ストレッチポール

最近、オンライン【寝ころびヨガ】に感動・感謝のお声を多く頂きます例えば、コチラ↓『「生まれて初めての感覚に感動！ストレッチポール」参加者さんの声＠【寝ころびヨガ】オンライン』緊急事態宣言中は、毎日オンラインヨガあります！こちら→「緊急事態宣言中のレッスン」5月3（月）4（火）5（水）6（木）7（金）毎日オンラインヨガあります！募…ameblo.jpコチラ→募集中（AIヨガサークル）（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】＠箕面（火）【誰でもヨガ】【寝ころびヨガ

🟥重要なお知らせ🟥群馬県の警戒度が４になったため◆玉村町海洋センター◆玉村町勤労者センター◆玉村町ふるハートホール◆みずとぴあ藤岡（５月末まで）◆藤岡市の各公民館（５月末まで）しばらく休館になります！また、それに伴う各種教室・各種サークルもお休みになります今日から火曜日の５月のオンラインレッスン始まりました❤️今日、火曜日はピラティスwithストレッチポール２０時から６０分最後にはフェイスマッサージしてるよ♬姿勢の悪さ・くせはゆくゆく身体の痛みや故障に

結婚した年の誕生日プレゼントに、旦那さんに買ってもらったストレッチポール。このポールを床に置いて、仰向けに寝てストレッチをするのです。が、ストレッチ以外にトレーニングとしても使えるので、最近ストレッチポールを色々活用していこうと思っています。元々独身の時に通っていたジムで、ストレッチポール使ったストレッチのスタジオプログラムに参加していました。結婚を機に退会し、また何処かのジムに入会するつもりでしたが、いつ入会するかなど決めてなかったので、ストレッチポールを買ってもらって家でストレッチを

みなさん、こんにちは！！トリプルサークルからのお知らせですアスレティックトレーナーの資格を有する貴島聖斗トレーナーによるサーキットストレッチが5月限定で開催されます貴島トレーナーは今の姿勢のまま100歳まで健康に過ごせますかと問いかけておられますそもそも人の身体には正しい『姿勢』と正しい『動き』があります正しい姿勢で正しく動くから健康な身体を手に入れることができる！！なんとサーキットストレッチではこの正し

😰緊急事態宣言またまた延長😰当初の5/11までのはずが、、、五月末までの延長決定・・・都内スポーツジムは、休館（担当していた、土曜日の蒲田店（tipness)のレッスンはもうしばしお休みが続きます神奈川エリアは、時短で、20時以降のレッスンは、全て休講ととなります。という事で、私の担当する、月曜夜の川崎店（tipness)のレッスン変更になります。詳細は、お店からのご連絡をお待ちください皆さま、運動習慣がついてきた頃にまたです私も五十路体力調整がようやくイイ

おはようございます😳今日は火曜日なんですねー💦なんか連休のせいか曜日感覚が麻痺してますおかげで大好きなジャイロを忘れるという大失態をおかしてしまった😭なにやってんだか💦やっぱりちょっとでも間があくとジャイロでせっかく整えたものを体が忘れていくようなかんじ💦とりあえず、解すことだけでもお家てやるようにしなくちゃ！今、私が使ってるほぐしグッズハイパーボルトプラスこれをこっているところや解したいところにあててドドドドーっと😂主に筋膜リリースをするものです。詳しい説明は⬇

寝る前に、ストレッチポールをして血流を流しています今朝は朝も身体がだるかったのでストレッチポールを3分くらいしましたほかに、バリブラシで頭の血流を流しました自分をケアしないと、身体がもたない年なんだなと感じましたフルタイムで働くって大変なんだなとしみじみ感じました今は親友ではありませんが、親友だったKちゃんは仕事帰りに整体に寄る日々だったようです休日は京都に行くのが趣味で。お金貯まらない生活…でもなんだか人の話を聞く限り、羨ましい生活のような気がしますお金を存分に使う生活。わ

みなさんこんばんは🌆本日もセッションにご参加頂きましたみなさま、ありがとうございました✨本日✨オンラインセッションを正式にシステム化し立ち上げて1周年が経ちました。いつもセッションにご参加頂いているみなさまのお陰です。本当にありがとうございます。思えば、沢山のトライ&エラーがあり😅少しずつオンライン、システムも変化し落ち着いた所です。一年何とか継続してきた事は本当に良かったと思っています。現在、おやすみ前のスロートレーニングをテーマに以下のように展開しております。✨月曜日2

こんばんは。kanaeですすごく久しぶりに急に炭酸が飲みたくなって、家で飲んでいました昔は苦手だったから今でもほぼ飲まないけどたまに飲みたくなりますふとラベルを見たら家にあるぬいぐるみと配色が似てる呼ばれた？少し前から腰？お尻辺りが痛くて、キーンとするような痛みもあるし危ないかもとストレッチをしたり周辺を揉んでみたり。でも自分でストレッチとかマッサージって部位によっては難しいですよね(昔そんなお仕事をしていた時は幽体離脱して自分で自

胃痛になると、背中が凝ります。特に、肩甲骨あたりが。整体に行けない時は、ストレッチポールに仰向けに寝て、左右に揺れながらゴリゴリします。これが気持ち良いんです❣️ストレッチポールを知ったのは、15年前の45才の時。これからは体力、筋力だと、オープンしたてのゴールドジムに入会して、ストレッチで初めて使いました。もうね、すっごく気に入って、すぐにポチにました💦この写真は、申し込みに行った時に撮られました。子供の野球とかあったから、日焼けしてる上に、すっぴんです💦LPNストレッチポ

皆様、こんばんは〜🌙ゆうです！私はここ二年くらい毎日豆乳ヨーグルトを作って食べてます（作ると言ってもカスピ海ヨーグルトみたいに継ぎ足していくだけなので簡単なんですが）最初の頃はオートミールとパルスイートだけのトッピングだったのですが最近は冷凍フルーツがブームなのでバナナ､みかんをメインに入れています‼︎今日は冷凍のパインとブルーベリーとストロベリもトッピングしましたぜ、い、た、く〜毎日食べても飽きないです〜あ〜〜、しあわせ〜ワタナベ薫さんの一日5分のエクササイズ30日

緊急事態宣言中は、毎日オンラインヨガあります！『緊急事態宣言中のレッスン②』（最終更新5/822:00＊みのお市民活動センター夢つながり未来館（ゆいぴあ）スカイアリーナ三館とも、5/31まで休館決定『宣言延長による休館とオン…ameblo.jp予約受付中！初回無料！オンラインヨガ明日はオンライン開催です！5/11（火）9:20～10:30（70分）10:45～12:00（75分）募集中（AIヨガサークル）（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】＠箕面

こんにちは、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。昨日今日と暑いですが快晴で気持ちイイですね！さて、昨日は、日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナーを開催しました。メンバーさんの飼っている猫ちゃんも一緒に参加しているのがオンラインならでは♫オンラインフィットネスセミナー(※ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)こちら↓↓↓よりご覧くださ

とてもうれしいご連絡をいただきました💞大転子の出っ張りをひっこめたい、太ももの外張りや下半身部取りがいや、、、「足がコンプレックス」という人は多いと思います。私もそうでしたし今でも少し太ったら気になります💦しかし、足の形はアプローチ次第で変わるんですよね☺️アドバイスして3ヶ月、何をしても変わりませんでした😭という方からの「努力が報われました❗️❗️❗️」これはもうめちゃくちゃ嬉しかったです💞多くの人の勇気になれ

はぴばみほみほ🎂５月９日に生まれました🤱地球にやってきた記念日です５月９日はみほみほの日🎌という訳で、美奈ちゃんプレゼンツ🎁みほみほの日🎂✨美奈ちゃんがね、伊豆山宿泊をプレゼントしてくださった〜いずさんにとまる❣️ずっとやりたかった事なのそんな事知らずに、美奈ちゃんがサラッと(ではないかもだけど)叶えてくれた５月８日(土)お誕生日イヴ来宮神社にしゅーごー📣集合時間は設定されてない笑笑で、みほみほは来宮神社に８時半頃に到着〜土曜日だというのに、朝の来宮神社はとても静か

おはようございます。いつもブログを見て頂きありがとうございます「心と体の元気サポーター☆YSY」☆YUMI☆です！先日作った入口の看板可愛く出来ました！パーソナルレッスンストレッチポールに乗ってゆるめて整える！セルフコンディショニング左がポールに乗る前(肩＆骨盤が左に下がっていました)反り腰が気になる左側がポールに乗る前。骨盤前傾が改善しました！整えてから体幹トレーニングファスティングをすると言うことでその間の運動メニューを考えてその指導をさせてもらい

＊記事が途中で消えてしまったので続きを書き直しました…WPを更新しました。なぜ？という質問があなたを苦しめる「なぜ？」という質問はあなたを苦しめる前回の反芻思考の記事の中でDaiGoさんの「なぜ？」という質問をやめる対処法をご紹介しました。なぜ？という疑問はすぐに私たちの身近にある思考です。自分では、一日何万回も考える思考の中で一番回数が多いように思います。あの人はなぜあんな態度を取www.life-happy-better.comというものですが無意識

緊急事態宣言中は、毎日オンラインヨガあります！『緊急事態宣言中のレッスン②』（最終更新5/822:00＊みのお市民活動センター夢つながり未来館（ゆいぴあ）スカイアリーナ三館とも、5/31まで休館決定『宣言延長による休館とオン…ameblo.jp今日は、母の日ですね。生徒さんの生花店で、カーネーションを買いました。こちらからお願いしなかったのに、母の日のリボンとシールで可愛くラッピングしてくれました。お客様が多くて忙しい日なのに、有難うございます。（写真は撮

やっぱり二度寝していた長男からようやく返信がありストレッチポール買いくてデポに付き合ってもらう事に以前からリハビリでストレッチポールで背中を解した方が良いって言われててバランスボールで代用してたんだけどやっと購入しましたその後いつものイオンに寄って食料品を購入しその足で晩ごはん食べに行く事に吉野家の油淋鶏定食牛丼屋に行っても牛丼食べない私です長男は牛丼食べてましたけどねご飯済ませて息子希望でセブンイレブン寄って息子を家に送って帰ってきました今はホー

いつもありがとうございますピラティス倶楽部のＨｉｒｏｅです同じ姿勢を長時間とっていると、同じ筋肉にずーーっと負担をかけている。私は背中がキンキンに張ることが多いね。家に帰ると、セルフケアをします。まずはストレッチポールに乗り、深呼吸！肩甲骨、肩関節、股関節を十分に動かす。仰向けで乗ってるだけで、背骨や骨盤がニュートラルポジション（偏りのない位置）に戻ります。私の場合は、背中が丸くなってることが多いので、前側の筋肉の腹筋がよく伸ばされます。気持ちいいよ〜

🍀タイ式ヨガストレッチポールひめトレインストラクター骨盤歪み矯正セラピスト介護福祉士🍀の旗本ですいつまでも背すじの伸びた姿勢でいられるために✨人の体は、動かないでいたり力をずっと入れた状態でいたりすると時間とともに硬くなります😥筋肉が硬くなると血のめぐりが悪くなり、まわりの組織も硬くなります😳腰痛や肩こりの原因に💦肉体労働やスポーツ後にそのまま放っておくと、ケガをしてしまうことも😱日々、ストレッチをして筋肉の柔らかさやしなやかな伸びを保っていれ

よく言われる質問『自分のメンテナンスは鍼の先生以外は、どうやるの？』私はこうするです♡アスリートやダンサーなどが使うトリガーポイントストレッチローラー☆ストレッチすると、痩せるのでグイッとジワっと筋肉を伸ばしトリガーポイントと言うわれる痛みの原因に引き金←トリガーをグリグリ大切なのは筋肉を、「ほぐす事」固まった筋肉とは、言い換えれば「上手く動かせない筋肉」ということ筋肉がコリ固まり上手く動かせないから、適正な可動域が得られないからですそのままトレーニングを続けても、筋力の偏り

以前は、自分のことより彼にマッサージしてあげていました彼はマッサージ大好きです今は、マッサージやストレッチポール、電気バリブラシ、ボディクリームを塗るなど自分のことをしていますフルタイムで働く前は自分をお座なりにして、彼を喜ばせようとしていて幸せだったのですが、今は、自分をちゃんとケアしていたいと思っています自分のケアだけでいっぱいいっぱいですそして雑誌みたり、YouTubeみたり自分の好きなことをしているのが好きになっています事業起こしたいことも簡単に否定されたし、このまま保

最近はコロナ禍の為ジムに行くのを控えてますなるべく家で出来るリハビリトレーニングでもこの前は1週間の一度のピラティス教室に行きました❗️まだ3回ですけど…笑相変わらず上手く出来ません身体の歪みや骨盤の高さが定まらない。お腹にボールを乗せると転がっていきますラテラル呼吸が身体に染みつかない…呼吸をすると左の肋骨が一本無いので肋骨を動かすように呼吸をすると肋骨に違和感と痛み骨が肉にも引っかかる右は全然違和感と痛みは無いのに…そのうち慣れてくるんだと思うけどまだ慣れませ

美人揃いで話題のヨガサークルプラーナ♡今日は、ストレッチポール&ヨガクラス♡身体の凝りをほぐしてゆくと、心もほぐれてゆく…不思議✨身体と心は繋がっている♡ってしみじみ感じます💕素敵な感想がすぐに届きました💌*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*ありがとうございました😊最近呼吸が浅くなって、肩もコリコリだったのが、気持ちよくほぐれました！胸が開いて気持ち良かったです❣️リラックス出来ました。ありがとうございました😊肩と足が少し楽に

（最終更新5/822:00＊みのお市民活動センター夢つながり未来館（ゆいぴあ）スカイアリーナ三館とも、5/31まで休館決定『宣言延長による休館とオンラインヨガのお知らせ＠スカイアリーナ（大阪府箕面市新稲2-14）』（最終更新5/821時）緊急事態宣言延長に伴い、みのお市民活動センター（キューズモール）夢つながり未来館（ゆいぴあ）スカイアリーナの休館も延長になり…ameblo.jp緊急事態宣言延長に伴い、5/10～31のレッスン予定をご案内します。(

（最終更新5/821時）緊急事態宣言延長に伴い、みのお市民活動センター（キューズモール）夢つながり未来館（ゆいぴあ）スカイアリーナの休館も延長になります！5/31まで臨時休館募集中（AIヨガサークル）（月）【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】＠箕面（火）【誰でもヨガ】【寝ころびヨガ】＠オンライン（水）【誰でもヨガ】【【誰でもヨガ＆ポール】【お得なプライベートレッスン】＠吹田募集中（箕面市の事業）（木）上手くなる！【パワーヨガ教室】＠スカイアリーナ

ワタナベ薫さんのブログが大好きで❤️「一日5分のエクササイズ・30日マラソン」に参加しています私の一日5分のエクササイズはストレッチポールを使うことです‼︎五年前から四十肩？五十肩？がひどくて最近は両肩やられちゃっているんです(ﾟoﾟ;;久しぶりにおそるおそるストレッチポールの上に乗ったのですが最初は痛くて､痛くて💦でも次第に気持ち良くなってきて背中だけではなくふくらはぎもコロコロしていますこの調子だと30日続けられそうです‼︎薫さんのお誘いのおかげでダイエットのや

自粛モードな連休…と、いっても私は療養中の身なので特別変わりなく、自宅（実家）で巣ごもりの日々を過ごしていました。家の中で、リハビリで教えてもらった、ポールで背筋ゴリゴリストレッチやドローイン等など、少しは頑張っていましたが、やはり自主トレだけでは、私の身体はこの1週間でガチガチに凝り固まってしまいましたそれでも、晴れ間をみて、久しぶりに近所をヨチヨチと😅散歩してみたり、父親が山菜採りに行くついでに付いて行き、森林浴したり、それとなく歩行訓練＆リフレッシュしてみました。歩行は変わらず杖歩行

開け放ったドアと窓から爽やかな風が吹き抜けていきます。空は高く青いですが、なかなか心が晴れません。来週には愛知県にも三度目の緊急事態宣言が出ます。昨夜は生徒様から時短営業になるのかと問い合わせや県外から来てくださってる生徒様から自重した方が良いのかとのご連絡があり、バタバタでしたなかなか難しい時代となりました。何が正しくて何が間違っているのか分かりませんね。大切な命を守りたい気持ちと、心の健康も不可欠だという気持ちのせめぎ合いです。出来る限りの感染対策をしながら歩んでいくのみですね