セラバンド

ゴールデンウイーク🎏私が仕事なので、出かける事もなく…😥夫婦で普段できない、断捨離をはじめました🙆そして、今回初公開。私の手の届く範囲のモノ😊カラダほぐしグッズ😁夜な夜な、「今日も疲れた〜」と言いながら、グリグリしています💀

今日、筋膜リリース行ったときこの前ビルダーＯ選手が来た時に雪見さんの減量心配してましたよー私の減量心配してくれる人、また1人増えたやるから！ちゃんとやるから！言われたことは守るから！もう勘弁してーーー！！！脂肪落ちてるもん！胸とか胸とか胸とか…ﾁｶﾞｳｿｺｼﾞｬﾅｲ今日の筋膜リリースも痛かったーーー筋肉痛あるとより痛いんだよね痛みに耐えられなくなったらもうやめてーーーって叫ぶもんやめてくれないけどそんなイジワル先生だけど今日はセラバンドくれたから許す病院でこれ使った

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昨日はバレエのレッスンに行きました。とうとう、残り１回です。無事に消化できるのでしょうか!?昨日は、初めての先生でした。A先生といいます。先生の初日は先週だったのですが、先週は私がお休みしてしまったので、私にとっては初めてのレッスンでした。先生が違うといつもと違った動きをやるので、いい感じで身体に刺激が入りますね。それこそ、最初のストレッチはマッサージが多めで、しかも私の弱いところを結構効かせてくれるので、とても気持ちよかったですし。バーを出したあとも、ストレッチから始まり、セルバンドを使

春分の日はSDフィットネス旭店でシェイプエアロと、美尻道場の2本でしたレギュラーでは夜の時間帯ですが、この日はお昼から！普段お会い出来ないお客様が多くご参加され、祝日スケジュールは毎回とってもわくわくしますイベントレッスンの美尻道場では、全長2mのセラバンドを使用しながらひたすらお尻にフォーカスする60分間でしたより安全に、より効果を高める為に、エクササイズ前後のほぐしはもちろん、エクササイズのスタートポジション（セットアップ）やフォームのポイントをゆっくりお伝えし、出来るだけご参加者さ

2月14日、足立健康友の会北地域支部は、支部の健康づくりの取り組みの一環として健康ストレッチ教室を開催しました。昨年10月に続いて今回で２回目となる健康ストレッチ教室。会場の花畑地域学習センターには、花畑在住の方々を中心に８人の方が訪れました。柳原リハビリテーション病院の理学療法士・浦島美緒さんの指導のもと、椅子に座ったままでの膝のマッサージから始まり、両脚と爪先を交互に伸ばしたり、セラバンドで脚に適度な負荷をかけながらの筋力トレーニングなどを行ったりしました。身体が段々と慣れ

こんにちは。まるで春🌸の盛岡ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか。バレンタインデーにリリースした3月16日（土）michiyoさんのピラティスWS沢山の方にお申込みを頂いております。岩手にいながらにしてbasiプリンシパルファカルティmichiyoさんのピラティス指導が受けられる😍新幹線代🚅もいらないし、移動時間も東京に行くよりはるかにタイト。こんな機会は私が一番喜んでおります。もちろん一番最初に申込みしました。✌️沢山の方にお申込み頂きありがとうございます。会場が広いのでまだまだ

みなさんこんにちは！私のおすすめトレーニンググッズを皆さんに！それがこちら。セラバンド。持ち運び簡単、かさばらず色々なトレーニングができる。皆さんもぜひ、使ってみてください！

2月の一回目になる体操教室2月は・・・全国生活予防月間まずはお勉強答えはこちら↓本日の体操はセラバンドを使って身体を動かしましたセラバンドとはこの黄色い平たいゴムのものゴムの硬さが段階的にわけられていて運動の際に負荷をかけてくれます

日刊スポーツ和田アキ子「もう耐えられない」股関節手術受けると報告「アッコにおまかせ！」出演後に即入院予定（日刊スポーツ）-Yahoo!ニュース和田アキ子（73）が27日、パーソナリティーを務めるニッポン放送「ゴッドアフタヌーンアッコのいいかげんに1000回」（土曜午前11時）に出演。29日に股関節の手術を行うことを明かした。「私ごnews.yahoo.co.jp膝手術した後に人工股関節置き換え手術で「またかよ」とはならないけれども、、膝手術は不要な手術と思っ

あけましておめでとうございます🎍皆様が、心身共に健康に過ごせますように。痛い、痺れる、眠れない等の負のブログですが、今年も遊びに来て頂けると嬉しいです✨で、もう痺れる話さ～😁年末の２日間は痺れと痛みが強かったのでセラバンドを使ったリハビリはお休みしてた。まぁ、掃除とか片付けでセラバンドよりも強度が強い動作でしたがね。昨夕は実家で夕飯を食べてました、その時には既に指がビリビリビリ実家から帰宅して、今度はパパちゃんの晩酌相手をする痺れと痛みが激ヤバでグラスを持つのも辛かったさ。

こんにちは今日は、お休みです。ゴミ出しに行くと、道路には薄っすら雪が積もっていました❄車の上には真っ白な雪が10cm位は積もっていたかな？寒いわけだわね〜今朝は、あさイチでいつものスーパーへ帰って来て冷蔵庫に品物を入れてから今度は、イオンモールへ💨その前にお友達のとこにお届け物🎁モールでは、スポーツ用品店でセラバンドを探しに。右腕のトレーニングをしなければならないので💪スポーツオーソリティのレジのとこで店員さんに場所を聞いたらテニス用品

☆フォームローラー☆が欲しい！（写真提供：illustAC)このところの膝裏の痛みと太もも裏・太もも表のストレッチの関係やると効果が出る身体って不思議・おもしろい逆に言えば怖いのかもしれませんね体のメンテナンスの必要性をひしひしと感じています今は、ストレッチグッズが一番欲しい（今のところ、セラバンド一点頼りです）ひとつひとつ、体のことを知りながら優先順位の高いものから揃えていこう

皆さまこんばんは♡昨日はいつものバレエレッスン前に、プリマの先生のレッスンで一緒のお仲間さんに会い、お茶をしました楽しかったココアのクリームが溶け切る前に、クリームだけ食べたい派昨日のレッスンで、「もっと親指を使ってルルベ」と先生に言われました。どんなに親指を使って立ってるつもりでも、違う、って親指が寝てるらしい。要に倒れてしまっている、というか、いわゆる寝指、というかあー、そういえば私の右足親指の角、角質が硬いわなるほど！と妙に納得だけしてしまいました帰ってから家で、セラバ

昨日は通院リハビリ前にならえ！は90°弱他は、と〰️っても順調…らしい脇の下を指圧する。肩甲骨周りも、ぐぐぅーっと指圧セラバンドを使って筋トレ仰向けに寝て、腕を挙げられる限界まで挙げる。PTに質問①痛いとこまで我慢してでもあげる？痛みを感じる手前？②肩の後ろ部分や二の腕に、突っ張るようなツレルような感覚があるが、平気なの？この２つ①は、痛いのは我慢。そのうち消失する。②は、これも、肩の後ろならば、正常な感覚。かたくなっているからほぐれるまで、続く。肩の前が痛いのは、関節

☆｡ﾟ+こんばんは+ﾟ｡☆σ(^_^)アタシ、今日からシニア向けの体操を始めました。自治会でやってると、お誘いを受けて、行ってみました。σ（・・＊）ワタシ、最年少でした。ボールとセラバンドってのを使ってストレッチ、頭の体操の手遊び、音楽に合わせてダンス。最後はラジオ体操。30人くらいいました。みんな和気あいあいで、一時間があっという間でした。これなら続けられそうです(*´∇｀*)さて、頂いたサツマイモでスイートポテトを作りました。お芋自体が甘いから

今日は木曜日朝からストレッチの日でした今日は2人組になって肩甲骨を動かす運動をしました。私が運動をしていた時、引っ張っているセラバンドを自分は腕を引いて、肩甲骨を鍛えていた時、全部で15回するのですが、15回目の時に、パーンと音がしてセラバンドが破れてしまいました。一緒にセラバンドを持っていてくれた人もびっくり‼️私もびっくり‼️先生もびっくり‼️😛別にそんなに古いセラバンドではないのにあとから、持ってくれていた人が同じ運動をする時その人のセラバンドは少し破れました。セラ

セラバンド3mブルー(強度:エクストラヘビー)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}1,680〜1,900円パーソナルトレーナーの澤木オススメのトレーニングギアは、セラバンド。この強めなのを使い、クライアントに適切な負荷を描けています。お試しください！

こんにちは。埼玉県川口市のデイサービスなみきです。しばらくの間、ブログの更新を怠っていましたこれではいけないと思い、久しぶりにブログを更新します。最近体操の時間は、同じような体操ばかりで退屈だなあと思い、新しくセラバンドを使った体操に挑戦してみました体操の得意な利用者様に声をかけ、セラバンド体操の実験に付き合って頂きました。まずは上半身、肩の周りの筋肉を使う体操です。セラバンドは、引っ張ると伸びるゴムのような素材で出来ています。伸びたり縮んだりする負荷

３年前に透析終わりに、吐血して…１０日ほど集中治療室に入っていた。私は肝臓も…悪いのだ。一般病棟に移った時、弟が用意してくれた物。セラバンド。リハビリ道具です。TheraBandセラバンド黄色イエローシン(強度:-1)標準サイズ(幅約12.5cm×長さ5.5m)Amazon（アマゾン）2,530〜2,867円これを使用した。リハビリを紹介します。上半身の運動はこんな感じ。。。です。下半身はこんな感じ。それとこれです。とにかく続ける事が大事です。腎

星がきれい冬の星座のオリオン座が見えた(唯一知ってる冬の星座)。暑く感じる福井の朝です。開けて頂き、ありがとうございます。キックボクシング大好きゆっくり走る…を継続中フィットネスインストラクター小寺美恵です昨日、改装工事が終わってリニューアルオープン出来て、『そうだ、ツール(レッスンで使用する道具類)を買い足さなきゃ』っと、パソコンで…ポチっとしました(写真は今現在自宅で使用してる子達)ストレッチポール(ベージュ色の棒状の物)

皆さんおはようございます。関東地方もようやく「梅雨明け☔」しましたね。夏休みも始まり、暑い毎日が続くのですね·····😌先月退院後日々「リハビリ」を続けています↑↑↑↑↑この子たちにお世話になｯてます✌️①↑↑↑↑↑普通の小さめの、ビーチボールです。これを、足に挟んで·····↑↑↑↑↑ギューｯと絞めます②↑↑↑↑↑セラバンド·····と言います。強力な、ゴムチューブ·····です。それで、両太ももをしっかり縛ります↑↑↑↑↑両足を閉じたり開いたり·····

今週は外出が少なく運動不足を自覚していたので、夕方近所を散歩🚶しました。コンビニまでの往復ですが🤭。ところで、先日アキレス腱の筋力を鍛えようと買ったセラバンドですが、運動不足と言いながら毎日朝昼晩と在宅勤務の合間にこれを使ってトレーニングに勤しんでいます。結構こういうグッズは好きな方で、本来のこういう使い方に加え、↑こちらの図解マニュアルにある色々なトレーニングがやりたくなり、💪上半身〜全身の筋トレもやっております。アキレス腱鍛えの夏❗️のついでですね😄。

【リハビリグッズ到着】今日の東京は37度の猛暑日🥵💦外は殺人的な暑さだったので自宅に潜んでおりました。元来、暑いのは嫌いではないので以前なら連休の中日に今日のような天候だと、ワクワクした気持ちになり🏊プールや⛱️海に足が向いていましたが、今年はそういうわけにもいきません🥲。私の場合、ギプス固定から装具装着に至る今日まで、まだいわゆるリハビリ病院？リハビリ科？というものにかかっておらず（もうすぐそういう紹介が整形外科の先生からあるのかもしれませんが）、足首の↕️運動での曲げ伸ばしと、自分で

あれ？少し良くなってるかも…朝起きると、昨日までよりも肩が上がり痛みも和らいでいる気がした。たったそれだけのことなのに、私は思わず快哉を叫びたい気分だった。左肩に違和感を感じたのは今年の年明け頃だった。その後徐々に痛みは増していき、無理に肩を上げたり捻ると激痛が走るようになった。これは五十肩だな…。それは四十肩の時の症状に似ていたからだ。確かあの時は自然に治ったような気がする。もう少し様子をみてみよう…と思ってから半年も経ったが、一向に改善の様子がみられなかっ

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド御幸店です本日も御幸店のブログを見て頂きありがとうございます本日のレクリエーションは筋トレ！上肢・体幹トレーニングです今日も1日お疲れ様〜グローバルでも学習頑張ろう集中しているね〜おやつタイム新しいアイスがある〜どれにしようかな〜食べた後はテーブルをキレイにふきふき〜ありがと〜さてさ

一昨日のことです。ローラーを使った甲だしこれ････をやってたら。最高に引っ張ったとこでセラバンドがブチ切れました。ブチっビックリした～(；ﾟДﾟ)突如として足先がフリーになって何が起こったか一瞬わかりませんでした。左の紫色が切れたセラバンドです。手持ちのセラバンドでは最も強度が高いものです。右の薄緑色は、それより２段階ソフトなタイプ。いつも薄緑を使ってたんだけど、もっとギュ～！っと強く引っ張って欲しくて紫を使ったとこ

⭐️今日のピラティスまたまたキャンセル待ちでゲット💨kanaさん大人気❣️ちょっと苦手な「セラバンド」使用の日どこまでキツく結ぶのかの加減がわからずに負荷がかかり過ぎて手を伸ばしきれず足も伸ばしきれずそうすると不思議なもので呼吸もしっかり入ってこなくて、なんか息苦しくて、気持ちよさに欠ける💦でも、セラバンドを外した途端の開放感❗️そして背骨ひねり、上下の伸びなどなどの動きがとてもよくわかったその後銀行に行く用事があって旦那さんと待ち合わせ…‥2つの用をクリアしてあーお昼はまた「

SLEからの大腿骨頭壊死両足人工股関節ですが『人工股関節置換手術後の足の左右長さの違い』SLEからの大腿骨頭壊死両足人工股関節ですが『奮闘中２』SLEからの大腿骨頭壊死人工股関節ですがただいま同じく壊死していた自前の股関節を人工股関節にする手術か…ameblo.jp今日もゆるゆる過ごしています最近またセラバンドでトレーニング楽しんでいます。長さ2.0m（200cm）赤「セラバンド（Theraband）レッド」強度中弱幅：約13cm「室内エクササイズ」特製小冊子付

記憶が薄れてブレンドされる前に保管庫へ。初めて？パーソナルセッションを受けて来ました。週5以上で緩め体操＆セルフ矯正しているのですが、左の首の後ろがコキコキ鳴るのと、右の蝶形骨がコキコキなって、気圧の低い日になると、右眼奥の眼圧が高まる感じで、ほっとくと頭痛になるのを治したくて、正しいセルフ矯正の仕方を教えて貰いに行って来ました。結論から言うと、頸椎1番の右捻転が直接の原因ぽいのですが、大元を辿ると仙骨の右捻転から来てると思う～。治したかったら、筋トレをAllOutまで真面目にやり