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こんばんは、シドニーマンです。毎朝している事、あります。それは、ストレッチ運動です。もう私もアラフィフオヤジです。年上の友達は皆さん、肩が上がらないとか、ギックリ腰になったとか体が動かなくなってきたとか言ってます。私もそうならないように毎朝ストレッチです。スッキリして仕事に行けるので続けています。
コレからストレッチします明るさ明るいニュース私にないかな
【赤ちゃん👶連れ💗】今日は午後に常連さま💕前の前のお店からのお付き合いでもうすぐ5年近くなります💕💕いつも来てくださり本当にありがとうございます♡時が経つに連れてお母さまになられて会う度に私の孫(お客さまのお子さま)もどんどん大きくなっていって💗可愛すぎて💕今日は、笑い皺が増える素敵な一日となりました♪♪女性は時間と共に大きくライフスタイルが変わっていきます。そんなお体お心の変化に少しでも寄り添っていけるサロンにしていきたいと思っております。
メニュー・料金/ご予約/はじめましての方に/BeforeAfter/資格講座さこあやです。今日は耳つぼケアスクールのトップトレーナーが開催しているフォローアップ会に呼んでいただきました❤️耳つぼって面白い!!すごい〜!!こんなに顔って変わるんですか?と大盛り上がりすでにあるご自身のサービスと掛け合わせることができるので同じことを習っても活用の仕方は十人十色ですそれなら私もできそう〜とかそうすればいいのか!!というお声
こんにちは。大曽根のYOGA・PILATESSTUDIONino代表Chieです。【NinoのLINE@!】ぜひ!お友達登録してくださいね。予約サイトの更新やイベント情報予約や気になることなどのお問い合わせも受け付けています♡大曽根NinoLINE私がインストラクターになったきっかけはじめまして(自己紹介)ご予約*お問い合わせ先こちらをクリック!Instagram根本から身体と心を癒し整えるスタジオNinoYOGA・PILATES
【はじめに】【一人暮らし】【5週間やりくり】【現在の家計簿】もう8月だけど…毎月恒例、6月の振り返りですトータルノーマネーディは15日でしたギリギリだけどノルマ達成~🎉🥳週予算の残り目標は2,000円に対して3,995円こちらもノルマ達成~🎉🥳でも…赤字が1回か…連続黒字は13週で止まってますね…でもまぁ…上2つのノルマは達成したのでヨシとしましょう🌙・・・ノーマネーディ/・・・筋トレ☕️・・・ストレッチ〇・・・お湯張り!・・・全身保湿筋トレまだ頑張って
ストレッチ&筋トレ40分間朝食前)体重:44.6kg体脂肪率:13.3%朝食:御飯味噌汁糠漬納豆煮魚野菜類染煮野菜鍋しぎ間食:ブレンド昼食:おにぎり焼手羽ナッツ緑でサラナ間食:玄米おかき入浴後)体重:44.8kg体脂肪率:13.0%入浴後ストレッチ10分間夕食:味噌汁干芋シゴト絡みで頂いた「らっきょう」がなかなかな逸品で、問い合わせたところ詳細省略どうにか確保できた。朝食時に3粒ずつ頂いているのだけど、らっきょうの栄
福岡ラフターヨガ&呼吸法セラピー公認心理師、笑顔第一主義の濱尾美那です。7月17日掲載「呼吸を減らすと不安に効く③」でとりあげた呼吸筋ストレッチについて。知ってました?顎が前に突き出るだけで、10キロ以上の負担がかかります。背中が丸くなると、なんと!30キロ近い負担がかかるんです!呼吸筋は姿勢を保持する筋肉とほぼ重なっているので、呼吸筋ストレッチをすることは姿勢筋ストレッチになるんです。呼吸数を減らすだけで、心と体の負担が減らせます。ぜ
こんばんは今日は午後に少し時間ができたので夫婦でお出かけしてきましたたま〜にだけど娘を預けてご飯にはいっていたので激烈久しぶりな気はしなかったけど普段の日には話せない時間があるからこそ話せる話をしたりゆっくりご飯を味わったりできてとてもいい時間でした連日仕事であっという間に時間って流れてしまうものだからたまには今日みたいな時間が必要だちなみに最近の夫婦の話題は将来どこに住みたいかな〜?と何人家族になりたいかな〜?です笑特に後者の方の意見はそれぞれが分かれているためこ
本日の美容活動※汚い画像ですので、ご注意下さい。ご理解いただける方のみご覧ください。↓顔マッサージ&イオンクレンジング&フェイスパック&背伸びストレッチ連続43日達成!
やる気が出ない...最近オシャレしてない...もっと自分らしく生きてみたい...あなたの悩み!解決できます♡オーダーメイドのオリジナルカリキュラムで着物を着るだけで心も体も癒やされマナーも身につき無理なく魅力的な自信溢れる輝く自分に変わるきものLifeセラピストの岡田由紀です最近、ショッキングなことを言われました「着付けの先生は恐いイメージです!」そうなのショックーーーーー私は生徒さんと一緒に充実し
こんばんは!(^o^)丿よりタフに!より美しく!より笑顔に!あなたを鍛えて、壊して、癒やす空手師範の田中です。ここ数日、左膝の内側にかなりの痛みを感じています。立ったり座ったりするときはもちろん、安静時にも痛みがあります。もともとも原因は、一年前くらいに、何を想ったか‟坂道ダッシュ”をトレーニングメニューに加えました。こんなことってある?|好きなものに対していつも正直でありたい空手師範の独り言(ameblo.jp)2回目の時に、左脚
:《第3回ビジョンヨガ》お盆休み明けてしっかり日常が戻ってきました🙌休みって楽しいなぁ休みっていいよなぁなーんて独り言を言ってたら夫に「今の仕事があるから休みの喜びがあるんだよ。仕事があることに感謝やな。」と言われた☺️さすがヨガをやってないのにマインドがヨギーの夫👏👏👏ほんとその通りだわ!!なので今日はありがたいなーの気持ちを込めて全クラスやりきりました😻😻😻めっちゃ楽しかったのよねー🥰やっぱりこのお仕事大好き♥️天職だわ✨✨✨今日のビジョンヨガ🧘♀️はテーマ
こんばんは最近また節約意識が出てきたので、記録しとくー昨年度はいくら貯金できたのか計算したら、約37万でして、思ったより貯金出来て無くねってのが第一印象月に3万貯金した計算ね。貯金率10%で低収入にしては頑張りましたって感じやけど、ブログタイトル月6万貯金って言ってるのに、詐欺やん何か大きな出費あったっけ❓って考えたら、引っ越し、テレビと洗濯機の買い替えかなーそれらに約30万かかってるから、無かったら67万貯金出来てたって事それでも月に換算したら5万5千円6万いってねーちなみに今年は今
こんにちは。痛みのない一生動ける身体作り専門の渡部です。突然ですが、この写真のようにスマホを見ると頭が前に倒れますよね当たり前ですよね。実はこの時に、首に掛かる負担は約22kg。(頭の重さを5.5kgとしています)頭がきちんと背骨の上にある状態なら、頭の重さの5.5kg。頭が前に倒れていけばいくほど、首の負担は増えていきます。どうやって回避したらいいのかそれはスマホを持っていない腕を肘の下に支えとして置くことなんですねこうすると首の負担も軽減するんですそれと、スマ
昨日食べたアイス🍨チョコモナカジャンボ。ロングセラー商品ですよね。さて、今日は自宅のウォーキングマシンで歩きました🚶♀️10分ですけど(笑)筋トレも少し。体重は、この3日間、変わってないです。アイスを毎日食べてるせいかな?夜あまり、固形物を摂取してないのに、痩せないのは。だからなのかな?1週間に1回にしてみようかな(^-^)ではまたね(´▽`)ノ
こんにちは、mini-kumaです。2022年5月に長男出産混合育児中妊娠前ウェーブ体型典型的な下半身太り身長149センチ産前体重42キロ→出産前50キロ退院時47キロ→1ヶ月健診46キロ目標・産前の体重42キロに戻る!3ヶ月後の10月がとりあえず目標・産前よりも筋力アップ!・12月にドレスを着こなせるようになる!(延期になっていたビーチドレスフォト)実践中1.毎日水を2リットル飲む2.足つぼマットを踏む3.筋膜ローラーでコロコロ&
やっぱりうつなのか?朝起きるのがとても辛い。以前も疲れからかそうなった。普通の生活を維持したくて抗うつ薬を増やした。抗うつ薬はこれ以上増やしたくない。とにかくストップ&ゴーで負荷は下げて休憩を多くとる作戦に。疲労さえ取れればもとに戻るだろう。朝の散歩は中止。そとでの1時間作業も中止。居残り中止。体力のセーブが疲労をとる。ただ筋トレとストレッチは家でして。後はゴロゴロ。普段の生活に急に運動を足したから疲労が出て当然。それだけ体力がギリギリだということ。とりあえず休みながら筋トレとストレッチ
本日のダイエット記録・リンパマッサージ・ストレッチ・なわとび3分×3セット・ミット打ち3分×3セット・腹筋ローラー10回・ポールストレッチ・トランポリン3曲連続25日達成!
少し遅くなりましたが、スタジオレッスンをアップします。23日の土曜は名古屋市大須のViviciousFitにてバイパー。めちゃくちゃ久しぶりでした。筋肉痛になるかも?と覚悟しましたが、幸運にも何もありませんでした。このあとはヨガでしっかり解れました。日曜日はこちら。常滑競艇場近くの施設で増田志乃インストラクターのレッスンに参加しました。家の近くの地元のレッスン。入門から初級クラスのエアロビクスとストレッチのレッスン。最近は中上級のレッスンで(もちろん大好きです)ゆっくりしっかり足を踏むレ
こんにちは🌞สวัสดีครับちょこちょこ使ってるタイ語が何か、合ってるのかどうかはバッドに聞いてみてくださいね〜本日17:30〜18:30เด็กมวยไทย(キッズムエタイ)バッド先生が担当します👨🏫お楽しみに😁久々のヒュウガ君♪体験に来ていただいた皆さまありがとうございます🙏楽しんでいただいたようでなによりです♪🙏ขอบคุณครับ🙏最後はストレッチまで👍帰宅後お風呂上がりにまたストレッチやっててね😊これだけで次の日の身体の軽さがだいぶ変わりますよ〜♪
こんにちは。東洋医学ベースのアロマテラピーサロンSielu代表戸川裕理佳です今回は2つ前の投稿でお話しした「食欲があるのにバテている」という状態で考えられる主な原因の1つ「下半身の筋肉の強い緊張や老廃物の滞りがある」…についてのお話です。「食欲旺盛なのに身体がバテている」と感じるときは「全身に強い疲労感や倦怠感があり動くのも億劫」といった状態にあるかと
こんにちはなんばのフットケア専門店「フットデザインekimoなんば店」です!少し更新を怠ってしまっていましたお盆時期気合が入って疲労が困憊しておったなんば店です梅田にもお店ができ、フットデザインを知ってもらえる機会が増えて本当にうれしい限りですみなさまお盆はゆっくりお過ごしできましたか?それともご旅行にいかれましたか?おいしいものをたくさん食べる機会もあったかと思うので胃を休める意味でも消化に優しい夏だからと意を冷やさぬよう温かいものも召し上がってくださいねお
タイトルの途中経過ではあり売ますが、痩せました癌でなければ、身体のラインが変わり、デニム?ジーパン??が、投げていたボトムスが入りました。華子。。。2年前に体重計るのやめましたいろいろ、本当にいろいろ試しましたが、50重超えて針がピクリとも動かなくなったのです。そこで①今より増加させない。②血液検査の結果重視。③ストレッチで血の巡りをよくする。④お酒はやめないけどパスタと白米は極限に食べない。実践はこれくらいです。3年間、服のサイズは変わりま
寝たままできちゃうから、寝る前にやっとこー!股関節運動で、だる重緩和!➡️https://youtu.be/xBhhvpQQuZo一日の疲れや歪みそのままで、布団に飛び込んでませんか?それ、明日も引きずることになりますよ😱少しで👌その時間と想いが、未来に繋がる★チャンネル登録もよろしゅう〜🤗#YouTube#芋ジャージ先生#チャンネル登録お願いします#セルフケア#股関節#ストレッチ#体操#腰痛#疲労回復#リフレッシュ#寝たまま#だる重#むくみ#不
睡眠時無呼吸症候群の原因や治療について医師が解説放置すると危ない理由とは(MedicalDOC)-Yahoo!ニュース「睡眠時無呼吸症候群を放置すると生命に関わることがある」ということをご存知ですか?睡眠時無呼吸症候群は、単に睡眠に関する問題ではありません。一体、どのようなリスクがあるのか?みらいメディカルクリnews.yahoo.co.jp以上です♪
こんばんは。ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。毎朝、マヤ暦で今日はどんな日か?おすすめの過ごし方や意識の向け所などを綴っています。今朝の記事はこちら↓『明るい未来をイメージして今を楽しむ✴︎マヤ暦KIN91✴︎今日のエネルギーと過ごし方』おはようございます!ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます。マヤ暦で今日はどんな日?私が感じた運氣を上げるおすすめなどをお届けしています。マヤ…ameblo.jpマヤ暦には様々な長さのサイクルがあり今日は13日
やっぱり・・・おかしな天気模様。湿度が半端ないですわ~換気のために窓開放してると熱風しか入りません。しかも籠ってしまうからここはどこぞの熱帯雨林の場所だぃ?!な朝一でした。(昨夜はミスターGとの譲れない戦いで疲れた。)昆虫好きのアタシもさすがに見過ごせないしやり過ごせない。よりによってアタシの寝具ベッドの上を歩いてたんだからガムテープ粘着ぐ