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こんばんは雨の週末ですね☔️このまま梅雨入りかもなんて言われてますが今年は早い梅雨☔️☔️☔️桜の満開もつつじも早く咲いていたような季節が前倒しになってるのかな雨の週末まるっと1日空いた土曜日でしたInstagramのストーリーズたまっている作業をしてましたゆっくり時間があるときにしようとついつい、嫌なことは後回しにしてましたが余計に時間がかかった気がしますやはり、集中力重要です!近々、オンラインでピラティス体験会を行いたいと思ってます💁♀️こちら、ストレッチ
2020年2月21日~2月24日今年最後の韓国旅行大韓はなおすすめする商品今日も朝からピラティスを体を動かしにジムに行ってきましたヒールを履いていると指に過剰な力が入る癖があります。足の裏にも、タコが出来てきたり足の裏の力が分からなくなってきていますねそして、ふくらはぎに力が入ります。そうすると、ふくらはぎが張ってきてしまうそうです!そうすると、体全体の力が伝わりにくくなるのでまずは体の力を全て使えるように~足の裏の感覚を戻していきますまずは、足の裏をごりご
いつも、きりんblogを見て頂いてる方。偶然見て頂いた方。最後まで見て頂き、いいねして頂いてる方。本当にありがとうございますm(__)m気まぐれで、自己満のblogですがいいねやアクセス数が多いと本当に嬉しいですこんなblogですが、これからもどうぞよろしくお願いします入荷待ちで購入していた、コレが届いた〜※画像お借りしました来たら、直ぐに始める⬆️この、こんぺいとうもイイです私の身体は、ガタガタなので乗せただけで痛いストレッチポールに乗ったまま、足裏や足首をゴロゴロ
近所の友達に「もっと筋トレせよ!!」とジムに誘われたので、一緒に行ってきました。そして、ビジターとして新規登録をしようとすると、緊急事態宣言下なので、ビジターの新規登録はできず、「入会はできます」とのことホームページに書いてなかったじゃーんとは思ったもののまあ、しょうがないなということで、友人宅で筋トレすることに誰かと筋トレする経験がなかったんですが、楽しいですなモンハンライズもやることなくなってきたので、筋トレにハマりそう。なので、本日はストレッチポールを買おうと思います
最近こんにゃく麺にハマっていて圧倒的にそうめん風が好きですヘルシーカンパニーこんにゃくラーメン等こんにゃく麺お試しタイプ12種類セットAmazon(アマゾン)1,959〜2,000円【amazon先行販売】ヤマモリ低糖質ラーメン豆乳こんにゃく麺濃厚鶏しお白湯270g×6個Amazon(アマゾン)2,306円黄色い中華麺風はあんかけそばかあんかけ焼きそば風にすると美味しかったですただ、こんにゃくの適正摂取量は1日250gなのでこれは1袋250g入り
埼玉県加須市騎西で、、【身体の痛みと不調のない生活ができる鍼灸院!!】鍼灸師で体軸セラピストのけい鍼灸治療院院長の関口です。おはようございます。5月も半ばになり暑い日が増えてきましたね。昨日は、30度近くまで上がりました、、もう夏が近づいてますね。天気予報では、雨マークも増えてる気がします、、関東もそろそろ梅雨入りが近いかもしれませんね。雨が増えると外で運動する事が減ります、、そのまま、やらなくなってしまう人も、、笑笑
この投稿をInstagramで見るMarinaSergeeva(@marina_sergeeva)がシェアした投稿うん、サーキュラーヒップツイストって格好良いね❗憧れのステップだな🍀今日は午前中は八街、午後からは八千代で仕事だった。1日暑かったな☀️もう夏だな😅昨日との温度差がヤバい😞💦夕食後にスポーツクラブに行った。今月6回目(^-^)/今日はダンスはお休みだったけど、しっかりストレッチして身体のメンテナンスをしなきゃね😁LPNストレッチポールEX(ネイビー
首肩こりが気になる人は1日1回ストレッチポールになるだけで疲れが取れやすくなるしいい状態を体に教えてあげるアイテムとしてもとても良いですよー☺️❣️私が使っているストレッチポールはこちらですLPNストレッチポールEX(ネイビー)スタートBOOK、エクササイズDVD付き1年保証楽天市場9,350円仕事をしている時は仕事動画でお客様と使うものだからっと思っていたけれど主婦の金銭感覚で見るとストレッチポールって安くないよね高。でも使いまくってるしこの先まだまだ使う
結構ひどい腰痛を連続してやらかしていましたが、ようやく痛みはなくなり良くなってきました!骨に異常はなく問題は、インナーマッスルの機能低下で身体が歪んで、結果的に負担が大きい腰付近に痛みを及ぼすことになったのであろうと、まぁ確かに以前より絶対的に運動不足で、そこに会社より立つことが減る在宅勤務。思い至ることたくさん今は有期限でリハビリに通っていて。リハビリは温めにはじまって理学療法士による身体メンテ、その後運動トレーナーにお世話になります。それで、先週の運動で使ったアイテムが使った瞬間
こんばんは。kanaeです注文していたストレッチポールが届きました!やり方合ってる?と思いながらやってみましたが背中は軽くなったような気はしますしばらく続けてみます(続くといいなぁ。)最近見つけた動画があって、めっちゃ幸せな気分になりましたラッコが好きなのですが、なかなか見に行くのは難しいけどもしかして動画上がってるかも?と思ったらありました泳ぐ姿や貝を割る姿くらいしか印象がなかったですが、この動画を見て身体能力に
産前産後セラピーchamomile(カモミール)都営三田線板橋本町駅徒歩7分🌿セラピストなおこ自己紹介🌿ホームページMENUご予約フォーム🌱産後骨盤矯正🌱マタニティ整体🌱産後アロマ🌱リンパマッサージお子様連れ大歓迎板橋区北区練馬区豊島区今日は産後整体/骨盤矯正60分のママさん施術後にセルフケアを伝授😚今日のママさんは、赤いボールでのほぐしがお気に召していただけたようです!この赤いボール、ダイソーさんで購入商品名は「ハンドグリップボール」、本来握る
皆さん初めましてマリエフィットネスクラブの岡野陽介です今回初めてブログを書くので、自己紹介をします1999年12月28日生まれ🅰型です!A型からなのか、きれい好きで几帳面とよく言われます😅アピールポイントは明るく元気で周りに気を配れる所ですですが人一倍不安症なので、なにかをする前は必ず準備をして臨む完璧主義な性格でもありますスポーツ歴は野球9年とハンドボール3年していました。主にレッスンはエアロビクス、筋トレ、ストレッチポールを担当してい
緊急事態宣言延長に伴い、全てのレッスンはオンラインで開講中!募集中(AIヨガサークル)(月)【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】@箕面(水)【誰でもヨガ&ポール】【お得なプライベートレッスン】@吹田(金)【誰でもヨガ】@緑地公園募集中(箕面市の事業)(火)肩こり・腰痛・ポッコリお腹【寝ころびヨガ】@スカイアリーナ(木)上手くなる!【パワーヨガ教室】@スカイアリーナ(金)一週間の疲れを洗い流す【寝ころびヨガ】@スカイアリーナ6~10月の満月の夜【ムーンヨガ】@スカイ
1000㎡の縛りが緩まり〜、ヨガスタジオ&ジムも再開しているみたいなので、今月の月1ヨガレッスンへGo!もちろん、今日もMomと一緒にヨガです🤸🏻♀️🤸🏻まずは、私はランニングからっ🏃🏼♀️💨wear:Reebok/Spoutランニングマシンで音楽を聞きながら、いや足は動いてるけど音楽に集中しながら『走』。ほんとは筋トレとかでも、いま、そこの、きんにくを、いしきして!!がいいみたいやから、走るのときも、あ、太モモ筋肉🎶とかふくらはぎ🎶とか、お尻っ🎶とか意識しながら
こんにちは、綱島の頭痛専門整体の新村哲です。デスクワークや、スマホの見過ぎなどで、猫背姿勢やスマホ首になり、頭痛や肩こりが治らない!最近、本当に多いと感じます。ストレッチポールを使って、猫背を矯正から頭痛を改善する方法①エクササイズの手順①床にお尻をつけて、ミゾオチの後ろに、ストレッチポールを当てます。②頭の後ろで、手を組んで、動作中、首がそり過ぎないように、保護します③ゆっくり背中を、最大限反らして、最大限丸めます④ミゾオチの後ろから、肩甲骨の上まで、各場所2回~3回ずつ、反
電気バリブラシをして、ボディークリームを塗って、適当なストレッチをしてストレッチポールで身体の血流を流して…リラックスしておやすみなさい明日も仕事だぁ行きたくない病ではありませんが、そこまで行きたいとは思いません彼と、「保育園の職員さんたちは仕事楽しいのかなぁ」と話していました26人を5人の保育士でみているわけですが楽しいという感じではありません社会性がある人の集まりだと思います働きたくなくても働かなければ食べていけないですそんなもんですおやすみなさい
緊急事態宣言延長に伴い、みのお市民活動センター(キューズモール)夢つながり未来館(ゆいぴあ)スカイアリーナ(箕面市第一総合運動場)は、5/31まで臨時休館AIヨガサークルAIヨガの予約サイト。大阪北摂(箕面市、吹田市、豊中市)で対面レッスン、全国・全世界とオンラインレッスンをしています。ヨガで日頃の疲れやストレスを吐き出して、ココロとカラダを健やかに保ちましょう。育児・介護中の方も、障がいや病歴のある方も、勤務が不規則な方も、どなたでもお気軽にご参加いただけるヨガクラスです
こんばんは!オンラインでの勉強や、動画での学びの機会が増えていますね。私もオンラインでの勉強を受ける機会がとても多くなってきました🔥画面と睨めっこが長く続くと、どうしても首や腰、背中がだるくなる感覚が残ります。一体何故なのでしょうか??6〜7kgある頭部が重力で真下方向に落ちようとします。それを支えるために、背中の筋肉が緊張し、頭を支えてくれますがそうすることで、肋骨が閉じるので呼吸も浅くなり、余計に疲労感を感じてしまいます😭予防策としては、ストレッチポールと呼ばれる、背骨周
こんばんはリンパケアサロン🏠️ouchiリンパスペシャリスト柴田千秋です。今日ものぞきにきてくださりありがとうございます息子くんのフォームローラ大活躍リビングにゴロンと置いてあるので腰が〰️💦背中が〰️💦脚だる〰️💦のときに家族がゴロゴロ腰に背中に脚にあててゴロゴロストレッチポールもありますがこの長さがお手頃いつの間にかみんなの愛用品
ボールルームへようこそ(11)(月刊少年マガジンコミックス)Amazon(アマゾン)462円https://www.instagram.com/p/COn5ZF5i-YZ/?igshid=q0wvbu8f3njl凄い足技だな😁フォームローラー筋膜リリースヨガポールマッサージボールストレッチストラップマッサージローラースティック5点セットフィットネストレーニング器具ストレス解消日本語説明書収納袋付きAmazon(アマゾン)2,380円だんだん
本日、リハビリ前に、ご褒美inJBPいったい何のご褒美なのかT活、ダンスレッスン、トレーニング、チマチマ作業、等々、我慢のご褒美にしておこう少し見ない間に、また少し大人になったジャリーズ達もうジャリーズじゃないねワンキャン騒ぎは、相変わらずあるけれど抱っこするとこっちが癒されるんよね〜ここはアニマルセラピーになりますよ本当は、この後トレーニングしたい〜ケド、先日からまた痛みが復活したので、リハビリへストレッチポールに寝転んで、肩甲骨グリグリゆさゆさ右手は1k、左手は50
こんにちは、渥美です今日は、日々の身体のケアで使っているストレッチポールのご紹介をします渥美が愛用しているのはnishiのストレッチポールロングタイプ大体1メートルくらいの長さですニシスポーツの公式サイトで効果的なストレッチポールの使い方が公開されていますそんなに難しくないので毎日やろう!と最初は思っていたのですがついついサボりがち結果、これだけはできると思ったのがポールの上に乗って仰向けになること↑こんな感じで乗ってゴロゴロしてます
注射は得意?苦手?好きではありませんが、とくに苦手でもありません。妹は看護師で、2年ほど休職してましたが6月から復帰予定。明日13日にコロナワクチンを接種するそう。製薬会社はどこだろう?わたしは直感的に打ちたくないけれど、打つならモデルナ希望。まずは抗体検査をしたいです。実家では、老老看護半年経過後、脳梗塞を患った父は施設へ。自宅にいるときはデイリーさえ拒んでいた父でしたが共倒れになる前に、自ら施設でお世話になることを望みました。施設のためにでは無かったはずですが、相応の貯蓄をしてい
源ちゃん先生の骨盤治療が中断して1ヶ月。これが今現在骨盤の水平はまだキープしている気がするけど、左右のウエストのくびれ方、骨盤のラインが違う。左右の開きかげん、骨盤が真正面向いてない事がわかる。自分でのケアはさすがにこれ以上は出来ない早く源ちゃん先生の治療受けたいなあ。そろそろ先生からお知らせ来るかなあ?この1ヶ月通常のストレッチポールメニューに加えて、脊柱起立筋と仙腸関節をテニスボールでケア。更にギックリ腰になりそうになって骨盤回りを集中ケア。それで、なんとか乗
こんにちは、綱島の頭痛専門整体の新村哲です。偏頭痛、緊張型頭痛が、長年治らない、方は、猫背姿勢になっていないか、確認すると良いですね。猫背+巻肩+ストレートネッグがセットになっていると、頭痛は高確率で再発します。ご自宅にストレッチポールが一本あると便利ですストレッチポールで行う、猫背矯正からの頭痛改善の方法②①仰向けになり、腕で五角形を作ります②膝と膝の間は拳一個分③腰は手の平一枚分の隙間を作り常に固定④目線は手の甲を追う、なるべく五角形が崩れないように、床に肘を付ける⑤腕の
今朝の真駒内公園🌸朝はまだ寒く、白い息がでますウォーキングをがんばっているお年寄りに元気をもらいながら、朝活頑張ってます来月のトレラン33kmに向けて、走り込みをしております(登りが遅い😵💦)大会まで1か月を切りました今以上によりストイックにトレーニングに励みますでも朝走ると頭がスッキリしますストレスがある方は、朝活おすすめですインスタもよろしくお願いします😁札幌ストレッチポールインスト…のmyPickジェイフロンティア株式会社酵水素328選もぎたて生スムージーオイシ
今日は土佐カントリークラブでホールインワンコンペです前回のラウンドでお股が破けてしまい…フルチンなら◯◯チンがモロ見え状態で、最近何かと話題のワークマンに色合い的にも釣りでも使えそうがまかつのレインスーツでも良かったんですが…価格見てビックリ4000円いかないのプププ…速攻買いました上等やけど…安物買いの銭失いにならない様にさあストレッチポールで身体もほぐして雨のゴルフを楽しんできます
🍀ストレッチポールひめトレタイ式ヨガインストラクター骨盤歪み矯正セラピスト介護福祉士🍀の旗本有香です限定で行っています祖山寺でのひめトレ✨5/15(土)8:45~🈵となりました他の時間は🈳あります😉ストレッチポールも🈳ありますよ名古屋トヨペット緑5/14(金)13:00~ストレッチポール&やさしいヨガ(ひめトレはご希望)🈳まだございます💖連休疲れと仕事始め体をゆるめて姿勢を正してまいりましょうストレッチや体幹トレーニングも時間が許す
こんばんは。kanaeです昨日言っていたストレッチポールを調べていたら欲しくなったのでポチッとしましたあさって届くみたいで楽しみです最近“味わう”ということを意識しています。食べることだけの話じゃなくて、“感じることを味わう”ということ。そのために私の中の本心が望んでいることを聞き取って、実行しています。あれが食べたい、これがしたい、どこに行きたい、、などを自分に話しかけて聞いていますで、実際にやってみて自分の