スポーツ科学

おはようございます。薬剤師の知です。39歳。2019年右脳内出血を発症し、5回の手術と治療を経て自宅療養中です。回復に向けて、毎日リハビリ奮闘しています。僕の体で今怒っていることを体の中で起こっていることをお伝えします。僕が悩んだら血圧が上がります。脈が速くなります。熱も上がります。そして寝不足になってさらに体が悪くなります。悪循環です。僕は少しコントロールしていきたいって思うんやけど、なかなか難しいなぁ。でもなあ、これも訓練やと思っ

寒い日こそ、走る前の時間を大切に🐾いきなり全力で走らせる前にまずは“体を動かせる状態に整える時間”を☀️🐓（※冷えた筋肉を「動かせる温度」に戻すこと。これが何よりも大切なケアです💡）🐾––––––––––––––––⚫︎ウォームアップのコツ・10分ほどのお散歩からスタート🐾軽く歩くだけで、血流と体温がじんわり上がります。・歩きながら、少し大きめの歩幅で前肢・後肢をしっかり動かす。関節液（滑液）が温まり、動きがスムーズに。・短い距離で“軽いスプリント”💨強弱をつけて走

1週間ぶりの更新。先週と何にも変わってない『6歳年長☆最近のこと』最近、忙しいです余裕がありません。ゆうじろう、年長さんなので今年のクリスマスはすることいっぱい🎄クリスマスツリーの飾り制作（全体）アドベントカレンダー…ameblo.jp幼稚園のインフルエンザの波は落ち着いたかな？家での勉強は何もしてません自分でポケモン生態図鑑をよみ、ポケモンのキャラやお話を描いているから（メインキャラは、ピカチュウ、デデンネ、ディグダ。ディグダ描きや

＼北海道在住／親子の未来をひらく潜在意識カウンセラー♡SORAマスターヒプノセラピスト/マスター講師三上えりです☆著書「ひとはひとに癒される～うつ病家族30年間の軌跡」三上えりのプロフィール〜内観〈ジャーナリング〉・運動・人とのつながり〜私たちは日々、忙しさの中で「幸せとは何なんだろう？」と迷うことがあります。でも幸せって、どこか遠くにあるものじゃなくて“毎日の習慣”の積み重ねの中に宿るもの。今日は、私が心も体もラクになりそして周りの人との関係性

明石市神戸市の大手スポーツクラブや教室で活動中。50代パーソナルトレーナー＆インストラクター。役立つカラダの整え方や、日々の暮らしをゆるっと綴るブログです♪更年期以降の【カラダとの向き合い方】わたくし、日々マシンやバーベル、ダンベルがたくさんあるところでお仕事をさせていただいております。週一度、バーベルで筋トレするクラスに参加しています。「筋肉つけましょう」ってよく人言ってます。でも、でも、でも、決して、／大きな筋肉つけるのが正義や。ジムに行くべきや。＼なんて、思っ

僕と君は、君が高校の時に出会ったね。当時ジャスコの２階で、アウトドアのリュックを探してた。なぜ、アウトドアなのかというと、みんなが持っていて私もそれが欲しいと思ってしまったから。みんなって事は、4〜5人の事を指すらしいと、大人になってから知った所詮、みんなであって全員ではない事実バック屋さんにてアウトドアのリュックを探す。あれ〜ないじゃん！すみません。アウトドアのリュックが欲しいんですけど、なくてあ。これもアウトドアなんですけど。えー。そうなんですね。私。英語が読めない事

「マラソン、登山、糖尿病：フルスロットルの恐さについて」私がマラソンと登山を長い休止期間を経てから再開したのは、殊勝な心掛けからではなく、間違いなく「糖尿病ギリギリ医療ダイエット」のお陰です。その時の医師から言われた言葉、「常にフルスロットルの恐怖」を叩き込まれたからです。２０２０年９月に末期ガン＆脳梗塞の疑いとなり、２０２１年１月にかわせたと思ったら、今度は２０２１年３月に超リバウンドした挙げ句に、医師から「もう糖尿病を発症していると思え」と言われました。即

2025年バージョン悠希丸です。⁡早いもので⁡今年も、もう年末、、、⁡⁡毎年恒例！⁡年末お魚販売！！⁡⁡⁡⁡遠方の方でも、⁡⁡年末年始いいお魚食べたいですょね12月27日奈屋浦即売会⁡今年も悠希丸が発送させていただきます。⁡⁡⁡12月26日当日に発送予定‼️・着払い発送にてご対応させていただきます。⁡m(__)m⁡・お支払い方法⁡⁡⁡①悠希丸釣行時にお支払い⁡⁡②銀行振込⁡⁡③PayPay後払い⁡⁡にてご対応させていただきます。商品の組み合わ

2026年年末に開催予定の「武術空手ルール大会」に向けて、2025年9月に実施したクラウドファンディングが無事に成功いたしました。ご支援・ご協力くださいました皆様に、改めて深く感謝申し上げます。クラウドファンディングのリターンの一つである《大会開催記念・限定オリジナルTシャツ》の発注をいたします。合わせて追加注文も受け付けております。ご希望の方は、下記をご確認ください。2026年大会開催記念限定オリジナルTシャツ価格（税込・発送費別）：5,500円注文受付期間：12月20

おはようございます。薬剤師の知です。39歳。2019年右脳内出血を発症し、5回の手術と治療を経て自宅療養中です。回復に向けて、毎日リハビリ奮闘しています。僕は心の中で思った事はすぐ体に影響しちゃうねん。やっぱり僕の体は通普通じゃない気がする。すぐ体に出るね。でも僕頑張っていきたいからよろしくね。(クリスマス使用のぱき男)

おはようございます。三重県南伊勢町悠希丸です。いつも、ありがとうございます。12月7日ホタルイカ五目釣りの釣果詳細です。前半は、やはり💦焦った状況でしたが何とか挽回(･ᴗ･)1家族の皆さま全員！楽しんでいただけました。ご乗船ありがとうございました。めちゃめちゃ釣る！お嬢様✨✨(笑)察してください(･ᴗ･)！やはり月の加減も、流れの加減もあり底物の活性のみ高い状況でした。もう少し、ハマチ・ツバスを釣らせてあげたかったです。釣果・甘鯛(特大サイズ＋ノーマル

おはようございます。薬剤師の知です。39歳。2019年右脳内出血を発症し、5回の手術と治療を経て自宅療養中です。回復に向けて、毎日リハビリ奮闘しています。昨日のお昼の注入のブログにあった「命のスープ」。これは何が入ってるのか言いますね(*^^*)ある病院のホスピスで、ボランティアで作っておられたスープで、それを以前教えてもらったのを覚えていたので2週間分作って冷凍しています。食材は、キャベツ・玉ねぎ・人参・かぼちゃ。味付けは、塩麹のみです。

「マラソンの給水は昔はなかったと思う」そこでChatGPTに聞いてみた。やはりほぼ正しかったが微妙でもある。

「マラソンのペースメーカー」福岡マラソンを見ていたら、ペースメーカーなる存在がいた。そう言えば大会によって聞くなと思い、改めて調べてみたら、２０００年代から導入されたものだった。しかし大会により色々違っていて、面白い。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9A%E3%83%BC%E3%82%B9%E3%83%A1%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%BC_(%E9%99%B8%E4%B8%8A%E7%AB%B6%E6%8A%80)

おはようございます。薬剤師の知です。39歳。2019年右脳内出血を発症し、5回の手術と治療を経て自宅療養中です。回復に向けて、毎日リハビリ奮闘しています。最近体重が少し減ったので、食事の内容を考え直しました。他にも理由があって、入院の必要性があった場合、これまでの注入は種類も多くたちまち困るので、なるべくシンプルにしたかったから。ただ、ラコール経腸栄養剤1パックの注入スピードを、時間を掛けなかったため、胃腸に負担をかけてしまったため、お昼の内容だけ再度考え直しました。

おはようございます。三重県南伊勢町船越出船の悠希丸です。いつも、ありがとうございます。12月6日ホタルイカ五目釣りの釣果詳細です。本日は、ベタ凪でしたが、相変わらず、ひたすら爆流でした(-_-;)PEラインがずっしりと抵抗受けて重い💦魚が付けば流れ抵抗UPのオマツリ発生可能な限り、仕掛けを操船で引き離して効率を上げていきました。ですが😅PEメーカーによって、太さ＝抵抗はバラバラで、高切れだけは無いように、することはでき釣果も、良型がよく上がってくれました。満月🌕

人間の歩き方は速さよりも「持久力」を優先して進化した歩行は日常的な動作だが、驚くほどに複雑だ生物力学の研究者は、人間の歩行における1歩の動きをいくつかの段階に分けて考えているまず、かかとが床と接する着地の段階次に着地した脚だけでバランスをとって体を支える段階そして、かかとからつま先に体重を移動し、足が地面から離れて脚を前方へと振り出す段階ださて一歩の動作には謎が多い研究者たちは人間が歩く際に、着地した足を次の1歩を踏むまでに2回も屈伸させることを、以前から観察によって突き止めてい

腰が痛い。｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

高校野球「７回制」28年センバツから導入か、検討会議が提言加盟校からは反対も根強く(日刊スポーツ)日本高野連は5日、大阪市内で理事会を開き、今年1月に設置した「7イニング制等高校野球の諸課題検討会議」から「（7回制は）2028年からの導入が望ましい」と報告された。10回にわたり検討会議を開き、最終報告書として公表。具体的な時期が言及されるのは初めて。賛否両論ある中、最短、来夏の選手権大会での導入の可能性も残...l.smartnews.com28年導入となると来春入学の子が3

川嶋佑直接指導ビジター参加可能な稽古会のご案内川嶋佑が直接指導する稽古会のご案内です。ビジター参加も可能ですので、興味のある方はぜひご参加ください。イベント予定・武術空手講習会（基本技解説＋スパーリング）▶詳細はこちら・第9回ライトスパーリング競技大会のお知らせ▶詳細はこちら倉本武学ザ・プロテクト新宿教室開催日：毎月第2月曜日時間：19:05～20:25（開場19:00／退出20:30）場所：studioworcle新宿店（東京都新宿区西新宿7-16-7フジビル2

↓空手教室のページはこちら↓活動内容詳細｜川嶋佑公式サイト川嶋塾｜空手、武術パーソナルトレーニング川嶋塾は空手・武術のパーソナルトレーナー川嶋佑の公式サイトです。東京都三鷹・日暮里を中心に空手教室や、ご自宅や施設への出張、オンラインでのパーソナルトレーニング、書籍、DVDの販売などを行っております。Youtube講座も無料公開中！是非お気軽にお問い合わせください。www.kawashimayu.com2025イベント情報第2回昇級試験日時：12月28日（日）10:00～11:30場

おはようございます。薬剤師の知です。39歳。2019年右脳内出血を発症し、5回の手術と治療を経て自宅療養中です。回復に向けて、毎日リハビリ奮闘しています。12月3日水曜日、ITBバクロフェン療法のリフィル実施。今回は、ギャバロン薬液注入の回転速度を減らして、220μg/日です。理由は、これまでと同じで、拘縮は消失しているから減量してきたけど、それによる困ったことは起きていないからです。去年、初めて減量したときは恐る恐るだったのを覚えています。このまま

三重県南伊勢町船越出船の悠希丸です。いつも、ありがとうございます。12月5日ホタルイカ五目釣りの釣果詳細です。本日は、まぁまぁの風予報でしたが、吹き降ろしタイプの風でも、北西風なだけで操船も、もちろん安全(^-^)!!も大丈夫でしたが、ただ、ひたすら爆流でした(-_-;)風だけなら！操船で何とかなる。ですが、PEラインがずっしりと抵抗受けて重い💦自分が予測してるよりラインが出て行く分かってる、お客さま方々が、「釣りやすいように、操船ありがとうございます🎶」と、言っ

📢才能に頼らない！練習の「やり方」を変えるだけで誰でも伸びる【スポーツ科学の教科書】「努力が報われないのは、才能のせいだ」と諦めていませんか？実は、上達とは「脳と身体の神経回路の組み換え」という科学的なプロセスです。このプロセスを最適化すれば、誰でも、どんな競技でも、最短で結果を出せます。本書は、トップレベルの運動学習やリカバリー理論を体系化した「上達の設計図」です。✅今日から変わる！この本の重要原則•休憩は回復のためでなく、学習のために使う。•指導者の指示は一つだけ

明石市神戸市の大手スポーツクラブや教室で活動中。50代パーソナルトレーナー＆インストラクター。役立つカラダの整え方や、日々の暮らしをゆるっと綴るブログです♪更年期以降の【手指のごわつきや痛み】はこう考える更年期以降、女性にあるある。かなりな割合でいらっしゃるのが手指の不調です。具体的に言うと、・腱鞘炎の手首や指の痛み・手指のごわつき・第1関節の変形や痛み・第2関節の変形や痛み・手根管症候群などこの他にもいろんな手指の不調がありますねこんな時の考え方をお伝えしますね♡

おはようございます。薬剤師の知です。39歳。2019年右脳内出血を発症し、5回の手術と治療を経て自宅療養中です。回復に向けて、毎日リハビリ奮闘しています。訪問看護ステーションさんの介入は、３か所までと決まっていて、知の場合も、３つの事業所さんにお世話になっています。2021年3月に病院から自宅療養に向けて退院してから、ご縁が無くなった事業所さんもありますが、現在お世話になっている自費のナースさんも含めて本当によくしていただいています。机の上を整理して、これまで

藤川球児監督は今季13ゲーム差つけて圧勝結果論が大好きな人は勝てば官軍負ければ賊軍藤川こそが正義と万々歳してくださいところが本当にそうなのかたしかに今季の阪神は大半が僅差の試合をモノにした監督采配あっての結果だだから結果論が大好きなファンは手放しで藤川監督を持てハヤせば良しだけどさ僕ならまず「真実かどうか」を疑う優勝した事は真実だが問題はチームの台所事情優勝するまでの内情だ結果的に上手く行っても実のところプロ

先ほども外出時、平日の街中なのに２人、ノルディックウォーキングをしているのを見掛けた。最近やたらと見掛ける。特に緑道に行くと休日はかなりいる。もしかして流行っている？独特の２本のポールを使うのが特徴。登山のトレッキングポールとは仕組みがかなり違うらしい。しかも有酸素運動としても良いと言う。面白いモノが導入されたと思う。特に高齢者には凄く良さそうに見える。

三重県南伊勢町船越出船の悠希丸です。いつも、ありがとうございます。12月2日ホタルイカ五目釣りの釣果詳細です。1日と、同じ感じの風と流れがケンカして0.0ノット状態💧前半は、焦りましたが前日と同じシチュエーションなら、対応策くらい思い付く！！！あまり、使用しない操船の流し方でしたが…なんとか😅釣果に繋げることができました。ご新規さま✨ご乗船ありがとうございました🙏出船前レクチャーから、ずっと楽しそうで癒し癒される。いい感じでした✨共喰いキタ～(˙▿˙)そろそろ

ランナーさん必見！長距離ランが肌年齢を加速させる衝撃の真実と今すぐできる5つの対策今日は健康のために走っている方にぜひ知っていただきたい大切なお話です。「マラソンって体にいいはずなのに、なんだか最近肌の調子が…」そんな風に感じたことはありませんか？実は、長距離ランニングには意外な落とし穴があるんです😱え、走ると老けるの？その理由とは健康のために始めたランニング。でも、実は「やり方次第」では、お肌の老化を早めてしまう可能性があるんです。💡体の中で何が