スポーツ科学

明石市神戸市の大手スポーツクラブや教室で活動中。50代パーソナルトレーナー＆インストラクター。役立つカラダの整え方や、日々の暮らしをゆるっと綴るブログです♪更年期以降の【カラダとの向き合い方】わたくし、日々マシンやバーベル、ダンベルがたくさんあるところでお仕事をさせていただいております。週一度、バーベルで筋トレするクラスに参加しています。「筋肉つけましょう」ってよく人言ってます。でも、でも、でも、決して、／大きな筋肉つけるのが正義や。ジムに行くべきや。＼なんて、思っ

消力（シャオリー）とは格闘漫画刃牙にえがかれた郭海皇の技法です。攻撃を受けたときに人間が反射的に力んでしまうのと逆に、あえて力を抜くことで打撃の威力を吸収し、攻撃に転ずれば壁をも砕く強力な打撃になるという理屈です。この消力の理屈を大人げなく真面目に考察します。まず受けの消力ですが、脱力状態で身体に打撃を受けると普通に効きます。漫画内では、「赤ん坊が2階から落ちても無傷だった」という例を引き合いに出していましたが、まず前提として赤ん坊と大人の骨格や人体比率がまるで異なります。

今回ご紹介するのは、『入谷響』プロです。ロングディスタンスを誇る豪快なショットを武器に、懸命にツアーを戦う入谷響プロ。試合でみせる凛々しい表情がとっても素敵です。そのうえ、グリーン周りの繊細なアプローチも見応え十分。今後ますます人気者になりそうな予感がします。今回は、そんな入谷響プロの素顔に迫ってまいります。入谷響プロのプロフィールや経歴は？＊入谷響プロプロフィール生年月日：2005年12月21日出身地：愛知県豊川市

9月3日悠希丸半夜イカメタル便久々の、イカメタル？でもないですが...(^^;流れ方が気になっていたので、事前に調べていたら、予報通りに強烈爆流！悠希丸でアンカーが滑る(効かない)のは初めてでした(´-`).｡oO擬似パラシュート状態で、ゆっくり1.5マイル以上、約3kmの距離を流れて行きました。人口魚礁に掛からないように、舵操作で避けながら拾い釣り(*`･ω･)ゞイカメタル結果、逆に掛かって止まっていたら、メタル30号でやれたか？どうかわからん程の速さでしたが、速いなら

みなさんこんにちは！『なぜ、ファンタジスタは消えたか！？』当ブログとは関係ないテーマですいませんキャプテン翼を見てサッカーを始め、大した選手にはなれなかった私でしたが、以来サッカーファンで、国内・海外問わず数多くの試合を見てきました。近年、思うのは「昔に比べてサッカーが面白くなくなった」ということです。当然ながら、サッカーのレベルはものすごく上がりました。サッカーをテレビで観ることが容易になったＪリーグが開幕した1993年、そのころに比べたらそれは明らかな差です。

こんにちは。アルビレックス新潟シンガポールでU15チームのコーチをしている、コーチMasaこと加藤です。今日は、指導者として誰もが陥りやすい**「物事を二元論で考えない」**という、私の指導哲学の根幹をなすテーマでお話します。＊反対する意見：ストリートサッカーの「功罪」ここ最近、サッカーの指導法において、ストリートサッカー（路上の自由なサッカー）に関する相反する意見を耳にしました。肯定論（例:スポーツ科学者MarkWilliams）:ストリートサッカーをより長時間行っ

みなさまこんにちは！H2sciencelabmoritamethod研究開発者の森田悠馬です。H2sciencelabmoritamethod/HomeH2sciencelabmorritamethodでは最高の抗酸化物質である水素と微量栄養素、プレバイオティクス、プロバイオティクスを使いながら、脊椎温熱機や中周波機などの最新機器を合わせて体全体のバランスを整えていきます。www.moritamethod.orgみなさまが見やすいように、水素に関する過去記事

前十字靭帯再建術後の抜釘も無事終わり1ヶ月が経ち…！！今はもう抜釘前と変わらずガンガン筋トレや有酸素運動他、できてます‼️💪✨「別に抜かなくていい」とドクターに言われたチタン製のボルトですが、いざ抜いて見ると思ったより小さくて、渡された時内心「あれっ⁉︎」って、少しだけがっかりしました。😆もっとデカく巨大なモノがガッツん‼️と骨に打ち込まれているのを想像していましたので！！ちょっとだけどんなのだろうと期待してワクワクしていたんですね抜釘に関しては、執刀医や病院の方針により、必ず行うも

おはようございます。薬剤師の知です。39歳。2019年右脳内出血を発症し、5回の手術と治療を経て自宅療養中です。回復に向けて、毎日リハビリ奮闘しています。今回は、看護師Uが「指文字」について書かせてもらいます。ともくんとコミュニケーションを取る時は、YESNOで答えられる質問をして、YESで瞬きをしてもらう方法もありますが、私がコミュニケーションを取る１番いいと思う方法が「指文字」です。指文字の方法は、とも君の指先を私に人差し指の腹に乗せてそ

youtubeで感動の余韻に浸っていたら、面白いタイトルが眼に入った「由伸を支えた神トレーナー」（熱闘ダイアモンド野球版）中から気になった言葉を拾ってみた・オリックス時代からトレーナーを務める矢田修氏・様々な方法で由伸の体幹を鍛えた矢田氏の動画中のコメント「普通の運動理論から言うと考えにくいんだろうけど、昨日より今日の方が調子が良かった」「今日ブルペンでいいボール投げていましたよ」「普通は筋力を使ってボールを投げるけど、彼

40代からの“動ける体”──持久力より回復力を鍛えよ若い頃のように“走れる・跳べる”を追うのではなく、疲れても戻れる体を作る──それが、40代以降の身体戦略の鍵です。スポーツ科学では、リカバリー（回復）能力がパフォーマンスと健康の決定因子であると注目されています。とくに持久力や筋力よりも、心拍変動（HRV）や副交感神経優位性といった回復指標が重視される傾向があります。疲労の蓄積は「筋」だけでなく、「中枢神経」や「内分泌」にも及び、特に40代はストレス耐性の低下とも重なるため、休

基本的に、どの空手道場でも昇級・昇段のシステムがあります。しかし、同じ空手であっても流派や団体が異なれば、昇級の基準も変わります。そのため、例えばA団体で黒帯を取得しても、B団体では白帯からのスタートになることがあります。よくある例として、A道場で黒帯を取得したものの、転勤や転校などの事情で引っ越すことになった場合を考えます。引っ越し先にA道場と同じ流派・団体の道場があれば、通常は黒帯のまま稽古を続けることができます。しかし、引っ越し先にA道場と同じ団体の道場がなく、別の空手道場に入

❤薬に頼らず心と体を調える❤国際中医薬膳師胡桃じゅん（くるみじゅん）です。抗癌剤なし乳癌サバイバーが教える女性の不調を救う薬膳xメディカルアロマの自然療法&養生の知恵・35歳からの妊活、生理痛・更年期・乳がんを薬膳アロマで改善・薬膳xアロマで叶える美容健康作りはじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいですインスタはこちらお問合せは公式LINEでカンタンにできます。・女性の悩み・不調を改善するアロマ薬膳の使い方・アロマ薬膳の驚くべき

各釣りコースのPEライン(道糸)号数釣り船悠希丸各、釣りコースには最適なPEライン(道糸)の号数があり、潮流次第では釣りが全く成立しないことが多くありますので近年のPEラインは、編み数が増すごとに強度が上がり例4.8.12.16編みと、バリエーションも豊富です。また、価格も下がっております。最適な号数を選択して、快適な釣りを楽しんでいただきたく思いますので、ご乗船の際は、下記の号数に合わせいただきますように、お願い申し上げます。尚

【指導者必見】陸上・遠藤日向選手のオフシーズン論から学ぶ、ジュニア選手の未来を守る育成法走らない時間こそが、強さの秘訣。遠藤日向選手が実践する「6週間のオフ」がもたらすもの勝利への最短ルートは、「休む」ことだった？陸上・遠藤日向選手に学ぶオフシーズンの哲学陸上界のトップランナーとして、常に進化を続ける遠藤日向選手。彼が自身のブログで語った「オフシーズン」についての深い考察は、多くの競技者や指導者に大きな示唆を与えています。今回は、遠藤選手の記事を元に、なぜ「休む」ことが強くなるために

【アドラー心理学専門記事】大谷翔平の「不屈のメンタル」を支えるアドラー心理学の教え。ビジネスの逆境を乗り越える自己肯定感トレーニングはじめに：なぜ、私たちは大谷翔平の「心」に惹かれるのか？「なぜ、あんなにも大きなプレッシャーの中で、彼はいつも前を向いていられるのだろうか？」世界中が注目する大谷翔平選手。彼がホームランを打つたび、剛速球を投じるたびに、私たちはその規格外の才能に驚嘆します。しかし、それ以上に私たちの心を揺さぶるのは、度重なる苦境を乗り越えてきた彼の「折れない心」、その強靭

【講習会のお知らせ】〜空手家のための柔道講座会〜空手の組手や試合の中で、転倒する場面は意外と多くあります。例えば、タイミングよく脚を掛けられた時や、自ら胴回し回転蹴りをした際の着地など――。こうした状況で受け身がうまく取れないと、大きなケガにつながる可能性があります。そしてケガをして動けなくなれば、結果として**「一本負け」**と同じ。にもかかわらず、日常の稽古で「受け身」を学ぶ時間はあまり取られていないのが現状です。また、極真空手（松井派）ルールでは、足掛けからの下段突きが技有り

競馬をよくご覧になる方なら、レースや調教に騎乗している騎手の踏んでいる鐙がほとんど揺れることなく、同じ位置に留まっているのを見たことがあるのではないかと思います。しかし、いざ自分で乗ってみると、ある程度経験を積んだ中上級者と言われるくらいの方でも、走り出すとすぐに鐙が外れたり、深くなったりしてしまう、といった症状にお悩みの方も少なくないのではないかと思います。そうした方が軽速歩や駈歩をするところを見ると、まるで「綱渡りをする出川哲郎氏」のように、鐙を踏んだ足がグラグラ揺れてし

おはようございます。薬剤師の知です。38歳。2019年右脳内出血を発症し、5回の手術と治療を経て自宅療養中です。回復に向けて、毎日リハビリ奮闘しています。病気になって5年が経ってようやく分かってきたのは、自分はまだまだ未熟だということ。これまで、人の心に対して敏感に感じて、分かってやってきたつもりの認識は違うことが沢山あった。それもメチャクチャ大事なことなので、感じた通りにブログにしたいと思っています。ようやく、バイタルサインが安定してきました。と言っても、点滴は後1日

おはようございます。薬剤師の知です。38歳。2019年右脳内出血を発症し、5回の手術と治療を経て自宅療養中です。回復に向けて、毎日リハビリ奮闘しています。(2025年2月のブログ）ブログを始めて2カ月半が過ぎました。今では午前中の日課になってるけど、何と言っても自分の指で文字を打ち込むのではないので、少し言い方を変えたかったなぁと後で思ったり、今すぐこの気持ちを表現したいと思っても、お昼を過ぎていけば諦めるしかない。ただ、ここに来る人とのコミュニケーション方法

馬に乗る時には誰でも、自分なりに考えた理想的な状態をイメージしながら、そこになんとか近づけようと試行錯誤していたりするものだろうと思います。ですが、馬の方にもその日の調子とか、それぞれの体型や性格、癖といった違いがありますから、乗り手がこうなって欲しいと考えているような状態に持っていくためには、教本に書いてあるような「正しい姿勢」でただ固まって頑張っていれば良い、というようなわけにはいきません。まず、それぞれの馬の性向やその時の状態を把握して、それらに応じた乗り方をしながら、こ

ふくらはぎの疲れやむくみケアに人気の「ゴリラのひとつかみ」シリーズ。でも、最近登場した「スーパーゴリラのひとつかみ」との違いや、どっちが自分に合っているのか迷っていませんか？結論からいうと、刺激の強さと効き目重視ならスーパーゴリラのひとつかみ初めての方ややさしい使い心地を求めるなら通常版ゴリラのひとつかみがおすすめです。この記事では、両モデルの違いやリアルな口コミ、選び方のポイントまで詳しく比較しながらご紹介します。読み終えるころには、自分にぴったりなモデルが自然と見つかるはずです

ふくらはぎ専用とされる「ゴリラのひとつかみ」ですが、他の部位にも使えたら便利だと思いませんか？実は使用者の中には、太ももや足裏、二の腕などで使っている方もいます。この記事では、ふくらはぎ以外での使用は本当にOKなのか、注意点や実例、そして代替機種についてもわかりやすく解説します。「実際どうなの？」という疑問にしっかり答える内容なので、ぜひ参考にしてください。▼ゴリラのひとつかみ口コミをみる正規品【公式通販】ゴリラのひとつかみふくらはぎケア片足タイプGRF-2401｜

大手スポーツクラブや教室でインストラクター、トレーナーをやってます♪♪アラフィフの役立つカラダの整え方や、日々の暮らしをラフに綴るブログです♪この４ヶ月毎日やってみて、やってよかったわぁ♡と思っていることを３つご紹介します^^✔パンと牛乳をやめたずっとお腹が弱い人生でした。しょっちゅうお腹痛くなったり調子が悪くなっていました。病院行っても整腸剤しかもらえないし、人間ドックはまったく異常なしやし。。。そこで、今年の３月から、毎朝食べていた大好きなパンやめ、牛乳をやめて豆乳にかえ

おはようございます。薬剤師の知です。39歳。2019年右脳内出血を発症し、5回の手術と治療を経て自宅療養中です。回復に向けて、毎日リハビリ奮闘しています。6月5日、僕の「働きたい」の目標を叶えるための工夫、アイデアを話し合い、看護・リハビリで何ができるのか？？実現に向けての第一回ミーティングがあった。人数は僕入れて12人。僕、折角時間作って集まってくれるから、1週間前から挨拶をしたいと考えて、もうずっと考えてたから脈が多かって終わって、ドッと疲れたんやけど、その冒頭

明石市神戸市の大手スポーツクラブや教室で活動中。50代パーソナルトレーナー＆インストラクター。役立つカラダの整え方や、日々の暮らしをゆるっと綴るブログです♪更年期以降の【手指のごわつきや痛み】はこう考える更年期以降、女性にあるある。かなりな割合でいらっしゃるのが手指の不調です。具体的に言うと、・腱鞘炎の手首や指の痛み・手指のごわつき・第1関節の変形や痛み・第2関節の変形や痛み・手根管症候群などこの他にもいろんな手指の不調がありますねこんな時の考え方をお伝えしますね♡

いつもブログにお越し頂き、誠にありがとうございます。本日１１月４日、大安、神吉日、大明日（天が明るく照らすという吉日）、吉日重なる縁起の良い日々にお知らせ致します！【第１１回太陽礼拝１０８回＆インドカレー忘年会】今年で第１１回！！初めてスタートしたのは２０１０年、東日本大震災があったりコロナ禍があったりと、開催見送りさせて頂いた年もありましたが、１５年前から続く由緒歴史あるイベントです。１０８回

悠希丸です。釣り具の紹介ではないですが、お手入れアイテム紹介です(･ᴗ･)・「なんで？悠希丸のレンタルは、いつもピカピカ⁉️」・「ラインが水弾くんやけど⁉️」・「物持ちいいねー」と、言っていただけております(･ᴗ･)ロッドも、リールも、PEも全て、コレ1本❤まず！大容量たっぷり使える。効果抜群①汚れ防止、サビ防止、塩がみ防止②デミ(繊維質の海の汚れ)軽減③PEの滑り増強、摩擦軽減、長持ち、色落ち減少④ガイド周りの汚れ取り注意⚠️スプールに直にスプレーする

明石市神戸市の大手スポーツクラブや教室で活動中。50代パーソナルトレーナー＆インストラクター。役立つカラダの整え方や、日々の暮らしをゆるっと綴るブログです♪「ラジオ体操第３」って知ってます？子供の頃、夏休みは近所の公園に集まり、ラジオ体操第１と２をやった記憶はあると思うんですが、ラジオ体操第３はないでしょ？今はYouTubeでたくさんアップされているので、どの動画でもいいので、ちょっと覗いてみてくださいラジオ体操第３は、少しアップテンポな内容なんです♪動きも新鮮だし、