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こんにちはりゅういちです。===============================【ストレッチポール・オンライン】5月13日(木)20時〜21時(LINEミーティング)※ストレッチポールを使ったエクササイズは、姿勢を本来の状態に戻す「習慣」を手に入れるためのものです。なので、僕のレッスンの「売り」は習慣です。詳しくは、本文にて…。===============================僕は、「習慣」にするのが得意だと思います。(比べたことないから知らん
会員さま以外も参加できます!一枠、500円です。お電話ご予約お願いいたします(^ー^)大泉野間さんもぶのmyPick楽天市場シャベールマスク日本製呼吸が楽で喋りやすい食事も耳紐を付けたまま出来ます送料無料mask-syaレギュラーサイズ同色2枚組1,900円スタジオレッスン時に使っている方が多いです(^ー^)楽天市場アリエールバイオサイエンスジェル詰め替えウルトラジャンボ洗濯洗剤抗菌(1800g*6袋セット)【ros12】【アリエール】5,517円アリ
昨夜牛肉を食べたので、冷蔵庫にあった鶏胸肉で調理をしてみました白米は200グラム!!今日はストレッチのクラスしかないのにもりもりです夜は炭水化物抜き〜とか無理なのです、、笑しっかり糖質摂ったし少しゴロゴロしてから明日のコリオ作成しよ〜っと!!のぞみフィットネスの一軍アイテムたち楽天市場【公式サイト】GOLD'SGYMゴールドジムCFMホエイプロテイン2kg|ミックスベリーダブルチョコレートリッチミルクバナナシェイクプロテインサプリメントプロテイン健康食
こんにちは4月から始まったスマホ教室5月から本格的に始まります日時:毎週金曜日時間:1回目13:00~2回目15:00~各講座:1時間場所:ヴァーサス(フォーラム)参加無料※どの携帯をご利用でも大丈夫です(講座内容によっては、アンドロイドのみの対応講座があります)※定員あり7日13:00~らくらくスマホを体験しよう!15:00~アンドロイドスマホでカメラを使おう!14日13:00~アンドロイドスマホを使ってみよ
体が硬くて問題なし!整体師が伝える整体いらず体の使い方再学習体がどんどん変わる!自分と向き合う重力に負けない背骨ピラティスKirana3H-Bodyのブログオンラインレッスン/全国隠れ家的自宅サロン/相模原市アパレル~スポーツジム接客歴20年ダル~イ腰・背中!根本的に改善。体が軽いと心も軽い☆はまきためぐみです自己紹介はこちらオンラインレッスンスケジュールへサービス内容へこれから薄着になる季節毎年のことながらスッキリしたお腹。かっこ良いボディラインにな
🟥重要なお知らせ🟥群馬県の警戒度が4になったため◆玉村町海洋センター◆玉村町勤労者センター◆玉村町ふるハートホール◆みずとぴあ藤岡(5月末まで)◆藤岡市の各公民館(5月末まで)しばらく休館になります!また、それに伴う各種教室・各種サークルもお休みになりますうわー、記事上書きしたみたい💦今日から5月のオンラインレッスン始まりました❤️今日、木曜日は筋トレ+ダンベル体操‼️20時から60分最後にはフェイスマッサージまでしてるよ♬十数名以上の皆さんと一緒にかな
いつもご訪問ありがとうございます☀️まりこです♥️長い冬眠生活から目覚め、いよいよ自主開催クラス行います♥️制限も多く先が見えにくい不安定な今の世の中…こんな時ほど…ヨガが心の平安にすごくいいんだよぉ~‼️って、ずっと心の中で叫びながらも…会場が利用できず…充電しながら冬眠してました(笑)感染対策しながら一緒にヨガしましょう☀️🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊今月のテーマは「背骨を整える」5月のスケジュールです🧘♀️《オープン特別クラス》新しくオープンした広いスタ
眠活アイテム…私の睡眠をよりよくしてくれるアイテムです。・アイマスク…以前某健康情報ブログでおススメの絹のアイマスクを使っていましたが結局今はタオル地の100均マスクを使ってます。庶民にはこの感触がいいです。ゴムはすぐに伸びますが気軽に買い換えられます。・耳栓…これはいい!なんで気づかなかったのか。朝寝坊が怖くてしてなかったのかも。今のところだいじょうぶですが。たまたま家にあった数百円のねじって小さくして耳に入れるタイプを使用。11時頃まで通る新幹線の騒音が遠くに聞こえるだけでも凄
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ふこんにちは猫背矯正ピラティスSmielはらきょうこです今日はプライベートレッスンでも使用しているストレッチポール®︎をご紹介します‼️ホームケアとしてご利用出来るので一家に1本‼️っと言うほどオススメです==============【ストレッチポール®︎とは】==============身体をリセットしてくれるツールです‼️==============円柱状のストレッチポール®︎に乗るとどんな効果があるか‼️==============①筋肉がゆるみ②背骨
🍀介護福祉士タイ式ヨガストレッチポールひめトレインストラクター骨盤歪み矯正セラピスト🍀の旗本ですストレッチってどうして体に良いの❓🙄良いことは知っているけど理由までは知らないなぁ〜👀ちょっと、書き出してますね💝疲労回復に💝仕事やスポーツでたっぷり使った筋肉は疲労で硬くなりますすると、筋肉内の静脈やリンパ管を圧迫し、血流が悪くなり😱、疲労物質が溜まりやすくなります放っておくと、それを上手に取り除けません😓ストレッチすることで、疲れた筋肉内にマッサージ効
緊急事態宣言中は、毎日オンラインヨガあります!こちら→「緊急事態宣言中のレッスン」ご予約はコチラ→募集中(AIヨガサークル)(月)【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】@箕面(火)【誰でもヨガ】【寝ころびヨガ】@オンライン(水)【誰でもヨガ】【【誰でもヨガ&ポール】【お得なプライベートレッスン】@吹田募集中(箕面市の事業)(木)上手くなる!【パワーヨガ教室】@スカイアリーナ(金)一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】@スカイアリーナ5
11時間寝て起きてフィットネス行きました。膝を痛めててまともに出来て無かったランニングを再開してから数度を経て、漸くノンストップで従来のノルマを走り切れる様になりました。しかも11km/hのペースを2.2kmである。12分間の距離です。なおマシンが示す消費カロリーは160kcalとなっている。本当かね。しかし元来体力が弱い僕としてはこれが精一杯で、走る苦しさをギリギリ我慢できるペース。5km間を11km/hはまだまだ厳しいですねえ。陸上部のご意見曰く、5kmの距離を27分くらいで走り切
寝る前に、傷口を保湿してストレッチポールでゴロゴロ〜ゴロゴロ〜ノーメイクで失礼!マスカラしてないと逆さまつ毛なので眠そうな顔になります...何年前だろ?これ似てる写真だなぁでも若いなメイクしてるしねではまた明日おやすみなさーい
先日の事件を。。。そして事件が起きる時ほど、責任者って不在というお話GW中日に、イベントレッスンを担当。ピラティスのツール『スパインコレクター』のクラスなのに、、、、なんとスパインコレクターが、定員数なかったあり得ないですから。。。判明したのは、レッスンスタート4〜5分前お客様には、早いモノ順でお並び頂きましたのに、誠に誠に申し訳のない事態が起きてしまいました。深くお詫びします。申し訳ございません。4月から入った店舗だったので、ど
昨夜ってか、今朝の3時に寝たので朝は9時起床でしたwwwニュース見ながらカフェオレ飲んで。コロナ報道で変わり映えせず脳ミソおかしくなりそうだからニュースやワイドショーは極力短時間に昨夜放置してた洗い物してランチしたあと、午後はメルカリで新規&再出品の作業を少し。その後はネットサーフィンしたりブログ記事書いてダラダラしてたらもう18時過ぎてた・・・はぁ・・・全く充実してない1日だったな・・・ちょとぐらいやった感を出したいので今から30分ヨガし
ボールルームへようこそ(11)(月刊少年マガジンコミックス)Amazon(アマゾン)462円この投稿をInstagramで見るelinakokotova(@elinakokotova)がシェアした投稿う~ん、早くまた海外旅行に行けると良いな🎵ローテンブルクの町並み【ハルメソッド】楽体(らくだ)オリジナル/単品(DVD無し)Amazon(アマゾン)4,180円12時半から恵比寿で愛弓先生のレッスンだった。タンゴ(デモ)のルーティン振付の続きを習った(^3^)/
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。石川県能美市皆さまのからだ元気サポートPPO中嶋佳奈恵です。からだ元気サポートPPOオンラインレッスン5月はポール+ストレッチ40を13.27日木曜日に変更しました。20時から20時40分ストレッチポールがない方も参加いただいています。仕事を終えられ一日の疲れをストレッチで解消しましょう。また、ゆるピラティス408日土曜日20時30分から21時10分おやすみピラティス6022日土曜日21時から22時に
こんにちはgreen☆ことうにぞーです。最近、空が不安定ですね。とっても気候の良い日もあって気持ちが良いものですが、強風だったり、雹だったり、、今日は風が強い雨模様。先日の風が強い日にたった一輪しか蕾をつけなかったバラが…咲いていたのに…折れた!!発見当初、真面目に叫んでしまいました😱なので、今日の風にも、うちの植物たちは平気だろうか?と思う。今日は出張でグループトレーニングに出ています。GWで少し参加者は減ったかな…と思いましたがここのサークルさんはとっても熱心
おすすめ健康グッズ第2弾ということで!特に今はステイホームと呼ばれているので、運動不足になる方が多いです!実際に病院に来られている方に聞くと、運動不足が本当に深刻な問題となっています…すぐ怪我などをするわけではないですが、高齢になればなるほど1〜2週間でも運動しないと身体に変化を感じてしまいます。でも、何歳でも同じで、中年でもそうだし、もっと言えば部活動生たち!休み明けに、いつも通りの感覚でスポーツをして怪我をしてしまったという人がかなり多くいます。若いとはいえ、大きな怪我をすると短
最近、ギックリ腰や背中痛、首痛の人に普段どんなエクササイズをしていますか?と聞くと、すごく多いのが、▶︎ホームローラーで、背中や肩甲骨をゴリゴリほぐしています。▶︎ストレッチポールで、胸をしっかり開くように背中を伸ばしています。と、いうのをよく聞きます。猫背だから伸ばす!腰が縮んだいるから、伸ばす!痛いところは、伸ばす!と、いう流れからそうしてくださっていたみたいですが、実は、それがギックリ腰の引き金を自分自身がコツコツと作っている場合もあります。それは、伸ばす!
おはようございます先日、ストレッチポール教室を開催してみました~まずは、癒るみにて対面でストレッチポールのベーシックセブン。定員は2名さまです〜。ストレッチポールやる前と後とでは、上向きに寝転んだ時の床と体の接地面が全然違うから驚き短時間でからだって変わるんですね~で、この日から1ヶ月間。週2回程度、zoomで一緒にストレッチポールします〜。初めてのzoomは、緊張しましたが、結構楽しかった。それぞれのお家でやっても、きちんと効
5月5日(水)こどもの日あっという間にGW最終日1日(土)以外は、家から1歩も出ず引きこもり明日からまた、|仕事|д゚)スルワ~!1日(土)は美容院→ランチをすませ激安天国「MEGAドン・キホーテ」で🛍️🛒ヾ((´︶`*ºぉ買い物.。.:*お目当ては在庫が無くなってきちゃった「足裏樹液シート」1番左側の靴下(•̀ㅁ•́;)にっ!にゃんと!2足で税込110円( ̄^ ̄)ドヤッ!なんでもその理由が「糸が大量にあまった結果作りすぎちゃった靴下!」だって〜
おはよう💕あさのルーティンボディチェックストレッチポールで歪み整えそのあとほぐすストレッチからの一部位トレーニング今朝の体重49.6kg前日比マイナス1kg❤️❤️❤️だいぶ抜けてきた肉感も柔らかくなって抜ける時の身体になってる目標体重まであとマイナス1.7kgあくまでも数値ね
本日2本の投稿です。もう一本はこちら↓『子どもの日で半額!5/5(水)【誰でもヨガ】【誰でもヨガ&ポール】@オンライン』本日2本の投稿です!もう1本は、こちら→「生まれて初めての感覚に感動!」『「生まれて初めての感覚に感動!ストレッチポール」参加者さんの声@【寝ころびヨガ】…ameblo.jp5月3(月)4(火)5(水)6(木)7(金)毎日オンラインヨガあります!募集中(AIヨガサークル)(月)【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】@箕面(火)【誰でもヨガ】@オンライン(ZOOM)
本日2本の投稿です!もう1本は、こちら→「生まれて初めての感覚に感動!」『「生まれて初めての感覚に感動!ストレッチポール」参加者さんの声@【寝ころびヨガ】オンライン』緊急事態宣言中は、毎日オンラインヨガあります!こちら→「緊急事態宣言中のレッスン」5月3(月)4(火)5(水)6(木)7(金)毎日オンラインヨガあります!募…ameblo.jp5月3(月)4(火)5(水)6(木)7(金)毎日オンラインヨガあります!コチラ→募集中(AIヨガサークル)(月)【誰でも
こんにちは!ゴールドジム渋谷東京・イースト東京・東陽町スーパーセンターを拠点に活動するパーソナルトレーナーの竹田大介です。コロナ感染で在宅勤務をされている方も多いですが、コロナ禍になって1年以上も在宅勤務をしていると、運動不足や、オフィスとは違った環境での座り姿勢で腰痛に悩まされる方が増えているようです。ですが、在宅勤務であれば、お仕事中にセルフケアをする時間を作れるという利点もあります!そんな方におススメなのが、ストレッチポール!ストレッチポールを使って、凝り固まった筋