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ここ1週間スクワットしてます10回20回と少しずつ増やして今日は50回。無理をすると体調を崩すのがこわくて通勤を自転車にして、軽い運動だけをしていましたが、やっぱり負荷をかけないと進歩がなかったんだなと思います脚がちょっとだけ筋肉痛になって、自分の筋肉が復活した!と嬉しく思いました正しいフォームでスクワットをしたら、膝が痛くなることはなくて続けられています。目標、汗をたくさんかけるようになって身体の中の水を総入れ替えするぞ!
自分の二の腕に驚いた一年前自分の二重顎に驚いた半年前自分のふくらはぎに驚いた一週間前とうとう、決意をして‥始めます‼️スクワット30日チャレンジ‼️※スクワット30日チャレンジとは‥スクワット50回から始め毎日回数を増やし最終的に30日目に1日の間で250回のスクワットを行えるようにするトレーニングのこと但し3日行ったら一日はトレーニングを休むことスクワットは一度にその回数全て行う必要はなくその日決まった回数を一日の中で達成できればOK※画像はお借りしています↑
こんにちは♪みやこわすれです(^^♪さて表題です♪続けているのは、スクワットと腰回し。スクワットは3パターン1.普通に両手を前に出してやるのを10回2.バストケアになりそうな運動を足したもの(バストアップ)を10回3.腕の上げさげを足したもの(背中を同時に鍛える)を10回腰回しは左右20回ずつ。足を肩幅に開いて円を描くように回します。ずっと毎日やっていますが、再度成果を確かめたいので、測ってみます♪ちなみにこちらスクワットについて書いた、以前(だいぶ前
お疲れ様です‼️YouTube、チャンネル登録100人達成記念に、100回スクワットチャレンジを、してみました皆様のおかげでございます😭🩷今日は、ランチにインドカレー🍛久しぶりのカレーおいしすぎたぁやば〜い‼️お土産いっぱいもらっちゃった🐖🩵でもでも、たくさん食べて、たくさん動くのだ😆❣️
体力の衰えを感じる。腕立て伏せとスクワットを5000回ずつ、計10000回にチャレンジする。20236/15300回達成。腰痛が治ってきた。腕立て15回2セットできるようになった。5/28背中が筋肉痛で椅子から立ち上がれない。5/27200回達成。筋肉痛完治。腕立て10回を数セットできるようになった!5/25100回達成。筋肉痛が取れない。5回ずつしかできない。5/22初日:それぞれ25回達成。先は長い。次の日筋肉痛。。
読んでくれてありがとうございます3歳と小学2年生の息子・旦那・私の4人家族もっとお金を貯めたいけど収入的に無理貯金を増やすために私がコツコツ節約するためのブログお得情報やバタバタの子育て日記も書いてくよ\アメトピ載ったよ~/『1ヶ月で4万円の節約!手軽にできる節約術3選!』読んでくれてありがとうございます3歳と小学2年生の息子・旦那・私の4人家族もっとお金を貯めたいけど収入的に無理貯金を増やすために私がコツコツ節約するた…ameblo.jp