スクワットチャレンジ

おはようございますはじめましてのかたはこちら→✩自己紹介✩さて･･･お待たせしました‼️←誰も待ってない？笑連休明けでダイエットのモチベーション下がってしまったーーーなんて方。私がほぼ毎日している、スクワット一緒にしませんか？今まで色々宅トレをのせていましたが、産後ダイエットを始めて一番に取り組んだのがスクワットでした。私の宅トレメニュー記事はこちら↑

​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。こんにちは今日は、昔勤めていた会社の後輩と三ちゃんと会ってきました。そちらの詳細はまた明日。さて、先日「食後スクワットチャレンジ」での変化を確認してみました。(写真は30日間達成前に撮影)ちなみにこちら約3年前、尻トレをしてた時の比較写真お目汚し失礼致します。恥ずかしいので小さく載せます。こら‼️そこのアナタ‼️ズーム

ダイエットを始めてから１週間が経ちました。すっごくすっごく恥ずかしいのですが、毎週、自分の身体の変化を撮影し、記録して行こうと思います。もう公開するの？と周囲には、あきれられていますが、モチベーションをアップさせるためにも、踏み切ります💪は〜ドキドキハイ、ドーン出た〜。ビフォー62kgアフター60.2kg始めてから１週間ですが、お腹が、小さくなってきたんです〜今までは、「パン生地みたいなお腹」だとか「これ、お尻かお腹かどっち？」だとか「浮き輪つけてるの？」だとか散々言

ダイエット２週間のビフォーアフターを撮りました。今週の取り組みの成果はこちら。ビフォー60.2kgアフター59.8kg先週、劇的にお腹が小さくなったので、今週もと期待したのですが、今週は微減です。それでも、お腹の不要な部分(肋骨の下)は、すこ〜し小さくなりました。パンツのうえにお腹が乗らないのが目標ですちなみに、「破壊力のある」ビア樽のようなお腹(スタート時)と比較した写真はこちら。スクワットに慣れてきたので、健康的にダイエットに取り組みたいです。

ダイエット４週間のビフォーアフターを撮りました。先週との比較はこちら。週末、たくさん食べたので、あまり期待をしていなかったのですが、１週間でお腹の下の方が少しスッキリしました。この１週間は、スクワットの回数が増えてきているので、効果があったのかな？そして、うれしいことがもう１つ。内ももに広範囲に下肢静脈瘤があったのですが(緑色や紫色のアザのようなもの、痛みはありませんでした)、かなり薄くなって改善していました。恒例の(笑)！スタート時との比較はこちら。立つ姿勢も変わってきていたんで

スクワットチャレンジ10日終了したので、途中経過のビフォーアフターを撮りました。撮ろうと思ったのが、チャレンジ2日終了後だったので、比較は2日と10日のビフォーアフターです。まずは！背中背中の真ん中のタテの線が、深くなったようです。パンツからはみ出たお尻の肉が、少し減りました〜っちなみに、色違いの同じデザインのパンツを着用しています。腰のあたりのお肉、まだまだ消えないな〜💦つづいて、横からお腹は、あまり変わりませんが、全体的に締まった感じはあります10日終了でも、身体に変化を感