スクワットチャレンジとは
スクワットチャレンジは、アメリカで流行した、回数を増やしながらすることでヒップに効果があるスクワットです。30日スクワットチャレンジとも言われ、30日間のスケジュールを決めてスクワットをします。効果として、お尻が上がる、脚長効果、ふくらはぎが細くなるなど、見た目の変化が期待でき、ダイエット目的で実践する人が多いです。注意しなければいけないこととして、正しいやり方でやらなかったり、無理をしすぎると、効果が薄くなったり、膝を痛めてしまったりします。スクワットチャレンジに関するブログは、やり方や効果について書かれているものがあります。ダイエット目的で実践している人が多く、正しいやり方や実際にどういった効果があったか書かれているものがあり、参考になります。
