ストレッチ

レスリングアジア選手権大会'97'99優勝世界選手権大会'987位の経験を活かしてJr.レスリング、kids体育塾を指導しているヨガ・骨格コンディショニングトレーナーの本名亜里（ほんなあり）です✨新潟県新潟市2007年に夫と巻っずレスリングクラブを立ち上げ、創部15年🔹過去のレスリングの成績・全国大会優勝者1名、入賞者数名・北信越大会入賞者多数を輩出🌟自己紹介はコチラ🌟『『自己紹介』〜第一章〜幼少期〜結婚まで♡』レスリングアジア

1/20夕更新【2022アウトドアヨガ】日程&プラン&お申し込みスタート！！こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ･ピラティス･オンラインインストラクターの美宅玲子です。2022年アウトドアヨガ年間予定表を出しました！！今からお申し込み可能です。お申し込みフォームお問い合わせ国立、国分寺の「RepureBODY」のお問い合わせページです。ヨガ・アウトドアヨガを始めたい方はぜひお越しくださいmitakureiko.comただ、プランによっては今後日程や内容が変更になる可能性もあります

今日は坐骨神経痛が余り無いので武道館トレーニング空いてて良いですストレッチからず〜っとストレッチ続けてますけど、全然柔らかくならないっす・・・・(Ｔ＿Ｔ)メタボサーファーＭのmyPickヤフー株式会社Yahoo!ショッピング(ヤフーショッピング)

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腰痛は一度なってしまうと一生付き合うしかないと諦めていませんか？痛みが取れて満足していたら腰痛が再発してしまうこともありますがセルフケアを習慣化することができれば腰痛が再発するリスクを激減させることができます。今すぐできるセルフケアとしては・１日２ℓの水分補給代謝が上がり筋肉が柔らかくなりやすい・食生活の見直し食べ過ぎ飲み過ぎは内臓に負担がかかり姿勢が崩れて腰痛のなるリスクが増えるよく噛んで食べて内臓の負担を減らす・睡眠の質を上げる寝る９０分前にお風呂に入ると入眠

１０時から１１時半までの練習退職後母の看護看取り亡くなった後の喪失感の中で誘われて始めた太極拳!長く続いている趣味！今年度太極拳教室１月④回ある!①5日②12日③19日3回行ってこれた!✧◝(⁰▿⁰)◜✧(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧④26日雪の悪天候が続くが車で通る道路!信号待ちでパシャ素早く!ＢＡＢＡにとっては😅雪に負けたら日常生活にも負けそうで雪道走行運転して行ってきた!💪💪👏👏細道に入ったので車止めてパシャリ（後方車、対向車確認😅）い

端末の前の皆さん石井でございます！いやー暦の上では大寒でございますよ寒い日と言えばやっぱり半袖半ズボンで持久走大会ですな^_^と思えるのはごく一部のスーパーアスリートのみで大体の人は家にこもってアマプラでアニメざんまい〜フォトナでビクロイ〜あ！おやつのドーナツ買い忘れた！うーわ外行くのめんどいわーって感じの人の方が多数決では勝つと思います。年末に受けた健康診断でお医者さんから毎日８５００歩きましょう３０分は運動しましょう野菜も食べましょう油っこい食事は控えましょうと

めちゃくちゃハマってます。寝る前の、自分でできるリンパマッサージとストレッチ。もう毎晩、この時間が楽しみで仕方ない(*´艸｀)最初は、何故か急に、おすすめ動画として挙がってきたんだよね。特にそれ系の動画を見たこともなかったと思うのだけど(゜-゜)一昨年から、突然来た冷え性に悩んでいて、真夏の猛暑の時期以外は、ずっと足が冷たくて冷たいを通り越して痛くて。それまでは、特に冷え性と思ったこともないし真冬でも、できるなら靴下も履きたくないタイプだったのに。急におすすめさ

これは僕のブログの中でもっとも読まれた2020年6月に書いた「自粛生活の成果：体型が変わった」の続編です．上半身とくに肩関節のストレッチを続けた結果，自分の体型の悩みであった前肩が解消されたという内容でした．その後もストレッチはずっと続けていますが，いまだに満足できるレベルに到達していません．本当に毎日わずかずつ進歩しているという感じです．筋肉は身体の本当の中心にある脊柱まで，何層にも分かれて存在しています．表面の筋肉がある程度ストレッチできると，ようやく次の層の筋肉のストレッチが出来るよ

ヨガインストラクター資格講座マタニティヨガ妊活ヨガ一般社団法人日本ハッピーライフ協会【JAHA】▶︎▶︎HPはこちら-出会い・学び・繋がる幸せHappyLife-ママになっても輝くを応援☆２児のママ（８歳２歳）骨盤調整に特化！骨盤スリムヨガベビーヨガキッズヨガJAHA協会代表講師の築山萌（つきやまもえ）です。愛知県女性の為のヨガ産前産後マタニティヨガ資格さえこさんの講座風景↓愛知県半田市「骨盤スペシャリストヨガ資格」骨盤スリムヨガ【マ

いつもありがとうございます”体の内側から健康美”リンパストレッチサロン緑櫻-Ryokuha-の清水ゆかりです予約状況/LINE予約/予約フォーム※予約はLINEがおススメ♬さきにお伝えしておきたいことの一つ。トイレの回数が増えます！！施術中にお手洗いに行きたくなる方もいれば、施術後すぐに行きたくなる方もいます。遠慮なく行ってくださいね♬当サロンの施術で、他店とことなるのは、だんぜんこれ！！体内の排出が高

昨年末から左肩痛が続いていますが、右側を下にして寝たり、湿布を貼ったり、消炎効果のある薬を塗ったりしながら、エクササイズは続けています。左肩を傷めた原因と思われる背中握手は休んでいます。背中握手以外のストレッチと、腹筋と懸垂器具の真ん中のバーのぶら下がりとスクワットと屈伸は患部に負担がないので、毎日続けています。懸垂器具の真ん中のバーのぶら下がりは10セットにしました。懸垂器具の真ん中のバーのぶら下がりの前には必ずスワイショウを行うことにしました。背中握手をしないと

読んでいただきありがとうございます。先週より娘の小学校はオミクロン休校です。長い休校期間何しようかと考え、たまってた家事しようか、読んでない本読もうか色々試し底をついた先にはラジオ体操しよになりスタンダードなやつから自衛隊のやつを幅ひろく試してみました。https://youtu.be/HPnK6hDWNSw【60代でもできる!!】アラ還のおかんと全身すっきりストレッチ!!【正月太り解消】🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト(ht

こんにちは技術見直しとこだわりを強みに変えるセラピスト軸構築専門家野上智結です>>プロフィールマッサージは気持ちいいのにリピートされない本当の理由昨日は何ヶ月ぶりにマッサージへ行ってきましたお客様には定期的に受けたほうがいいですよって言ってるのに、自分は・・・医者の不養生ならず整体師の不養生ですなやってくれたセラピストさんは感じも良く、強さも丁度いい。気持ちよく施術が受けられました

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こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。可動域改善運動マット１枚分のスペースがあれば出来ます腰を反らさない、骨盤を外へ向かないよう注意しましょう呼吸は止めず、各動作で２回大きく呼吸をしましょうみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけではなく腰痛、膝痛、肩こりでお悩みの方も是非一度ご連絡下さい出張でのトレーニング、ストレッチ、スポーツマッサージも可能です五十肩運動をどの様にやったらいいのか分からないそのような方は多

お腹にあるリンパのお話です。リンパといえば鼠径部、脇の下、耳の下など、リンパ節が有名ですよね。不要となったものや細菌、ウィルスなど、病原となるものをリンパ球でやっつける場所。滞らないようにマッサージしましょうというのをよく目にします。リンパ液は全身を巡っていて、皮膚に近いところもあれば、深部を通るところもあり、流れはとてもゆっくりで、周辺の血流や皮膚、筋肉の動きがその流れを手伝っているのだそうです。リンパ液の成分は通る場所によって違い、消化吸収を担う小腸にあるリンパ管は脂肪

今日はもう大寒！寒い毎日です。ずーっと書き続けていたブログ、書くのは好きなんですが、アメブロに変えてから読む専門になってしまい（笑）何ヶ月もお休みして、今に至る。。。実は以前のブログがログイン出来なくなり、色々やってもらいましたが、アメブロに変更した方が早いかな！と思い、、、しかし、アメブロと言うのはすごい。皆さん文章も達者で（そうではない人もいますが）ついつい、自分の好きなジャンル（宝塚）のブログを見る専門になってしまいました。アハハ〜今週は土曜のストレッチ以外は全てお休

こんにちは✨プライベートサロンStoryです😊御前崎市にある【まるよ茶屋】に行ってきました🍴✨ここではいつもランチで行くのですが、たまにはスイーツを🍰✨日替わり自家製ケーキセットにしました😋ちょっと私には甘かったので、甘いものが好きな方にはオススメです😄アイスやフルーツは美味しかったです❤ちなみに私の中でビターチョコ70%ぐらいがちょうどいい甘さなので甘さの味覚が人と違うかもしれません💦今度はランチで行こうかなと思います✨プライベートサロンStory静岡県掛川市長谷2-

ニックネーム:ゆっつー年代:４０代施術日:2022年1月11日コース：子供整体,オールインワン整体メッセージ本文:いつもお世話になります。年末に予約を取り損ねてしまったのでかなり疲れが溜まっていました。オールインワン整体でスッキリでき、助かりました。娘も受験に向けて勉強頑張っていますが、どうしても姿勢が悪くなってしまうのと、目の疲れが酷いので残りの1ヶ月はなるべく早めに予約をとって万全の状態にしたいと思います。よろしくお願いします。【お店からの返信】ゆっつーさんいつもご来

これは術後の体力強化の為の備忘録ブログにupし何とか毎日続けれるよう頑張ります5月の3か月検診で「運動を絶対にしてください」と呆れられるように言われ、8月の6ヶ月健診ではまさかまさかのインボディなし💦諦めず2022年2月の検診までに何とか筋力のある体づくりをし、看護師をうならせるために頑張りますご一緒される方募っております🔥3人🔥参加されましたがまだまだ募っております✋最近はupするのも次の日という怠慢ぶり💦今日はちょっとあれの日じゃないの？！まり友会！！20時You

今日の🌈😊#masamiのLOVEファッション🌈今日の♥️&LOVE♥️の📺️#SALEショー🎉に出てくる💕👚#ハートのブラウスと楽チン👖#レースラインの美脚ゴムパンツ↑の♥️#アンドラブコーデ♥️どちらもまさかのっ2990円👀‼️🤫😊✨#ブラウス✨はまったくシワになりません😊透けません💕ご縁を結ぶおリボン🎀にハート♥️に&LOVEのロゴで幾何学的に構成した大人可愛い&LOVEのオリジナル柄のブラウス💕『#華やかふりるのハート幾何学ブラウス』トレンド

こんにちはいつも拙いわたしのブログを見にきてくださりありがとうございます！めまい、頭痛、少しはまたよくなりつつあります。ヨガも少しきつめのヨガにしました。ヨガをして、メニエールを治した方のブログをよみ、試してみましたが、あとがすっきり！スロージョギングも再開し、ざわざわもましにはなりました。めまいは、繰り返しなんですが、汗をかく運動は、効きます！！そんなダラダラかかなくていいんです、すこし汗ばむたけでも全く違います。めまいが、落ち着くときもあるかと思います。すこし早めに歩いてみる

パーソナルトレーニング@bluegate_yokohamaまずはPNFストレッチとアクティベーションから。先週硬かった前脛骨筋が今週はハリがなく、臀部も柔軟性が増したものの、ハムストリングスに硬さが。「『左は足先だけで踏み込んでる』と言われたから今週は股関節から動かすようにしたのよ。」と。その意図が身体に現れていて。さらにもう少し中殿筋も働くように身体の使い方を創っていこうと。体幹部の動きを引き出すためにヨガのトリコアーサナを入れているが、その際に側屈しない側の骨盤で小指球から踵の

こんにちは、ベル店森本です。昨日の晩ご飯は豆乳鍋にしました。一段と昨晩は寒かったですね冷蔵庫の中に賞味期限間が近いスープ餃子がありまして・・・えい！とスープの中に・・・。できあがりは皮がもちもちしており、スープにとろみが出たので美味しかったです。他にも春キャベツや白滝、つみれ、ネギをいれました。今度はきのこ鍋作ってみたいです。イヤシスプラスベル店より皆様にリフレクソロジーのご案内です。色々なコースがございますが、60分のロイヤルコースが一番人気です心地良い指圧で足裏

１月１４日バイト先の店主が、日々の仕事の忙しさと寝不足からか、風邪を引いたみたいなので、何か買ってきて欲しいと言われて、薬は要らないとか言うので、ドリンクの葛根湯１日分と顆粒の葛根湯を買ってきて渡しました賄いの時も普通に食べてたのですが〜１６日の日曜日くらいから、喉が少しだけイガイガするし、風邪が移ってたらアカンからと、葛根湯と桔梗石膏飲みましたゴルフで父親と弟と旦那様とでお昼ごはん食べたりしてるからね勝つです夜は旦那様と宅飲みして寝ましたにんにく餃子、もやしと卵の炒め、胡瓜の即席