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こんにちはお元気ですか?めっちゃお得で通い放題になるパスポートの新作登場です●(1コマ)土日クラス6か月通い放題パスポート「(1)ストレッチ」「(2)ZUMBAGOLD」「(3)ZUMBAGOLD」のいずれか一つを選びます。800円分x9回がなんと5,000円(6回行けば元が取れます/最大2,200円お得)30分レッスンの「(1)ストレッチ」「(2)ZUMBAGOLD」「(3)ZUMBAGOLD」のいずれか1つを選ぶと、そのクラス
ズンバコラボ＜あだっちー&Megさん＞2025年12/13(土）江東区民センターで朝10時から90分のメグさんとあだっちーさんのズンバコラボに参加してきました。あだっちーさんはメグさんとは2回目のコラボです。全国的に活躍されているアイドルあだっちーさんですから,今回も大阪や名古屋,各地からの沢山のファンも来られてました。お二人ともファン多いので写真沢山UPです。↓皆さん,素敵な笑顔あだっちーさんもめぐさんも皆さんもリラックスですね。心も体も柔らかくな
早いもので今年も後2週間ほど月一は更新しようと思いながらも9ヶ月経ってしまってました色々あったような平凡だったような振り返ってみて目標にしていた食と運動食はどんどんシンプルに野菜と玄米中心ベランダで育てたレタスにバジルにシソや再生ねぎセロリやチコリやミツバ達で日々葉っぱ盛り盛りランチ豆入りひじき干し椎茸の玄米炊き込みご飯（愛用の土鍋ヒビ入ったので今はストウブで炊いてます）こちらは玄米タコ飯ランチある日の晩酌厚揚げのみぞれ煮と茄子の豚肉挟みとサラダ今年も
みなさん、こんにちは❣️心と身体をハッピーにNaturalHappy代表健康運動指導士フィットネスインストラクターのMINAです🍀こちらのBlogにご訪問くださりありがとうございます♪🎄12月サークルのお知らせ🎄🔸玉村ZUMBAサークル12月19日(金)クリスマス🎄12月26日(金)2025年ラストパーティー🎉場所玉村町ふるハートホール（佐波郡玉村町大字下新田208-4）参加費600円（中学生以下無料）どなたでもご参加いただけます予約はいらないので
予定しておりました12月16日(火)9:45〜のレッスンは休講となります。次回は12月23日開催予定です。宜しくお願い致します。久武祐子
おはようございます！ロサンゼルスからお届けします。HappyLifeアドバイザー＆アロマセラピストの早川亜希子です★【自己紹介】2ヶ月ほど日本を満喫し12月にL.Aへ戻りました。毎回のことですが戻った直後に恒例のアレルギー性鼻炎が発症…（涙L.Aに帰ると必ずこのタイミングで体がびっくりするようです。そんな時に助けてくれるのが息子の鍼灸！おかげで少しずつL.Aの空気にも慣れ体も心も整っていきました。本当に息子の存在には感謝しかありません。ありが
昨日は久々の長時間労働で疲れたのかすぐに寝てしまいました。最近の月曜は実家に帰省して母とランチしてから、回数券でコスパ塚本です。軽く筋トレしてから岩下さんの鬼強度ステップです。来週が年内最後のレッスンになるので２回で完結。難度は簡単にして強度を上げましたという通りで鬼鬼強度。台上シャッフルしながら回ったり、台を行ったり来たりですが確かに強度高い。結構後ろを向きますが守護神がいるのでそんなにボロボロにはなりません。お次の白須さんのエアロは開始
日曜日の大宮ズンバの集合写真がいただけました♪この人数で、1曲ごとにローテーション😅最前列が踊った後は舞台に立ってバックダンサーで踊ってその後の曲は、最後列にと🕺🕺🕺真ん中で2つに分かれて向かい合って踊る時は大迫力でした。今回はそれが数回あった🙌全然練習してこなかった曲なので、超バタバタ！それも含めてズンバだよん🎵と今日はnatu先生に慰められました…そう、今日はお昼からレギュラージム活ズンバでまたお会いしました❣️毎日よく踊る
尾張旭ZUMBA®サークル火曜日＆金曜日ご参加いただきありがとうございま〜すみんなでお片付けもいつもありがとう〜火曜日金曜日とも公民館講座からも何名か引き続きご参加いただいて嬉しいですこれからもどうぞよろしくお願いしますここからまた少しずつ曲変わっていきますので楽しんでいきましょうフラメンコみなさん手の振りが揃ってとっても綺麗〜毎週踊ってると振り付けも覚えて完成度が上がりますねそれもZUMBA®の楽しみそしてこの季節寒かったり忙しかったりで家に閉じ
みなさんお元気ですか?本格的に寒くなりましたね。身体が冷えないようにポカポカ暖かく過ごしてくださいね～冬の養生の基本は、身体を内側から温めること。暖かい食べ物や飲み物を摂ったり軽く汗ばむような運動をするのもおススメです。外を歩くときも、少し速足にすると身体がじんわり温まりますよね。さらに気持ちもパーッと陽気な気分になりたいな～と思ったら、ZUMBA(ZUMBAGOLD)がおススメです。ラテン音楽の陽気な響きに誘われて、心も体も常夏リゾート気分
今日は第3月曜日19:00〜パルティ瀬戸にてZUMBA®ありま〜すお申し込みしていただいたみなさんよろしくお願いしま〜す月に1度のZUMBA®partyお待ちしています楽しんでいきましょうそういえば土曜日にUMAJOで中京競馬場へ行ってきたんですが瀬戸市出身で有名な瀬戸朝香さんのトークイベント見てきました〜素敵な方でした〜
以前から興味のあったスポーツクラブ？に体験入会してみました！わたしは簡単な初心者ダンス？音楽に合わせて体を動かしてみたかったのでズンバなるものを体験。結果、ぜんぜーんつまんねー初心者だからといって手取り足取りしてくれるわけでもなく、、、勝手にやって方式。→普通なの？まぁ、てきとーにやりましたけど。。。一番前に陣取っているスタイルのいい目力の強い女性を見本にやりましたけど。アレくらい踊れたら楽しいのかもなぁ。でも、何故か人生に不満がありそうな、主婦なら浮気
こんにちは！今年最後のサークル開催でした🎄今月もたくさんのご参加をいただきありがとうございました！写真をアップしまーす🤳今年も一年ありがとうございました😊それでは、またお会いしましょう‼️次回の開催もお楽しみに
12/10の誕生日はこちらから『2025/12/10と最近の体重なんだか休まれない毎日』日曜日の体重はこちらから『2025/12/07の体重当選お料理教室へ』昨日の体重はこちらから『2025/12/06の体重ヤタロー、コストコ、仕事、旦那ボー…ameblo.jp12/10は午後から仕事。午前中はご飯を作ったり、編み物したりして過ごしました。朝ごはん食べてお昼ご飯夜は18:00過ぎまで仕事で大慌てで帰りサッと食べてジムへ。ボディアタック、コンバットストロングネーション
TAMAS&キノコ、チリチリ、ゆみちん、えみこのイベントに参加TAMAS（THAMASという表記もあるけど、フライヤー記載の表記とします）は、お初フー・ファイターズのデイヴ・クロールに顔が似ているなぁ、というのが第一印象ウォームアップが始まった瞬間に度肝抜かれました凄い動き（大きく、激しく、カッコよくて繊細）コレが伝染したのか、我らがキノコ先生もいつもより気合いが入っているみたいそうそう、今回はハマから、サークルメンバーが来ていたので、一緒になってワイワイガヤガヤモー
目次12月8日(月)セントラル二俣川12月9日(火)不調12月10日(水)セントラル緑園都市12月11日(木)「ジャズダンスレッスン」欠席12月12日(金)ルネサンス大和12月13日(土)NAS瀬谷イベント12月14日(日)セントラル二俣川(欠席）気づいたこと目次を開く12月8日(月)セントラル二俣川筋トレ＠セントラル二俣川平均/最大/分数90bpm/107bpm/50分byHR50（99/139/50）byFitbit(84/11
大宮駅〜！天気悪いし、めっちゃ寒いでもー❤️tai先生✨お久しぶりです♪今日は朝10時から、natsu先生yoshi先生とtai先生のお3人のズンバイベントに参加させていただきました❣️2回目なので、今回は迷わずスムーズに到着しました。yoshi先生♡お初です♪可愛らしくて、元気になるズンバですね❣️それにしても、午前中で14,000歩とは😂通常レッスンでの知ってる曲も、新曲も一緒に舞台に上がって、バックダンサーをした曲も全部最高です❣️そしてまた
こんにちはお元気ですか?いよいよクリスマスシーズン本番。私の担当クラスでも"クリスマスZUMBAGOLD"が始まりました。プログラムの内容自体は、いつもと同じZUMBAGOLD(やさしいズンバ)ですが楽曲がクリスマスやホリディシーズンにちなんだ曲が多め。インストラクターもサンタ帽です参加するみなさんも各自それぞれ、クリスマスにちなんだ色柄のウェアやプチ仮装を楽しめるクラスです。(※クリスマス風ファッションは強制ではなく、普段通りのウェアの方も大勢おられますので
夜中に＋１から始まる電話。どうせ詐欺電話と思い無視するも軽く１分を超えて鳴り続ける。着信でもある程度の時間が掛かると課金されたっけ？着信拒否しようと思った矢先に切れた。その数分後に英語メール。ZUMBACRUISEの担当者からだった。ベッドをツインにするか？キングにするか？聞きたかったらしい😂アメリカ発着の船はキングがデフォルトなのだが、ZUMBAクルーズはセパレートを希望する人が多いのかな？しかし、１部屋毎に電話で確認しているところをみると相当申込者
こんばんは！！！SNSでスーザン先生やアンドリュー先生が活発にクリスマスレッスンのことを書いています！あー先生たちに会いたい！先生たちのダンスフィットネスのクラスがしたい！大声を出して、ステップを踏んで思い切り有酸素運動をしたい！何より先生たちに会いたいよ！そんなことを思っている私に、こんな記事が目に留まりました！ダンスは「うつ」に効く、ウオーキングやヨガや抗うつ薬などを上回る、最良のジャンルは？（ナショナルジオグラフィック日本版）-Yahoo!ニュー
おはようございます。今週のフィットネス。ジャザとズンバがバッティング！でも時間差で何とかどちらもできるので、２時間連続で。まずはジャザサイズから、むかーしいただいたクラブタンクと、ターコイズパンツを合わせました。イエローロゴが好きです。🤭少しジャザ友さんたちとお菓子休憩して、🤭ズンバに。パンツはそのままで。シルバーロゴのボーダーと合わせました。結構ハードで、かなり疲れました！やってる最中は一生懸命だから、終わってから疲労に気づくよね、、笑いつもフィットネスシューズ
吹上でRIKOサークル車での移動が日常生活の殆どなので、電車移動はメチャ緊張しますお初のスタジオでした、皆さんの熱気でスタジオならミラー、床が曇る曇る、滑る滑る苦手というか、食わず嫌いだったアフロビートですが、RIKO先生のレッスンで経験してから、好物になりました今では、来たー！と喜ぶ状態なのね千葉県からの遠征さんもいらっしゃり、貴方も好きなのね←分かる分かるその後は忘年会飲んだ飲んだけど、岐阜まで帰らなくちゃいけんから、そりゃあ色々考えましたとさ
【これやったよリスト】（順不同）ZIN１１９(メレンゲ)そる・い・あれーなSantaClausIsComingtoTown(サルサ版)Megamix１１０(クンビア)くんびあ・ぼんぼんBZRPMusicSessions#0/66byDaddyYankeeZIN１１８(ソカ)べむZIN１２０(マンボ)える・まんぼ・りゃまGOLDENbyHuntrixZIN１１９(バチャータ)ぺがいーとZIN１２０(レゲトン)ら・れなAllIWantForChr
コロナ禍までは毎年年間延べ数ヶ月滞在していたグアムですが、コロナ以降すなわち2019年12月以降久々のグアムに滞在中！何せダイヤモンドプリンセスに隔離中に行けずにキャンセル、その後にも行く予定だったのにコロナで飛行機が飛ばなくなり、そうこうしているうちにコロナには感染しなかったのに今度は循環器系の病に倒れ入院(T_T)気がつきゃアラ還に😂そんな訳で円安で厳しいけれどグアムに行く事にしました。今回はいつもよりも短期間だけど１６日間滞在。いつもの様にコンドミニアム？と思ったけれどコンドミ
2025.12.10城址公園「ピラティス」…どんなものなんだろう？ずっと気になっていました。そんなことから今日の体験はとても楽しみにしていました。バレエのストレッチよりもきつくてついていけないのか、それがちょっと心配でした。先生はズンバと同じA先生。生徒はお聞きしていたように2人、今日は私も入って3人。先生はもちろん、先輩メイトさんのお2人もとても良い感じの方々でこれから楽しくレッスン出来そうな予感です。いいなぁ、ヨガマットをのびのび敷ける贅沢。先生、最初に、「ま
こんにちはお元気ですか?みなさん衝動買いしてますかーーーー?私が最近衝動買いしたのはこちらですよーーならべておぼえるマグネット国旗100円(キャン★ドゥ)アジア、アフリカ、オセアニア版とアメリカ、ヨーロッパ版の二種類あってアメリカ版の中にラテンな国旗が見えたので「他にどんなラテン諸国の旗が入ってるんだろう。めっちゃ気になる～」と思って買いました。全部で25ピースさて、どんな中身なのか楽しみだな～開封の儀いきまーーすまずはヨーロッパなんと17
今日もラテンズンバとでましたーラテンは昨日社交終わったあと指を習ったから左のピストルはやりづらかっけれども月曜日突っ込まれたので突っ込まれないようになんとか頑張った😆😆今日は紫の気分でワンピースも紫ウェアも紫でしたズンバは先生をみないとわからないから真剣な顔だったからかなんか言われたような？目が合ったから多分わたし？娘と同じ歳のベトナムのお嬢さんと知り合いになりました💕めちゃくちゃ可愛い顔してます。これよりかなり暗く見えるみなさまから目が大きくみえるとか若くなったと評判
