セラバンド

GW後半になりましたねインスタントラクターのひろこです5日子供の日は立夏気持ち良いお天気で身体を動かしたくなりますね普段は第2週に行うセラバンドを1周目の祝日にも使っていきます肩甲骨まわりをほぐして心地よい汗をかいていきましょう水分補給も忘れずにお声をかけていきますね新緑の根津神社へお参りに汗をかいて暑さになれていきましょう😊火曜15時小杉ピラティス水曜19時川崎リフレッシュピラティススタジオにてお待ちしています🙏■スタジオOJASホ

こんにちは！見てくださりありがとうございます(^^)今日は４月よりも暑い感じですね☀️やっぱり気候は暑すぎず寒すぎずの「快適」が良い、うん。さて。先日、週に１回ずつ通っているピラティスから「ホームピラティス用」のボールとセラバンドというものを頂きました🎁🌟ボールは、ピラティスの時間にも使ったりしているので、教わったことを家でもやったり娘の遊び道具になったり、、セラバンドというのは、私も知らなかったのでインスタで調べながら使っているのですが、「マ

大阪江坂のココロとカラダを整えるエクササイズスタジオです。ピラティスをベースにしたオリジナルプログラムを提供しています。季節も進み過ごしやすくなりました外に出るのが気持ちイイですね。新たなステージに進みドキドキ、ワクワクの方も多いと思います。ピラティスの勉強会に出掛け沢山の学びをインプットしてきましたお客様にしっかりお伝えして、快適なカラダ作りのお手伝いをさせて頂けるように！日々のカラダのケアがこれから先の自分のカラダを作ります年齢を重ねると今まで以上にカラダケアが大事！

こんにちはリハビリスタジオてぃーだ桜木生活相談員の橘田です日常生活で立ち上がりや移動に必要な筋力を維持するために座ったまま誰でも参加できるセラバンド体操は人気メニューゴムの色で強度が違います。その方に合った強度を機能訓練指導員がチョイス座ったままで筋力向上是非ご自宅でも自主トレを自主トレなんて口で言うのは簡単なのよとご利用者様に言われました懲りずに発信していきますてぃーだ桜木では介護キャストを・看護師を募集中です。お気軽に

4月ようやく春ですね(*^^*)一昨日は次女の大学入学式全学部が集まって都内の大きな会場で開催されたので、コンサートを見に行く気分。笑厳かな式典と、華やかな学生パフォーマンスが素敵でした♡次女も大学生。無事に希望の大学に入ることができて、気の合う友達もたくさんできたみたいありがたや〜(*´꒳`*)自分のやりたいことを一生懸命取り組んで、次のステージを楽しんでほしいな今日はピラティスのセミナーへ♪ニューヨークの理学療法士らが開発したツール『パラセッター』のワーク以前からパ

ダイエット中の運動入院までは運動をせず食事の見直しだけで過ごしてきましたこれには理由があって、過去にYouTubeなどを見ながら運動によるダイエットを試みて、うっかり腰を痛め歩くのさえままならない状況に陥ったとがあったからですその結果リリカを服用することになり、半年後に急性膵炎になった経験から、ニの轍は踏まない！と心に誓いました病院にはリウマチで足が悪いことも腰が悪いことも伝えてあるので、その身体でできる運動を組んでくれるはずです入院２日目にリハビリ室に呼ばれました先ずは理学療法士に

いつもレッスンに参加してくださいましてありがとうございます昨日の基礎クラス…今年に入ってセラバンドトレーニングをやってますが〜昨日やったトレーニングがめちゃヤバでしたよね！！！ね！！！トレーニング後の皆さんのルルベの高いことったら突然の自分の高いルルベに声が上がってましたよね私もこれやった後の効果をチェックした時にきゃつ。って黄色い声が出ましたもんねすごい効果でしたセラバンドトレーニング、なかなか色々な事に使えますね〜使い方を少しわかっていただけたと思

【クーポン配布中】セラバンド50ヤード（45m）シン【代引不可】楽天市場【セラバンド】50ヤードシン徹底検証！効果を実感できる3つの理由、というテーマでレビュー記事を作成します。今回は、セラバンド50ヤードシンを実際に使用してみた感想を詳しくご紹介します。「セラバンドって本当に効果があるの？」「種類がたくさんあってどれを選べばいいかわからない…」そんな疑問をお持ちではありませんか？この記事では、セラバンドの中でも特に人気の高い「シン」について、徹底的に検証しまし

先生は、いろんな言葉で生徒に何かを教えようとします。例えば「頭の上に天井があってそれを押し上げる」とか（タンゴ専用？）「鼻の下まで水が来てて～」とか（頭にカップを乗せてるのとセットでやんないと、ほんとにアップアップになる💦）「シャツの襟に針が仕込んである」とか（主に男性向け）「ノーパンで鏡の上を歩く」とか（ルンバウォークの極意？？？）･････なんか、こうして書き出してみたら、危ないのが多いなぁ💦他にもいろいろあるけど、KEIさんのレッスンノートに書いてあったコレは初

昨日、足湯とヘルストロン座りに歩いて行って「きゃらほー」の楽譜整理して大正琴のお稽古農環センターへ行ってきた～(*^^*)🎵今日、足湯に愛子さんというECC先生31年やってる竹成の人と楽しくしゃべって帰って1時半からのセラバンドやボール使った体操やボッチャに似たゲームして帰り夕方「鈴鹿混声合唱団」の練習に出かけました～.。o○もぉ金曜日になるぅーーー❗

D＆Mセラバンド5.4m（ブルー）【強度：レベル：+2】DM-TB4THERBAND[DMTB4]楽天市場D＆Mセラバンド(TB4)レベル+2徹底比較！効果を実感できる3つの理由、というテーマでレビュー記事を作成しますね。D＆Mセラバンド、特にTB4（ブルー）レベル+2について、気になっているんですね！この記事では、実際にセラバンドTB4を使ってみた感想や、どんな人にオススメできるのかを詳しく解説していきます。「セラバンドって本当に効果があるの？」「他のレ

今日は、今年ラストのピラティスグループレッスンでした11月・12月はセラバンドを使ってのプログラムで筋トレ要素を高く頑張っていただきましたプライベートのお客さまより会社のノベルティグッズや旅行のお土産をいただきました〜こちらも、プライベートのお客さまよりお歳暮でいただいたコーヒー豆来週までプライベートレッスンが入っていますが、グループレッスンは年内ラストということで、また来年もココロとカラダに嬉しいこと継続して頑張っていきましょう

今日は晴天な東京です。昨日は朝から冷たい雨で寒かった。今日も寒いけれど、風がないからありがたい。今日の理学療法は2単位35分。機械を半分にセラバンドを使った動きを半分。理学療法の後は物理療法室でSSPとスーパーライザー。物理療法は混んでおらずスムーズに終了。さ、仕事いってきます！

インフルエンザに罹患したため、一回分リハビリを飛ばしたので、久しぶりのリハビリになりました。今日は朝から雨が降った止んだりのはっきりしない天気の東京です。今日は冷え込むみたいなので、皆さま温かい服装でお出かけを。今日の理学療法は２単位40分。まずは身体がバキバキになっている（インフルエンザで静養していたから）ので、しっかり身体をほぐしてから、新たにセラバンド（ゴム）を使った動きをやりました。そんなに強度のないセラバンドだけど、いろんな種類をやり、腕が痛くなるほど💦す

こんにちは。ピラティスアハハスタジオ寺尾美紀ですマットピラティスではセラバンドを使って身体のここを使ってる！を分かりやすくしたりしてます。力まず必要な力を必要な分だけ使いながらを、分かりやすくしたりします。セラバンドを使ってる時むむむ…きつい…なんてありましたらお声がけくださいね。力まず動けるようにお伝えさせていただきます♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊・・ホームページ→毎日を笑って過ごせるように♪・・ス

こんにちは。武内美紀です。先日の高宮健康マルシェで「無料の握力測定」をしていただきました。するとなんと……握力30kg（人生最大値！）60〜64歳女性の平均値が約26kgと言われているので、自分でも驚くほどの好記録でした。(1964年生まれです)過去、1回だけ測定したことがありますが。それははるか昔！高校生の頃！その時は26kg前後の握力。それ以来、握力トレーニングなんて全くしていません。むしろ、「握力は落ちているだろうな…」と自

PT三枝です！リハビリにてよく使用するアイテムを改めて紹介致します。セラバンド：ゴム製の物で運動方向を適切に誘導してくれるアイテムです。メリット・手にとってすぐに使用できる・運動負荷をコントロール出来るため幅広い方へ対応できるデメリット・ゴム製のため、劣化し切れる可能性ありまた、色によってバンドの強度があります。「白→黄色→赤→青」の順で強くなります。一般的に白、黄色が上半身。赤、青が下半身トレーニングとして使用します。運動リハビリを実施している方は購入することもできるた

暖かな立冬ですねインストラクターのひろこです明日の土曜から寒くなり暦通りの気候に。陰の要素が強くなり、温かいものが欲しくなる頃ヨガやピラティスで身体の中から温めていきましょう。火曜小杉15:00〜16:15ピラティス水曜川崎19:00〜20:00リフレッシュピラティスどちらも曜日の2週目にセラバンドを使用します✨程よく温めて身体には水分摂取もお願いします✨スタジオにてお待ちしています😊鳥取砂丘へ広大な景色に感動✨✨■スタジオOJASホームペー

THERABANDセラバンドブリスターパック/2Mバンドタイプタン(強度/エクストラシン)トレーニングエクササイズ【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}セラバンド(タン)徹底レビュー！効果的な使い方と選び方【専門家監修】について、徹底的にレビューしていきます。今回は、THERABAND（セラバンド）のブリスターパック、タン（強度：エクストラシン）2mを実際に使用してみた感想や、効果的な使い方、選び方のポイントを、専門家の監修も得ながらご紹

先日仕事から帰るとかみさんがこんなものをくれました。セラバンドゼロ。セラバンドのめっちゃくちゃ抵抗ない奴ですが、逆に麻痺手のリハビリに使えそうなので有難く貰いました。ふむ。本来使うリハビリには弱すぎて使えませんが、麻痺手で持つには軟らかくて良いかもしれない。ならばやってみよう！健側の手で持たせて、親指広げて人差し指伸ばしてセラバンドを麻痺手の中に突っ込んで、両手でひっぱる！おお！形になってる！これはやればやるほど麻痺手に耐性が出来て、どんどん上達する奴ですね。セラバンドは硬く

D&Mセラバンドトレーニングバンド初心者向けレッドTBE-2マニュアル付トレーニングチューブレジスタンスバンド楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}D&Mセラバンド(赤)は、自宅で手軽に始められるトレーニンググッズとして人気ですよね。この記事では、D&Mセラバンドトレーニングバンド初心者向けレッドTBE-2を実際に使用した私が、効果を実感できる３ステップをご紹介します。「運動不足を解消したいけど、何から始めたらいいかわからない…」「

バーオソルピラティスセラバンドトレーニングハピスタTV出演の様子https://youtu.be/tNaehpNzHY4?si=ovlGMZPPZeo5vjY6TheFOCUSのインタビュー記事井野美瑞希のメルマガ配信ご登録はこちら⬇https://39auto.biz/bpa_tokyo/registp/entryform1.htm骨格改善トレーニング「バーオソルピラティス」考案者の井野美瑞希ですmizukiino個人のチャンネルはこちらhttps://

アマゾンのプライム感謝祭で買ったトレーニングチューブ。アイソレーションがうまくできるようになりたいと思いましてね。それをベテランエアロIRさんに話して何かアドバイスください！とお願いしたらバンドを背中から前にもってきて、胸を開く閉じると練習するのが良いと言われた。（文字に書くと難しい）タオルでも出来るけどチューブのほうが良いと言われ早速購入。そしたら、うっかり間違えて買ってしまった。これ30cm程度の輪っかなので短すぎて後ろから前に持ってこれない輪っかじゃなくて、こーゆーの↓買うつも

日々姿勢改善に取り組んでいく中でやっぱり突き当たるのは左の足首。10年前に交通事故で3回手術を受けているため、左足首の両くるぶし、特に外くるぶしは皮膚と骨がびったりくっついているんです。そこが引きつれる不快感を無意識に避けるため、体全体が右側に片寄りやすいです。癒着部分がもっと動くようになるといいな、と皮膚を柔らかくするために温めたり、クリーム塗ったり、皮膚を動かしたり、いろいろ試してきました。まだかたいなりに、皮膚を動かすのがいちばん効く気がします。でも指では皮膚をつまめないところも

左肩が痛いので理学療法士さんの所に通っていますが、ここで施術してくれるマッサージだけはなく、自分でも筋力をつけるようセラバンドを使った運動を教わりました。ドアノブに引っ掛けて、肘を脇に固定したまま引っ張ります。私は台所にセラバンドを引っ掛けておいて、料理の合間、たとえばスパゲッティ茹でてる間とかに引っ張って運動しよう！スキマ時間活用！(*≧∀≦*)私はテニス、サイクリングなど、結構運動しているように思われがちですが、スポーツの後にちゃんとストレッチしないし、筋力も弱いので、肩以外にも実

ピラティス初心者におすすめアイテム９選【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます少し前にバランスボールについての記事を書きました『バランスボールのメリットデメリット３選【ピラティス】』バランスボールのメリットデメリット３選【ピラティス】いつも見てくださりありがとうございます一時、流行ったバランスボールですが、お持ちの皆さま今…ameblo.jpピラティスの成り立ちとしては、マシンピラティス→マットピラティスです

土曜日に蕨のくまさんの整骨院に行きましたが、リハビリ動画を１つアップ致します。セラバンドを使ってのリハビリですが、自主練とは違ってプロにやって貰うと明らかに違います。ポイントは麻痺側の親指です！セラバンドを使って動かす前に足首を持って少し足の親指の方に傾けるのですが、これだけで効果と言うか体への効き方が３倍違ってきます。自主練だと足全体で動かす感じになるのですが、やって貰うと足の内側がめちゃくちゃ効きます。太股のつけ根から膝を通って足首まで内側全体がめちゃくちゃ効いてきます。映像では

重度片麻痺の上肢のリハビリで1番難しいのが指のリハビリかと思います。特に親指は他の4本と違う動きをするので、親指に特化したリハビリをしたいのですがなかなかこれ！と言うものがありません。握りこむ事は出来ても伸ばしてあげる事ができないので、これを何とかしたいと思いました。セラバンド。リハビリ病院で麻痺足が垂れ下がるのをストップするときに使っていましたが、いわゆるゴムですので伸び縮みします。この縮むを使えば親指を伸ばせるのではないか？と考えました。ダイソーに売っていましたので購入！肘掛け

セラバンと言うものがありますが、おいらも戸田のリハビリ病院にいるときに健側の手で麻痺側の足を引っ張ると言うリハビリに使っておりました。これをリハビリに使いました。特に親指ですが、これがかなり強敵です。握りこむ事は出来ても伸ばす事が難しいので、これをセラバンでやろうと言うものです。-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beどうでしょうか？家でも工夫すれば出来

ピルエットの時。先生に。「ルルベが低いです」妹にも。「ジャズダンスのターンみたい」「うっそー」バーレッスンの時のルルベでパッセ、キープが全くセンターレッスンで使えていない。。スポッティング、アームス（開く手と閉じる手）、お腹、お尻（の下の方）、胸と背中、呼吸、プリエ、4番のスタンス、重心、動脚のルチレ。。。肝心の軸足が。。年のせいにしたくはないけど、同時に複数のことをするのが難しくなってきたような。セラバンド、買ったのにほとんど使ってない。。ブログランキン