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放置すると膝が壊れる⚠️ししゃも足って実は危険!今すぐ足の歪みを改善して一生元気な膝を作り上げるストレッチ【脚やせ】本日のテーマは、「実は怖い・・ししゃも足」についてです🔥これまで何回かにわたり、膝に関する動画をアップしてきましたが、最近流行りのししゃも足も例外ではないんです。この動画では、あなたの膝と足の形をチェックして、今すぐ改善できるセルフケア方法をお伝えしていますので、ぜひやってみてくださいね✨https://youtu.be/iGJ7VPGiqFI
2023年9月より横浜ひざ整体院『膝痛』セルフケアチャンネルを本格的にスタートしました。チャンネル登録や高評価が励みになりますので、一度見てもらえると嬉しいです!横浜ひざ整体院『膝痛』セルフケアチャンネル横浜ひざ整体院『膝痛』セルフケアチャンネル慢性的な膝の痛み・悩み・不安に寄り添う膝関節専門の整体院です。膝の痛みに対してご自宅でできるセルフストレッチ、トレーニング方法を発信していくチャンネルです。膝の痛みに少しでもお役に立てる情報を発信していきます。【プロフィール】2011年~20
小顔になると全てうまくいく\整形以上の劇的変化/老けて自信をなくしたアラフォーママへ波動UP小顔セルフケアで10歳若返り小顔を叶えます小顔レスキュー協会代表代表新涼子(しんりょうこ)です^^(プロフィールはこちらをタップ)⭐️受講生さんのビフォーアフターはこちら→小顔矯正ビフォーアフター⭐️受講生さんの声はこちら→小顔矯正お客様の声今日も小顔になってHappyになりましょう♪/懺悔します!顔が変わると心
小顔になると全てうまくいく\整形以上の劇的変化/老けて自信をなくしたアラフォーママへ波動UP小顔セルフケアで10歳若返り小顔を叶えます波動アップ小顔セラピスト小顔レスキュー協会代表代表新涼子(しんりょうこ)です^^(プロフィールはこちらをタップ)⭐️受講生さんのビフォーアフターはこちら→小顔矯正ビフォーアフター⭐️受講生さんの声はこちら→小顔矯正お客様の声今日も小顔になってHappyになりましょう♪/た
ご訪問いただきありがとうございます♡こちらのブログでは子育てや、仕事や、介護やその他、数多くの役割を担って日々、頑張っているママへ向けママを心身の悩みから解放する為の方法、ヒントをアーユルヴェーダ的視点栄養学、解剖学的視点などから3人の子のママ目線セラピスト目線保健師目線も加えながら発信していきます♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーサロンのHPができましたHP見てみる♪ーーーーーーーーーーーー
整体内臓ケアオススメのセルフケア!内臓ケアでオススメしているセルフケア方法が弱っている内臓に熱めのシャワーを当てるです。特にお風呂に浸かっていない時がオススメです。シャワーを当てることでその臓器に血流を集めることができます。血流を集めることで臓器の回復を促します。ご自身の弱っている内臓は内臓ケアの先生に調べてもらいましょう。是非やってみてくださいね(^^)—————————————————————身体のことなら内臓ケアへ!南海堺東駅から徒歩1分2023年2月11日にリニュ
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】Orange整体院【オレンジセイタイイン】です!今回は睡眠前のセルフケアをご紹介竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram:"@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック!◯睡眠前に◯寝付きが悪い、寝付けない方お試しください◎どの方にも合うエクササイズではございません。もしこれらを行ってみて、効果
こんにちは生命力を引き出し心地よく、輝く。DEALUCE横山可奈ですーーーーーーーーーーーーーーーー先日の夜中の2時前ゴロゴロと地響きで目が醒めると今まで経験したことないような雷!雨戸越しでも眩しいくらいの光と光ったと同時にゴロゴロゴロとまるで怪獣が暴れているような音(怪獣、見たことありませんが笑)少しおそろしさも感じるほどの荒れ狂う雷と雨風でしたが朝には雨雲は去って雷は夢?!みたいな澄みきった
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】Orange整体院【オレンジセイタイイン】です!扁平足や疲れやすい、痛みが出やすい足裏にはコチラのエクササイズ竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram:"@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック!◯足指セルフエクササイズ◯足が疲れやすい、痛くなりやすい扁平足、などにお悩み
あなたを助ける【ゆう助】足元から全身を整える【距骨サロン平塚店】皆さまこんにちは!外反母趾は足の健康に影響を及ぼす一般的な問題です。外反母趾の主な原因と、自宅でできるセルフケア方法について説明します。足の健康を守るための手助けとしていただきたいです!外反母趾の原因外反母趾の主な原因は以下の要因に関連しています。1.遺伝的要因:外反母趾は家族内でよく見られ、遺伝的な傾向が関与することがあります。親からの遺伝的な要因は、外反母趾の発症リスクを高める可能性があり
こんにちは、鈴木一登です(@suzuki_kazuto33)試合が近くなったりして緊張度が高くなると呼吸が浅くなりますコーチに「深呼吸をしろ」と言われても呼吸の筋が固まっているため深呼吸をしても胸式呼吸になってしまいますそこで呼吸が浅くなってきて緊張しているなと思った時はこのアプローチをしてみてください狙うポイントは肋骨の季肋部です(みぞおちのところです)〈アプローチ方法〉1、座位で術者は後方に位置します2、腕の中を通して四指で季肋部の中に指を入れます(肋骨の中
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】Orange整体院【オレンジセイタイイン】です!天気が悪かったり、姿勢が悪かったり、さまざまな要因で頭痛は起こります今回は頭痛に対するセルフケアをご紹介◎効果が感じられた場合には続けてみてください◎竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram:"@person
こんにちはペットとヒトのセラピストSallyです。家事やお仕事や新しい挑戦…毎日お疲れ様です!あなたは自分自身に労いの言葉をかけていますか?毎日の疲れを癒していますか?頑張った自分を自分の手でケアするそれもお手軽に!そんな方法をご紹介しています。私の場合は、セルフケアに「瞑想」を取り入れています。簡単なのに、とってもスッキリした気分になれますよ!今までのおさらいは、こちらからご覧くださいね。瞑想法の手順①リラックス②呼吸③
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】Orange整体院【オレンジセイタイイン】です!今回は肩こり解消エクササイズをご紹介肩こりは背中の中部・下部が弱く、上部が過活動になると起こりやすいです頭部が前方へ移動することも大きな原因の一つになります今回は背中のあまり使えていない筋肉や肩周囲の細かい筋肉群の調整エクササイズのご紹介ですベンチプレスや上半身のトレーニン
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】Orange整体院【オレンジセイタイイン】です!今回は腰痛に対するセルフエクササイズを7つご紹介長時間のデスクワークや不良姿勢の継続重いものを日常的に運んだり持ち上げたりデッドリフトやスクワットでも起こり得ます腰のケアは大切です◎セルフケアはコチラ竹井孝顕
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】Orange整体院【オレンジセイタイイン】です!今回はストレートネックに対するエクササイズをご紹介竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック!◯ストレートネックに◯ストレートネックは、頭が前に�...www.instagram.com体
ご訪問いただきありがとうございます♡こちらのブログでは子育てや、仕事や、介護やその他、数多くの役割を担って日々、頑張っているママへ向けママを心身の悩みから解放する為の方法、ヒントをアーユルヴェーダ的視点栄養学、解剖学的視点などから3人の子のママ目線セラピスト目線保健師目線も加えながら発信していきます♡ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー前回の投稿から、だいぶ間が空いてしまいました。すみません
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】Orange整体院【オレンジセイタイイン】です!今回は太りにくい人は”こんな習慣”をご紹介コチラから竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram:"@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック!◯太りにくい習慣◯「こんな症状に悩んでいる」「ここを改善したい」などあれば、お気軽にコメント下さい✨――
アメリカ東海岸からおはようございます!まくら体操セラピストのぴろこです。本日10月26日木曜日のニューハンプシャー州は昨日から随分暖かく、曇り時々晴れ。気温は最高気温21度さっき外に出たら「なんだか生ぬるい」と感じたのはこの気温だからですね。ここ2週間ほど、日中の気温は上がっても16度程度だったのに、この暖かさ。そして来週からは最高気温が上がっても10度の日々。。。。ニューイングランド地方らしく、気温の差が激しいです。ポジティヴヘルス先週木曜日にポ
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】Orange整体院【オレンジセイタイイン】です!今回は肩こり解消セルフケアをご紹介手作業やデスクワークの方必見◎セルフケアはコチラ竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram:"@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック!肩こりのエクササイズ!①首の付け根マッサージ4本指で首の付け
From石田尚之愛知県半田市の整体院よりこんばんは😃整体院尚〜NAO〜代表の石田です!先日、成岩公民館で教室を開催させていただきました🙌✨『肩こりストレッチ教室では』解剖学の視点からも原因をお伝えして、肩こりだけでなくストレートネック、巻き肩に対してのセルフケア方法も一緒にやっていただきました🙌✨小さなお子さまもいらっしゃって、楽しい雰囲気の中でやらさせていただきました😆🙌✨『ダンスダイエット教室では』普段あまり動かれていないお客様は、筋肉痛になられていました🤣💦
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】Orange整体院です!今回は猫背・巻肩の修正エクササイズをご紹介姿勢が丸くなると腰痛や肩こりの原因にもまた代謝がスムーズに回らずにお腹周りにお肉が付きやすくなったりとそんな時にはコチラ竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram:"@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック!
風邪っぽいので鼻うがいをしようかと思って調べてみたんです。すると・・・。鼻が詰まっている時も良くないとか。鼻うがいをする時は気をつけてください。【耳鼻科医が解説】鼻うがい(鼻洗浄)のやり方と注意点「鼻うがい」は代表的な鼻のセルフケア方法のひとつです。鼻をかんでも出てきにくい粘り気のある鼻水や、アレルギー物質、雑菌、ウイルスを取りのぞくことによって、風邪、アレルギー性鼻炎、鼻づまり、副鼻腔炎などへの対策効果が期待されます。www.oikiiin.c
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】Orange整体院【オレンジセイタイイン】です!綺麗な姿勢には、頭の位置が正しい場所にあることが大前提ストレートネックでは頭は前方に背中は丸く肩は巻きやすくなっちゃいます解消方法はコチラ竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック!◯
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】です!手作業の多い方へ手をよく使うと⇨腕が縮こまる⇨肩が巻く⇨肩こりになどの原因にもそのような症状でお困りの方へセルフエクササイズのご紹介竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram:"@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック!◯手のストレッチ
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】です!腰回り、背中のストレッチをご紹介トレーニングや日常生活で同じ動作ばかりを繰り返すとどれほど綺麗な動作でも同じ部位、同じ箇所にストレスがかかりますいつもと違う動き、使い方をして体のメンテナンスもしたいですね♪竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram:"@personalgym.orang
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】です!しゃがむと膝が不安定だったり、違和感がある場合もも前と裏の筋肉の協調性が低下しているかもしれません(股関節や足首の硬さなどもありますが)本来協働的に働くものが、どっちかが過活動、もう一方が活動不足な状態になっているという感じそんな時にはコチラ竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInsta
こんにちは!和歌山の有田にあるPersonalgymOrange【パーソナルジムオレンジ】です!腰が痛くなる原因として内腿の硬さが考えられます股関節が機能低下→腰椎で運動を代償→腰が頑張りすぎて痛み出るといった感じになります対処法はコチラ竹井孝顕|健康作り・パーソナルトレーナーonInstagram:"@personalgym.orange←他のセルフケア方法もチェック!◯固い内ももストレッチ◯あぐ