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こんにちは!ズボラなトレーナー深井です!【ダイエットに悩む方は必見】僕が2ヶ月で8kg痩せてからリバウンドせずに半年間も体重をキープしてる方法無料公開中です!・日常の、ながらストレッチ・痩せる肉・睡眠、メンタル↓全て無料で見れます!https://ameblo.jp/stretch-sns/entry-12733748780.htmlーーーーーー【無料お悩み相談、質問受付コチラ】無料メルマガに登録して登録後にすぐ届くメールから専用ライン友達追加をしてアンケート
1週間ぶりのバレエレッスン。きのう夜ストレッチをして、大分ほぐしました。フォームローラーで背中ゴリゴリが気持ち良い。大分腰にきているようで、ピンポイントのテニスボールがきくわ〜痛いわ〜体が痛いながらも、レッスンで動かしていくと忘れてしまいます。楽しいからだね💕午後からは陶芸ワークショップです。お一人なので、私も作業をさせてもらいました。先日行ったワークショップの方の削りでございます。(笑)昔からの方なので、世間話をしながら。(笑)私いろいろなSNSをやっております。ときどき
こんにちはフィットネスインストラクター西口純子ですお問い合わせご連絡はLINEでどうぞ♡久しぶりのブログこの1週間子供達の習い事もないので色々お出かけ数年ぶりのディズニーはポップコーンも並ぶことなく買えるアトラクションも待ち時間少なくスイスイ乗れて快適小1息子の身長も大きくなって一緒に乗れるアトラクションも増え嬉しいとにかく乗りまくり写真撮るのも忘れてた私が一番楽しんでたかもある日は娘と2人娘がずっと前から楽しみにしていたテレ朝のイ
朝イチ【毎朝4分🔥】立ったままできる軽い筋トレで全身痩せし基礎代謝を上げる🔥チャンネル登録よろしくお願いいたします😄↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCW3okSioGGLCTb8KrgQ1aJg?sub_confirmation=1立ったまま朝すぐできる軽めの筋トレです。午前中に何もしないのはもったいないです。朝から全身を使い基礎代謝をUP、血行...youtu.be朝運動後筋トレ後のストレッチ!静的ストレッチで疲労回復を早めよう【10分】筋トレ後の
こんばんは!本日は天井が担当します8月もあっという間に中旬になり気が付けばお盆休みが終わりいよいよ9月になりますね夏休みやお盆休みを満喫された方も多いのではないでしょうか観光地や大自然で遊んだ後は爽快感のある疲れがあると思います自然に触れると脳の活性化コミュニケーションの能力が高まる問題解決能力が伸びるなどの効果があります私も休みに日には東京を離れ海、山、川、森に行っています毎週のように自然に触れているのでいつも元気いっぱいです皆さん
鹿児島での写真を見返してみたら…あれ?二の腕が元に戻ったかも✨と感じました😆♡8月に入ってからこの二の腕のトレーニングをやっていて、これの効果かも♡(このチャンネルにはもっときつい二の腕メニューもありますが、私はこちらの動画がちょうど良かったです✨)毎週通っている整体の担当の人にも引き締まった感じがすると言われました、嬉しいな〜♡(しかし主人には相変わらずぷにぷにだよ😊と言われてしまいました😂まいっか😂)サイズは0.5センチダウンで数字としては大きくないのですが、腕の形が
普段から、いい姿勢を意識した方がいいですよね?という質問をいただきました。この質問、かなりの割合で受けるので私の回答をお伝えしておきます。「意識しなくていいです」気楽に過ごしててください私のセッションを受けてくださる方は不調や痛みを抱えておられます。体力的にも精神的にも余裕を持った毎日が過ごせない毎日いっぱいいっぱいで過ごしていらっしゃいます。いっぱいいっぱいの
こんばんは実は2月から資格の勉強をしている私👇『学びを始める』この投稿をInstagramで見るkazue(@kazue_a1)がシェアした投稿ameblo.jp『間違えること、失敗すること』間違えること、失敗することって怖い、からめっちゃ準備するし用意するそんな用意周到な山羊座デス♑️今資格の勉強をしてるんですが定期的に添削問題を提出しています…ameblo.jpマイペースにコツコツやってたんですコタツテーブルで←えっ?コタツだからテーブルが低いのでお行儀悪いですがあぐらをか
旭川市の整体庵です。いよいよ自宅が完成間近です。9月末には入居できる見込み。先日整体スペースも確認してきました。あまり大きくはないのですが、今後が楽しみです。頭が重い先日対応させていただいた事例です。頭が重く、気分も落ち込んでしまうとのこと。眠ってもあまり眠った気にならないようです。頚部の状態を確認すると、特に右側の張りが強い。そして胸鎖乳突筋や斜角筋のこりが強いようでした。頚部周りは押圧するにも、力の調整が重要です。
夜中の雨音で目が覚めて、今日は久々のまとまった雨でしたさぁ朝ごはんというときになって私の大嫌いな雷が大きな音に食欲もなくなりました大雨は心配ですが、適度な雨は有難いです。午前中はストレッチへ出来れば寝る前にもやれば良いのですがそれが中々です。ところで、カープの佐々岡監督や菊池選手や野間選手等レギュラーの選手がコロナの感染者にそれでなくても投手陣に不安なカープなのにどうなるやらと思ってたらなんと昨夜は完封勝利堂林選手も2本のホームランで大活躍控えの選手にとったらピンチをチャンス
YouTube開設しました!こんにちは。皆さん、今日も身体をコレクティブ(修正)してますか?運動学習研究所の安藤研介です。しばらく、ブログ更新できませんでしたが、その間に慣れない動画編集に四苦八苦してました。流石に莫大な時間がかかりますが、楽しくやれているのが救いです!そして、まだまだ少ない投稿数ですがこの度、運動を分かりやすくお伝えするためにYouTubeを開設する運びとなりました。こんな派手なものではありませんが、、、。さて、自分が目指すミッションは皆さんに運動を通して身体
「猫背が悪化して背骨が痛い」1クチコミ/Q&Aサイトのみんなの健康相談の欄に回答を投稿しました。【質問】30代前半で夫と2人暮らしをしています。小学生の頃から猫背で、矯正ベルトや整体院、エステなど猫背改善を試みるも、今もまだ猫背のままです。社会人になり、デスクワークが増え、視力が落ちました。そのため、デスクワークの時は、画面に食いつくような姿勢でいることが多くなり、学生の頃より猫背が更に悪化しているように感じます。仕事が終わるころには、頭の後ろや首・肩甲骨が張って痛くて、痛くて耐え
ホメオパスふみえのブログ意外にも怪我のサポートが多いんですって書きましたどんな怪我?冷房で固まった体を動かす拍子にする怪我が一番多いですね腰、肘、膝、首、肩・・・・それに肩甲骨周りの体操やストレッチが流行っているのか?急にやって筋肉痛や筋を怪我している人もいます動かない生活から急にやったら怪我しちゃいますね骨盤体操で股関節の痛みを何ヶ月も訴える人もいますゆっくり少しづつにしましょう足りないくらい少しでも毎
こんにちは!おうちで眠っているトレーニンググッズ使わなきゃもったいない(^^)今日は、スモールボールをジムに持ち込み身体をゆるませながら、しっかりトレーニングしてきました!自主トレ☆スモールボールご視聴ありがとうございます!スモールボールを使ってウォーミングアップしたときの記録です。ゆるみやすい内もも、使いにくいうらももを意識しやすくなります。やってみてねー(*´∇`)youtu.beスモールボールは、挟むだけでなく胸の下に入れてリラックスお尻の下に入れてバランスワーク
初めての方はこちらをご覧ください😊おはようございます!廿日市のかえる整骨院の磯辺です。いつもブログを見てくださりありがとうございます。皆さんは食事の回数って一日何回とりますか?いろんな本がありますね!様々な健康が話題になっているため食事の回数は本によっても人によっても違ってきます。どっちが正しいかというとどっちも正しい目的がしっかりしていればよい。食事から栄養をとる
あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を!!バレエ塾のMILAです【テレビを見ながら出来る♪柔軟性UP法】とっても簡単にできちゃう柔軟性UP法となっています柔軟性UPだけでなく脚痩せ効果も絶大!!明日バレエ塾のメルマガにて動画配信するので、ご興味のある方は、下記リンクよりメルマガ登録しておいてね■随時募集中■リアルセッション(京都・東京)オンラインセッション↓↓お問い合わせ&お申込先最新情報はメルマガにて配信中Tel:0
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Instagramアカウントhttp://Instagram.com/gst.trainingブログhttps://ameblo.jp/gstraining/ホームページhttp://gs-training.jp/所在地東京都新宿区西新宿8-3-32カーメルI103102TEL03-5937-0490GSトレーニング小村
きょうは、お店の近くの「ニューデリー」のランチ弁当と、チキンティッカと、タンドリーチキンをテイクアウト。#前より美味しくなってた#ちょうど1,000円こんばんは福島県福島市「タイ古式マッサージmoami」です。(コース&プライスはこちら→♪)きょうのお客様は、「みんな」腰が、特に、お疲れの方々でした( ̄ー ̄)もちろん、お
カラダとココロのほぐし屋さんつるたさんちつるたさんちのブログにお越しいただきありがとうございます💖つるたさんちとはつるたさんちでは、自分のための、カラダ作りの応援をしてます。いつまでも、自分のカラダで、夢に向かい、目標に迎えるように、自分のカラダを自分でケアする!そして、ココロも元気に!そのお手伝いをします。肉、にく、🥩おひとり様での外食行けませんひとりで外で食べる事苦手で
今日、自宅療養用の食材が届きました。このような資料が入っていて自宅療養期間を不安なく過ごせるように配慮している感じはします。段ボール2箱来て結構な量。狭小アパートなので片付けるスペースを探すのが大変でした。パルスオキシメーターも一緒に入ってたので明日から測定してSNSへ記入するサイトがあるためそこに入力しよう。中身は選べないので、中には好き嫌いとかあるかもしれないですね。私は一応大丈夫だった。自宅療養解除後もしばらく買わなくて良さそうだ。今日は狭い部屋を往復して歩い
今日は雨が降ったりやんだりで外出の散歩を断念しました。上肢の運動は両手を握ってバンザイをして肩回りから、肩甲骨を動かしました。痛気持ち良く肩甲骨が動きました。肘と手首が固まるので入念に動かしてストレッチ午後からは階段の登り降りと歩行です足首に力が入らないので、爪先を床に擦ります今回は爪先側から撮影して、足の向きを確認多少ふらつきはあるものの、まっすぐ歩けてますかねおよそ1500歩ですが、段差の練習はキツかったです最近、麻痺足の指が少し意識して動くようになってきたのでリハ
ゴルフが流れたらジムに。ヘルニアのためにも、飛距離のためにも、ブーデー対策のためにも、吊るしの48を着続けるためにも、週に2回以上は通わなければならない。今日はトレーナーが取れなかったので、自主練に。ストレッチからの、ベンチプレス、アームカール、レッグ・エクステンション、ラットプルダウンで、終わり。軽めに。フラックス新人、長内のストレッチを30分間。なかなか上手かった。今日明日の軽井沢は雨で流れたが、明日、ゴルフになった(笑)長内、明日のスコアがよかったらまた
検査結果は良好、もう少しホルモン剤を飲んで、来週再診となりました。主治医は女医さんですが、的確で安心、配慮があります。元不妊治療相手の暴言暴力、骨折もご存知です。卵胞が育つかわかりませんが、僅かな期待ができると、気持ちも安定します。ネガティブに考えないように、落ち込まないように努めます。今日は身体が本当に楽です。もう少ししたら、ストレッチとマッサージに行きます。パーソナルトレーナーの施術中に時々記憶がなくなる位、気持ち良いです。楽しみです!
現在、義母と義姉が滞在中です『義両親が夫婦喧嘩の末に義母が我が家にやってくる』お盆の帰省で喧嘩中の義両親『我が家の帰省で義家族が大揉めで困ってます』もうすぐお盆ですね我が家の盆正月は帰省です今年のお盆も帰省予定にしていたのですが(毎回帰…ameblo.jp狭いマンションで毎日過ごすわけにも行かないので車で🚗少し遠出して少し水浴びができる大きめの公園に遊びに行きました☺️日中の暑い時間帯は避けて(とは言え暑い、、、夏のマスク息苦しくて早くマスク生活から解放されたいですね😭)大人4
ピラティスインストラクター資格講座産後ベビーヨガ一般社団法人日本ハッピーライフ協会【JAHA】▶︎▶︎HPはこちら-出会い・学び・繋がる幸せHappyLife-ママになっても輝くを応援☆2児のママ(9歳3歳)骨盤調整に特化!骨盤スリムヨガベビーヨガキッズヨガJAHA協会代表講師の築山萌(つきやまもえ)です。山形県産後ピラティス資格etsukoさんの講座の風景&ご感想↓山形県『ピラティスインストラクター資格』ベビママピラティス資格講座
運転していたら、群馬県水上の名店発見反対側なので、次回買ってみます群馬県の粉物、、すべて美味しかったですまたねーコットンレースタックギャザースカートSTYLEDELI11,800円【MadeinJAPAN】ヴィンテージサテンギャザースカートA/80cm丈STYLEDELI13,000円ストレッチ鹿の子ペンシルスカートSTYLEDELI7,500円レオパード柄ジョーゼットペンシルスカートSTYLEDELI6,900円ハリ感生地のバルーンスカートSTYL
右足のお尻から膝下にかけての外側の筋肉が張って、膝すぐ下の部分が盛り上がった感じで、ふくらはぎの腓骨周辺に違和感があり、ハムストリングの奥の方が辛く・・左足は膝の後ろの筋肉が突っ張って、こちらもハムストリングの奥が辛い・・語彙力・表現力が乏しいけれど・・とにかく良くない感じ💦道の反対側の駐車場から重くてしかも膝が思うように曲がらない両足を引きずるように、パーソナルトレーナーがいるジムに入っていく。ベットに横たわって何をやったか説明したら、トレーナーは初めて怖い顔になった。いつものバレ
春日部市女性の笑顔のためにわたしと子どもが笑顔になる♡やさしい癒しヨガ♡ロゼット&ペタペタアート教室coco..luana.ココ..ルアナ.鈴木さくら♡\股関節をほぐそう!!/今日は、庄和南公民館でのレッスンでした♡テーマは『股関節をほぐそう♡』何故、ほぐした方がいいの?硬くなったらどうなるの??というと、、、硬くなるとこんな事が(>_<)⚫︎血行不良⚫︎歩幅がせまくなる⚫︎怪我しやすく