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この彩り✨たまりません😍💕色んな色が入って美しい💖自然はあるがまま、そのままアートだ。あなたも私も唯一無二なアートで生きよう✨<5/9のメモ>下半身強化🦵✨筋トレ80.80.80.40膝の高さよりも低いテーブルの前に構えて、座るくらい深くスクワットしようとトライしました。で、テーブルにお尻がついて座ってしまった場合、さらに負荷がかかるのを発見❣️キツいよー😆敢えてお尻をつけてやってみようと思います。ぜひお試しあれ〜。ありがとうございます💖素敵な週末をお過ごしください🌈
こんにちは。塩澤マコです。5/23/2023スクワットチャレンジローバーで担いで87.5㎏深さも師匠のOKでました🆗まだまだ行きます💪
月曜日は、大好きなエアロレッスンの日。レッスン前の振りの確認中☺️ワクワクからのホットヨガ🧘♀️先週からインストラクターもマスク任意。レッスン中マスクを外させていただき中。久しぶりの感覚。呼吸が楽♡もれなく動きも楽♡何より、皆さんの表情が見えるのが嬉しい♡♡気持ちがキャチしやすくなりましたまだまだ迷う方もいらっしゃると思います。ご自身が安心する方で。マスクの方は途中マスクを変えたり、酸欠にならないように気をつけて。(私は汗で濡れたマスクが、口に引っ付いて焦っ
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。こんにちは今日は、昔勤めていた会社の後輩と三ちゃんと会ってきました。そちらの詳細はまた明日。さて、先日「食後スクワットチャレンジ」での変化を確認してみました。(写真は30日間達成前に撮影)ちなみにこちら約3年前、尻トレをしてた時の比較写真お目汚し失礼致します。恥ずかしいので小さく載せます。こら‼️そこのアナタ‼️ズーム
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。こんにちは先日記事にも書きました、「食後のスクワット」30日間チャレンジ30日達成しました✨この「目標達成アプリ」を同じく利用している方がいらっしゃいますので、ここでご紹介してしまうと楽しみがなくなるので30日達成したらどうお祝いしてもらえるかはここでは割愛させていただきます「異常なほど祝われる」程ではなかった、とだけ言っておきま
今日も‥夜勤でちょっとゆっくりとりあえず朝寝が出来るのは嬉しい😊それでもってとんでも事件の聖地北海道でまたしてもとんでも事件が地下鉄構内で酒盛りしてる輩を成敗するためにとナタを振り回して暴れて逮捕されたらしい⁉️ナタを振り回して暴れる男もヤバイが地下鉄構内で酒盛りする集団がいてお咎めなしの北海道はちょっと民度がおかしくないか⁉️とんでもない重量でスクワットするお方‥バケモンだ‼️