ストローク

こんにちはこんばんは日本短水路本番のblog200Fr1:49.01Best+2.6125.2527.6128.0828.07アップ500m50×4キック＆スイムDes50×4Kdrill50×4K1:00サークル35cut50×10くらいP25×2RPfast25×1DIVE250mダウンセカンドアップ100mストレッチスイム100mキック200mドリル50×1pace200mダウン49はいくら何でもま

ども河童でっす今回は螺旋の動きとその他諸々(笑)螺旋の動き(戻しの動作)身体の運動や武道・スポーツにおける「螺旋（スパイラル）の動き」とその「戻し（捻じり戻し／解く動作）」は、筋肉や筋膜の伸縮反射を利用して大きなパワーを生み出す仕組みです。1.螺旋（ねじり・蓄積）の動きとは仕組み:身体の末端（手先・足先）だけに頼らず、股関節や骨盤、胸腰椎（背骨）、肩甲骨が対角線上に連動してねじれていく動きです。筋膜の働き:アナトミートレインの「スパイラルライン」などに代表されるように、体幹

はいこんにちは。今日もお疲れ様である。本日10/9は朝練起きて嫌すぎて、6:10分着になってしまった。戦略的撤退だ。また明日から頑張る。スプリントから飛び込みが下手。タイムも遅い。BAD。Frは200の入り意識してテンポ1.2の12.1秒だった。普通に頑張った時と変わらなくて良き。キックFlyはよく分からなかった。Frは25×2のタイムで全然来ることができない。33秒で泳げるイメージがわかない。そしてキック幅がやはり大きいなと感じた。Baは17秒と33秒。18秒と31秒だった。

今日2人目のドラムレッスンは中学一年生の男の子でした。本日も次回吹奏楽で叩く曲を譜面持参してもらいレッスンして行くこととなりました。以前発表会で披露した楽曲二曲をさらにブラッシュアップしてレクチャーします。一通り共有し、生徒さんがつまづく箇所、わかりにくい箇所の手順を集中的にトライしていきます。全体のテンポ、パターンはダンスビートなので少々手数でつまづいてもバスドラムの四分基調はしっかりキープしましょう。クラッシュシンバルからの16分フィルも表拍ストロークを大きく取りスネア、タム移動は

はいこんばんは。本日もお疲れ様である。10/7AM今日は少し寝坊してしまい、家を出たのは43分。悔しい🥲🥲🥲けど6時に間に合わせてやった。命懸けのタイムアタックだ。明日は今日より早く行けるといいな🙆‍♀️まぁ頑張ろうとはしないまずはダイブから。飛び込みが下手なのはもちろん。ストリームラインも下手。今日は自己ベストである8.2秒がでたが、遅すぎる。R波は7.7でやっていた。Jamesは6.0。厳しいって。飛び込み以外の要素でもっと行けるようにしたい。25は13.7？テンポ12.

アウトとインどっちが難しい？この質問、本当によーく聞きます。「あのゴルフ場のインは難しいよね」など。僕が調べた限りどこのゴルフ場もアウトが難しいいきなり結論ｗです。調査方法としては、ストロークインデックス（ホールごとのハンディキャップ）を参照しました。アウトコースのストロークインデック

こんにちは、アクティブテニス幸手の杉山です！クラブ幸手『初級硬式テニス教室』10/2(金)第4回目！午前中の雨の影響により、会場は幸手総合公園テニスコートに変更です😌🎾前回の復習を兼ねたボールを使ってのウォーミングアップから開始！目、手足の協調性を磨きます☆ラケットでボールつき→ミニラリー今回はボレーも練習まずは簡単なボールを打ち返すところから始め、少しポーチボレーのように動きながら打つところまで続いてにサービス練習トスとスイングにボールを合わせると

今日のドラムレッスンは中学生の男の子でした。2時間レッスンとなります！本日も生徒さんからリクエスト曲をいただいたのでそちらにトライしていきます。エルレガーデンの「虹」にトライします。ストレートなロックナンバーですね！生徒さんは曲の構成などは身体に入っているので、ウォーミングアップを兼ねてフォームをチェックし、全体のバランスを見て行きました。テンポが少々揺らぐので小節頭を意識してリズムキープ。自分が今どの位置で叩いているのかチェック。自分でもズレてきたと感じたら一旦リズムキープを止め

=最近、ショットのストローク（スイング）で体幹スイングが漸くできたのですが、毎回出来るわけではないのでもどかしいです。そうしたところタイガーもマキロイも…なぜパッティングのフォローでヘッドを引くのか？女子プロが気付いた「体幹ストローク」という記事が目にとまりましたので、一部を引用させて頂きます。原記事はスイングオタクの植竹希望です。ーーーー高校3年の頃、T・ウッズやR・マキロイなど、PGAツアー選手のパッティングを見ていて、気付いたことがあります。それは、フォローを出した後にヘッド

新型のフォークアシスト良い感じに仕上がってますグロムにNSFの0.55のフォークスプリング+BORE-ACEフォークアシストグロムのフォークにシングルレートの0.55のスプリングを入れると普通はいくら硬いオイルを入れてもノーマルのダンピング性能では減衰力が足りないので一気にビヨ～ンと伸びてくる圧側も一気にスッコとフォークアシスト（旧型は厳しい）を入れる事でダンピング性能が上がるのでヌメッと入ってヌルヌルと戻ってくるこれ言葉の表現だけではめっちゃ難しいので動画

何事においても事前にしっかりと準備をして事に当たりたいという性分からゴルフに至ってもガッツリと練習して良いイメージを持った上でラウンドに臨みたいそんなスポーツマンスピリットから昨年まではどうにか時間を作り少し離れた練習場へ赴き人知れず特訓を重ねると随分と感覚が良くなってきた福岡市からお越しの進取果敢Ｋさんところが今年に入り忙しいお仕事に拍車が掛りてんやわんやされていてなかなか練習も

いつもありがとうございます。岡山県津山市のトールペイント教室アトリエままぽけっとですやっと秋の気配三寒四温で近づいています確実に上達してます。デザイン神田紀子オリジナルカリキュラムの中で同じ事繰り返すので確実に練習になりますが、確実に眠気が襲ってくる作品です頑張りましたね完成おめでとうございましたさいごの縁のCストロークにドットの連打は、途中から場所が変わったそうこれはこれで可愛いので楽しい時間ありがとうございました

こんにちはこんばんは日本短水路まであと5日のblogまず朝はバイクをしてから泳いだ。バイクは1ヶ月半ぶりくらいにやった。30分の平均Wが172で前より10くらい下がっていた。その割にHRは150くらいあったから単純に弱っているんだろう。継続していく必要がある。れんしゅう何だかんだ初めてのT川コーチ練習だった。400のアップの後に50×12のIMすいっちと似た内容があった。ここは種目の切り替えが大事だからターンして6回ドルフィン打って1掻きまでは意識して泳いだ。あとはアップの一環だから楽に

おはようございます。昨日は2週間振りのテニススクールでした。いや〜全くきちんと打てなかった。まずはコーチの球出しメニューは、①私たちはエンドラインに立ち、フォア、バックのどちらに飛んでくるか分からないストロークでコーンを狙い、時にはショートに飛んでくるボールもコーンを狙う。②最初はロブを打ち、次にフォア、バックのボレーでコーンを狙う。最後のミニダブルス試合では、もう自己嫌悪の嵐。なぜか昨日は攻める前向きな気持ちが持てず、すぐロブで逃げようとして、戦術でのロブではないので、全てコート

今回もご覧いただきありがとうございます。今回は皆さんが気づかれていない、もしくは指導者に伝えられていないことの一つをお話したいと思います。それは・・打つボールの種類によって、ボールの入り方が違う。カラダの入れ方が違うということです。皆さんが通われているスクールのコーチやサークル等のコミュニティで指導好きな人は、ボールに対してどのようにカラダをいれるように指導しますか？おそらく全ての人に対してボールの後ろ側にカラダを入れる、入るように指導しませんか？それ、間違いです！！正しくは、

本日のセミナーでは、メンタルトレーニングを行いました。特に、「集中力」と「コミュニケーション」を中心に行いました。自分の力ではどうにもならないこと、例えば天候とかは考えても仕方がないですね。自分の力でどうにかできることだけに集中しましょうというのが、仕分けをして集中する集中力の極意です。コミュニケーションの基本は、何といっても「ストローク」ですね。ストロークシャワーを浴び続けると、誰でも自己肯定感が上がり、やる気がわくと思います。

今日4人目のドラムレッスンは小学6年生の男の子でした。前回レッスンから10月10日に行われる教室発表会でのドラムソロコーナーで叩きたい曲をレクチャーしています。曲名等は当日までのお楽しみになりますがシェイクビートを基調としたカッコいいナンバーでした。自然と身体もハネる感じでノリが良いです！『第12回RPライブ開催！！！！！！！！！！！！』第12回RPライブ〜楽器使いは楽器使いにひかれあう〜ミュージックサロンP＋Luck内で組んだ生徒さん、講師のバンド計6組が10月10日(土)にライブハウ

今日3人目のレッスンはの中学1年生の男の子でした。前回からの引き続きでトライしていたNovelbrightの「ツキミソウ」を叩いて行きました。まずウォーミングアップを兼ねて生徒さんにオーソドックスのエイトビートのパターンを叩いてもらいました。右手ストロークはリラックスしていたので非常に聴きやすい刻みでした！バスドラムがたまにずっと裏拍で踏む癖があったのでしっかり1拍3拍を意識しましょう。そしてサビ前のフィルに入ります。この箇所はこちらからの提案したフィルの手順で進める事に。シンコペ

思い立って本日、1年9ヶ月ぶりにスケートをしたたった30分最初から最後まで膝イタかった😢でも幸せ⛸️⛸️⛸️⛸️⛸️開場時間から滑れるように時間調整10:00開場、10:10リンクインあれ？🙃始めは氷がガッタガタのサブリンク団体さんが入ってたけど、まだ客席で準備中練習するなら今のうち手すりにしがみついて氷に下りて、しゃがもうとして腰が降りない手すりを頼りにとにかくぐっとしゃがんだよし、次腰を軽く落として右足だけ前に滑らせ、円弧を描く左足も動いちゃうけど気にしない

はいみなさんこんばんは。インカレまであと336日引退まで339日10月3日AMTNDコーチが今日の練習報告を楽しみにしてるとのことなので気合い入れて書きます。まずはドライ。今日からチームでやった。最初の基本のドライはみんな気持ちが入らない中よくやってくれて助かった。🌪️間くんはほとんどさぼっていて悲しかった。そのあとは強化項目別のグループでドライをした。🐒さんにいいドライを教えてもらった。昨日やったBaのスタートのドライにかなり繋がる内容だったのもよかった。今日のドリルスイムはK宇と

はいこんばんは。今日もお疲れ様である。本日はメイン練習。T田コーチだともはやどちらに伝えたいのか分からないのでTNDコーチと書かせていただく。今日は練習反省というより、練習報告だ。ドライは陸トレ担当Rの元、基本筋トレをやってからグループ別。強化したい部位事にグループ分けをしてくれてクレバー。OWSが居ないため、電柱とふたりで足トレチーム。電柱くんは、普段鍛えている➕で鍛えたい人。僕は腰関係で鍛えたことがなく0から始める人なのに、とんでもねぇ筋トレをやらされた。内ももが爆発してアップか

フォークオイルが選択できる事ヤマハフォークオイルS1G5G10G15粘度表は検索で出てくるのでヤマハのオイルにこだわる必要はないです全体的なストロークスピードを変えるにはオイル粘度でOKストロークスピードを遅くするとバイクが重たく感じるので上級者向けかなと思うダンピング強め仕様は標準の圧側は若干伸び側を遅くしています比較してみた動画があるので参考にしてください新型のフォークアシストは無限に何でもできる動画はこちらSR400/500フロントフォー

前回は観戦した世界スーパージュニアテニスの会場での出来事をお話しました。⇒【「雨の中の世界スーパージュニアで得たもの」の記事】今回は観戦時間1時間の中で印象的だった女子シングルスの決勝戦を見て感じたことをお伝えします。テニスをする上で凄く大切なことなのでぜひ最後までご覧ください。ちなみに、女子シングルスの決勝戦は日本の西脇美結選手とアメリカのジョーディン・ハゼリット選手の対戦です。私がその試合を見に靭公園のセンターコートに入ったときは、丁度1セットをハゼリット選手が取った

はいこんばんは。今日もお疲れ様である。OWSのための並作りをした。4分間ドルフィンキツすぎ。腕もぶっ壊れた。けど初めの方まではそこそこ楽しかった。2週目からは地獄と言っても過言では無い。自分の練習として繋げられなかったのがBADだが、チームとしてはGood。大切な時間だった。50×8×51s~3sE45-40-35サイクルbyset4~5Smooth40-45まずメニューを間違えた。40でEは楽勝だったため、35までやろうかなって思った僕が馬鹿でした。けど35を

山下美優有選手のカナダで開催された歴史あるナショナルオープン「CPKC女子オープン」で初日から首位を守る完全優勝。2位に9打差をつける通算23アンダー（257ストローク）で、ぶっちぎりの圧勝でした。西村優菜選手もウォルマートNWアーカンソー選手権で-20のスコアで3日間の完全優勝素晴らしかったです。ドライビングディスタンス230〜240ヤード前後ですが、強さの秘密は、飛距離の不利を補って余りある、圧倒的なフェアウェイキープ率や精度の高いアイアンショット、優れたショートゲーム、

新型のフォークアシストはほんと良くなったヤマハのフォークオイルは粘度違いでS1G5G10G15と色々ある元々はＳ1を使っていてG5を試すことにこれが意外といいサーキットでも１５０キロ以上からのブレーキングでも何の問題も無くやり過ごせる速いボトムスピードのほうがブレーキが簡単に効くように思うスプリングは縮む事で反発力が増す一瞬のこの縮むスピードが重要な気がするフォークを車体から外してすこーしだけストロークさせてみて少しだけ動かすのはスプリングの反

昨年度開始の「原田メソッド」の本科を終了した人たちが始める「GRITアカデミー」を開始しました。本日は、午前の部に３名、午後の部に２名が参加され、久々の再会、そして初対面の方もあり、とても和やかに進めることができました。テーマは、午前中が「自分を励ます最強ストローク」、午後が「自分の長所・強みで勝負しよう！」でした。人生の振り返りができるとともに元気になれました、という所見が多かったです。

2026年9月30日(水)は…仕事帰りにインドアで練習しました前回は仕事を休んで…父親を病院に連れていったため…練習もお休みしました本日の練習は…パッティングのみポイントは…グリップ圧強め肩ストロークバックスイングとフォローを揃えるボールを目で追わないなかなかいい感じでした

はいこんにちは。今日もお疲れ様である。9/30AMまず筋トレは最近ちゃんとやっていてくまなく全身筋肉痛であるため、K口さんに毎日鍛えても良いと言われたことがある腹筋をちゃんと締めた。mainはBPを1分3セット後ろ2セットのさいごの15秒は片足をあげる超難易度BPをクリアした。右足と左足で安定感が大きく違う。ほかはいつも通り。時間が余ったため、踵をつけずに上げ下げを続けてふくらはぎに大ダメージをおわせておいた。スイム12.5mDiveストリームライン9.4-8.6-9.3

今日1人目のドラムレッスンは中学生の男の子でした。前回に引き続き生徒さんリクエストの新たな曲でニルヴァーナの「TerritorialPissings」にトライしていきます。アップテンポのエイトビートの曲で生徒さんは構成の方はすでに把握済みです。テンポが速いのでループする各ストロークをチェックし、あまり力まずリラックスしてまず音粒を一定にするイメージで叩きましょう。曲エンディングのバスドラムフレーズは生徒さんの要望で音数を増やして圧を強めたいとのことで連打で踏むことでトライ。高速連打と