セルフケア講座

今回ご紹介したセルフケアは、１分で効果を出しちゃう♥すご技です！！！！忙しくても１分自分の為に使ってあげて。布団の中でも出来るよ。いいねチャンネル登録コメントお待ちしてまーす応援よろしくお願いします！【老け顔リセット】40代から急増…目の下のぶよぶよが若返るリンパケア🌸9月30日（水）目元すっきりケア開催します！目の下のぶよぶよ・たるみ・疲れた目元が気になる方へ。やさしく触れてゆるめる「目元すっき

東京の真野わかちゃんが痛い腸もみとやさしい腸もみの違いを書かれているのですが、私の腸もみも優しいと（わざわざ）メンションしてくれていてその心遣いに朝からじんわりきています🥲何度か書いていますが私はもともと超痛い腸もみを習ってサロンを開いたのですねで、女性のお腹を触っているうちにこの痛みの正体とは？この痛みが必要なのか？痛みがなくても効果的な腸もみができるのでは？と考え始めて、そうか！施術者の身体の使い方がキモなんだ！と気づいたわけです『腸もみの痛み

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語1日2リットルの水を飲むと良いと聞いた便秘にはバナナが良いと聞いたなどと他の人が良かった食材でも、あなたには必要なかったり、体質に合わない食材もあります。自分の体質は、どんな体質なのか？を知っておくのは、とても大切です。自分や家族の体質を知るためにも有用な講座です。体質を知っていると薬膳を的確に使えますよ。

2026年10月のご案内です♪【講座時間のお知らせ】『ママと子どものためのセルフケア講座』➡️1講座時間を3時間から1時間半へ変更し、各講座を前半と後半で受講していただけるようになりました。小さなお子さんを持つ親御さんが負担無くより受講しやすい時間で開催していきます。『ママと子どものための入門講座』➡️平日の開催時間を14：00～へ変更いたします。どうぞよろしくお願いいたします🙏～～～～～～～～こんにちは夏と秋の

さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんです欲張るの大賛成職場は近くがイイ！人間関係良好がイイ！程よく忙しくて程よく暇なのがイイ！おしゃれなカフェテラスで休憩できる！急でもお休み対応してもらえる！お気に入りのカフェでは絶対あの席に座る！推しの店員さんが対応してくれる！新作メニューを試食させてくれる！好みのBGMが流れてる！欲張って願う大賛成

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語秋と言えば栗!栗と言えばモンブラン!という事で「茶の果」で有名なマールブランシェさんの「モンブランクリーム」買ってみました。ラム酒の香り高いモンブランクリーム。パンケーキを焼いて食べましたが美味しい～。お土産として渡した友達は「パンも良いけど、どら焼きに塗ると美味しかった。アイスにもつける!」そうです

ある夜、義母が転んでしまい、起き上がれなくなりました。夫と二人で抱えて、なんとかベッドへ。でも、翌朝になっても痛がっていたので、救急車で病院へ。そのまま入院し、手術することになりました。私は義母のことをほおっておくことはできず、お見舞いに通いました。このときのことは、※介護日記に詳しく書いています。退院の日。私は、お世話になった看護師さんたちに笑い文字を書いて渡しました。笑い文字を見て、看護師さんたちが喜んでくださる。その姿を見るのが、私は嬉しかった。そして

早いものでこの講座もあと2回！今は、気分で飲むハーブを決めているけれど、自分の体調によって取り入れるハーブを決めて効果を実感できるように早くなりたいものです。カラーのチカラであなたを笑顔にする、イロカララボの菅野かおりです。詳しい自己紹介はコチラ菅野かおりプロフィール先日、猪苗代町のRawfoodkitchenhanahoさんで全７回ハーブ薬でセルフケア講座の第5回を受講しました。雨が続いて猪苗代は寒い、ということで長袖を着ていったら、お天気が良くて暑

さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんですなんと！このマカロンは手作り♥感情のアップダウンが激しいYouTubeという新しい挑戦によって始まった近年まれにみる激しい浮き沈みうげーだけど、これってサイコー！何がサイコー？って？全部自分で選んだことにより起きてる現実だから。

「マインドフルネスって、最近よく聞くけれど……瞑想のこと？」そんなふうに思っている方も多いかもしれません。もちろん、瞑想はマインドフルネスを育む大切な実践のひとつです。でも、マインドフルネスは「瞑想をしている時間」だけのものではありません。たとえば、忙しいときに、自分の呼吸が浅くなっていることに気づく。誰かの言葉に反応したとき、すぐに言い返すのではなく、自分の中に起きている感情に気づく。考えごとでいっぱいになっているときに、身体の感覚へ戻ってくる。いつもの自動的な反応から少

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語疲れた時に食べたくなる甘いもの。甘いものは身体を緩ませる作用があります。おやつやホッと一息つきたいときに甘いものが欲しくなるのも、緊張をほぐし、身体を緩ませるためなのかもしれませんね。薬膳で甘いものと言えば砂糖ではなく、サツマイモやカボチャなど素材の甘さを言いますが、スイーツでホッコリは心の栄養ですよね。

母が亡くなったのは、2016年9月。私にとって、母はいつも一番近くにいる存在でした。子どものころから、「やりたいことをやりなさい」と背中を押してくれた母。そして、「人のお役に立ちなさい」とも言っていました。そんな母も、年齢を重ね、少しずつできないことが増えていきました。私は父と一緒に母を支えながら、自分の家庭のこともしながら、母の介護をしていました。母を愛知に呼び寄せることになったとき、私は母と一緒に最後の飛行機の旅をしました。あのときは、これが母との最後の飛行機になるなんて、思っ

オンライン交流会＆自分に気づくセルフケア講座体験会のお知らせこんにちは、林由香里です。いつも読んでいただいて、ありがとうございます。本日はオンライン交流会＆自分に気づくセルフケア講座体験会のお知らせです。今回の目的は、心理学、福祉、カウンセリング、人との関わりやセルフケアなど📚学んだことをシェアしたり💭「私はこう思う！」と自由に話したり🤔疑問やモヤモヤを一緒に考えたり時には関係ない話で笑ったりそんな時間を一緒に過ごせる場を作りるための募集で

〜想い出投稿〜2025年ありがたいことにオンラインでの耳つぼアロマ®︎基礎講座の受講生の方、増えておりまして万博でドタバタしている中でも好きなお仕事をいただけるのはありがたいです手作りコスメの方もいろいろやりたい事ありながら悶々としていますあれもこれもやりたいアイデアが〜手作りコスメの基礎化粧品をとことん、贅沢素材に変えていき...「若くなった？」と言われる事が、年々増えていく人体実験のコスメ作りとっても、楽しいです⌘万能美容オイルもどんどん、ええもん追加さ

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語いろいろなお店で「月見」メニューが出てくる季節になりました。月見メニューといえば卵。卵には身体を潤す作用や元氣をつける作用があります。身近な食材の卵。夏バテした身体やこれからの乾燥対策におススメの食材です。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室F

夫が脳梗塞で入院し、これまでの子育て、介護に加え、夫の病院へお見舞いに行く毎日。忙しい日々が続きました。有難いことに、夫には大きな後遺症もなく、退院後は仕事にも復帰することができました。この経験から、私はより一層、食事にも気をつけるようになりました。そして、コロナ禍。それまで名古屋まで行かなければ受けられなかった講座が、オンラインで受講できるようになりました。「今なら受けられる！」そう思い、以前から受けたかった講座をオンラインで受講。そして私は、笑い文字の講師になり

みなさま、こんばんは。またまたお久しぶりの更新となってしまいました。お変わりありませんか？今年の夏は関東地方はあまり暑すぎず、私にとっては恵みのような夏でした。そんな中、いろいろなことが重なり、体調を崩したりしていまして、更新が遅れてしまいました。今はだいぶ回復して（というか、やることが多すぎて、休んでようやくモチベーションが上がったという感じです。）いろいろ頑張ろう！という気持ちになることができました。休むことって、本当に大事ですね。今日はお知らせです。以前からご案内していました、Qポー

さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんです先日行ったモスバーガー。片付けは店員さんがしてくれる。なもんで、小さくThanyouと書いてみた。気付いてもらえたかな？気付いても気付かなくてもどっちでも良き。自分が嬉しい自分が楽しいそれ以上でも以下でもないー自分が喜ぶ自分が嬉しい自分が楽しいそんな時間、作ってみませんか？

✨9月10月のご予約スケジュール下記のご案内の下にスケジュールを記載しております。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～女性専用の教室です。女性とご同伴の場合は男性も受講していただけます。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～会場案内はこちらをご覧くださいお申し込み・お問合わせはこちら～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～★手作業で表示しておりますため、実際のご予約状況にはタイムラグが生じる場合がございます。★リピーターの方は優先してご

こんにちはゆるみき貴子です^^セルフケアマスター養成講座が私のイチオシ講座です。いろいろたくさん素晴らしいところ好きなところはあるのですが、、シンプルに言いますと、、変わる♡いい感じになる♡からですセルフケアマスターはさとう式リンパケアとMRT筋ゆるの様々なセルフケア方法を学ぶことができます受講後は自分のセラピストとして自分に合ったセルフケアをしたりセルフケア講師として活動したりできます♡365日24時間あなたと一緒にいる

幸せな気持ちになりたくて習った、笑い文字。書いて、渡す。すると、私の心も温かくなりました。会う人、会う人に書いては渡していきました。文字の中に笑顔が入っているので、みんな喜んでくれました。喜んでもらえるのが嬉しくて、また書いては渡す。そんなことを繰り返していると、「私にも教えてよ！」と言われるようになりました。「名古屋へ行けば習えるよ」と言うと、「名古屋なんて遠いわよ」と言われることも。この「教えて！」という言葉が、後に私が講師になるきっかけになります。そんな頃

さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんですこの夏、ずっと引きこもっていたもんで、数カ月ぶりの外食🍔頭の中がパンパンすぎてこりゃヤバい…と緊急性を感じて、朝から外に出た。窓際の席でたまに空をみあげ、たまに雑誌をみて、たまにノートを書く。あーーーーーーーー気持ちよかった。ありがとうございます。自転車のタイヤに空気を入れたり、近くのショッピング

今年も北区高齢者教室「北親大学」様で足もみセルフケア講座をさせていただきました🦶✨毎年こうしてお声がけいただけることに感謝です。母が講師、私は助手として参加。毎日のちょっとした足もみが、これからの健康づくりの習慣になれば嬉しいです。ーーーーーーーーーーーーーーーー中島公園サロンのご予約は▶️ホットペッパービューティセルフケア足もみ講座🦶詳しくは▶️http://www.wellnet-j.jp/course/初級プロ講座の受講生を随時募集中！詳しくは

YouTubeアップしました♪今回は一緒にセルフケアしましょー！の回です。さとう式ではお馴染の基本のセルフケア。派手さはないけど、じんわりじわじわくる。とっても大切なケアになります。↓↓↓土台作りはさぼらない方がいいよね🌼動画みてるだけじゃ、よくわかんない。ちっとも変化しないーそんな方はぜひ、ご参加ください↓↓↓目元すっきりケア1dayレッスン開催します詳細はこちら←

自分の思うように、介護も子育てもできない。そんな毎日に、イライラしていた私。知り合いもいない。母は入院している。頼れる人もいない。「イライラ子育て」そんな言葉で、Facebookを検索していました。すると出てきたのが、高知の友人がやっていた「子育てメゾネット」でした。友人だったので、早速連絡。そこから学ぶようになりました。そして、「愛知にも先生がいるよ」と紹介してもらい、その先生のメルマガを毎日読むようになりました。ある日のメルマガに、「笑い文字を習ってきました。書くと幸せな

これから、どんなふうに過ごしたいですか？先日の講座で、「旅行から帰ってくると、もうエネルギーがゼロになっているんです」というお話が出ました。もちろん、外へ出ることでエネルギーをチャージする人もいれば、家でゆっくり過ごすことで元気になる人もいます。人によって、心地よい過ごし方は違います。でも、年齢を重ねると、「この後、疲れるかな」「階段、大丈夫かな」「長く歩いたら腰が痛くならないかな」と、先回りして考えて行動することが増えてきませんか？講座では、そんな話から、「孫と一緒

さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんです動画編集を始めて約一ヶ月。「編集好きだよね」知ってはいたけど、こんなにも好きだったとは！！！自分でもびっくりしているところ。出来る技がだんだんと増えていく。最近一番の喜びは、自分の描いたイラストを動画内にいれることが出来たこと！知ってる人からしたら、「え？そんなこと？簡単じゃん？」ってなレベルだけど、

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語久しぶりにHARBSのケーキが食べたくなりお出かけした時にランチに行って来ました。相変わらずの列でしたが30分待ちで入店。(12:30店着というランチで混みこみの時間でした)空腹時、最初に胃の中に入ったものを吸収しやすいと言われているので最初にたっぷりのサラダが出てきてくれるのは嬉しいです。秋には嬉しいアー

出張朝食の後銀行に行ったくらいでほとんど自宅で引きこもりでね不思議なことが起きていっ時ドキドキしてしまいました不思議なこととは…千代がどこを探しても見当たらなくなってしまったのです広い家じゃないのにいつもいるはずのベッドの下やソファや冷蔵庫の上…どこを探してもいない"まぁ、どこかにいるんだろ"なんて思い1時間くらいうたた寝💤"ハッ"っと目が覚めたら外が暗くなってるまた家の隅から隅まで探したけどどこにもいない…リビングの窓を網戸にしてたけど開けて外へ出た気

さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんです体をゆるめるセルフケアを教えることが私のメインのお仕事だけど、たまにブログの書き方だったりとかイラストの描き方だったり動画編集のやり方だったりを「教えて欲しいです」と言われる事があります。ブログもイラストも動画編集も習いに行ったわけじゃなく独学なんだけど、質問されて、嬉しい。だいぶ嬉しい先日ねブログのア