セルフケア講座

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語キーワードは「白」秋の薬膳キーワードは「白」です。乾燥の邪気が多くなる秋。潤いを増やすには白ごま、白きくらげ、豆腐、梨などを摂るのがおススメです。白ごま、白きくらげ、豆腐、梨は全て白いものです。秋は肺が剋されやすい季節ですが、肺が弱ると顔色が白くなります。秋は「白」を意識しましょう。各

義母の入院中、私自身も癒されたいと思って受けたリンパセラピー。施術を受けたあとは、「家族にもやってあげたい」という気持ちになっていました。義母はその年の9月、自宅での介護から、老健施設に入所することになりました。そして12月には、特別養護老人ホームへ移ることに。「面会もできるからね」孫たちも、12月になるのを楽しみにしていました。毎日、笑い文字のはがきを書いて、おばあちゃんに送りました。ところが、特養へ移る前に義母の容体が悪くなりました。私は義母に会いに行き、リン

お灸セルフケアレッスン～可愛いお灸缶を使ったセルフケア講座です～【開催日】10月10日（土）13:30～（満席）11月21日（土）13:30～【時間】1時間半【定員】1～３名【受講料】￥3,300-（テキスト・お灸缶・お灸付き）＊上記の金額は税込みです。＊当日受講料をお持ちください。【内容】①東洋医学と自然治癒力について②冷えによる

セルフケアは好き。だから毎日やってる。だけど、思ったほど変化しない・・・もしもそんなお悩みをお持ちでしたら、この動画の後半をぜひ！みてこちらをクリック詳細はこちらから↓目元すっきりケア1dayレッスン開催します！公式LINEにご登録いただくと5分で顔と心がゆるむセルフケア動画が届きます。やってみてね↓

セッションへのご感想緊張が解けたら、元に戻れたこんにちは、林由香里です。いつも読んでいただいて、ありがとうございます。ヒーリングスペースSonoのホームページで、セッションのご感想を掲載していますが、1ページに掲載できる最大を超えてしまったため、時々新しくいただくコメントはこちらで紹介してみようと思います。＊掲載については個人情報は省かせていただく加工と、掲載へのご本人の同意を得ています。＊今回はこちら。ほぼ100％と言っていいくらい、セ

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語今日は十五夜、芋満月とも呼ばれています。お芋のように植えて芽がでる食材は身体に大切な「気」を増やしてくれます。お芋は芋本体やツルを植えると収穫できます。サツマイモなどは水栽培をすると芽が出たりもします。パワーがギュっと詰まっている感じがしますよね。疲れた時は、お芋パワーで元気になりましょう。

足が痛む時のセルフケア今日は暑くなりましたねアロマトリートメントのお客様でした。ここ数日原因不明で足が痛むとのこと。足底筋膜炎などだと朝起きた時に痛んだりもします。熱感があれば湿布などがまずは良いかもしれません。わたしは健康に良いと言われるマンサンダルで足底筋膜炎のようになってしまったことがあります。こういうやつですね↓XEROSHOES(ゼロシューズ)ジェネシスMsUS9.0ブラックAmazon（アマゾン）サンダルが悪いのではなく、私の歩き方の癖や筋肉のなさ、体重の重

✨10月のご予約スケジュール下記のご案内の下にスケジュールを記載しております。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～女性専用の教室です。女性とご同伴の場合は男性も受講していただけます。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～会場案内はこちらをご覧くださいお申し込み・お問合わせはこちら～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～★手作業で表示しておりますため、実際のご予約状況にはタイムラグが生じる場合がございます。★リピーターの方は優先してご予約

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語秋は「肺」が疲れやすい季節です。食事以外で肺が喜ぶことは香り。良い香りのするアロマなどを使って深い呼吸をしてみましょう。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室Felice（フェリ－チェ）定休日日・祝日OPEN10:00～15:00講座一覧/

歩行器で歩けるまでになった義母でしたが、家の中は病院とは違い、不便なことも多く、家にいる間はベッドで過ごす時間が増えていきました。そして夏になり、義母がコロナウイルスに感染して入院。その後は、寝たきりになってしまいました。孫もオムツ替えを手伝ってくれました。そんな義母が入院中、私はリンパセラピーに出会います。名古屋で施術を受けると、身体がとても快適になりました。そのとき、サロンオーナーさんの手元にあった「リンパセラピスト養成講座」の案内に目が留まりました。これを習えば

自分が心地良いものを大切にする先日久々にご来店されたお客様がとあるセラピーを学ばれていて、それはざっくりいうと「自分が大切にしているものに気づく、思い出す」のようなワーク。それってすごく大事だなぁと思いました。特に子育てや介護など誰かのケアをしている方。はい、私自身もです。(今度その方のセラピーを皆さんで体験する企画しようかと思っています)そんな今日、最近ハマっている日本酒をいただきました。しかも入手困難な青森県の田酒…！嬉しすぎる。しかもおつまみもセットで。早速頂きました。

柳田麻衣子リンパ学院リンパセラピスト養成入門講座（おうちセラピスト）北花田ジュージヤカルチャーセンターでスタートします🍀まずは、体験・説明会を開催いたします。【日時】10/13(火)13:00～13:40体験料：1,100円（40分）【体験会でお伝えすること】◆柳田麻衣子リンパ学院で学べるリンパケアの特徴◆簡単なリンパの仕組み◆脚のリンパ施術体験※わたしがさせていただきます。（更衣室ございます）【場所】JEUGIA（ジュージヤ）北花田イオンモールカルチャーセン

ちゃんと休んでるのに、なんだか疲れてる。寝てる。ご飯も食べてる。そんなに無理してるつもりもない。なのに朝から重かったり、理由もなく気分が沈んだり、ちょっとしたことでイライラしたり。そんなとき、「もっと休まなきゃ」だけじゃなくて、「私、ほんとは何を感じてる？」って、自分に聞いてみる。言いたかったのに飲み込んだこと。本当は嫌だったこと。ずっと我慢してきたこと。頭では「大丈夫」と思っていても、心やお腹はちゃんと反応しているのかもしれません。だから私は、食べるものを整

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語今日は秋分。昼と夜の長さが半分ずつ。陰陽の調和がとれた日ですね。この図は陰陽対極図といって陰陽のすべてを表している深～い意味のある図です。全てのものに陰陽があります。薬膳の陰陽を知りたい方は、ぜひこちらで学んでください。陰陽についてもじっくり語ります。最後までお読みいただき、ありがとうございます。

詳細はこちらさとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんです負けたくない失敗したくない成功したい幸せそうにみられたいほんとは怖いのにほんとは不安なのにほんとは自信がないのに隠してた。強がっていた。大丈夫なふりをしていた。※全部バレていたと思うけどもね頑張っていればなんとかなるもん！なんとかしてやる！！！そんな私

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語朝夕の気温差で風邪を引かれたりしていませんか。風邪と言えば子供の頃、風邪を引いたらもも缶のイメージってないですか?桃は元気をつける食材です。昔の人は薬膳を知っていたのかもしれませんね。最後までお読みいただき、ありがとうございます。坂野管理栄養士が教える薬膳教室Felice（フェリ－

子宮筋腫持ちの皆さん、👉経過観察と言われたけどこのままでいいのかな？👉手術しかないの？👉他に方法はないの？こんな不安抱えていませんか？✅経血量が多くて貧血気味✅生理痛がひどくて仕事や家事がしんどい✅頻尿や便秘になりやすい✅閉経すれば小さくなるって聞くけど、それまでこの状態が続くの？✅婦人科の診察が苦手✅更年期とも重なって、気分が落ち込みやすい✅生理用品の消費が多くてコストがかかる今、もしかしたらこんな不安や問題を抱えているかもしれません。

講座サービス一覧です。詳細はそれぞれリンク先からご覧になれます。2026年1月～ナチュラルmicoセラピー動画講座、オンラインサポートのみ受付可能です。ナチュラルmicoセラピー動画講座動画講座子宮が癒され輝きだすナチュラルmicoセラピー子宮筋腫や婦人科疾患のある方向けの講座です。一番人気の講座です。今まで筋腫や生理の悩みで我慢してきたことも、思い切り楽しみ日々の生活やあなた自身に輝きを取り戻すための病院や薬に頼らないセラピーです。子宮

オンライン交流会＆自分に気づくセルフケア講座体験会のお知らせこんにちは、林由香里です。いつも読んでいただいて、ありがとうございます。本日はオンライン交流会＆自分に気づくセルフケア講座体験会のお知らせです。今回の目的は、心理学、福祉、カウンセリング、人との関わりやセルフケアなど📚学んだことをシェアしたり💭「私はこう思う！」と自由に話したり🤔疑問やモヤモヤを一緒に考えたり時には関係ない話で笑ったりそんな時間を一緒に過ごせる場を作りるための募集で

詳細はこちらさとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんです誰かと比べるから苦しくなる。誰かと比べるから評価が気になる。誰かと比べるから自分がダメなやつに見えてくる。誰かって誰？比べるって、どうやって？比べるものじゃない比べれるものじゃない自分は自分だよありのままでいいんよそんな話を聞いても、受け取れなかった。

最近のプライベート8月から続いていた耳の不調…やっと治りました！(多分)長かった〜それにしてもせっかくのシルバーウィークですが、あいにくのお天気ですね雨は嫌いじゃないけど、急にひんやりして引きこもり中のセラピスト小山です。今年はのんびり、娘とお留守中のお宅の猫ちゃんのお世話に行ったりしてました。癒されます…お天気に予定も左右されましたが、明日は晴れそうなので遊びに行きます。そろそろ準備しないといけない出張講座などもあるのに、やる気が出ないのはきっと雨のせい元八王子サロンのメニュ

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語日中はまだまだ暑い日が続いていますが、朝夕は秋の気配が感じられる今日この頃。真夏と同じような水のとり方をしていませんか?今の時期、水分のとり過ぎで体調を崩される方がおられます。「喉も渇いていないし、汗もかいていないのに、真夏と同じように水分をとっている」と思われるなら少し控えられると良いと思います。

詳細はこちらさとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんです最近知り合っ方たYさん、以前はコンサル業をされていたそうで、／わぁ！すごいー！かっこいいー！＼と言ったらいえいえ…バックに大きな会社がついていたので仕事になっただけです。私なんて何のスキルもないんです。えー！何もないわけない！でも、Yさん何

今回ご紹介したセルフケアは、１分で効果を出しちゃう♥すご技です！！！！忙しくても１分自分の為に使ってあげて。布団の中でも出来るよ。いいねチャンネル登録コメントお待ちしてまーす応援よろしくお願いします！【老け顔リセット】40代から急増…目の下のぶよぶよが若返るリンパケア🌸9月30日（水）目元すっきりケア開催します！目の下のぶよぶよ・たるみ・疲れた目元が気になる方へ。やさしく触れてゆるめる「目元すっき

東京の真野わかちゃんが痛い腸もみとやさしい腸もみの違いを書かれているのですが、私の腸もみも優しいと（わざわざ）メンションしてくれていてその心遣いに朝からじんわりきています🥲何度か書いていますが私はもともと超痛い腸もみを習ってサロンを開いたのですねで、女性のお腹を触っているうちにこの痛みの正体とは？この痛みが必要なのか？痛みがなくても効果的な腸もみができるのでは？と考え始めて、そうか！施術者の身体の使い方がキモなんだ！と気づいたわけです『腸もみの痛み

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語1日2リットルの水を飲むと良いと聞いた便秘にはバナナが良いと聞いたなどと他の人が良かった食材でも、あなたには必要なかったり、体質に合わない食材もあります。自分の体質は、どんな体質なのか？を知っておくのは、とても大切です。自分や家族の体質を知るためにも有用な講座です。体質を知っていると薬膳を的確に使えますよ。

2026年10月のご案内です♪【講座時間のお知らせ】『ママと子どものためのセルフケア講座』➡️1講座時間を3時間から1時間半へ変更し、各講座を前半と後半で受講していただけるようになりました。小さなお子さんを持つ親御さんが負担無くより受講しやすい時間で開催していきます。『ママと子どものための入門講座』➡️平日の開催時間を14：00～へ変更いたします。どうぞよろしくお願いいたします🙏～～～～～～～～こんにちは夏と秋の

さとう式リンパケアセルフケアマスター顔ゆるめメソッド考案のんちゃんです欲張るの大賛成職場は近くがイイ！人間関係良好がイイ！程よく忙しくて程よく暇なのがイイ！おしゃれなカフェテラスで休憩できる！急でもお休み対応してもらえる！お気に入りのカフェでは絶対あの席に座る！推しの店員さんが対応してくれる！新作メニューを試食させてくれる！好みのBGMが流れてる！欲張って願う大賛成

おはようございます。50代からの薬膳・中医学の坂野圭保(さかのかほ)です。講座一覧/アクセス/お問い合わせ/予約状況/薬膳用語秋と言えば栗!栗と言えばモンブラン!という事で「茶の果」で有名なマールブランシェさんの「モンブランクリーム」買ってみました。ラム酒の香り高いモンブランクリーム。パンケーキを焼いて食べましたが美味しい～。お土産として渡した友達は「パンも良いけど、どら焼きに塗ると美味しかった。アイスにもつける!」そうです

ある夜、義母が転んでしまい、起き上がれなくなりました。夫と二人で抱えて、なんとかベッドへ。でも、翌朝になっても痛がっていたので、救急車で病院へ。そのまま入院し、手術することになりました。私は義母のことをほおっておくことはできず、お見舞いに通いました。このときのことは、※介護日記に詳しく書いています。退院の日。私は、お世話になった看護師さんたちに笑い文字を書いて渡しました。笑い文字を見て、看護師さんたちが喜んでくださる。その姿を見るのが、私は嬉しかった。そして