スワイショウ

東京白金ラフタークラブの初宮アイラです。2026年7/18（土）1時半～3時港区白金台いきいきプラザ・和室が使用できるようになりました！！！和室が使用できるのは、バリエーションが広がります。サポートしてくださった方々、すべての存在に感謝申し上げます。これからも抽選になりますが、和室でできますように～！最新情報（変更のあるときはここで連絡）☆2026年・5/16・6/20第3土曜日13時半より15時山手線大崎駅5分のGOKULUCK2階にて開催。

2日間だけでしたが実家でのんびり過ごし、帰りの新幹線の中です。今日はこどもの日＆「立夏」関東はメチャクチャ暑いとニュースでも流れていました。夏日💦今日は24節気でいう夏の始まりの「立夏」でもあります。秋分の日の前日までが夏が続きます。夏バテにならないように、今のうちから猛暑の夏に向けて準備をしていきましょう。ヨガではないけど、ちょっとしたオススメの中国の体操があります。単純ですが巡りが良くなるのでぜひやってみてくださいね！🌿腕振り健康法（スワイショウ）🌿スワイショウとは､中国武術の基

朝5時前には起きていた。今日は、朝8時から8時間スワイショウをやります、とアナウンスしていた。が、ここはタイ🇹🇭チェンマイ。今、1年で一番暑い季節である。日によっては、最高気温が、42℃とか43℃の日もある。今、内弟子を取ってないので、8時から8時間スワイショウをやります、とアナウンスしても、よっぽどの事が無い限り8時間スワイショウをやりに来る人はいないだろう。又、今、イス軸法体験会&練習会に参加されている高齢の方がこの時期8時間スワイショウをやられたら、本物の自殺行為になりかねな

昨日14時からのお客様へ新しい施術を取り入れたところ、『頭がスッキリしました〜🤓』と大喜びビックリしたのは、ほとんどのお客様が悶絶される数箇所が全く痛くないなので、『ご無理が効くお體だから、ついがんばられてしまうんですねっ』と、思わず言ってしまった講師というお仕事柄もあるけど、定期的にメンテナンスを受け自己投資を惜しまない生き方が、ますますシアワセになられるんですねっ自然素材にこだわる建築家の知人が、合成化学物質の素材を扱ったところ、突然アトピー性皮膚炎の症状が出て大変だった3ヶ

今朝、朝4時半位からスワイショウを始めた。スワイショウは、ただ立って骨盤を回転させたり、腕を降ったりするだけの体操なんだけど、それが中々奥が深い。そして、その効果は計り知れない。イス軸法もイスに座って立つだけなんだけど、奥が深く、効果は絶大である。どちらも効果は絶大なんだけど、動作は簡単。ただ、その本当の効果を知る為には、毎日、やり続ける必要がある。頭で理解したつもりの知、所謂、知識では、その本質には、到底辿り着く事は出来ない。スワイショウとイス軸法、どちらにも共通する事があるとす

こんばんは😃🌃雨の広島県⛩️👇引きこもりたかったけど冷蔵庫が寂しくなったので買い物に出たよ🐼アメリカって戦争が好きよね！スワイショウのお陰かパパが一日中家に居るからかお正月に増えた体重が減ったよ😳今のところ1.4kg減でもぽっこりお腹は健在です😅今日のお昼ご飯🍚今日の晩御飯包まない焼売お肉に対して皮が少なすぎるから包んだ方が美味しい。厚揚げのニラソースがけタケノコとわらびの煮物写真が逆さま？玉ねぎ新玉ねぎ甘くて美味しいね😋お味噌汁でした

おはようございます。※これはワタシの記録です。あの前回の入院から、体力、筋力が落ちたのを実感しています。筋肉が落ちやすい場所は一般的に「太もも」やお尻、背中、腹筋立つ、歩く、支える筋肉は日常動作の土台と、何かで読みました。そう、太ももの筋肉が落ちました。太ももが、ぷよんぷよんしてるんです💦先日まで、ちょっと歩くと疲れる、太ももが重くなる。。でした。大幹鍛えなきゃ、とワタシがすぐに考えるのはスクワットだったりハード系の筋トレでも。ブロ友さんが教え

東京白金ラフタークラブの初宮アイラです。656回は、大崎にてたづくりのえっちゃん、5回目参加のかよちゃんアイラで行いました。ひろみちゃんは、1階にて別イベントです。大崎のレストラン（GOKULUCK）の2階にて開催でした。まき肩の修整をするストレッチ等で身体をほぐし、定番の笑いの後チョキチョキラフター第７チャクラから第1チャクラまでオーラクリーニングするエクササイズ。脱皮ラフター（３回～）こってりしたのを脱いで燃やしました。（イメージで）キ

太極拳を再開して3ヶ月。色々な準備運動があり、そういえば10数年前に習っていた時もやっていたなあ、と思い出し、家でも朝と夜に体を脱力させながら、腕や足を振る体操を始めた。うふふ、お腹というか、腰回りも引き締まってきた感じ。特に考えたこともなかったが、この体操は「スワイショウ」と呼ばれるらしく、色々な効能があることがわかった。(だから体が調子いいのかも？！)単に腕を振るだけで全身の血流促進、自律神経の安定、肩こり・腰痛の解消、脳疲労軽減、セロトニン（幸せホルモン）の分泌など、驚くべき「

偶然にも見つけてしまった！私10年前から「ココなら」という有料サービスで(かめはめ波気功術）を教える出品してたさらにスピリチュアルセミナー講師で何度か「かめはめ波気功」のレッスンもしたぞその当時の反応①芸人風情が舐めた真似すんな②そんなヒーリング技なんてあるか！ヒーラーの方々に失礼だろうが💢③タロット占いとか遠隔ヒーリングとかあなたの施術以降逆に調子が悪くなったなのでかめはめ波気功なんてさらに疑わしい④かめはめ波気功はぁ？それで金とってるの？頭可笑

【タイトル】＝今朝の、万代池公園での私の迷言？！？！令和8年3月30日〔月〕【第3347号〔本年第72号〕】本日二本目の投稿。今日は、もうちょいしたら、本日二度目の家出→中之島中央公会堂、、地球をチャリで6周したヒデキさんのお話を聴きに行く。その後は、北浜・南禅、きっと午前様になるだろう、その前に。。。。今朝、K上さん、久し振りで万代池公園に登場。彼女、「脊柱側彎症」とやらで、「太極拳ができません」と。医者からは手術を勧められている、と。ソコで、私

こんにちは、ロロ満ちるです。ELEGANTSENSES〜YESから始めるセルフケア〜YES（自己肯定）の数だけ、あなたのカラダは楽になるこのブログでは20年前に自然療法に出会い、13年前に呼吸法を実践し、伝え手として活動しながら、本気で自分の人生を健やかにエレガントに生きるために「知って・実践してよかったこと」をお伝えしていくブログです。・セルフケアが続かない人へ⑦｜３種のスワイショウで体幹強化〜予行運動で痛めにくく動かしやすい身体に

こんにちは、ロロ満ちるです。ELEGANTSENSES〜YESから始めるセルフケア〜YES（自己肯定）の数だけ、あなたのカラダは楽になるこのブログでは20年前に自然療法に出会い、13年前に呼吸法を実践し、伝え手として活動しながら、本気で自分の人生を健やかにエレガントに生きるために「知って・実践してよかったこと」をお伝えしていくブログです。・③セルフケアのはじめかた｜1分＋3分×3で作る、毎日の10分ルーティンセルフケアが続け

２度目の注射後の経過報告をしたいと思います。１度目の時もそうだったけど２度目の注射を打ってなおさら思った。注射打つたび、左目の視界のグニャグニャ度がひどくなってる。グニャグニャと言われてもピンとこないでしょうが、例えばドライブ中、前を走る車が、上から潰されたみたいにグニャって見える。廃車が走ってる、そんな感じ。治療前はそんなことなかったのになー。なんなら緑内障やってる右目のほうが全然クリアにみえる。あー前はこんなだったなーってｳﾙｳﾙ「いっそ片目で

気をつけていても、腹肉二の腕肉は減らない。スワイショウは続けてますけど、もっと楽で何かないかと調べたら、プランクなるものが。肘つけて腕立て伏せみたいな姿勢をするφ(･ω･)ﾌﾑﾌﾑ...爪先立ちが難しい場合は、膝をつけてもよしφ(･ω･)ﾌﾑﾌﾑ...これを1分、2～3セットとφ(･ω･)ﾌﾑﾌﾑ...慣れてきたら、足上げたり横向きでやるとφ(･ω･)ﾌﾑﾌﾑ...肘ついて、念のため膝ついてやってみました。1分長ええええええ!!15秒でギブしました。15×4で60

これをやるとねカラダがスッキリするんだ。ふしぎー無料でできる健康法。オススメで〜す＼(^o^)／

お元氣様です～ブログに遊びに来て下さりありがとうございます*2026年3月七赤金星辛卯*3/3（火）満月（20:39）おとめ座皆既月食「柔軟性」「計画性」3/5（木）啓蟄（22:59）※恵方参りに最適3/19（木）新月（10:24）うお座「過去の癒し」「現実への対処」3/20（金）春分の日※恵方参りに最適月盤天道南南西（未方位）昨日から彼岸入りをして、3/20（金）は春分の日ですね先週

火曜日の千唐流空手道直真塾一般部の稽古の話の続きです。こちらでは研究稽古として最初に手刀を用いた約束組手の稽古が行われていました。その後ですが、こちらも手刀も含めた開手の技での動きが行われました。こちらでは相手からの右中段前蹴りに対して背刀にて掬い受けを行い、反対側の腕にて目切りを行います。さらに、目切をした腕を用いて背刀打ちを行うものになります。まず、最初の受けにおいては体捌きをしながら行います。

訪問して下さりありがとうございます全身をほぐしてあなた本来を蘇らせるボディマインドケア師～登輝子です.*✿達磨大師が伝えたと言われている気功＝スワイショウ腕振り運動足もみ健康法を習ったときにこの運動は「邪気も払う」と教えてもらったそして1時間もすれば体が勝手にバランス良くなっている「1時間振ってみなさい」と春の過ごし方は出来るだけ早起き日の出に体を合わせる激しい運動よりはのびのびゆるゆるとした運動、散歩などで

ラジオ体操すら続かなかった私が最近、ちょっとハマっている健康法があります。それが…スワイショウ。ご存知ですか。中国の拳法だかなんだかの運動？基礎？とか？（……知らんのかい）なんかわからん難しそうに聞こえるんだけど、ざっくりいってしまえば、腕をぶらぶら振るだけの運動です。運動だよ、運動だよ……↓心のお師匠さまだよ私も最初見たときは「え、これが運動？」って思いましたもん。たぶん運動。でもって「お年寄向けの運動するようになったんだ、

三寒四温といいますか、さすが春先は気候の移り変わりが激しいですね。ここ数日は冬のような寒さ。こういう時は自律神経バランスが乱れがちになるものです。私は以前からカラダを動かしたり瞑想・坐禅・お祓いなどのおかげで自律神経バランスの乱れを感じることはありませんでしたが、さすがに多系統萎縮症には逆らえずこの数年は乱れまくり。おかげさまで夜間良眠とはいきません。こんなときに気が向いた時に試すのが、スワイショウどうやら気功術が発祥らしいのですが

春名式かくりん気功認定インストラクターやましたまさこまぁちゃんです。⁡⁡土曜日、高齢者さんの「ゆるとと元気体操教室」で、ちょっと嬉しい出来事がありました😊⁡⁡この教室でも春名式かくりん気功で「歩く気功」を取り入れているのですが、実はみなさん、動く体操の方が好きな方が多くて…⁡⁡⁡ストレッチやヨガ、筋膜リリースはとても喜ばれます。⁡⁡⁡先日の教室では、まず「体の軸を整える」感覚を体験していただきました。「ずっしりしてる」「押しても動かない」と皆さん喜んでくだ

毎年友人や知人、親族がぶへっくしょん!!ズビズバー!!それをタイヘンダナーと見ている私。今年も今のところ罹患の可能性はありません。それでも免疫力は加齢でどんどん落ちる一方。なのでどうにかせんとで、食べるものと運動を取り入れてます。運動も筋トレとかはキツいんで、ウォーキングとか腕振り(スワイショウ)とか。あとはマスクと帰宅時の服はたき。yarui洋服ブラシ馬毛ブラシ毛玉取り天然馬毛100%天然木スーツブラシコートブラッシング靴磨き衣類のほこり取り静電気対

色んな事を楽しむ為には、やはり下半身が丈夫でないと楽しめないですね。今日は、整体師の方の勧めるスワイショウを紹介させて頂きます。身体のバランスが整って、足腰も丈夫になり、いい事ずくめです。https://youtu.be/CTMeFndwqww?si=tDs7GWsg3ZSOdwzb

今日もナポレオンヒルを読みながら📖仕事中は読書の時間も多く(？)そして雑談もします🚖内容は様々ですが、よく聞かれるのは胸倉を掴まれた時と腰痛の対応☠️特に腰痛の方は自分の駅前以外のドライバーや、タクシーの乗客にも聞かれる事があり、この時に僕が必ず答えるのが「アゴ押しながら説得または助けを呼ぶ」「上下揺すり」「スワイショウ」の３つ🤟この３つが僕の中では鉄板で、唯一スワイショウに関しては入門前から他の武道・武術チャンネルで見てたのでオススメしてます😊スワイショウは剣流以外にも何種類かあるの

今日のパッチワーク♪着物の布でログキャビン！ペーパーを使って縫っています。やはりミシンは楽しいですね♪先日に買った着物のハギレ何を作ろうか、かなり悩みました。ポーチや巾着も良いけれど、やはりタペストリーが作りたい！今はとにかくミシンを楽しみます♪先日から「早春運動まつり」をスタート！スワイショウゆるいエアロビ簡単な筋トレ（きんに君）後頭骨はがし顔痩せ運動前髪部の頭皮マッサージYouTube動画で毎日～２週間続ける予定で

2/15.梅島練習、その２.棒を使ってのスワイショウさて、梅島練習会の第二弾は、棒を使ってのスワイショウです。スワイショウは元より、身体の回りに円を描いて手を振る運動が基本です。練習２回目は、その円を描く運動の時に、円が身体の真正面に来た時に、一瞬、ピタッと止めてもらうようにして、やっていただきました。(ピタッ)その時、写真のように顔は真正面で、右肩も真正面で、左の股関節は折れて腰がキレています。まるで「歌舞伎の見得(みえ)」のように、姿勢が決まっているのが分かると思いま

2月15日.肥田式強健術梅島練習会、その１,スワイショウほぼ、月イチに固定しそうな梅島講習会というか練習会の、先日のレポートです。当方、肥田式強健術の講習会とは言いながら、肥田式ベテランの方々を相手にしての練習会ですので、あくまで、肥田式の為の身体調整の意味合いが多くなります。で、今回は、参加者からの要請も有って、まずはスワイショウの練習を行ないました。スワイショウは、腕を身体の回りで振っているだけ、のイメージが有りますが、実はかなり、複雑な動きが合成されたものです。スワイショウ

通っているヨガの先生から、スタジオでの対面指導は2月末で終了し、オンラインのみになるというお話しを聞いていました。ここでの学びは終わりだよ〜っていう現象がおきたんだなって思った。わたしは。。わざわざスタジオに行くことでヨガを続けられるし、スタジオの空気感も感じたいんだよね。なので、また他を探そうと思っていたんだけど、何もヨガにこだわることもないか〜って、今回はそう感じたわけ。なんとなく、下半身の筋力をつけたい！って感じて、山登りがいいかもってピコーンてきたの♪♪♪自宅からは程よい標高

こんばんは😃🌃晴れの広島県⛩️👇引きこもりで写真無し～はたのあいかonInstagram:"いや、どこで何してても何でも忘れる。マジで。こないだ財布失くした事すら忘れてた。ナンデ(⚈̍̑⚈̍̑͜⚈)？#声真似#疑問#ダイソー#薬局#ミセス"2,319likes,49comments-h_aika_onFebruary4,2026:"いや、どこで何してても何でも忘れる。マジで。こないだ財布失くした事すら忘れてた。ナンデ(⚈̍̑⚈̍̑͜⚈)？#声