スクワットチャレンジ

体力の衰えを感じる。腕立て伏せとスクワットを5000回ずつ、計10000回にチャレンジする。202411/211600回達成17回ずつ5セット+15回11/141500回達成16回ずつ6セット+4回11/61400回達成15回ずつ6セット+10回10/311300回達成14回ずつ7セット+2回10/261200回達成13回ずつ7セット+9回10/151100回達成12回ずつ8セット+4回10/91000回達成11回ずつ9セット9/30900回

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1806日目今日は、フィットネス界で「王様の運動」と称されるスクワットについて、より深く掘り下げていきます。スクワットが王様と呼ばれる理由、それは一つの動作で全身の主要な筋肉を同時に使える点にあります。太もも、お尻、背中、そして腹筋まで、一度に多くの筋肉を動かすことで全身を鍛える効果があ

2024.10.12おはよう御座います💐3年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜2021.10.12お疲れ様です🌃小林弘幸さんの「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」幻冬舎1000円+税を読み終えました📚2021年読書記録108冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜「死ぬときは畳一畳」：スクワットは畳一畳有れば出来ますが、人間は死ぬときも畳一畳です。患者さんが亡くなっていく姿を見ていると、色々な事を感じます。肉体が動かなくな

約3年ほどスクワットを続けていますアラフィフ世代にはダイエットをするよりも筋肉をつける方がおすすめ、と何かの記事で読み色々な筋トレをするよりも、大きな筋肉を動かすのがよいということで、スクワットを採用思い立った時が冬だったというのもポイントでした私は寒さが本当に苦手ですでも厚着は肩が凝るからしたくない、部屋をガンガンに温めるのも電気代が気になる→動いて自分で身体を温めれば、光熱費節約出来るし、おまけに筋肉も付くこれは一石二鳥YouTubeの動画でやり方を勉強してスタートし

【30日間スクワットチャレンジ】に取り組む一日ごとにスクワットの回数を増やす太ももの筋肉を動かし脂肪燃焼を促進正しいスクワットのやり方:膝をつま先より前に出さない上半身を真っ直ぐに保つケツを後ろに突き出す腹筋運動も少し取り入れる足を伸ばして上下に上げ下げ回数を少しずつ増やす飲み物を水やお茶に変更体調が改善し、下痢が解消飲んでいたのはオーガニックサプリメント硬水■興味あるかたは↓↓こちらから「リブグッド」とコメント下さい😊■仮会員登録は無料です↓↓仮会員登録

今日、8/1(木）より１ヶ月間「毎日100回スクワットする！」というチャリティイベントに参加します！100x31日で、3100回！それ以外にも日常で、トイレでスクワットみたいにしゃがむ事もあるだろうし？太もものサイズとか測ってみます。（太ももの一番太いところ51.5cm）これはイギリスのCancerResearchUK(研究、影響力、情報を通じて命を救うことに専念する世界有数の独立系がんチャリティ団体）が企画したイベントで、すでにFacebook上では500人近くがエン

私は太ると下半身に肉がつくタイプ…特に太もも…だからスクワットと足パカが効果絶大だったりしますちょっと体重増えたからまたダイエットしようかな…お買い物マラソン限定セール♪ターミナリアダブルダイエットサプリBMIお腹の脂肪血糖値中性脂肪機能性表示食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日終了＼最大P11倍／スムージーダイエットスーパーフードスムージーファスティング酵素ドリンク酵素スムージーグリーンスムージー酵素ダイエット置き換えダイエッ

はい！今日は久しぶりにバレエじんわり汗かいた友達は滝汗羨ましい昔から汗、かきにくい💦サウナでもなかなか💦どっか滞ってるんやろな気持ちよくかけるようになりたいな去年の12月末から毎日してるスクワット今日バレエの鏡見たら気のせいか、前より太ももがプルプルしてないかも気のせいか、前より駅の階段もしんどくないかも成果出てるかな出ていると信じよ今月初めお待ちかね、お料理教室でした教室って言うより先生とみんなで喋って先生がチャチャと作ってくれるお料理食べる濃厚ドレッシング

ここ最近、トレーナーさんから教わってスクワットで深くしゃがむ為の練習方法を実践し始めてたんだけども第1回スクワットボトムチャレンジ『動画でスクワットチャレンジを撮ったら面白い結果が出た』火曜日の脚の日でね前回トレーナーさんから教えてもらった深くしゃがめるスクワットの、練習方法を試してみたのよ70キロが2セット60キロが2セット40キロが2セッ…ameblo.jp第2回スクワットボトムチャレンジ『スクワットのボトム練習2回目にして60㌔が出来て飛んだ』今日ね脚の日だったのそれで先週に

思ったより夜は元気だった自分の心臓なんとか持つといいな息子は部活はいるのかどうか気になって仕方ないもう悩まなければいいのについくよくよしてしまう全然話変わるけど２２日(月)SixTONESの東京ドームのLIVEに行けてよかった❗私は京本担だけど他の五人もみんな美しかった❗個人的には慎太郎と北斗特に圧倒されました❗【メーカー特典あり】音色(３形態セット)(初回盤A+初回盤B+通常盤)(CD+DVD)(キャ『ラ♪』スタン『ド♪』+ポ『ラ♪』ロイ『ド♪』風カー『ド♪』

おはようございます😊目眩が強くて😵‍💫喫茶店の花壇の花💐手をついて潰してしまいました💦ただすぐに元気になるでしょう😀私の目眩は寝不足かなぁ💦こんばんは✨ファミレスから🍚一時過ぎて帰宅🚗自宅で🏠車庫入れ時に何やら後ろに車がノロノロ🚘うー早く通過して❣️🚘通過する時に目が👀合いました👮パトカー🚔でした💦疲れが🥱どっと😓笑笑お風呂🛁入りドライヤー終わり自室🚪✨2024/03/24はジムハシゴ🪜まずはバイク35分！ベンチ補助してもらいやって♡3/24はおじさん帰った後もか

最近スクワットにハマっている。若い頃は、スクワット1時間なんていう理不尽なトレーニングをしたもんだ。素朴な疑問として・1時間もできるの？コレができるんである。でもちゃんとやっていたのか？というと適度に手を抜く技を段々と覚えてこなしていた気がする。肝心の・効果あったの？コレは今になって考えると疑問。というより単に膝を破壊していただけというのが結論。やり方が問題。当時は膝を完全に曲げてのスクワット。効果はウサギ跳びと同じ。要は膝破壊術。ということで、正しいスクワットを実施。コレ

２０回２セットかなりしんどいアラフィフ毎日頑張る全然目標体重見えてない（笑）運動量が足りてないしケーキ、ベーカリーばかりの３週間だった近所の北欧ベーカリーが美味しくて😋キッシー@現役消防士🧑‍🚒が教えるダイエットonInstagram:"現役消防士👩‍🚒が教えるダイエットトレ🔥こんばんはキッシーです🧑‍🚒一緒に頑張ってくれる人はコメントに『🔥』のマークを付けてくれると嬉しいです🧑‍🚒余裕があれば2セット以上やってみて下さい🧑‍🚒完璧にできなくて良いので、今できる

スクワットのやり方を見直してみた。beatfitのアプリでスクワット🔍を検査したら、たくさんヒットした。一番上👀から、始めた。まずは、自重スクワット100回アプリの声に、誘導されてフォームを意識してやった。スミススクワットワイドスクワットバーベルスクワットと、続けた結果。足の指が浮いてる事に気づく。だから、うまく効いていない。今度は、ユーチューブでスクワット、足の指浮いてしまう。と🔍検索してみた。ゴブレットスクワットが良さそう。足の指を意識して☝️スクワッ

今年も、カランコエが、満開になりました。昨年の挿木で新しく根を張った子たちは若々しく、、ぷりぷりのつぼみ。赤、、オレンジ🧡サーモンピンク、蕾の豆粒がコロコロ愛おしい(^^)いただいた、ミモザとテーブルの上に鎮座。毎朝のご挨拶をしてくれます。おはよう❣️今日も、張り切って参りましょう❣️50才から、さらに60代普通にしてたら、筋肉はどんどん減り続ける。そして70代で若き日の、半分だとか。筋肉から出る電気信号が脳にも指令を出して、身体を司るのにとても大事。

いつもご訪問いただきまして誠にありがとうございます。エタニティ整体療術学院の相川高広です！『スクワット』スクワットは太ももを鍛えるトレーニングです。お尻もしっかり鍛えることが出来ます。コツとして、しゃがむ時に太ももが地面と平行になるまでお尻をさげてください。立ち上がる時にお尻と太もものつけ根に効いている感じがあればOK！スクワットはO脚にも効果があります！お尻はスタイルのいい体を目指す女性にも、カッコイイ体を目指す男性にも重要なパーツです。また、お尻の筋肉は骨盤部位を支える大事

あと2ヶ月で仕事復帰。でもどうしよう、、仕事着として産前愛用していたユニクロのスマートアンクルパンツが入らない。正確に言うと入るには入る。でもパツパツでとても人前で切れる状態ではない。特別巨体なわけではなかった（と思っている）私。結婚前は46kgでそこそこいい感じと思っていたが、食べることが大好きな人と結婚して、馴染の焼肉屋さんができて、気づいたら53kgに大幅増量。そのまま妊娠期突入で臨月には64.9kgに。これ以上増やさないようにと毎週先生に言われてた。大好きなイッセ

こんにちは今日もご覧いただき、ありがとうございます。手相勉強中のトモちゃんです2週間ほど前、お友達とお茶をしていた時の話ですその頃はまだ、がんばっていたスクワットの影響で、盛大に足がつってしまったショックから立ち直れていませんでした『【どんと焼き】しめ飾りをお焚き上げ』こんにちは今日もご覧いただき、ありがとうございます。手相勉強中のトモちゃんですこの冬は比較的、暖かいですね。年末に神社にお参りに行った帰り道、宝塚文化…ameblo.jp

スクワットを暇な時にする時にしているテレビを見ながら家で思い立った時ヘモグロビン減少させないと後は、体を引き締めたい

今年はこれを達成しよう、ゴキブリスクワットとは、ダンベルだけでハイパーフルボトムスクワットを再現した種目ゴキブリスクワットについての書き直しというタイトルの記事からどうぞ

お家でこんなんして過ごしてる🐰🩰とりあえず筋力‼️筋力‼️筋力っっす‼️‼️‼️なのでベビー抱っこしながらぷち筋トレは負荷がかかって効果的な気がします‼️w試してみるころー🐰♪

自宅でダンベルのみで行うトレーニングで最も、ハイパーバーベルフルボトムスクワットに近い種目。ゴキブリスクワット近日公開(そんなセンセーショナルなもんじゃないけどw)※追記12話でゴキブリスクワット、15話でゴキブリピストルスクワットを紹介しました！それに先駆けて、ゴキブリスクワットを低負荷で行う際のオススメをご紹介。視線真っ直ぐで、可動域を狭めて、足の裏の感覚をしっかり確認して、地面を蹴ること。これが低負荷で行う時のコツというか、低負荷で行う際に確認できるメリット。フル稼働域

一昨日は久しぶりにMIOSTYLEフィットネスのインスタに(@miostyle84)リール投稿しました▼ViewthispostonInstagramApostsharedbyみお【MIO-STYLEフィットネス】(@miostyle84)万能スクワットYouTubeにもアップしてるよ▼万能スクワット#1702【全身に効くスクワット】【肩こり解消】【体側伸ばし】【むくみ解消】【ヒップアップ】@miostyle84youtube.comやってみてねMIO