ブログ記事5,473件
1年間毎日ステッパーチャレンジ126日目●2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった●2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日●2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日●2024年4月4/1〜4/30継続日数30日やれなかった0日●2024年5月5/1〜5/5継続日数5日やれなかった日0日2024年1/1〜5
1年間毎日ステッパーチャレンジ125日目●2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった●2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日●2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日●2024年4月4/1〜4/30継続日数30日やれなかった0日●2024年5月5/1〜5/4継続日数4日やれなかった日0日2024年1/1〜5
5月4日の体重51.4kg体脂肪率21.1%朝食はいつものメニューです。腰痛の為に、軽い筋トレと有酸素運動(1時間のステッパー)します
昨年の今頃は5分の歩行が苦しかった、心臓を労わるあまりに運動不足もあって、体力がみるみる落ちてしまっていた。山の庭でガーデニングしたさに、庭に椅子を出して座ったまま植え替えなどしているうちに、いつの間にか少しずつ歩くことも増えて8か月後には10分歩いても苦しくない。神戸に戻ってからまた歩かないでいると、元に戻ってしまった。山荘で使っていたステッパーをまた購入した。宣伝になっちゃうけど、短期間で効果があったので(個人差があります・・・なんて)頑張ろう。歩けないなんて、コ
1年間毎日ステッパーチャレンジ124日目●2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった●2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日●2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日●2024年4月4/1〜4/30継続日数30日やれなかった0日●2024年5月5/1〜5/3継続日数3日やれなかった日0日2024年1/1〜5
できたこと・ステッパー30分×二回今日は、PM8時まで食べてしまった😭しかも高カロリーがしかし、今日は美味しく楽しく食べられたからよしとしよう🙌明日はクッキーを作る予定🍪食べすぎませんように
初めましての方も、いつも見に来てくださっている方もこんばんはetsukoの部屋へおこしやすのえつこです。自己紹介はこちら▸▸『2023年版!!改めまして自己紹介』初めましての方も、いつも見に来てくださっている方もこんばんはetsukoの部屋へおこしやすのえつこです。自己紹介はこちら▸▸『…ameblo.jpたくさんのいいね👍ありがとうございます昨日の記事はこちらです
モーションナビステッパーDR-3830は、エアロライフ(AEROLIFE)が製造した健康器具です。このステッパーは、座ったままで運動が可能で、運動不足の解消や下半身の筋トレ、ストレッチに役立ちます。主な特徴としては以下のようなものがあります。上下ステップ:特に太もも・すね、ふくらはぎに効果的で、歩行力アップに期待できます。左右ステップ:お尻、内もも、足首に効果的な開閉運動で、ヒップアップ効果に期待できます。ストレッチ:ハムストリングス、ふくらはぎ、足首の柔軟性に効果的です。静音設計
以前に書いた事があったかもしれないけど5月1日には記憶に残る事が起こった昨日は何もなくて良かった^^先週は退院後に友人と初のランチをしたよお誘いを受けても今までは自信なかったけど…会えて嬉しかった^^最近少し背中が痛いのはコリのせいかな?解離をおこす前にも何年も鈍い痛みはあったと思うおそらく半年近くバストバンドをしていて外す時間が多くなり体重も減ったしBMI17になり筋肉も減ったから余計に支える力がなくなったのかも?外でウォーキングとかがベストなんだろうけど…夫が亡き後、引き
こんにちは😃4月のウォーキングです↓『目標8000歩12回』達成できました。その上、初めて14回できてます!毎月ギリギリだったので、嬉しいです。26日の夜、38.3℃の発熱があったので、ステッパーは、その日と旅行の2日間休みました。27回は、150ステップ(300歩)できてます。平塚まで戻ってきてます。新聞コラムの『音読』は、昨年10月から休まず続けています。熱があっても、義母の葬儀の時も、旅行の時も後から必ずやってます。かなりガンコです😁今日は晴れている
1年間毎日ステッパーチャレンジ123日目●2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった●2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日●2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日●2024年4月4/1〜4/30継続日数30日やれなかった0日●2024年5月5/1〜5/2継続日数2日やれなかった日0日2024年1/1〜5
きのうは寝落ちしちゃって慌てて、アリバイ工作しようと思っただけに思ってしまってすみません特捜9season7第5話悪女三ツ矢くんは、・・・おいといて倫子ちゃんが、今夜はお仕事で遅くなるってことで浅輪くんたちは、早めにおかえり・・・のはずが倫子ちゃんからの電話は事件の御話しなんとなくの60代からのらくらく健康習慣!座ったままステッパーBOOK[デューク更家]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
1年間毎日ステッパーチャレンジ122日目●2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった●2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日●2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日●2024年4月4/1〜4/30継続日数30日やれなかった0日●2024年5月5/1〜継続日数1日やれなかった日0日2024年1/1〜5/1
80日目63.4Kgよく見るYouTubeの方が新しい体重計を購入されたので、わたしも…買っちゃいました!新しい体重計は、部屋に起き、朝に測定。ここには、夜にお風呂前に測った体重を記録していきます。わたしは、体重もそうですが、やはり脂肪が多い。運動しないと…ってのがわかりました。1日10回1日10分きっとそんな積み重ねが大事なんだと改めて思いましたこれ以上はダイエットにお金を掛けたくないのでステッパーも体重計も無駄にならないように頑張っていきまーす(気合いだけは
冷えて体がかたいと痩せないのでとりあえずまたよもぎ蒸しソファでダラダラがいけないんだよね・・・よもぎ蒸し1時間汗だく〜これからステッパーやりますストレッチぽーるも足ツボも
公益財団法人長寿科学振興財団の健康ネットのページに動画はこちら↓↓↓エアロビクス・ステップエクササイズの効果と方法|健康長寿ネット(tyojyu.or.jp)ステップのメリットなどが書かれています。ステップ人口が減っていく中、このページを見てステップ人口、特に若い方達が将来の健康を見据えて増加してくれると良いなー。【5%OFFクーポン配布中】ステップ台踏み台昇降エクササイズトレーニング高さ調整2段耐荷重100kg踏み台昇降台高さ調節エアロビクスス
久しぶりの投稿です。令和6年5月1日年明けから4カ月1年の3分の1が終わってしまいました。令和6年1月1日能登半島地震大阪にいた私は、実家のある石川県での大きな地震に大きく心が動かされました。実家は、幸い大きな被害はなく、ほっとしたのも束の間、続く事故や人命が失われている状況に正月気分は皆無でした。仕事に関しては、色々とお仕事を頂けてあわただしく過ごさせていただいたのが幸いでした。1~3月は、地震の被害確認、家族みんなの確定申告、子どもの受
1年間毎日ステッパーチャレンジ121日目2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日2024年4月4/1〜4/30継続日数30日やれなかった0日2024年1/1〜4/30継続日数120日やれなかった日1日ステッパールール○継続が苦し
1年間毎日ステッパーチャレンジ120日目2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日2024年4月4/1〜4/29継続日数29日やれなかった0日2024年1/1〜4/29継続日数119日やれなかった日1日ステッパールール○継続が苦し
1年間毎日ステッパーチャレンジ119日目2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日2024年4月4/1〜4/28継続日数28日やれなかった0日2024年1/1〜4/28継続日数118日やれなかった日1日ステッパールール○継続が苦し
1年間毎日ステッパーチャレンジ118日目2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日2024年4月4/1〜4/27継続日数27日やれなかった0日2024年1/1〜4/27継続日数117日やれなかった日1日ステッパールール○継続が苦し
earolife《コアビクサー》ステップ×ツイストが同時にできるコアビクサーで、理想のボディへ!ストロークが大きい「ひねり」運動が、骨盤やお腹まわりをダイレクトに刺激しますさらに幅広フットプレートの乗り方を変えて、下半身の気になる部位にもアプローチ本体は【ビビッドなオレンジ】と【お部屋になじむグレージュ】の2カラーですコアビクサー│DR-3880│エアロライフ公式ショップシリーズ累計70万台超!コアビクサーなら、ステップ運動×ツイストで理想のボディラインへ。ひねりが骨盤や
ツイストエアロステッパーPremiumSP-600│木目調ステッパー筋トレ静音体幹ひねりくびれウエストダイエット器具健康器具フィットネストレーニングコアステップ台お腹ダイエット室内運動器具脂肪燃焼宅トレ
1年間毎日ステッパーチャレンジ117日目2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日2024年4月4/1〜4/26継続日数26日やれなかった26日2024年1/1〜4/26継続日数116日やれなかった日1日ステッパールール○継続が苦
1年間毎日ステッパーチャレンジ116日目2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日2024年4月4/1〜4/25継続日数25日やれなかった0日2024年1/1〜4/25継続日数115日やれなかった日1日ステッパールール○継続が苦し
昨日の夜中2時頃に体中のだるさと痛みで目が覚めました大人しく寝ていられないほどで1時間頑張ったものの、3時に起きて主な原因と思われる左肩と麻痺している右足のふくらはぎにシップをベタベタ貼ったらやっと眠ることが出来ました1時間体制を変えつつもがいている時に考えたら思い当たることがありました最近気候が暖かいので風の無い雨の降っていない日の朝実家までの往復歩いています昨日は雨で車椅子を使ったので家の中でステッパーを使いましたいつも「へなちょこ」で10
毎朝続けているステップマシンを、夏に向けて強化したいと思います。ステップマシンですと、外の熱中症などや、水分不足になることも少ないかと思います。ただ室内でも熱中症が発生することがありますので、十分に水分補給などして気をつけたいと思います。ステップマシンは、上下運動ができるのでとてもいいです。【公式】HATACHIホームサイドステップトレーナーRelaxingWorkリラクシングワーク|羽立工業ハタチステッパー筋トレ
1年間毎日ステッパーチャレンジ115日目2024年1月1/1〜1/31まで継続日数30日やれなかった日1日やらなかった理由1/6ジムランしたからやらなかった2024年2月2/1〜2/29継続日数29日やれなかった日0日2024年3月3/1〜3/31継続日数31日やれなかった日0日2024年4月4/1〜4/24継続日数24日やれなかった0日2024年1/1〜4/24継続日数114日やれなかった日1日ステッパールール○継続が苦し
なかなか外でひとりランチすることないけど、今日は皮膚科でだいぶ待たされてお昼過ぎてしまったのでひとりランチしましたひとりくら寿司。10カン食べてそそくさと出てきた自分で食べる量調節できるのが良いよね昨日は軽く運動して、今日は体調良い今日も少し運動しようかな。YouTube見ながら筋トレダンスが私に合ってる東急スポーツオアシスフィットネスクラブがつくったステッパーグリーンSP-100Amazon(アマゾン)あとは、このステッパーもってるんだけどなかなか良い!テレビ見ながら、携帯いじ
体重54.10kg体重は変わらないけど、何となく体型が変わって来た気がする👀数日だから劇的変化はないけど、埋もれた鎖骨がすこーし見えてきた😂今日は、夫が休みなので、コアリズムをしてる姿は見られたくないから(笑)ステッパーを25分くらいして汗めちゃかいた👍やっぱり運動するとスッキリ✨今日の夜は長女のお食い初めで両親とご飯だからお昼は軽めにする予定!あと、話変わるんだけど、目黒蓮くんのカッコ良さに今更ながら気づいちゃって、動画見まくってたら昨日夜中3時くらいになってた(笑)喋るこ