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22時20分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール&寝る前ストレッチ24時10分布団へすぐ寝た4時01分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時28分中途覚醒(トイレ小)以後浅い眠り7時08分起床アンドロフォルテ0.1ml7時32分補中益気湯1包ドグマチール25㎎おはようございます東京晴れ
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております※料金は下へスクロールしてください↓5月のスケジュールのご案内です5月3日と11日はおやすみを頂きます基本的に平日は8時30分~15時(最終受付)までの間、土日祝は8時半〜16時(最終受付)で希望する時間を指定してください当
午後からプロレスのお仕事で全日本プロレス事務所へ🏢事務所を後にしてトレーニングジムへ!試合でのダメージを回復させるため有酸素運動↓ストレッチストレッチポールでゴロゴロ🐈
22時01分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール&寝る前ストレッチ23時41分布団へすぐ寝た1時39分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時26分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時59分起床アンドロフォルテ0.1ml7時26分補中益気湯1包ドグマチール25㎎おはようございます東京雨
ポポねぇ、何でこんな所に椅子があるのちょっと、足台だ必要だったのポポふぅ~んポポこれはそれは、ストレッチポールです一日一回乗るとスッキリするんですよねポポはちょっと違う所があるとすぐ気付くんですよねこちら、叔母の家のモモちゃんモモ集中して撫でてくださいこちら、叔母の家のみーちゃんみよろしくにゃんピアノ・オカリナ・ボディパーカッション新年度生徒募集中オンラインレッスンありますhttps://7k0is.crayonsite.netトップ7k0is.crayonsit
昨日はウップンたまりまくりのブログでしたが..『養育費が振り込まれてない!』久々のブログです。今日は養育費についてのお話しです。離婚してから数年。元夫は毎月養育費を振り込んでくれてました。銀行で手続きしていたのか、きまった日にち振り込…ameblo.jp気分変えないと!で、朝起きてからのウォーキングかれこれ、寝起きのウォーキングを2週間ぐらいつづけてます。始めたばかりの時は、眠気との戦いだったけど、1週間くらい続けたら、身体が朝の爽やかな空気を欲するようになってきた!最近のお気に入り
22時21分補中益気湯1包GABA200㎎ストレッチポール24時03分布団へすぐ寝た3時59分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時51分一度目覚めうつらうつら8時08分起床アンドロフォルテ0.1ml8時37分補中益気湯1包ドグマチール25㎎おはようございます東京晴れ
バレエをやっている、小2娘🌟もともと体は柔らかい方だけど、開脚150度ぐらいだったのが毎日内転筋を緩めてみたら4〜5日で175度くらいまで開くように🥹もうひと息なんだなよなぁ😆でもいきなりストレッチするより、子どもでも少し筋肉緩めてからする方が効果ありなんだね♥️実感できたのでこのまま続けてみよ🙆LPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】【LPN社製】
うちなる力を信じて藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。初夏のような気温に少しずつ慣れつつあるような今週も、レッスンご一緒くださったみなさまありがとうございました。気温が上がると身体も動かしやすくなるのでボディメイクに励みましょう。今月から、ストレッチポールのレッスン始めました。このメソッドが始まった頃は何度も講習会に参加してましたので自身のメンテナンスや代行ではなじみがあったのですが毎週お伝えするとなるとと、今一度、勉強し直しました。なかなか奥の深い
昨日のブログにいいねや励ましのコメントをいただきありがとうございました私のライバルは5年前の私お手本はなくても自分の身体と相談しながら頑張っていこうと思いますどこまで頑張れるかこれからも見守っててくださいね今年いつもより1週間早くいただきましたよ掘ってきたばかりだからと言われたのですぐに水だけで茹でてお刺身風にして味見したらやっぱりえぐみが残る仕方ないのでそれからぬかを入れて茹で直しましたが今更えぐみが取れるのかな楽しみだな昨日は予定通り400のインターバル走12本の予定で
武道館トレーニングですポツポツ人居ますね〜ストレッチポール使ってストレッチスタート
本日16時からの【ウェルエイジングフィットネス】のクラスに参加する方で、ストレッチポールをお持ちの方は、ご自分のストレッチポールをお持ちください。本日は「無料体験会」として行うので、会員外の方からの予約も入っていて、ジムにあるポールだけでは足りなくなりそうなんです。ご協力お願いいたします!【入会金無料キャンペーン実施中!】期間:2024年3月1日~4月30日迄先着20名様限定※残り9名。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS中島|Instagram,Face
22時44分補中益気湯1包麻子仁丸4錠GABA200㎎ストレッチポール23時47分布団へすぐ寝た1時41分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時33分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝4時56分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時01分起床アンドロフォルテ0.15ml7時39分補中益気湯1包麻子仁丸4錠ドグ
こんにちは、こんばんは、おはようございます!ブラックハヤテ※のシバ子こと、黒柴シバ子です!(※鋼の錬金術師に出てくる柴犬の名前がブラックハヤテ号)昨日から頭痛が酷くて、辛い〜😭原因が分からないので、痛み止め飲んで、冷えピタ貼って、ストレッチポールでストレッチして、脱水の可能性もあるので水分とって、様子みたところ、少し楽になりました。月経後の頭痛とか、気圧変動による頭痛とか、持病の群発頭痛とか、肩こりからの頭痛とか、鼻づまりとか原因は様々なれど、どれかは不明。病院に行けばある程度わかると
先週末、リンクから上がって歩けなくなった。滑ってる時は痛いながら平気なのだが、陸に上がると体重かけるのが猛烈にキツイ。お仲間さんに、大丈夫?足引きずってるよー。って日曜日は1日、仕事の合間合間に、ストレッチポールでほぐした。月曜日、源ちゃん先生の治療だ。と思っら、あれ?あんまり痛くない。先生も、この状態は問題ないよ。ただ座り仕事で腰と肩ガチガチだからほぐしてね。って翌日から木曜日夜まで旦那の実家で嫁仕事。クタクタになるほど、畳の部屋で立ったり座ったり、中腰だったり。
ピラティス&ストレッチポール講師Atsukoです。私Atsukoの自己紹介はコチラ♪更年期で運動苦手さんがダル重腰痛とサヨナラして美姿勢になるピラティス&ストレッチポールってどんなレッスン?習い事を探している時に気になるのが、場所、時間、料金、、、、あとは、、、雰囲気、講師、内容とか?場所や時間はウェブサイトなどで分かるけど雰囲気ってわかりにくい💦私も告知の時によく書くのがゆっくり・丁寧・やさしくって書
22時14分補中益気湯1包麻子仁丸4錠GABA200㎎ストレッチポール&寝る前ストレッチ23時58分布団へすぐ寝た1時24分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝3時31分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時00分目覚めて以後浅い眠り7時03分起床アンドロフォルテ0.15ml7時28分補中益気湯1包麻子仁丸4錠ド
ご訪問頂きましてありがとうございます😊茨城県日立市河原子町ストレッチスタジオHAYASHI-YA林康子です💕トップページhayashi-ya.crayonsite.net4/18(木曜日)はさくら茶房さんにて10:30〜11:30「ペルビックストレッチ」開催させて頂きました🌸ご参加頂いた皆様!ありがとうございました😊今回はスモールボールを使用して骨盤調整ストレッチにチャレンジして頂きました❣️会員様はいつもチャレンジして頂いていますが今日は特別に皆様に
今夜は、肩甲骨と体幹のトレーニングをやりました。肩甲骨は定期的にほぐさないと思いつつ忘れがちで、不調になってきてから、ほぐしたりしてますね😅鍛える方がついつい先になってしまいます。気圧もこんなだし、なんとくやる気が出なかったり、だるかったり、頭痛が起きたりしますよね。疲れているときこそ動くその方が、体の疲れが取れます🤗って、ヨガマットにストレッチポールを置いて、背骨を伸ばしながら打っていたら、すーっとうたた寝してました😅睡魔襲われないうちに、お風呂に入ってきま
にんじん?と、思える色とサイズ。【ひめトレポール】ですひめトレポール公式ホームページはコチラひめトレ公式サイト|ストレッチポール®ひめトレひめトレ公式サイトhimetore.comひめトレのエクササイズは簡単!ひめトレにまたがって、呼吸を深くしたり、手足を動かしたり難しい動きはありません。終わると背筋がピンッ!お腹がキュッ!カラダがこんなに軽くなるのと、いう感覚をぜひ味わってほしい体験会もやってます♬たまプラーザiTSCOMプラーザホール次回4月22日(
小泉智明です。太ももの外側にある、大腿筋膜張筋のストレッチを紹介します。太ももの外側は張りやすいので、ほぐすと可動域が改善して動きやすくなります。直立姿勢でカラダを支える役割がありますが、硬くなりやすい筋肉でもあります。反り腰の原因になることもあります。パーソナルでもストレッチすることが多い筋肉。膝や腰の痛みの軽減、太もも痩せ、ヒップアップ、スポーツ動作での下半身強化など、様々な効果があります。弱化して機能してない筋肉の、代わりに働く代償動作をすることが多いのです。トレーニング前
こちらえんがわひなたさんシニア支援ではあるのですが、以前ママ向け託児でやっていたようにどの年代にもすごくいいのです(現在ママ向けはそういう予算も出てないし、補助金もないので開催できておりません)大渕クリニックで出産した方はわかるマタニティヨガの先生が濱砂先生です私も下二人はそちらで出産しているのでそこで先生に出会いまして、それからちょこちょこ講師依頼しております。なんといっても全員分のストレッチポールとヒメトレポールを毎回車に積んでもってきてくれるなんて!申込は電話に
ぽっちゃりアラフォー主婦のもりんごです来年の子供の卒園式までに痩せたいという思いでダイエットをはじめますでもまずは推しのライブまでに少しでもやせたい失敗もたくさんあるかもですが、参考になるようなことを発信できればと思いますライブまで約1週間体重はダイエット開始時から-1キロ思ったようには減らない昨日はストレッチポールとウォーキングを少し。やっぱり体を動かすとスッキリする生理がきてしまったからしばらくはまっ
22時32分補中益気湯1包麻子仁丸4錠GABA200mgストレッチポールのみ23時54分布団へまもなく就寝3時34分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝5時16分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝6時17分中途覚醒(トイレ小)すぐ再就寝7時04分起床アンドロフォルテ0.15ml7時28分補中益気湯1包ドグマチール
ブログのご訪問ありがとうございます。「7月にお腹ぺたんこ」を目指して食べるゆるダイエットを実施中です。いつもいいね押していただきありがとうございます美味しそうなご飯や可愛い洋服も大好物なので、いいねさせてもらってます。今日は、・ダイソーの骨盤ストレッチ枕が使えるについて書いてます。こんばんはダイエットモチベがダダ下がり中です今日もご飯の写真を撮り忘れるし...献立もほとんど気にしてないし...今日の摂取カロリー1700kcal超えてたしねな
いつもご利用ありがとうございます!"誰も置いていかないジム"MINEPLACEです!4月後半になり新生活にも慣れて来た今日この頃いかがお過ごしでしょうか?私はいつも変わらず楽しい日々を過ごさせていただいております。さて今回はその新生活で疲れた体を労わるコンディショニングツールのご紹介です!体が固くなればケガや肩こりや腰痛などに繋がったり、自律神経が悪くなり調子や気分が悪くなって来ます。このブログでご自身の体に合うツールを見つけていただき、ココロも体もリフレッシュしてください。まず
武道館トレーニング空いてて最高ストレッチポール気持ち良い〜♪(´▽`)ストレッチからスタート
東光体操スポーツ少年団の練習が、始まった🎵🎵練習方法、いろいろ試しながらやっていく🎵1年生は、入学して環境が変わることが、いっぱいだあ☺️だからこそかもしれない😃吸収力がすごい😆⤴️楽しむチカラもすごい⤴️⤴️担当して、おもしろかった🎵それで、跳び箱のロイター板に慣れるためにも~✴️体幹をムリなく鍛えるためにも~✴️丸い1人用トランポリンが、家にあるといいなあ~☺️おとなも使えるモノを購入すると、子どもが跳ばなくても、おとなフィットネスできる👍️✨洗濯物置き場になってしまう
こんにちは^^365日ノートとストレッチをする美容師です。365日ノートとストレッチを始めたきっかけはこちら『無意識が書き換わると体が変わる』無意識が書き換わると体が変わる体と心は同じだから体が変わると心も変わるストレッチで体の書き換えノートで心の書き換えをすれば無意識もセルフで書き換えられるのでは…ameblo.jp無意識を書き換えるノートの書き方【書き換えノート術】①事実を書き出す②感情を書き出す③なぜ?どうして?それの何が嫌なの?と自分に質問して設定をあぶり出す④その設
こんにちは、こんばんは、おはようございます!ブラックハヤテ※のシバ子こと、黒柴シバ子です!(※鋼の錬金術師に出てくる柴犬の名前がブラックハヤテ号)腰が痛いなう😣月経痛かなあ?寝方が悪かったのかなあ?家事頑張っちゃったのが腰に来たのかな?とまあ、原因となりそうなことは様々あるのでござるが、辛いもんは辛い。(´△`)アァ-ストレッチポールでストレッチするかぁ…