ストレスホルモン

続きです。2024年の振り返りその１その２その３その４その5誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6サバイバルモードその7身体が意識を支配する私が感謝ワークをやり始め、日常でより頻繁に感謝や幸せを感じることが増えると、急に劇的なうつ状態で、「毒がまわってる～～」となったのも、体が抵抗したのだと思いました。なんせ、私は長年不足にばかりに注目し、不足思考＆感情が体に記憶され習慣化されていたので、その反対である、感謝や満たされた感情が優位

ここ数日、一気にインフルエンザ、マイコプラズマ、溶連菌が流行っているとのこと。夏の病気も冬にはやる時代・・・自分の免疫力を上げることが大切ですね。睡眠をしっかりとることと同時に、健康を維持できる食材を使って、3度の食事をいただきましょう。ということで、抗酸化食材を調べてみました。特に今回は忙しい年末に向けて、ストレスホルモンを低下させるものを調べました！！第6位サーモンオメガ３脂肪酸が豊富でストレスホルモンのレベルを下げる効果があります。体の中から紫外線対策でも必ず登

ぼくら飼主はあまりにも動物のことでショックを受けると現実を受け止められず、感情がバグって泣けなくなることがある。悲しいはずなのに涙が出ない。あまりにも衝撃的なこと、悲しみが強いことが起こると自律神経が自分を守るために感情をバグらせて感情を感じないようにするんよ。自律神経は、恒常性を保っていて

続きです。2024年の振り返りその１その２その３その４その5誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士その6サバイバルモード普段、考え、感じているもののほとんどは、過去に繰り返され脳と体に刻まれた自動プログラムだった。つまりそれは・・・体が意識をコントロールしていた！これはどういうことかと言うと、まずは、脳と体、思考と感情のメカニズムを知る必要があるので、出来るだけ簡単に書いてみます。（かなり端折ってます）感情を体験している時、一体、体に

子どもや家族に起こる問題はあなたへのメッセージ。それを紐解く心理カウンセラーの須藤えりです。HSCの子育て、行き渋り、HSPや潜在意識のことをメインに綴っています｢やらねば｣｢やるべき｣と思って行動することが多くないですか？仕事やらないと。お迎えに行かなきゃ。良いお母さんでいないと。話し聞いてあげねば。兄弟仲良くするべき。期待にこたえねば。成果出さないと。こういう制限で行動するとき、脳の｢苦痛系｣が動きます。この部位が動くと、脳の視床下部から｢コルチゾ

こんにちは☀️自然痩せ専門家REIです。私が日々実践しているセルフラブダイエットで『本音のまんま、自分のまんま生きる』これをとっても大切にしております♡本音で生きることで体の中ではどんなことが起きているのか？♡私が実際に実践した本音の暮らし💐を今日はお話ししますーーーーー『本音で暮らす』と体の中はどうなる？①本音で生きることで、我慢体質が改善！！ストレスホルモンの分泌量が減って自然痩せ体質に変わる✨ストレスホルモンの過剰分泌は太る原

続きです。2024年の振り返りその１その２その３その４その５誘導瞑想とジョー・ディスペンザ博士加藤雅子さんから教えていただいた瞑想と、ジョー・ディスペンザ博士の本で、（「あなたはプラシーボ」「あなたという習慣を断つ」）これまでの自分の脳や身体の状態が見えてきました。大きく気づいたのがこの二つです。私はサバイバルモードで生きていた！普段、考え、感じているもののほとんどは、過去に繰り返され脳と体に刻まれた自動プログラムだった。つまりそれは・・・体が意

「笑いのない日は、無駄な一日である」チャールズ・チャップリンの言葉である。人生における笑いの重要性を教えてくれる。チャップリンは、映画界の巨匠として、数多くの人々に笑いを提供した。彼の作品には、喜びや悲しみが巧みに表現されており、観客はその中で共感を覚える。この言葉は、日常生活の中で笑いを見つけることの大切さを示している。ストレスや困難な状況に直面することは避けられないが、笑いは心の栄養であり、困難を乗り越える力を与えてくれる。笑いは人をつなぎ、心の壁を取り払

続きです。2024年の振り返りその１その２その３その４私が加藤雅子さんから教えてもらった誘導瞑想がどういうものかというと、ジョー・ディスペンザ博士などの脳科学理論をもとにしたものです。私はジョー・ディスペンザ博士の著書「あなたはプラシーボ」は3年前くらいに読んでいました。今回、加藤夫妻の作られた瞑想で、暗闇MAXから回復した体験と、雅子さんの説明を改めて聞いて、本棚の奥から引っ張り出して再読しました。当時は、博士のことをすごい人だなあ…

↑動画見てから朝起きてすぐにスマホ触るのやめてみた！！寝起き5分だけ触らないようにしたら、、、動きやすい！！朝の時間スムーズに動ける❣️📝メモ📝起きてすぐスマホ触ると自律神経乱れる📱🧠ストレスホルモンのコルチゾール値が急上昇。1日中ストレスを感じやすくなる。1日中緊張しやすい。1時間早く起きるだけでうつ病のリスクが23％減少。精神的な余裕が生まれる。世界の一流は「休日」に何をしているのかAmazon（アマゾン）

カボチャのマヨネーズ和えをのっけて食べる夜に血糖低下した時の糖分補給スナックになる低血糖になるとストレスホルモンが出て脂肪（プーファ）が放出されるのでカラダに悪いのだ←あえて私は断定する（崎谷博征先生の受売りだが）

生まれた子どもに対して話しかけない、笑わせない、目を合わせないといった行動が欠ける環境で育てると、子どもの発達に深刻な影響が出ます。これは心理学や発達科学の分野でよく研究されているテーマです。心への影響愛着形成の欠如赤ちゃんは生まれてすぐから、親や養育者とのやり取り（アイコンタクト、笑顔、声のトーンなど）を通じて「愛着」を形成します。この愛着は、安心感や信頼感の基盤となります。話しかけない・目を合わせないことで愛着が形成されないと、不安定な愛着（回避型や混乱型）が生じ、大人にな

https://www.ameba.jp/profile/general/yusachikyon/?account_block_token=9rGVO2AIXvK4Kt841zwzSJvcJG1nMe3l介護女子kyonさんのプロフィールページはじめまして♪介護生活真っ只中を楽しむ関東在住のアラフィフ介護女子kyonです(*'▽')！『口から入ったもの！？口から出したもの！？で人の健康の良し悪しは決まる』！？母の病気を機に（現在透析治療中）より一層深く感じるようになりました。このブログでは

続きです。2024年の振り返りその１その２その３誘導瞑想を始めて、一週間くらいで変化を感じ始めました。この瞑想は加藤雅子さんから教えていただいたもので脳科学を元にしたものでした。身体は幻想だよねーーーとどこかで身体を軽く見ていた私は、雅子さんから「不快な感情は、ストレスホルモンなんだよ」と聞いても、「へー‥‥。」とあまりよくわかっていませんでした。ところが、突然の劇的うつ状態のときに体感として毒、毒だ、毒が身体をめぐってるー

続きです。2024年の振り返りその１2024年の振り返りその2「探求の終わり」「もうあなたが真理そのものなのに、何を探すの？？」という言葉が浮かんで以来、奇跡のコースを学ぶ自分の立ち位置に、なにかズレてる・・？とちょとした違和感を持つようになりました。そして少しずつインスピレーションがきて、その違和感の正体が見えてきたんです。気づいたのは２つのこと。ひとつは、私たちはもともと神の子なのだ、と思いつつも、どこかで秘かに達成するもの、獲得

コロナ禍……以降↓リモートワークが↓増えた……ことにより↓コミュニケーション不足……になり↓孤独感から↓メンタル不調が↓起こる……可能性が！コミュニケーション不足……による↓メンタル不調……には↓幸せホルモン……の↓オキシトシンが↓関係している……可能性が！オキシトシンは↓脳内ホルモンの……一種！↓人間の脳には↓心や身体を↓正常に保つ……ために

はじめに「ホームステイって、やっぱり言葉の壁が…」そう思っていませんか？異文化交流の貴重な機会であるホームステイですが、言葉の壁や文化の違いに戸惑ってしまう方も多いでしょう。しかし、そんな不安を吹き飛ばし、ホームステイをより豊かな経験にするための魔法の杖があるとしたら、それは何でしょうか？答えは、ズバリ「笑い」です。笑いは心の壁を壊す笑いは、人々の心を繋ぎ、コミュニケーションを円滑にするための強力なツールです。異文化間交流においても、笑いは言葉の壁を越え、心の距離を縮める架け橋となるの

ストレスの原因悪口を言うからです。悪口を言うとコルチゾールというストレスホルモンが分泌されるそうです。悪口を言ってストレス発散しているつもりが実はストレスを作り出しているのです。記憶が定かではありませんが私も勤め人時代、悪口を言っていたかもしれません（あまり人に興味がない＋出世するつもりがなかったので、かもしれません笑）経営者をすると悪口は出ません。悪口を言う相手がいないからです笑うちの社員がウンタラカ

ヘッドスパの施術中、実際に寝ていたのに「うとうとしていた」「寝そうになった」と感じることがほとんどです。理由は、リラックスした状態での睡眠の認識が曖昧になりやすいためです。この現象は「まどろんでいる状態」に相当し、心身がしっかりとリラックスしていることを示すものです。まどろみ状態は、意識が完全には消えておらず、浅い眠りと覚醒の中間に位置するリラックス状態です。この状態は、心身の安定や回復に非常に良い効果をもたらします。具体的には、次のような点で心身の健康に繋がっています。ストレスの軽

はじめに笑いは古くから笑いは心の健康に良い影響を与えると言われてきました。しかし、この「笑い」と「メンタル」の関係性には、一体どのような科学的な根拠があるのでしょうか？本記事では、実在する論文を基に、「笑い」が私たちのメンタルヘルスに与える具体的な影響を深掘りしていきます。読者の皆様が、ご自身の生活や周囲の人とのコミュニケーションに活かせるような、科学的な知見と実用的な情報を提供します。笑いは、ストレスを軽減する様々な研究が、笑いがストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を抑制し、ストレ

子猫の愛らしさが癒やしをもたらす理由子猫の仕草が心をほぐす瞬間子猫が無邪気に遊ぶ姿や、くるくるとした愛らしい目で見つめる表情は、私たちの心を一瞬で和ませます。小さな足音やゴロゴロとした喉の音は、まるで心地よい癒やしの音楽のようです。なぜ子猫はストレスを軽減してくれるのか科学的にも、ペットと触れ合うことでストレスホルモンが低下し、心拍数が安定することがわかっています。特に子猫の柔らかい毛並みや穏やかな存在感は、リラックス効果を最大限に引

はじめに私たちは日々、様々なコンテンツに触れ、笑いを共有しています。しかし、一体なぜ私たちは笑い、どんなものが面白いと感じるのでしょうか？この長年の謎を解き明かすべく、人工知能の一分野であるディープラーニングが注目を集めています。ディープラーニングは、大量のデータを学習することで、人間のように複雑なタスクをこなせるようになる技術です。この記事では、ディープラーニングがどのように笑いを解き明かし、新たなユーモアコンテンツを生み出そうとしているのか、最新の研究成果を交えて解説します。ディープラー

はじめに皆さんは、あるネタには大笑いするのに、別のネタには全く反応しない、そんな経験はありませんか？なぜ私たちは特定のネタにだけ笑ってしまうのでしょうか？この「笑いのツボ」と呼ばれる現象は、長年人々の興味を引いてきました。近年、脳科学の発展により、この謎が少しずつ解き明かされつつあります。今回は、笑いのツボと脳の関係性について、最新の研究成果を交えて深掘りしていきます。笑いのツボとは何か？笑いのツボとは、簡単に言えば「笑いを誘発する特定の要素」のことです。この要素は、人によって異なり、文化

今日は何故か血糖が高い先程センサーHIを叩き出し非常に焦る母(私)と療育に楽しみに向かう末っ子何故下がらない。単位が甘かったか…成長ホルモンちゃんが本領発揮か…ストレスホルモンか…いや、運動不足か…体調が悪くなりかけてる?なぜだ…どれだ…考えたって正解はわからない毎日必死にインスリンの代わりをして一型糖尿病が指定難病されなてないってなに一生治らないで毎日毎日調整しながらホルモン体調と向き合って指定難病するには人数多いからならないのですか決めた人だれ本当に

庭園には、次のような癒し効果があります。ストレスや緊張の軽減：緑の木々や草花を見ることで、無意識にストレスや緊張を軽減することができます。目の疲れの緩和：植物の緑の波長は目への負担が少なく、目の疲れを癒す効果があります。血圧やストレスホルモン値の低下：花には、ストレスによって増進した血圧やストレスホルモン値を下げる効果があります。筋肉の緊張のほぐし：精神神経に働きかけてストレスホルモンが減少させ、身体的は筋肉の緊張がほぐしてくれます。自律神経への良い影響：自然界の音の中に

はじめに「笑う門には福来たる」という言葉があるように、笑いは古くから心身に良い影響を与えるものとして知られてきました。しかし、笑いが脳の働きにどのような影響を与えるのか、科学的な解明は近年まで進んでいませんでした。近年、脳科学の発展に伴い、笑いが脳に及ぼす影響に関する研究が盛んに行われています。その結果、笑うことが脳の様々な機能を活性化し、心身に良い影響を与えることが明らかになってきました。この記事では、笑いとめったく結びつかないように思える「認知機能」との意外な関係性について、最新の研究成

母子登校をしているお母さんとしては「１日でも多く登校してほしい」「少しでも長く授業に出てほしい」そんな思いからお子さんに夜、寝る前に「明日は学校行けそう？」と声かけをしていませんか？母子登校中のお子さんには登校しぶりがあることが多く母子登校の初期または不安定な時期は明日、学校に行けるかどうかはお子さん自身もわかりません。また夜、入眠前の時間は本来リラックスして一日の終わりに安心感を与えるべき時間です。不安を感じる話をすることで、ストレスホルモン（コル

こんにちは！ゆいです♪一人暮らしを楽しむ会社員です毎日の暮らしがちょっと楽しくなるヒントをお届けします！こんにちは！ゆいです(*´▽｀*)突然ですが、みなさんは朝どんな音で目覚めていますか？🌅私、最近すごく気になる研究結果を見つけちゃったんです！✨なんと、朝のアラーム音で1日の運命が変わっちゃうかもしれないんです！以下のポイントをチェックしてみてください👇・一般的なアラーム音はストレスホルモンを増加させる・ストレス状態が1日中続く可能性も・メロウな音楽からの目覚めが

はじめに「笑いの科学」という言葉をご存知でしょうか？私たちは日常的に笑い、楽しんでいます。しかし、その「笑い」がなぜ生まれるのか、そしてなぜ私たちは笑うのか、そのメカニズムは未だ完全には解明されていません。近年、この複雑な現象に、人工知能の一分野である機械学習が新たな光を当てようとしています。機械学習が笑いを解き明かす機械学習は、大量のデータを分析し、そこからパターンを見つけ出す技術です。この技術を笑いに応用することで、何が人を笑わせるのか、どのような要素がユーモアを構成するのか、といっ

はじめに現代社会において、ソーシャルメディアは人々の生活に深く根付いています。そして、そのタイムラインを賑わせているコンテンツの多くに、共通して見られる特徴があります。それは「面白さ」、つまり「笑い」です。なぜ、笑いを伴うコンテンツはこれほどまでに人々の心を捉え、瞬く間に拡散していくのでしょうか？この記事では、笑いとソーシャルメディアの関係性について、最新の研究成果を交えながら深掘りしていきます。笑いがもたらすソーシャルメディアでの拡散効果笑いは、単なる娯楽を超えて、強力なコミュニケーショ