💦昨日は、山登り級のトレッキングだったので、下を向く事が多かったせいもありますが、背中が疲れていました😅でも、

こんにちは〜突然ですが！恵架チャンネルってご存知ですか？実は！YouTubeでセルフメンテナンスがメインの動画を配信しているんです。٩(๑>∀<๑)۶いつもお客さまの心を癒し、体をほぐすことに一生懸命頑張っているスタッフ一同なのですが…そんなみんなの体がガチガチすぎる〜（笑）…ということで、自分の体を自分でメンテナンスしよう！簡単で♡楽しくて♡気持ちいい♡そんな方法を、みんなでアイデアを出し合って企画し、楽しい恵架チャンネルやってます！今回は〜！？『タップセ

【腰痛】ストレッチそれともテーピング？愛媛県松山市ゆかい整体☆LINEから気軽に無料相談できます☆24時間365日受付中。院長直通ホット【LINE】https://line.me/R/ti/p/%40kaz5327vお身体の痛みに関するご相談お受けしています。すべて個別に回答させてもらっています。☆愛媛県松山市の「ゆかい整体」☆【HP】→https://sejutsuc...youtu.beもし腰痛になったらセルフメンテナンスであなたは何をしますか？ストレッチで筋肉を

昨日は、今年最強の開運日でした朝から、口座を作りに行く郵便局に口座を作るだけなのに目的や職種、屋号、職場の所在地や電話番号、年収などを書かされるなんだか途中で作るのが嫌になる給料振り込みでもないのに。。。個人情報丸どりである💦とりあえず作るそして、銀行に帰りにデパート前を通るとヴィトンの前に列が出来ていて警備員までいる今日は財布を買うと良い日なのだが。。。コロナでも凄いね‼︎帰りにグッチによると欲しかった財布売り切れてました来年の最強開運日にはグッチで財布買え

こんにちはルーシーダットンインストラクター知香です4月オンラインレッスンスケジュールスマホ・タブレット・PCのいずれかとWi-Fi環境があれば、気軽に参加できますプライベートルーシーダットンレッスンご自分のペースにあわせたマンツーマンレッスンです。(60分)はじめてのオンラインの方・機械が苦手な方もご安心ください。ゆっくり丁寧に手順からお伝えします月曜日(4/5.12.19.26)14:00〜18:00金曜日(4/2.9.16.23.30)10:30〜18:

夜勤まえのロースイーツ♡エネルギー満タンで、からだもこころも満たされるってしあわせやなあ、としみじみ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊キッチンからはじめる、こころもからだも喜ぶ暮らし助産師のなおです5月から麹やロースイーツの1dayレッスンを予定してます。アラフィフになって、エネルギー切れみたいな感じで、からだもなんとなく本調子じゃなくて子どもたちもだんだん離れていくタイミングで気持ちもぽっかり穴があいたように感じたりからだも

昨日ブレーキシューを交換しましたが、今日の出勤は交換後のテスト走行です❕とその前に❕正雀駅ホームでの鉄道画像から✋今日の帰宅時、いつもと違う？車両が入線してきました。。。5300系ですって(^^♪幸せの5300系列車💛になってくれるでしょうか(・・?では、駐輪場から自宅で再度テスト走行してみます🚴こういうのを添付されても、尚歩きタバコが無くならない。と、愚痴を言わずに自宅に向かいましょう🌸少し微調整は必要ですが、セルフメンテナンスでは合格点の範囲でした❕❕あくまでも私見ですが・

ふ15年働いたジムでの仕事が終了したメンバーの方からのお別れ15年近くズーと来ていただいた方中には、休会されていたにも関わらずお越し下さった方もありがとうございました🙏感謝ですしかし、そこはスタッフの入れ替わりが激しい最近もまあまあ続いたスタッフが入れ替わった所スタッフからは、一言もなく寂しく終了と思ったら以前のスタッフが次々とメッセージ下さる長い間お疲れ様でしたと、寂しく終了と思っていただけに嬉しかったそしてここからが、上の記事から思い出した事生徒のHさん以前

ハレスタセンター南店が、閉店となりました5年お世話になったお店でしたピラティスとヨガの女性専用のスタジオで、オサレな女子の集まるお店でしたピラティスのマシーンをグループでレッスンする中、スパインコレクターという背骨伸ばすことに特化したツールのクラスなどを担当しましたたくさんのお客様が、カラダと真剣に向き合う姿がとても素敵でした出会えましたことに感謝しかありませんあったかい笑顔で、迎えてくれるスタッフに、社員さんたちが、また心地よくおしゃべりにも花が咲き✨ました。楽しい時間

こんにちは。オザティこと小澤智子です。自由が丘アロマテラピーサロン＆神楽坂セラピスト育成スクールの『エフェクティブタッチ』を主宰しています。人気ブログランキングに参加しています今日は3月最終日私のラッキー月も今日で終わる今日は一粒万倍日と天赦日が重なる吉日なのだとか。「最終日に何かご褒美があるかしら？」と、宝くじ売り場に行ってみたら「本日分は全て完売しております」だってお金に目がくらんだ私を神様がガツンと一喝してくれたようですと、前置きが長くなりましたが3月31日は年度末

自分に合うまで、試してみるのが一番。ゆるめやのももも(高木圭美)です。名前、そのうち統一します。自然治癒力をあげるものは沢山あります。私は、アロマとか。(消費期限が切れたり、使いこなせず)ハンドマッサージとか。(マッサージクリームがベタベタしたり、マッサージ方法が覚えられず断念)飽きっぽいし。めんどくさがりだし。流行りものに飛び付くし。難しいのもだめ。試してみて、私がいいと思うのは❤️簡単で。追加費用がかからない(コスパ重視)腐らない。やめてもまた再開しやすい。いつで

今日で3月も終わり、満開だった桜もそろそろ散り始めました。もう少し見たかったなとも思いますが、短い間パッと咲き誇って散るからこそみんなを魅了するのでしょうね4月10日(土曜)はオンラインで指ヨガレッスンを行います。3月の指ヨガレッスンで花粉症対策をお伝えしたところ、呼吸が苦しかったけど息がしやすくなったとか、花粉症が和らいだ！という嬉しいお声をいただきました4月も花粉症対策を入れながらお伝えしたいと思います。花粉症ではないけど普段から呼吸が浅い、吸っても入ってきづらいという方にもオ

こんばんは貴女の子宮ご機嫌ですか子宮美容道®ボディメイクアーティスト坂野みちるです自分のカラダで感じてますか自分の心で感じてますか山のような情報や過去の習慣、常識などで感じるチカラ鈍ってませんか貴女が貴女らしく生きたいなら貴女が貴女に相応しい相手と巡り合いたいならまず自分自身が感じるチカラを取り戻さなくちゃここからみちるエナジーlaboはエネルギーの魔術師く

春休み。毎日、部活の練習試合で⚽️いつもの学校の時間より連日朝が早いーーー仕事帰ってきて、夜におやつ作ったりすることが多いけど、ちょっとセーブしないと寝不足になっちゃうなあ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊キッチンからはじめる、こころもからだも喜ぶ暮らし助産師のなおです産後ケアをやりたくて助産師になったわたし。産後ケアのことを学ぶなかで、麹と出会って、麹で自分自身のからだとこころが整っていくのを体感していくなかで、今まで自分が思ってた産後ケ

みなさんお身体お心いかがでしょうか。ちょっと工夫すれば効果あると思いますので是非チャレンジして下さい。肩ストレッチ★工夫すればいいじゃん！！みなさんお身体お心いかがでしょうか。いつものストレッチで伸びてる？ピリピリするから伸びてる気にはなりますね。↓↓↓↓本当に伸びてる？手のひら返してロックしたら3呼吸。どうですか？簡単ね。(≧∇≦)bご意見ご感想聴かせて下さい！！★あなたの身体がエビデンス是非チャレンジして下さいセルフケア古武術部松本真実Insta...youtu.beコインランドリ

40代以降の皆さま。セルフメンテナンスの方法は身に付いていますか？毎晩、寝ながらセルフメンテナンス中の高木圭美です。セルフメンテナンスは、40代からの必須です。40代になると、ちらほらぎっくり腰やら。親知らずの歯をぬくとか。肩こり、頭痛。更年期。体調不良、思いもよらぬことが起きるのです。家族優先で、思うように体を休めることも、ままならぬことも、ありますよね。不調になる前に、何かしら学んでおくといいですよ。数ヶ月に一度起きる頭痛には、音叉を鳴らして早めに回復したり。まあ、毎日

【からだを楽に整えられるものはいくつあってもいい】からだの変化を楽しみたい！ストレッチ&からだ美調律インストラクターtomoeです身体の調子を整えるセルフメンテナンス皆さんはいくつからだを楽にする方法を持っていますか？実は人から施術を受けるよりも効果があったりしますリラックスしながら自分の心地よいを自分で判断して自分で動かすからです普段施術をする側の私ですが施術の前にセルフメンテナンスをいれると施術がしやすくなってるんですよねなので皆さんにセルフメンテナン

二才児の女の子のママ、マキです。ご訪問ありがとうございます。暖かくなって、過ごしやすい季節になりましたこの時期は環境の変化が大きく、大人から子供まで期待と不安がいっぱいの季節でもありますよね。そして季節の変わり目は体調も崩しやすい時期です。私も特に春先は調子が悪くなりやすいですそこで不調をきたす前に自分で簡単にできることからケアしたいと思います①朝日を浴びる朝日を浴びると脳と体がスッキリ目覚め、体内時計が整います。だんだんと陽が昇るのも早くなってきたので、

こんばんは探求心に働きかけ可能性を結ぶmusuhi探求心コーディネーターししえみです毎日ししえみ道場の話で飽きてるかしら？（飽きないで〜笑）ししえみ道場の新しい講座地に足をつける実践編〜季節を感じながら生きる〜の第１クールの開催が4月13日からと決まっています「地に足をつける〜はじめの一歩編〜」を受けた方が対象のこの実践編1クールは、3回の講座で構成されていますこの3回の講座は①季節の体と食事②アロマアナリーゼセッションと自己探求セッション③個別稽古（レッスン）