セルフケア

寝ても疲れが取れない自分でケアする時間はない欲しいのは、疲れが抜けた実感！毎日忙しい働き盛りの疲れを取る足つぼ京王井の頭線浜田山駅徒歩1分若石足療きさくです京都万丈堂近藤あつし先生のインスタライブに今回も聞き役で参加させていただきます！気になるテーマは「思考」ストレッチ・ボディメイクトレーナーの先生が「思考」の話？？？心と体は繋がってます、春は心が不安定になる方が多い季節。新年度が始まって調子が安定してきた頃に連休。それとは関係なく不安要素があるな

こんにちは、受付の苫米地です🍅今回は『口腔洗浄機』についてお話しします🗣️口腔洗浄機とは、歯ブラシやフロスでは磨きにくいところに高圧の水を噴射し、水流の力で歯と歯の間や歯周ポケットの汚れを落とす機械です。食べカスや歯垢を取り除いてくれるため口臭や歯周病予防にも効果的です✨実は、歯ブラシのみを使った場合の歯垢除去率はたったの60%程度と言われています😨歯ブラシ・フロス・口腔洗浄機はそれぞれ役割が異なるため併用して汚れをしっかり除去することがおすすめです併用する場合の順番

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。2024年も・自身の「筋トレ」と称し、毎週火曜日は文京区のふくヨガ練習へ通っています。2024年4月第3週目のテーマは、前の週に引き続きねじりのポーズ（座位）でした。2024年のふくヨガの大きなテーマは「ポーズを丁寧に組み立てる」冒頭で山のポーズにて心身の状態を観察し、テーマポーズに丁寧に取り組み（修正含む）、終盤で再度山のポーズにて心身の状態を観察する、という流れです。

ブログをお読みいただきましてありがとうございます🌈lightworker.tomoです。＊＊＊5/1より火星がおひつじ座へと移動していきます。この時期はいろいろなことをパワーに変えていけるときです。全体を考えて行動するのも良いですが、個人的にできることにも着目できると良いでしょう。また、この時期に取り組んだことや行動できたことは、これからのあなたの人生におおきな影響を与えそうです。まずやってみる、くらいの氣もちが◎あなたにとってより良い流れ

娘の不登校をきっかけに私の価値感を大きく見直す作業ができましたまずは自分を大切に未来は自分で決められる自分をケアしながら毎日穏やかに過ごしていきたい家族のこと自分のことでいっぱいいっぱいの方にちょっとした息抜きとして読んで頂けたら嬉しいですブログを訪問して頂きありがとうございますいろいろなことが次々起きる4月入学進級再登校嬉しい変化でも心は緊張したでしょううちの子は変化なし…でも周りの変化を見たら心はザワザワ今は順調でも今後も続くかし

くくプロフィール/ホームページ/メニュー一覧/メルマガ登録/お問合せ定期ライブ配信をはじめます。毎月第4土曜日11時～季節のナチュラルアースセラピーと題して、季節に合ったおすすめのナチュラルアースセラピー（アロマテラピー×フラワーエッセンス×ジェモセラピー×クレイセラピー）をご紹介します。ナチュラルアースセラピーを取り入れたヘルスケア、スキンケア、心身のケアなどについてお話をします。初回は、明日4月27日㈯11時から。

​🌿香りも笑いもある日々に🌿生活の中にアロマテラピーの楽しみ方やフラワーエッセンスオラクルカード時々スピリチュアルなお話をつぶやいていきます。思えば4月、早くなかったですか？…っていうか、日々いや1時間ていうのかな？時空を超越して、過ぎるの早い🤣何だか駆け抜ける4月だった…と、感じる方、多いのではないでしょうか？これを読んでくださってる方は、それぞれの持ち場、立ち位置で《今やるべき事》に集中し、その持てる力を発揮するべく動かれていたと思います。パワーダウンというか、エネルギー切れを

本気で小顔になりたい人がやってはいけない習慣太ったわけではないけど年齢とともに輪郭がぼやけてきた二重あごに悩んでいるという人は多いと思います。そんな人は自分のクセに気づいてちょっとしたストレッチを日々のルーティンに加えるとお顔のたるみ改善につながるのでぜひ参考にしてください。ずばり痩せているのに二重あごになっている原因は・・・＼＼姿勢の悪さ／／です。パソコン作業やスマホを長時間見ることで猫背にな

４月21日、最後の桜みてきました県内で一番遅めの桜スポット夏井の千本桜、ここ好きなんです１週間前に通ったときはまだ開花したてだったのに、あっという間に満開シーズンになり、散り始めでした🌸今年は桜いっぱい満喫できてよかった桜時期っていつも悪化はじまりでしんどすぎてヒーヒーなので、いつも辛いけど元気もらいにみにいこー的なので、なんだかこう割と普通に動けるとじーんとしてしまいます🥲💕さてさて、４月に入って気温が上がり、今年は肌が割といいなと思っていたのもつかの間夜にワシワシ顔を掻い

今日は、腱鞘炎(けんしょうえん)について、お話しします。腱鞘炎(けんしょうえん)は、指や手を使いすぎることで、手が痛くなる症状です。施設で介護士を助ける介護助手は、シーツ交換、洗濯物片付け、居室消毒など腕や指を使う作業が、たくさんあります。1年が経過したあたりで、私の腕の筋が痛むようになりました。最初は、同じ介護助手の先輩に教わり、湿布をしました。が、湿布は一時的に症状を和らげるのみです。根本治療は次の6つです。1、鍼(ハリ)

（Zoom画面より）ワンネスリーディングセッションをさせていただきましたクライアントさんからご感想をいただきました♪頂いたご感想はこちらとても良い学びになり、セッションを受けさせてもらって、本当に良かったです。ありがとうございました。セッションを受けたことで、色々な気づきがありました。まず肉体が疲れていたので、労うやり方を教えていただきました。1日数分でいい事です。それをする事で、滞りが減るとのことで、簡単にできるのです。心や気持ちのブレ

今週はねBowling大会の週でしたー。さとう式リンパケアとOuchiの手作り調味料で頑張り続けているあなたの、身体と心のほっこりを整えるお手伝いをする稲葉起久代です。Bowling大会の写真が1枚も無いので、過去に愛用していた私の相棒たちをば・・・。考えたら、20年も前に辞めたんだった。最近は遊びで半年に1度くらいBowlingをするんだけど、ほんと、下手!!1投目は1番ピンに当たらないし、そもそも、同じところに投げられない。スペアも全然取れないし

昨日、ユミコアボディ✨久しぶりにスタジオレッスン！しかも朝、保育園へ登園した足でそのまま2レッスン一般の方とお話ししたりして仲良く笑いありで乗り越えました！私が魂抜かれたみたくなって笑われたりしてます笑ユミコアはじめて、整体やマッサージ行かなくて良くなりました！セルフケアしながらほぐしてますまだまだガチガチで体がつりますが💦1ミリづつだけど理解を深め体を正しています千里の道も一歩からバブ子の授業参観にはナウなヤングもおったまげ級のハイレグボディコンで行っちゃうんだから！ママ

こんにちは！自分のチカラで動悸・不安感を解放メディカルヨガ講師リコです。動悸や不安感があると自信がない・・・何か、始めたいことがあっても体調のことが引っかかってなかなか前に進めない。そんな方は多いのではないでしょうか。だけど本当は動悸や不安感を手放して自信をつけ、したいことを叶えたい！そんな思いで来てくださる方もたくさんいらっしゃいます♡先日、実践講座を卒業されたE様も不調を手放して自信をつけて教室を開きたい！と会いに来てくださ

ここ数日は過労でダウンしました😵‍💫ムリは禁物ですね🙅思ってた以上に体力がなくなっています加速する老化…ちゃんとそのあたりを自覚して身体に大きな影響が出ないうちにメンテナンスやケアを心がけたいものです🤒今回は多分、軽い酸欠🫥肺の広がりが悪くなってたみたい早速、胸周りをほぐすケア（マッサージやストレッチ）を始めました背中や肩もガチガチ😬足周りもねこれからは老化の加速をいかに緩やかにしていくか…そういう意識でやってこう心身に負担をかけないためにね🫡美味しくコーヒー

鍼灸師さんもそうでない方も是非是非！な一夜限りの特別セミナー💻「今までの食育はもう古い！～現代食育のプロがお伝えする知識と実践法～」開催です。テレビやネットなどたくさんの情報からご自身に合う健康法を紹介されて、実際どれが合うのか、わからんとなっている。また、鍼灸施術しているときに、切っても切り離せないのは食養生私たちの体は食べたものを消化、吸収してできています。いくら鍼灸治療をしたって、セルフケアをしたって、栄養が偏っていたりしたら勿体無いので食養生についてもお伝えしている先生も多い

前回のブログhttps://ameblo.jp/iron-horse-gym/entry-12849569177.html『頭痛やめまいをほっとかないで！上』本当なら今年、高校時代の部活(自転車競技部)の先輩とアメリカ大陸横断ツーリングの予定をしていたのですが、先輩にめまいや頭痛の症状が起き、ある疾病のため、お医者…ameblo.jpのつづきです=(^.^)=頭痛やめまいの原因がわかったところで、今回はその対策を紹介したいと思います基本的には抗鬱薬や睡眠薬安定剤を処方されることが多いの

こんにちは、ミホです。今日は皆さんにお知らせがございます。“公式ハッシュタグランキング”で２位をいただきました。ハッシュタグランク1位～3位は公式ジャンルのページにも表示されます。これも皆様のおかげです。これからも宜しくお願いいたします。“ハッシュタグ”については、以前にご紹介をしていますのでぜひご覧くださいね。意外と知らない“ハッシュタグ”こちらから子どもから大人まで！知っておきたい糖尿病の基本知識健康についての知識は日々更新されていますが、「糖尿病」もついても、理解

こんにちは！ブログ訪問ありがとうございますInstagram@self_therapy_roomフォローお待ちしてます公式LINE始めました・お友達登録で『あなたの本当の理想と望みを見つけるワーク』無料PDFプレゼント・あなたのご相談に合わせたセルフケア・セルフラブの方法を無料でお伝えしますサービス開始しました！『朝一と寝る前の重要性』こんにちは！ブログ訪問ありがとうございますInstagram@self_therapy_room公式LINE始

「お友達が乳がんになった」という事で、お友達に向けた薬膳茶を作りたいと【乳がん患者さん向けの薬膳茶作り】を受けていただきました。お友達が少しでも快適に治療を乗り越えられますように●不安で眠れない、お腹の張りが辛い時用ブレンド●落ち込みやすい時に包み込むみつつ元気をプラスするブレンド（食べる薬膳茶）※直接マグカップに食材を入れてお湯を注いで、食べながら飲めるタイプ●免疫サポートブレンドの３種類を作られました！お友達を想う気持ちを薬膳茶に乗せて！！！「家族やお友達が乳がんになった

行動した人は必ず結果がついてきますこんにちはマイナス10才の肌と体をつくる美容リンパサロンSunLuis～サンルイス～のKUMIですゆめタウン佐賀より徒歩3分男女兼用：お一人様専用プライベートサロンSunLuis～サンルイス～https://sunluissaga.net営業時間平日：10時～21時（19時最終予約受付）土曜：10時～18時（16時最終予約受付）休み日曜・祝日@sunluis_saga先日2人のお客様から

私は出産後も元気でいられる！変な自信があった長男出産後。その気合とは裏腹に産後うつになったことがあります。産後６カ月で転勤、引っ越し。知らない土地での子育てが加速させたかもと今思います。いつも気分が乗らない日々そんな時に夕方のベランダから見えた美しい山脈に感動して涙ずっと眺めていると心のモヤが少しずつ晴れて軽くなる。あ、私自然が好きだった

お越しくださりありがとうございます。こちらは記録も兼ねて日常気軽に話せないお話をどこかに話したくアカウントを作らせて頂きました。どうぞよろしくお願い致します『はじめましてのご挨拶』お越しくださりありがとうございます。こちらは記録も兼ねて日常気軽に話せないお話をどこかに話したくアカウントを作らせて頂きました。どうぞよろしくお願…ameblo.jp※たまちゃんは私の潜在意識ちゃんにつけた名前です↑MOTOKOさんのYouTube【アーユルヴェーダのセルフ

こんにちは！♡50代からの健康＆美容♡人間がもっている自己治癒力この自己治癒力を高めるために必要な情報を発信しております！細胞を整え健康に美しく！日本セルコントロール協会メンバー講師お顔にある全身のツボを刺激し健康に！ベトナム発祥自然療法刺さない顔ツボ「ディエンチャン」自然療法の国際総合学院IMSI認定インストラクター耳つぼジュエリー講師エネルギーセラピスト癒しの健康美サロンHealingRoomChaCHa岡村ゆみこです

ご訪問いただきありがとうございます❣️愛と笑顔の伝道師ゆめのたね放送局パーソナリテイーホリステイックビューテイーコーチ邑櫂/Mikaです1インスタLIVE💟＠miii_liteworkerMISAKIちゃんとLIVEトークしました🎉子育て中に、まつ毛パーマを訪問でやり始めたのがきっかけで美容師の免許を3年かけてとったみさきさん整体や、心理学、脳科学とたくさんの学びをインプットしお客様にアウトプットしてきたみさきさんその中で・・・・

こんにちは。日本式薬膳体質改善コーチのカガワミユキです.今日はちょっとトラブルがあり・・・午前中は混乱をきたしておりました私はノートパソコンを使っているのですが、パソコンの蓋？って開かなくなることがあるのご存じですか！！！昨日、資料づくりを行っていたのですが印刷のためいったん、パソコンを閉じ次に開けようとしたところなにかが引っ掛かったようになり開かない！！！！！ネットで調べてみたらパソコンにも開け方があって片手で本体を支えながら中央部分に指

ヨガスタジオマリカのゴールデンウィークのお知らせです【ゴールデンウィーク】4月30日(火)お休み5月通常営業3日(金・祝)のみ祝日スケジュール10:00特別クラス「ストレッチポールで身体メンテナンス」11:30アロマリラックスヨガ14:00シンギングボウル音浴会お時間とれましたら季節の変わり目に、ココロとカラダのメンテナンスをしていきましょう【東京/西荻窪】のヨガスタジオヨガ+ルーシーダットンマリカお仲間募集中✨@yogastudio.

宮城県大崎市古川の冷え性改善・慢性疲労解消サロンドディーテボディケアセラピストの斉藤真紀です＾＾整体効果のある枕の販売はネットでも先日、体調不良を整えるというテレビ番組を見ていたら、やっぱり自律神経がキーポイントそもそも、自律神経の働きには、脳に『酸素』と『栄養』を運ぶ重要な役割があります自律神経の中枢から、自動的に臓器に命令を24時間365日送っているので、自律神経が1分でも休むと生きていけない運動してると

ゴールデンウイークが始まりますが、当相談室は長期休業はありません祝日も相談可能なので、ぜひ相談やリラクゼーションにおいでください５月もいろいろな勉強会を予定していますまた、勉強会のテーマも募集していますので、よろしくお願いします５/３（金・祝）9：00～15：00ニュースキャン説明＆体験会場所：VitalFoce相談室ニュースキャンの説明＆10分程度の体験（無料）５/４（土・祝）13：00～14：30薬について考える勉強会場所：

皆さんこんにちは今日は、日常の疲れやストレスが溜まっているあなたに、自然なリラックスをもたらす整体セッションについてお話ししましょう私は多くの人々の痛みや悩みに寄り添い、癒しの手を差し伸べてきましたこのブログを通じて、あなたの心と体が少しでも軽くなることを願っています症状「肩が凝る」「腰が痛い」「頭痛がする」これらは、現代人にとって非常に一般的な症状です。デスクワークや長時間の運転、スマートフォンの使い過ぎなど、日々の生活習慣がこれらの症状を引き起こしてい