ブログ記事2,073件
午前の新幹線で帰千葉思ったより空いてる、のぞみ2時間強車内でうなぎとだし巻き卵弁当食べた無事帰宅後、荷解きや家事をしてから待ちに待った火曜の午後ズイ4/26ぶりなので中強度ロング44kmグループライドスタートデスレースではないので安心だが、リーダーから3.5倍何kmとか、4倍何kmとかインターバル指示が楽でない、、笑当人比最後まで頑張りまして久しぶりのズイフト、ちょうど良かったでは
夕方、扇風機の用意もなくがんばった私🥵今週末、イベントレースに出ることになっており😅そしてその後、代役のきかない大事な用事が控えているので、外には乗りに行かず、自室で汗水たらしています🤣コレの良いところは交通事故とかのリスクがないこと❗苦しいだけでほとんど面白くないんだけど😓ノリで申し込んだけど、夫も息子も(息子はGWの暇つぶし&ご飯の食いっぱぐれ回避の為?)私の面倒を見てくれるようなので頑張ってこようと思います😊☆距離だけ合わせて最後の練習😅☆あとは体力を戻してがんばってきまーす🚴
予定変更もあり、2回目のハルヒル試走に来ることが出来ましたᕦ(ò_óˇ)ᕤハルヒルの案内も届きテンションが上がっておりますm(__)mそんな昨日のことまずは、ハルヒルに備えてタイヤ交換吉と出るか?凶と出るか?でも、このタイヤ前後で3万て(・・;)高すぎでしょ!そして、準備万端で今日も9時集合3人で待ち合わせ天気も良く夏日な予報麦茶も多めに持って、いざスタート試走1回目の時より、全体的に少し頑張って踏み込み、余裕を残さずに何とかゴール出来た気がするストラバの結果は下山し
危険物取扱者試験を受験するための勉強をしているという記事を以前アップしましたが、3月17日に試験を受けてきました。『64歳の試験勉強と亡父の思い出⑧』現在の職場は2度目です。61歳になる年の7月に今の団体に採用していただき、翌年には役員となり今年の6月の総会で改選を迎えます。団体の役員規程に改選の時に…ameblo.jp試験は法令15問、物理・化学10問、性質・消火10問の3分野でそれぞれ60%以上正答しないと不合格というものでした。1月から独学で勉強を
ミニベロ用に注文していたシマノの油圧ブレーキセットが届きまして先日ミニベロで坂下っていた時に、現在のブレーキの挙動がやや心配だったので、こちらに変えてみます取り付けはまた後日。というわけで、今日もバーチャル金曜の朝ずいCのグループライド34kmスタートデスYouTube見ながら気楽に行きます21km経過、あと13km淡々と走って残り1.8km。最終周はペースアップみたい最後だけ流れでゴールスプリント今日もお疲れ様でしたでは
ストラバで自分が過去走った軌跡が見える地図オレンジから赤色まで、色が濃くなるほどたくさん走ってる表示です。まあ関東は長らく住んでいるので概ね走っているのですが関西はこんな感じ笑。昔レースで行った舞洲、熊野や和歌山くらい。ビワイチもアワイチもやったことなくて、今後は、よく行くことになりそうな京都を中心に関東並みにチャリで走って冒険したいと思っていますと、今後の目標を書いたところでそのための体力作り、木曜の朝ズイ3日連続同じレース。毎日50TSSなのに疲れが溜まってます笑、スタートデス40
普段水曜はお外に行くことが多いのですけれども、雨なので仕方なく笑水曜のアサズイ昨日と同じ20kmレース(の割に今日は激しかった)スタートデス43人出走。3周回、短い坂でなかなかの強度でもがく人がいて序盤から全力投球平坦でも上がる終始追いかけて雪国先頭集団1/4になりましたラストの坂。今更千切れられないので下から120%(当人比)残り1.6km、先頭6人。いつもご一緒する競輪の方の番手に付きたい3位今日も良い運動できましたそうそう、ミニベロ用にも中華カーボンシートポスト買いま
マークドナールドー昨日の昼、疲れていてうっかりスペシャルカロリーなランチ食べてしまったので(美味かった)、今日はやります火曜の朝ズイステージ4になってました全部で20km。小さな山が3回ありますスタートデス29人出走。知り合いT君がいるので負けられんウッキー1回目の坂から上がるここから15人でファイナルラップ3周目残り2.8km。T君含む6人で抜け出せそうだが後ろの4人に追いつかれ、10人でゴールスプリントT君とワンツーおかげで頑張れましたでは
今朝はエモンダとマドンのタイヤにそれぞれ追いシーラントと、ハブのグリスアップニセコまで2ヶ月切ったので何となく金曜のアサズイ昨日と同じレース、Bでスタートデス37人出走。2周目入ったところ集団中〜後ろの位置でアタックに堪えるのみ残り1周、本気出します前に寄せてく最後は18人でゴールスプリント昨日と同じ5位また頑張りますでは
今朝の鴨川千葉に帰ります私のミニベロのブレーキ、昨日急坂下る時のタッチがやや不安で油圧式にしたいなあと、、いろいろ調べたらシマノで安くて良いのありましてカスタマイズしようかと、楽しいです帰千葉後、片付けしてから心待ちにしていた高強度始めます。夕方のズイフト、木曜の夕ズイステージ3に変わってました31人出走。4日ぶりの高強度で、あんよがびっくり仰天です短い坂が何ヶ所か上りますラスト1周6km、18人残り4km。前に出たいラストは上り気味からの橋の平坦スプリント3人の3位争い、鼻
2024年4月17日(水)今日は、リュックにランニングウェアーを入れて仕事に出掛けた靴もランニングシューズOn「Cloudflow4」オフィスで、革靴に履き替える仕事は、予定通り終わったが横浜トライアスロンを考えるとランニングよりもバイクのトレーニングがしたくなった週末に、友達2人と彩湖・道満グリーンパークで久しぶりにブリックランをやったバイク40キロラン10キロランニングは、平均ペース5分30秒/キロくらいで走れたのでまずまず無理
どうも〜RYUチャンネルです〜✨RYUJI劇場いきましょう⤴️日和佐うみがめトライアスロンまで3ヶ月を切りました。昨日は仕事帰りにジムのプールで1000mだけ泳ぎました🏊♂今日は休みなので、今からZwiftをしてからラン🏃の練習をしたいと思います。皆さんいつもRYUチャンネルのRYUJI劇場を見て頂いてありがとうございます。また近いうちに投稿したいと思います。それではまたRYUチャンネルのRYUJI劇場でお会いしましょう⤴️今日はこれで締めたいと思います👋去年の日和佐うみがめトライアス
土曜の朝ずいかれこれ4回目このルートは大体1時間10分かかるので、エンデュランス力鍛えるのにもってこい、、と勝手に思っています笑1周目の坂終わったところ、幸い真っ赤にはならず2周目の坂はさすがに上がり、ずっと知り合いと一緒で集中できて、ラストは中国2人とゴールスプリントで頭結局2位連日、良い強度で運動できていると思っていましたがGarmin先生から指導を受けました笑がんばります続いてクロスバイク。もしお外でパンクした時ぶっつけだとパニくるのでお家でインナーチューブを交換してみる
最近夜トイレ行くのが少なくてよく眠れる。体調の波なのかしら、メンタルとフィジカル共に好調の感触。金曜の朝ズイ昨日と同じレース。直近3回目でもう走り方わかってきました、スタートデス30人出走。脚は軽い半分経過。道中は楽ではないが切れるほどでもない残り1周半、前方位置取りラスト1周、3km。2人するっと先行してしまい、ゴールスプリントは届かず2位続いてDペーサーのんびり35分良い運動できました先日買ったクロスバイク。まだほとんど乗ってないのにもうカスタムしたくなってる病軽グラベ
木曜の朝ズイ一昨日と同じ6周レース、スタートデス24人出走、気づいたら後半、あと2周なかなか逃げが決まらない、私はついてく方小山を上がったところ、残り1.4kmラスト300からスプリント2位当人的にだいぶ掛かった13.5倍シャワーしてから近所でガレットランチ飲み物からデザートまでついているコース前菜そばガレット生ハムとアボカドエビのハーフアンドハーフデザートはショートケーキまいうでしたーチェーン洗浄おしまいでは
今朝はイレギュラーなタスクをちょいちょいやっていたらあっという間に昼を過ぎてしまい珍しく夕方からズイフト、火曜の夕ズイレースイベント、ステージ2。このコース6周19km、スタートデス33人出走。いつもと違うぞと思ったら、なんと逆回りラスト1周残り3km残り1kmで6番手、そのままゴールまでなだれこむ。残り300mからのスプリントはちょっと駆け出し遅かったか5位次も頑張りますでは
昨日は・・・・朝3時に起きて・・・・お寺さんでした。。。。午前中に・・・・荘厳やら・・・・信者の方の・・・・加持祈祷が行われ・・・・その後・・・・護摩の正行の・・・・伝授を受けました。。。。本当は・・・・兄弟子の・・・・正行の伝授日・・・・なのですが・・・・私も・・・・どうせ・・・・来月に伝授なので・・・・今日一緒に受けろと。。。。ということで・
自転車を、お探しの方必見です!HINO在庫と即入荷可能商品関連記事初めてのTTバイク@応援企画更新しました。キャノンデール特価品ご紹介『キャノンデール特価品ご紹介』キャノンデール特価品ご紹介スプリング☆キャンペーン下記の商品15%OFF・SynapseCarbon3L(10511速)Black…ameblo.jp売り切れました委託販売2019年モデルTREKMadoneSL6『委託販売2019年モデ
まずは昨日届いた、メンテスタンドのご紹介サドルを引っ掛けて吊るすタイプ。私の使い方は主に洗車用で、前後輪外しても吊るせます値段の割(4000弱)にガッチリしていて良さげでした月曜の朝ズイ昨日は2時間運動。いつもの月曜と比べるとだいぶ脚が軽いので長めをチョイスビッグスピンA46kmライドスタートデス50人くらいが早々に半分ほど1発目の短い坂で10人ほどここから1周目の5分坂無事集団でクリア(先行2名います)2周目は5人で巡航残り10km、疲れが出てきた〜ここから2周目5分
昨日はいい天気でしたねぇ🤤土曜日は夜にズイフトもやったのでトータル100キロちょい👍そのツケで日曜日は全然走れない……序盤の根引き峠でダメダメなのが分かった笑まだ30キロちょいなのに……上りの途中で気持ち悪くなるレベル😱色んな所で桜は咲いてたけど👌1番ショックだったのはいつも補給してた自販機が無くなってたこと😱このS-WORKSのナントカシューズ足袋みたいな感じでホールド感いいね👌履く時と脱ぐときがめんどいが……あと白いシューズの弱点がスピードプレイのグリスが目立つ😱😱
今朝はいつも通り房総練行こうと、霧雨の中車載して松戸を出発したものの、思ったより雨が、船橋で大降り、着いてもしばらく走れないかもの判断で引き返しまして、、、笑帰宅後、レーパン履いてたもんで、そのままキッカーバイクにまたがり、日曜の朝ズイ久しぶりに早朝からロングコーススタートデス100人以上いたのかな、最初は楽々。今日外走りしようと思ってたから脚は仕上がってる短い坂でちょっと上がるもまだ余裕と思ったら、キモの5分坂で先頭から千切れた色見る限りそこそこ頑張っていたが無念。残り26kmを
昨日今日となかなか忙しく過ごしております金曜の朝ズイ金曜日にガチなズイストレースやると、大腿四頭筋のダメージが日曜練に回復しないので、今週はビビってCペーサーにしてみます45分やって結構疲れました続いてクロスバイクいじり実は購入時、自転車屋さんに無理を言って押し入れに眠っていたロードのパワメ付きクランク52Tをシングル仕様でつけてもらったのですが、ここ何回かでチェーン落ちしたものでやはり歯の溝の深い、完成車のクランク40Tに戻すことにしましたチェーンも長くしていたので3コマ短く
今日は・・・・暖かかったです。。。。笛吹市の某会社に・・・・書類を取りに・・・・行きましたが・・・・平野では・・・・桃が・・・・咲き始めています。。。。車窓から。。。。桜も・・・・満開ですね。。。。と・・・・こんな状況ですので・・・・今週末は・・・・まだ山合いは・・・・早いでしょうが・・・・平野は・・・・ピンクの絨毯
今朝方、ある方の訃報を聞き、本当にこんな事あるんだなぁ…と残念で残念で仕方ありませんでした。その方とは心配事がひとつ共通していて、それがきっかけで繋がりました。そんなに深いつながりではありませんでしたが、突然の訃報を聞けば寂しくもあり、御冥福を祈り、ご家族が心穏やかにいられる日が早く来てくれるよう祈るほかできません。慎んで御冥福をお祈りいたします。さて、先日のイベントレースでビリだった私はそれなりに反省し、きょう木曜日になって1時間頑張ってみました🤣☆1時間乗れるようになったことがホント
最近アマプラで見た映画熱い漢が好き笑木曜の朝ズイ昨日と同じ23kmレース、スタートデス41人出走、ここから3周1周目の坂で分かれて、一旦後ろの集団になったが、追いついたところここからファイナルラップ。18人の集団坂は無事遅れずクリア。ここから一旦ペース落ち着いてゴールスプリント会心の一撃久しぶりの表彰台で嬉しいDペーサー20分おしまいでは
今日は・・・・一日・・・・雨でしたねぇ。。。。雨だと・・・・何か・・・・気合いが・・・・入りません。。。。運動をしていないと・・・・足が・・・・パンパンに・・・・むくれたり・・・・腹も出てきて・・・・困ったなぁ~~運動するか・・・・食べないか・・・・ですね。。。。食べる量を・・・・減らして・・・・ローラー台を・・・・続けよう。。。。
水曜の朝ズイ何やら新しいレースイベントが始まっていたので早速コース自体は懐かしい感じ、3周でスタートデス30人出走。アイテム出現はトラクターか羽のいずれか凱旋門までの1分坂がキモ飛び出す人数人、吸収を繰り返す残り1周飛び出し3人、16秒差。ゴールスプリントはズブズブの7位なかなか表彰台が遠い続いてDペーサー回復くるくる20分やっておしまいでは
昨日は・・・・夜9時頃まで・・・・病院で・・・・打ち合わせだったので・・・・トレーニングできませんでした。。。。ということで・・・・今日は・・・・ローラー台を・・・・しました。。。。定期的に・・・・ちゃんと・・・・やっていかないと。。。。今日も・・・・ズイフトを・・・・1時間しました。。。。その後に・・・・日曜日に乗って・・・・まだ掃除を・・・・
最近急に忙しくて満身創痍昨日は昼マックでやりくりしました火曜の朝ズイとうとう最終ステージまできまして46km長めのコースでスタートデス最初は割と穏便坂で上がって少しずつ人数減りますこのルートはPetitKOMを2本、ここがキモ1本目は無事先頭でクリア2周目突入勝負が決まる2本目PetitKOM瀕死でクリア、ゴールスプリントは早駆けからの黄金のタレ5人にごぼう抜かれ7位1時間8分で110TSS笑良い運動出来ました午後にクロスバイクのポジション調整を兼ねて、市川のパ
雨ですねー心置きなく金曜の朝ズイもうお馴染みの、最初の5km8分全力レース、スタートデス8分4.3倍でギリギリ先頭集団、無事通過何とか集団で進行して、ゴールスプリントは4位上のスクショ、残り288mでまだスプリント入ってなかったからもう気持ちで負けてまして続いてDペーサー砂煙りすご。20分やっておしまいでは